Chacun traverse des moments de tristesse ou de découragement. Mais lorsque cet état persiste de façon disproportionnée pendant plusieurs semaines, il peut s'agir d'une dépression — un trouble de santé mentale sérieux, mais qui se traite bien.
La carence en vitamine D est très répandue - en Allemagne aussi, tous les groupes d'âge et toutes les classes sociales sont concernés. Un taux de vitamine D trop faible peut avoir de graves conséquences sur la santé et ne doit jamais être sous-estimé. Vous trouverez ici tout ce que vous devez savoir sur le sujet !
De quelle quantité de vitamine D le corps a-t-il besoin par jour ? Quelle quantité produit-il lui-même et quelle dose de vitamine D doit être prise en complément ? Les opinions divergent à ce sujet. Mais les experts sont d'accord sur un point : un apport suffisant en vitamine D est important pour la santé et la vitalité.
Certaines parties de l'arbre moringa, qui est très répandu en Asie du Sud et en Afrique, sont utilisées depuis des milliers d'années comme nourriture et comme médicament. La forte teneur en nutriments et l'effet antioxydant et anti-inflammatoire prouvé font du Moringa un élément important du régime alimentaire et du traitement naturopathique des maladies en Asie, en Amérique latine et en Afrique. Ces dernières années, le Moringa est également devenu de plus en plus populaire en Europe en tant que 'super-aliment' sain.
Le zinc fait partie des oligo-éléments essentiels et contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à un métabolisme énergétique normal ainsi qu'au maintien de cheveux, d'une peau et d'ongles normaux. De plus, le zinc contribue à une synthèse protéique normale et au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang.
Le collagène est une protéine structurelle présente dans l'organisme de nombreux animaux multicellulaires et donc également chez l'homme. Il fait notamment partie des tendons, des ligaments et des os. Certaines parties de la peau sont également constituées de collagène. La substance joue un rôle important aussi bien en médecine qu'en cosmétique : en tant qu'ingrédient de produits de soins de la peau et en tant que complément alimentaire pour soutenir les tissus osseux et cartilagineux.
Des études récentes indiquent que la vitamine D3 et la vitamine K2 peuvent toutes deux jouer un rôle important pour la santé des os et des artères. Les carences en ces deux vitamines sont très répandues dans la population occidentale, ce qui explique pourquoi de plus en plus de personnes prennent quotidiennement de la vitamine D3 et K2 sous forme de compléments alimentaires.
L'acide gamma-aminobutyrique (GABA) est l'un des neurotransmetteurs inhibiteurs les plus importants du cerveau humain. Cet article résume l'état actuel des connaissances sur le GABA – de sa découverte et de ses mécanismes biochimiques à sa présence dans les aliments et aux conseils de supplémentation. Les informations fournies ici ne remplacent pas un avis médical.
La Coenzyme Q10 (CoQ10) est un composé naturellement présent dans chaque cellule du corps humain. Elle joue un rôle central dans la production d'énergie cellulaire et agit comme un puissant antioxydant. Bien que le corps produise de la CoQ10 par lui-même, la production diminue avec l'âge, ce qui rend la supplémentation pertinente pour de nombreuses personnes. Ce guide fournit un aperçu basé sur des preuves de la CoQ10 — ce qu'elle est, comment elle fonctionne, qui peut en bénéficier, des conseils de dosage et des considérations de sécurité importantes.
Le ginseng compte parmi les plantes médicinales les plus connues et les plus appréciées d'Asie et gagne également en importance en Europe. Les effets variés de cette racine font l'objet d'une attention croissante de la part de la recherche scientifique et médicale. Le ginseng est traditionnellement utilisé pour soulager les troubles de la ménopause, les troubles de la mémoire et les problèmes d'érection.
Le sommeil est essentiel pour la sante physique et mentale. Des etudes des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) indiquent qu'environ un adulte sur trois manque regulierement de sommeil suffisant. La melatonine, une hormone produite naturellement par l'organisme, joue un role central dans la regulation du cycle eveil-sommeil et est largement utilisee comme complement alimentaire.
Le magnésium est bien plus qu'un simple minéral. C'est un nutriment essentiel qui intervient dans des centaines de processus vitaux de l'organisme, du mouvement musculaire et du fonctionnement nerveux à la production d'énergie et à la santé cardiaque. En fait, le magnésium participe à la formation de plus de 300 enzymes importantes, ce qui souligne son rôle crucial dans les performances générales et le bien-être. Il aide à détendre les muscles et à prévenir les crampes, agit comme un agent anti-stress naturel, régule la pression artérielle et favorise un rythme cardiaque sain.[[A901]] [[A902]]