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Le système urinaire est structuré de telle sorte qu'il nettoie le corps des déchets. Depuis les reins, l'urine - qui est stérile et généralement exempte de bactéries et de virus, même si elle contient des déchets - passe par les deux uretères jusqu'à la vessie. Les uretères mesurent environ 20 à 25 cm de long. Les muscles des parois des uretères se contractent et se détendent constamment pour transporter l'urine vers les reins.

Pourquoi le sommeil est si important - quelles sont les mauvaises habitudes qui "perturbent le sommeil" et comment les éviter - des astuces pour s'endormir qui ont fait leurs preuves - comment les compléments alimentaires peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil.

L'acide hyaluronique fait partie intégrante de l'industrie cosmétique depuis de nombreuses années. Le principe actif, présent naturellement dans l'organisme, est particulièrement apprécié pour ses propriétés anti-âge. Cependant, les applications possibles vont bien au-delà, par exemple dans divers domaines de la médecine.

Dans cette interview, le professeur Wienecke nous explique pourquoi le magnésium est si important pour les sportifs et quelles sont les conséquences d'une carence. Par ailleurs, il examine le processus d'analyse en laboratoire d'un œil critique -> en savoir plus maintenant !

Des apports suffisants en minéraux tels que le magnésium sont essentiels pour la santé et le bien-être – et pourtant, beaucoup d’études révèlent que de nombreuses personnes souffrent de carences permanentes en la matière. Mais quels sont les signes d'une carence en magnésium ? Comment procéder pour optimiser son apport en magnésium ? Et à quoi faut-il faire attention lors de la prise de compléments ? Nous avons abordé ces questions avec le professeur émérite Ludwig Spätling qui, dans le cadre de ses activités de recherche dans le domaine de la gynécologie, s'est notamment penché sur l'importance que revêt le magnésium pour limiter les complications lors d'une grossesse.

La taurine est un acide aminé présent dans tout l'organisme. Elle est particulièrement concentrée dans le cerveau, les yeux, le cœur et les muscles.

Le calcium n'est pas seulement l'un des minéraux les plus connus, il est aussi l'un des compléments alimentaires les plus fréquemment pris. Cela montre à quel point le calcium est important pour le corps et la santé. Près de 100 % du calcium présent dans l'organisme se trouve dans les os et les dents.

Une carence en calcium peut avoir de graves conséquences, notamment des problèmes de peau, une perte osseuse et des troubles digestifs. Selon les valeurs de référence de la Société allemande de nutrition (DGE), l'organisme a besoin en moyenne de 900 mg de calcium par jour. Dans diverses situations de la vie, ce besoin peut être encore accru. Cependant, beaucoup de gens ne se rendent pas compte de la quantité d'aliments contenant du calcium qu'ils doivent consommer pour répondre à ce besoin.

La quantité de calcium provenant des aliments qui parvient à l'organisme dépend de divers facteurs, comme les performances digestives. Certaines substances contenues dans les aliments peuvent entraver l'absorption. La consommation de préparations à base de calcium est donc toujours une décision individuelle. Cet article fournit des informations sur la fonction du calcium, l'effet du minéral, les symptômes qui peuvent survenir en cas de carence et le dosage correct.

Une carence en vitamine B12 endommage l'organisme à long terme. Nous absorbons cette vitamine vitale principalement avec les aliments pour animaux. Si la quantité ingérée n'est pas suffisante, les réserves de B12 de l'organisme sont vidées : la carence se manifeste par des symptômes très différents. Apprenez tout sur les causes et les symptômes de la carence et sur les moyens de la prévenir.

Le magnésium est impliqué dans la formation de plus de 300 enzymes vitales dans l'organisme. Cela montre l'importance qu'il revêt pour la performance et l'énergie. Le magnésium détend les muscles et prévient les crampes musculaires. C'est un agent anti-stress naturel, qui régule la pression sanguine et prévient les troubles du rythme cardiaque. Le magnésium est le minéral le plus précieux de notre époque.

Le magnésium est le plus puissant des minéraux pour tous les âges. Il est d'une grande importance pour le métabolisme cellulaire, en particulier dans les os et les muscles, de sorte que même une légère carence peut avoir des conséquences sur le bien-être et la santé.

Le magnésium est donc particulièrement important pour les personnes ayant un besoin accru de ce minéral. Outre les femmes enceintes et les mères qui allaitent, cela inclut surtout les athlètes et les diabétiques.[[A901]] [[A902]]

Mais même à un âge avancé, un apport suffisant en magnésium protège non seulement les os mais aussi le système cardiovasculaire.[[A899]] [[A903]]

L'Ashwagandha est utilisé dans la médecine indienne depuis 5000 ans pour renforcer la force vitale. Il procure une paix et une force intérieures, réduit la peur, augmente l'énergie, la vitalité et les performances, est un aphrodisiaque naturel, rajeunit le corps et l'esprit et favorise la longévité.

La vitamine E est considérée comme une véritable fontaine de jouvence. En tant que puissant antioxydant, elle ralentit le processus de vieillissement, protège le cœur et les artères, augmente lafertilité et renforce le système immunitaire.

Selon des études, seulement 50 % de la population est capable de couvrir ses besoins quotidiens en vitamine E par son alimentation.

La vitamine C est certainement l'une des vitamines les plus connues et les mieux étudiées. Pas étonnant, après tout, la substance vitale prend en charge de nombreuses tâches dans l'organisme. Par exemple, la vitamine hydrosoluble renforce le système immunitaire, a des propriétés antioxydantes, favorise la cicatrisation des plaies et l'absorption du fer.[[B723]]⁠

Une carence en vitamines peut avoir de graves conséquences. Comme le corps ne peut pas produire la vitamine lui-même, il est dépendant de l'approvisionnement par la nourriture. Des symptômes non spécifiques tels qu'une peau rugueuse, des saignements des muqueuses ou des douleurs musculaires, ainsi qu'une prédisposition aux infections peuvent indiquer une carence en vitamine C.[[B724]]⁠

Afin de prévenir ces problèmes, il peut être utile de prendre un complément alimentaire contenant de la vitamine C. Les personnes âgées, les personnes souffrant de maladies chroniques, les femmes enceintes, les mères qui allaitent et les fumeurs doivent s'assurer qu'ils sont suffisamment approvisionnés en vitamines.