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L'Ashwagandha est utilisé dans la médecine indienne depuis 5000 ans pour renforcer la force vitale. Il procure une paix et une force intérieures, réduit la peur, augmente l'énergie, la vitalité et les performances, est un aphrodisiaque naturel, rajeunit le corps et l'esprit et favorise la longévité.
L'Ashwagandha (Withaniasomnifera) est une plante médicinale de la médecine indienne Ayurvédique. Ashwagandha est également connu sous le nom de baie du sommeil ou ginseng indien. C'est une plante de la famille des solanacées.[1] [2]
Dans la médecine ayurvédique, l'Ashwagandha est considéré comme une herbe "Rasayana", un remède qui agit de manière non spécifique et globale pour promouvoir la santé et la longévité. [3]
Il est également considéré comme un "adaptogène", un remède naturel qui, en compensant les déséquilibres des systèmes neuroendocrinien et immunitaire, normalise les fonctions physiologiques causées par le stress chronique.
Bien que cette plante soit utilisée comme un remède à large spectre depuis des siècles en Inde et qu'elle soit considérée comme la reine de la médecine Ayurvédique, l'Ashwagandha n'a été étudiée de manière intensive dans des conditions de laboratoire que depuis plusieurs décennies.[4]
Si vous voulez augmenter votre énergie, paraître plus jeune et rester en bonne santé, alors l'Ashwagandha pourrait être la plante médicinale que vous recherchez. Comme vous le verrez bientôt, les bienfaits de l'Ashwagandha sur la santé sont impressionnants.
L'Ashwagandha est une plante médicinale adaptogène populaire dans la médecine ayurvédique, qui a montré de très bons résultats dans la réduction du taux de cholestérol et dans le rétablissement de l'équilibre des hormones thyroïdiennes.
En Inde, l'Ashwagandha est également utilisé pour renforcer le système immunitaire après une maladie.
L'Ashwagandha est également appelé ginseng indien en raison de ses propriétés qui augmentent l'endurance et réduisent très efficacement le stress.
Nous discuterons ici des avantages de l'Ashwagandha en termes de guérison de la thyroïde et des glandes surrénales, d'amélioration de l'humeur et des niveaux d'énergie, de prévention du cancer et de promotion de la santé du cerveau.
L'Ashwagandha est une superstar dans l'amélioration de la santé de la thyroïde. Les scientifiques ne savent pas exactement comment fonctionnent les adaptogènes, mais nous savons qu'ils peuvent être extrêmement efficaces pour établir l'équilibre hormonal.
L'un des aspects les plus incroyables d'un adaptogène comme l'Ashwagandha est qu'il peut aider les personnes souffrant d'hypothyroïdie et d'hyperthyroïdie. Il a également été démontré qu'elle aide à la fois les personnes souffrant d'une thyroïdite diagnostiquée avec la maladie de Hashimoto et les personnes atteintes de la maladie de Graves, une glande thyroïde hyperactive.
Les plantes adaptogènes travaillent avec le corps pour rétablir l'équilibre, que les niveaux soient faibles ou élevés.
Des études sur les animaux ont montré que l'Ashwagandha rétablit l'équilibre des hormones thyroïdiennes. Dans une étude de 20 jours, l'Ashwagandha a été administré à des souris et leurs niveaux de T3 et T4 ont été analysés en même temps que la peroxydation des lipides (protection par les antioxydants). Des augmentations significatives de la T4 sérique ont été constatées, suggérant que cette plante médicinale pourrait aider à réduire l'hypothyroïdie.
L'Ashwagandha peut également améliorer la fonction thyroïdienne, car il réduit considérablement la peroxydation des lipides en éliminant les radicaux libres qui causent des dommages aux cellules. Ces résultats prouvent que l'Ashwagandha peut être utile dans le traitement de l'hypothyroïdie.
Il y a actuellement des millions de personnes qui souffrent de problèmes de thyroïde (beaucoup ne le savent même pas) et l'Ashwagandha pourrait être la solution qu'ils recherchent.
L'Ashwagandha s'est également révélé efficace dans le fonctionnement des glandes surrénales, aidant à lutter contre la fatigue et le stress chronique.
Les glandes surrénales sont des glandes endocrines qui sont responsables de la libération d'hormones (cortisol et adrénaline) en réponse au stress subi par l'organisme.
Lorsque les glandes surrénales sont soumises à un stress émotionnel, physique et mental excessif, cela peut conduire à un état connu sous le nom d'insuffisance surrénale. Comme vous pouvez le voir dans le tableau ci-dessous, la fatigue des glandes surrénales peut également affecter d'autres hormones, notamment la progestérone, qui peut entraîner la stérilité et de faibles niveaux de DHEA, qui à leur tour peuvent accélérer le processus de vieillissement.
Des études médicales ont montré que l'Ashwagandha améliore les niveaux de cortisol, augmente la sensibilité à l'insuline et assure naturellement l'équilibre hormonal. Une étude a rapporté le cas d'une femme de 57 ans présentant une hyperplasie atypique des surrénales. Elle a été traitée avec de l'Ashwagandha pendant six mois et a ensuite montré une amélioration de quatre marqueurs hormonaux surrénaliens, dont la corticostérone et le 11-désoxycortisol, où l'on a constaté une diminution de 69 % et 55 % respectivement - une amélioration significative ! Cette amélioration hormonale s'est accompagnée d'une réduction notable de la perte de cheveux.
L'Ashwagandha (Glycowithanolides) est un antioxydant efficace. L'Ashwagandha répare les dommages oxydatifs causés par la streptozotocine chez les rats.[5]
L'effet chimioprotecteur de l'Ashwagandha pourrait être dû à ses propriétés antioxydantes et détoxifiantes.[6]
L'Ashwagandha joue un rôle antioxydant dans l'atténuation des dommages causés aux reins par le stress oxydatif.[7]
Pris une fois par jour pendant 21 jours, l'Ashwagandha a provoqué une augmentation de la superoxyde dismutase (SOD), de la catalase et de la glutathion peroxydase chez les rats.[8]
On a découvert que l'Ashwagandha stimule l'activité du système immunitaire et augmente l'activité cellulaire des cellules tueuses naturelles chez les souris.[9]
L'extrait d'Ashwagandha a favorisé la prolifération des lymphocytes, des cellules de la moelle osseuse et des cellules du thym chez la souris.[9]
L'Ashwagandha a augmenté les cytokines Th1 et la diminution de la population de cellules T liée au stress chez les souris souffrant de stress chronique.[10]
L'Ashwagandha a supprimé les cellules myéloïdes suppressives (MDSC) et les macrophages associés aux tumeurs (TAM).[11]
L'extrait d'Ashwagandha a provoqué une augmentation de l'activité des macrophages.[9]
Il est maintenant évident que l'Ashwagandha peut contribuer au traitement de l'anxiété et de la dépression. Une étude a même montré que l'effet était comparable à celui des médicaments pharmaceutiques courants lorazépam et imipramine, mais sans leurs effets secondaires.[12]
Dans une étude de contrôle de 12 semaines, 87 participants souffrant d'états d'anxiété ont reçu 300 mg d'extrait d'Ashwagandha ou deux comprimés de placebo deux fois par jour. Le groupe de traitement Ashwagandha a montré des améliorations significativement plus importantes de l'anxiété mais aussi de la concentration, moins de stress et moins de fatigue que le groupe placebo.
Un autre avantage majeur de l'Ashwagandha est l'absence de réactions indésirables lorsqu'il est pris, comparé aux antidépresseurs et aux anxiolytiques, qui peuvent avoir de graves effets secondaires.
L'Ashwagandha est spécifiquement utilisé comme tonique pour calmer les nerfs (renforcement des nerfs).
L'extrait d'Ashwagandha pourrait être utile dans le traitement psychiatrique des troubles anxieux.[13]
L'extrait d'Ashwagandha hautement concentré a augmenté de manière sûre et efficace la résistance au stress, améliorant ainsi l'auto-évaluation de la qualité de vie des individus.[14]
L'Ashwagandha a entraîné une diminution significative des niveaux de cortisol et une réduction du stress par rapport à un placebo.[14] Le cortisol, l'hormone du stress propre à l'organisme, contribue à la fonte et à la faiblesse musculaires, à la formation de rides et aux troubles cognitifs.
L'extrait d'Ashwagandha a amélioré la mémoire de travail audio-verbale chez les personnes atteintes de troubles bipolaires.[15]
L’Ashwagandha est un stabilisateur d'humeur en cas d'anxiété, de dépression causées par l'isolement social sur les rats.[16] [17]
L'extrait d'Ashwagandha a permis de traiter avec succès le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) chez la souris.[18]
L'Ashwagandha s'est révélé efficace chez la souris pour le traitement de l'insomnie et du stress oxydatif associé.[19]
L'Ashwagandha a eu un effet significatif de réduction du stress lors d'expériences sur des rats et les animaux traités ont montré une meilleure tolérance au stress.[20]
L'extrait d'Ashwagandha a réduit les ulcères d'estomac chroniques liés au stress avec plus de succès que la ranitidine, a augmenté la libido et les troubles cognitifs (expériences sur des rats).[21]
L’Ashwagandha a doublé les performances de natation chez les rats et a empêché la diminution du cortisol surrénal et de l'acide ascorbique (pendant le stress de la natation).
L'Ashwagandha a des propriétés mimétiques du GABA.[13]
L'Ashwagandha a un effet d'induction du sommeil par un mécanisme GABAergique.[22]
L'Ashwagandha soutient les fonctions cérébrales.
L'Ashwagandha a un effet cognitif. Il est utile pour les enfants souffrant de troubles de la mémoire et prévient les pertes de mémoire chez les personnes âgées.[12]
La relaxation, provoquée par les effets anti-stress de l'Ashwagandha, améliore également la mémoire visuelle à long terme.[23]
L'Ashwagandha (glycoprotéine Withaniasominifera) s'est révélé efficace contre la plupart des champignons et bactéries phytopathogènes testés.[24]
L'Ashwagandha a inhibé la croissance fongique en supprimant la formation de spores et la croissance des hyphes. [25] L'Ashwagandha a montré une activité antifongique efficace contre l'Aspergillus flavus, le Fusariumoxysporum et le Fusariumverticilloides.
L'Ashwagandha est souvent utilisé pour le traitement de la tuberculose.[26]
L’Ashwagandha a montré un effet antibactérien contre Clavibactermichiganensissubsp. michiganensis.[25]
L’Ashwagandha combat le Staphylococcus aureus (SA) et le Staphylococcus aureus résistant à la méthicilline (MRSA).[27]
L'extrait d'Ashwagandha inhibe la croissance de Neisseriagonorrhoea gram-négative.[28]
L'absorption orale d'un extrait d'Ashwagandha a permis de guérir des infections à la salmonelle chez la souris.[29]
L'Ashwagandha s'est révélé efficace chez les patients atteints d'hépatite virale aigüe.[30]
L'Ashwagandha a été efficace dans des cultures de cellules du virus de l'herpès simplex de type 1 (HSV-1).[31]
L'extrait d'Ashwagandha a montré des propriétés antivirales dans des cultures de cellules de bursite infectieuse.[32]
L'Ashwagandha pourrait contribuer à atténuer les troubles neurocognitifs associés au VIH-1.[33]
L'Ashwagandha aide au traitement de la leishmaniose.[34]
L'extrait d'Ashwagandha est utilisé dans le traitement du paludisme.[35]
L'Ashwagandha a montré un effet antiparasitaire chez les rongeurs infectés par le paludisme.[36]
Des études ont montré que l'extrait d'Ashwagandha a des effets prometteurs dans la prévention et le traitement du cancer. Dans certaines études, les scientifiques ont découvert que l'extrait d'Ashwagandha a un effet inhibiteur de tumeur extrêmement efficace.[24]
L'extrait aide à réprimer la propagation des cellules cancéreuses, en particulier celles du sein, du poumon, de l'estomac et du côlon, qui sont parmi les types de cancer les plus courants dans le monde.
On pense que l'Ashwagandha empêche la croissance des cellules cancéreuses, principalement grâce à sa capacité à renforcer le système immunitaire et à ses propriétés antioxydantes. Les suppléments contenant de l'Ashwagandha sont en corrélation avec une augmentation des globules blancs, ce qui indique que le système immunitaire est mieux à même de protéger l'organisme contre les maladies et les influences néfastes.[37]
Une autre façon de prévenir le cancer grâce à l'Ashwagandha est d'empêcher les vaisseaux sanguins autour des cellules cancéreuses de soutenir la croissance des tumeurs.
Outre sa capacité à inhiber la croissance des cellules cancéreuses, des études ont montré que l'Ashwagandha, en association avec la chimiothérapie, peut être très utile pour traiter un cancer préexistant.
La prise de l'extrait semble garantir que le système immunitaire n'est pas supprimé par la chimiothérapie. L'Ashwagandha peut contrer l'un des plus grands problèmes de la chimiothérapie, la diminution des globules blancs, qui entraîne un risque d'infection beaucoup plus élevé chez les patients cancéreux.
De nombreux experts en cancérologie recommandent désormais l'extrait d'Ashwagandha, tant pour la prévention du cancer que pour soutenir les traitements conventionnels du cancer. En fait, des études ont montré que chez certains patients, les symptômes du cancer disparaissaient même lorsqu'ils recevaient uniquement l'Ashwagandha au lieu d'autres traitements.[24]
L’Ashwagandha est efficace contre la fatigue induite par le cancer et contribue également à améliorer la qualité de vie.
L’Ashwagandha est un radiosensibilisateur ou un agent chimiothérapeutique efficace et relativement sûr.
L’Ashwagandha augmente le nombre de globules blancs (WBC) et leur fonction, qui est réduite dans le traitement chimiothérapeutique du cancer.
L’Ashwagandha a augmenté le nombre de globules blancs (GB) des neutrophiles induits par le paclitaxel (concentration anormalement faible de neutrophiles) pendant la chimiothérapie.
L’Ashwagandha (Withaférine A) inhibe la croissance et la migration des cellules du cancer du sein chez les individus.
L'extrait d'Ashwagandha réduit considérablement le nombre de divisions cellulaires dans le cancer du sein.
L'Ashwagandha (Withaférine A) inhibe l'activation de STAT3 dans les cellules humaines du cancer du sein.
L'Ashwagandha (Withaférine A) est efficace dans le cancer du côlon (supprime le Notch-1).
L'extrait d'alcool des feuilles d'Ashwagandha a montré une inhibition de 98 % de la croissance des lignées cellulaires du cancer colorectal (HCT-15).
Les feuilles d'Ashwagandha (Withaférine A, Withanon, Withanolide A) inhibent la croissance et la différenciation des cellules du cerveau et aident au traitement des glioblastomes.
L'Ashwagandha a un effet anticancéreux sur les cellules de neuroblastome (IMR-32).
La racine d'Ashwagandha (withanolidesulfoxide) empêche la croissance de lignées cellulaires cancéreuses gastriques chez l'homme.
L'Ashwagandha a un effet anticancéreux sur les lignées cellulaires du cancer de la prostate.
L'Ashwagandha (Withaférine A) supprime les protéasomes des tumeurs dans les cultures de cellules cancéreuses de la prostate humaine.
L'Ashwagandha s'est révélé efficace contre l'adénome pulmonaire induit par l'uréthane chez la souris.
L'Ashwagandha (Withaférine A) empêche la croissance et l'activité cytotoxique des lignées cellulaires du cancer du poumon humain (NCI-H460).
L'Ashwagandha (Withaférine A) empêche la croissance de lignées cellulaires humaines de cancer du rein.
L'Ashwagandha provoque la mort cellulaire des cellules mélanomères chez l'homme (par la formation de ROS).
L'Ashwagandha est efficace dans le traitement du carcinome épidermoïde de la tête et du cou chez l'homme.
Le traitement à long terme avec l'Ashwagandha permet de maîtriser le dermatofibrosarcome.
L'Ashwagandha s'est révélé efficace pour prévenir le cancer de la peau chez les animaux exposés aux rayons UVB.
L'Ashwagandha (Withaférine A) empêche l'activation des gènes du cancer et le dysfonctionnement des mitochondries dans les cellules épidermiques.
L'Ashwagandha (Withaférine A) a montré une activité anticancéreuse dans les lignées de cellules pancréatiques (la cible est Hsp 90).
L'Ashwagandha (Withaférine A) est efficace dans le traitement et la prévention du cancer du col de l'utérus.
L'Ashwagandha (Withaférine A) réduit l'efficacité des gènes du cancer du HPV, entraînant la mort des cellules cancéreuses du col de l'utérus.
L'Ashwagandha a un effet protecteur contre le lymphome ascitique de Dalton (DAL).
L'Ashwagandha a un effet anticancéreux sur le carcinome cellulaire de l'ovaire de hamster chinois (CHO).
L'Ashwagandha diminue le Nf-kB, supprime le TNF et potentialise l'apoptose dans les lignées de cellules cancéreuses.
L'Ashwagandha ralentit la croissance de la tumeur et prolonge le temps de survie.
L'Ashwagandha stimule la formation de lymphocytes T cytotoxiques pour inhiber la croissance des tumeurs.
L'extrait de feuilles d'Ashwagandha (Withanone) provoque la mort sélective des cellules cancéreuses par l'induction de ROS (espèces réactives de l'oxygène).
L'Ashwagandha (métabolites des composants) favorise la croissance des nerfs lorsqu'il est pris pendant sept jours.
L’Ashwagandha favorise la formation de dendrites.
L'Ashwagandha est également efficace pour la coordination neuromusculaire.
L'Ashwagandha joue un rôle potentiel de neuroprotection dans le stress aigu chez les rats.
L'extrait de feuilles d'Ashwagandha protège les cellules de neuroblastome humain de l'excitotoxicité induite par le glutamate.
La racine d'Ashwagandha pourrait aider au traitement de la dyskinésie induite par les médicaments (fonction motrice anormale ou altérée).
L'Ashwagandha a provoqué l'expansion des neurites dans les cellules nerveuses corticales normales et endommagées.
L'Ashwagandha est efficace contre l'amnésie induite par la scopolamine lors d'expériences sur des souris et sur des cultures de cellules cérébrales.
L'Ashwagandha s'est révélé utile dans les maladies neurodégénératives telles que la maladie de Parkinson, de Huntington et d'Alzheimer.
Plusieurs études montrent que l'Ashwagandha prévient, inverse ou élimine l'atrophie des neurites et la perte de synapses.
L'Ashwagandha inverse les déficits comportementaux et la pathologie observés dans les expériences sur la maladie d'Alzheimer.
L'Ashwagandha (Withanoside IV), lorsqu'il est pris par voie orale, peut réduire le dysfonctionnement neuronal.
L'Ashwagandha a révélé une inversion significative des dommages cognitifs induits par l'acide iboténique dans les études sur la maladie d'Alzheimer.
L'Ashwagandha améliore les catécholamines, les dommages oxydatifs et les anomalies physiologiques observées dans les études sur la maladie de Parkinson chez la souris.
Il a été démontré que l'extrait d'Ashwagandha améliore le comportement et les anomalies anatomiques et biochimiques chez les souris atteintes de la maladie de Parkinson.
L'Ashwagandha a un effet neuroprotecteur sur le comportement, les dysfonctionnements biochimiques et mitochondriaux lors d'une expérience sur la maladie de Huntington chez l'animal.
L'Ashwagandha est efficace chez les patients schizophrènes.
Syndrome de déficit de l'attention (ADHD)
Une préparation à base de plantes associée à l'Ashwagandha peut aider à l'attention et contrôler les impulsions chez les enfants atteints de TDAH. L'effet de l'Ashwagandha pur n'est toujours pas clair.
Il a été prouvé que les composants de l'Ashwagandha ont un effet "fortifiant" bénéfique sur le cœur.
Il a été démontré que le traitement à l'Ashwagandha augmente le rythme cardiaque et favorise la contractilité et la relaxation.
L'Ashwagandha fait baisser la tension artérielle (en bloquant automatiquement les ganglions).
L'Ashwagandha a un effet profond sur la baisse du taux de cholestérol et prévient le durcissement des artères.
La poudre d'Ashwagandha montre une diminution significative des triglycérides (31,25% à 44,85%) par ingestion chez des rats à haut taux de cholestérol à raison de 0,75 à 1,5 grammes par jour.
L'Ashwagandha améliore les niveaux de glucose dans le sang et l'urine, la glycohémoglobine (HbA1C) et les enzymes hépatiques chez les rats diabétiques.
La racine d'Ashwagandha peut provoquer un manque de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète de type II.
L'Ashwagandha réduit le taux de sucre dans le sang chez les rats atteints de diabète induit par l'alloxane.
L'Ashwagandha normalise les taux de glycémie trop élevés chez les rats atteints de diabète de type II (en améliorant la sensibilité à l'insuline).
L'Ashwagandha associé à l'extrait de "Shilajit" réduit de manière significative les symptômes liés au diabète, la glycémie moyenne pendant le jeûne et le taux de cholestérol chez les sujets.
L'Ashwagandha abaisse le taux de sucre dans le sang des rats atteints de diabète de type II, prévient les niveaux excessifs d'insuline et améliore la tolérance au glucose.
L‘Ashwagandha a amélioré le dysfonctionnement testiculaire induit par le diabète chez les rats pré-pubères.
L'Ashwagandha pourrait prévenir le diabète induit par la glycation.
Une administration de deux mois d'Ashwagandha a permis de traiter une douloureuse neuropathie diabétique chez les rats.
L'Ashwagandha s'est révélé efficace pour neutraliser les radicaux libres et contribue à améliorer le statut antioxydant des rats atteints de diabète de type II.
La Withaférine A est en partie responsable de l'activité antidiabétique d'Ashwagandha.
L'Ashwagandha est un analgésique qui a un effet calmant sur le système nerveux lors des réactions de douleur.
L'Ashwagandha (1000 mg/kg/orale) a provoqué un soulagement significatif de la douleur lors d'un essai sur des rats sur une plaque chauffante.
L'Ashwagandha réduit également la fièvre.
L'Ashwagandha soulage les symptômes de la ménopause. Il stimule les glandes hormonales et favorise la régulation de la libération d'hormones pendant la ménopause.
L'Ashwagandha est également efficace pour réduire les symptômes tels que les bouffées de chaleur, les sautes d'humeur et l'anxiété.
L'extrait d'Ashwagandha stimule l'activité de la glande thyroïde et favorise l'anti-peroxydation du tissu hépatique.
L’Ashwagandha détend le psychisme, soulage l'anxiété et stabilise ainsi l'humeur des patients souffrant de troubles du comportement, notamment de sautes d’humeur pendant la ménopause.
L’Ashwagandha était l’un des composants d’une préparation ayurvédique multipotente appelée « Testo » (à une concentration de 25 mg), qui apportait un soulagement significatif aux patients atteints du syndrome des ovaires polykystiques.
L’Ashwagandha est le meilleur traitement de l’aménorrhée (l’absence anormale de menstruations).
Avec un traitement à long terme, l'Ashwagandha, permet de réguler les fibromes utérins (excroissances bénignes qui se développent dans les parois musculaires de l'utérus).
L'Ashwagandha est utilisé dans la médecine ayurvédique pour traiter l'oligospermie, qui provoque l'infertilité chez les souris mâles.
L'Ashwagandha peut aider à rétablir l'équilibre hormonal et à augmenter la fertilité en relaxant et en soulageant le stress.
L'Ashwagandha augmente le niveau hormonal de la lutropine (LH) à des niveaux normaux chez les hommes stériles.
Chez les personnes stériles, le taux de testostérone (T) a augmenté après le traitement à l'Ashwagandha.
L'Ashwagandha améliore le fonctionnement de la glande thyroïde, qui est responsable de la régulation des hormones de reproduction.
L'Ashwagandha est efficace dans le traitement des hommes atteints d'hypogonadisme.
L'Ashwagandha est également efficace pour restaurer la fertilité masculine. Il améliore la qualité du sperme et les hormones sexuelles chez les hommes stériles.
En prenant de l'Ashwagandha (Withaniasomnifera) pendant 60 jours, le poids des testicules et des organes sexuels supplémentaires chez les rats mâles a été considérablement amélioré.
L'Ashwagandha est efficace pour restaurer le sperme chez les souris.
Il a été démontré que l'Ashwagandha combat la formation de ROS (espèces réactives à l'oxygène) chez les mâles infertiles.
L'extrait d'Ashwagandha a été efficace pour augmenter les performances sexuelles chez les rats mâles.
L'Ashwagandha est l'un des meilleurs antidotes (en raison de ses propriétés médicinales à base de plantes) pour la toxicité reproductive induite par l'arsenic chez les rats mâles.
L'Ashwagandha est également efficace contre les métabolites du sperme chez les mâles stériles.
Cependant, l'Ashwagandha n'a montré aucune amélioration chez les hommes souffrant de dysfonctionnement érectile sur le plan psychologique.
L'Ashwagandha (Withaniasomnifera Dunal) est traditionnellement utilisé dans la médecine ayurvédique comme aphrodisiaque pour traiter les dysfonctionnements sexuels masculins et la stérilité.
Des études soutiennent l'hypothèse selon laquelle il augmente le taux de testostérone chez l'homme. Des essais ont également montré que l'Ashwagandha peut induire la spermatogenèse chez le rat.
Les hommes et les femmes souffrent de la même manière du fardeau de l'infertilité humaine, bien que l'étiologie soit inconnue chez environ la moitié des hommes stériles. Cependant, la principale cause de la baisse de fertilité est l'oligospermie.
En outre, de nombreux hommes souffrant de dysfonctionnement sexuel suivent des thérapies alternatives, ce qui crée un besoin d'agents à la fois sûrs et efficaces. L'utilisation de l'Ashwagandha, avec ses effets positifs sur le stress et la santé mentale, et son influence sur certains problèmes fondamentaux de l'infertilité masculine, pourrait avoir des effets bénéfiques importants sur les couples confrontés à l'infertilité.
Dans une étude pilote de 90 jours menée dans des centres de fertilité à Bombay, en Inde, 46 hommes âgés de 22 à 40 ans souffrant d'oligospermie (avec un nombre de spermatozoïdes > 20 millions par ml de liquide séminal) ont participé à l'étude.
Tous les hommes avaient des antécédents de relations sexuelles régulières avec une partenaire saine qui ne souffrait pas d'infertilité. Les hommes ont été désignés au hasard pour recevoir un traitement avec la gamme complète d'extraits d'Ashwagandha et ont reçu 225 mg par dose trois fois par jour, le groupe de contrôle a reçu des capsules de placebo trois fois par jour. À la fin du traitement, les paramètres du sperme et les niveaux d'hormones sériques ont été mesurés.
Toutes les améliorations étaient statistiquement significatives par rapport à une amélioration minime de toutes les valeurs dans le groupe placebo. Près de 70 % du groupe Ashwagandha ont décrit la thérapie comme "excellente", contre 12 % du groupe placebo.
Les scientifiques sont arrivés à la conclusion suivante : "Les résultats de l'étude actuelle fournissent des preuves de la sécurité, de l'efficacité et de la tolérabilité du traitement à l'extrait d'Ashwagandha."
La poudre d'Ashwagandha a un effet préventif sur les souris atteintes de lupus érythémateux systémique (LED).
La poudre d'Ashwagandha réduit l'inflammation dans le cas du lupus érythémateux systémique induit par le pristan.
L'Ashwagandha stimule la formation des os et est également un moyen de formation osseuse.
Les suppléments d'Ashwagandha améliorent la rétention du calcium et la calcification des os.
L'Ashwagandha a eu un effet positif sur les niveaux de calcium et de phosphore du tibia des poules pondeuses sans aucun effet négatif.
Les feuilles d'Ashwagandha empêchent la perte osseuse chez les souris (à la fois en inhibant la résorption et en stimulant la formation de nouveaux os avant l'apparition de l'ostéoporose).
L'extrait d'Ashwagandha a un effet protecteur dans l'arthrite induite par l'adjuvant chez les rats.
L'Ashwagandha améliore la calcification osseuse chez les rats souffrant d'une carence en calcium sans ovaires.
L’Ashwagandha supprime l'arthrite goutteuse chez les rats.
L'extrait de racine d'Ashwagandha a des effets protecteurs sur les os dans l'arthrose.
Le taux de testostérone (T) chez les personnes stériles a augmenté après le traitement à l'Ashwagandha.
L'Ashwagandha agit comme un anti-œstrogène dans les cellules cancéreuses du sein humain, mais ce n'est pas nécessairement le cas des cellules normales.
L'Ashwagandha a fait monter l'hormone lutéinisante (LH) à un niveau normal chez les hommes stériles.
Les niveaux d'hormone folliculo-stimulante (FSH) ont augmenté chez les hommes stériles après le traitement à l'Ashwagandha.
L'Ashwagandha stimule la fonction de l'hormone thyroïdienne chez les souris femelles.
L'Ashwagandha ne peut qu'augmenter la concentration de T4 (thyroxine) chez les souris femelles.
L'extrait d'Ashwagandha stimule l'activité de la glande thyroïde chez les souris mâles adultes.
L'Ashwagandha améliore l'hypothyroïdie induite par la metformine chez les souris atteintes de diabète de type II.
L'Ashwagandha est un traitement efficace contre l'hypothyroïdie lorsqu'il est pris pendant 20 jours.
L'Ashwagandha prévient également le goitre (une hypertrophie de la glande thyroïde).
L'Ashwagandha augmente de manière significative la teneur en acides biliaires du foie chez les rats ayant un taux de cholestérol élevé.
L'Ashwagandha réduit les enzymes hépatiques impliquées dans le métabolisme (glucose-6-phosphatase), le glycogène et les ramène à des niveaux normaux chez les rats diabétiques induits par les alloxanes.
L'Ashwagandha prévient les troubles de toxicité hépatique chez les rats induits par les radiations ionisantes.
L'Ashwagandha protège le foie des rats contre les métaux lourds.
Les anémies à l'extrait d'Ashwagandha sont prescrites pour les ulcères intestinaux, le côlon irritable et les hémorragies rectales.
L'extrait de racines d'Ashwagandha restaure la membrane muqueuse chez les rats atteints de maladies inflammatoires de l'intestin (MII).
L'Ashwagandha prévient la constipation.
L'Ashwagandha est utilisé dans la prévention et le traitement des hémorroïdes (veines gonflées autour de l'anus ou du rectum).
L'Ashwagandha (Withaférine A) pourrait être utilisée comme traitement de soutien pour améliorer le résultat d'une transplantation pancréatique.
L'Ashwagandha protège contre les dommages causés aux cellules du pancréas chez les rats atteints de diabète de type II.
L'extrait d'Ashwagandha protège les reins contre la toxicité induite par la gentamycine.
L'Ashwagandha a efficacement guéri les corpuscules rénaux des dommages causés par le carbendazime.
Les polysaccharides purifiés de l'Ashwagandha ont eu un effet antitussif sur les cobayes.
Trois fois par jour, deux cuillères à café d'Ashwagandha assurent un rétablissement rapide de la bronchite.
L'Ashwagandha (pâte faite de feuilles cuites) est souvent utilisée pour soigner les blessures, la gale, la teigne, la leucodermie, la lèpre et l'acné.
L'Ashwagandha (Withaférine A) prévient les taches blanches (évitant le risque d'hypopigmentation de la peau).
L'extrait d'Ashwagandha provoque le noircissement de la peau des mélanophores des lézards.
L'Ashwagandha peut aider à réduire la dépendance à la morphine.
L'Ashwagandha supprime les symptômes de sevrage de la morphine - un signe du développement de la dépendance à la morphine.
L'Ashwagandha s'est révélé efficace dans le traitement de la maladie génétique "Syndrome adrénogénital" (croissance excessive de la glande surrénale) chez une femme de 57 ans.
L'Ashwagandha est également efficace pour traiter les symptômes du syndrome de Down.
Une augmentation significative du poids corporel a été observée chez les rats traités avec l'Ashwagandha par rapport au groupe de contrôle.
Les suppléments d'Ashwagandha ont provoqué une augmentation significative de la masse et de la force musculaires chez les jeunes hommes et pourraient être utiles en conjonction avec un entraînement de résistance.
L'Ashwagandha a été efficace pour traiter les patients atteints de sarcopénie (perte de masse et de force musculaires due au processus de vieillissement).
L'Ashwagandha semble être sans risque et renforce l'activité musculaire.
Les extraits de feuilles d'Ashwagandha (i-extract) ont des propriétés anti-âge.
Il aurait également de fortes propriétés aphrodisiaques, rajeunissantes et prolongeant la vie.
L'Ashwagandha est utilisé depuis des siècles pour traiter les crises d'épilepsie.
L'Ashwagandha supprime les crises d'épilepsie chez les animaux causées par le PTZ (pentétrazole) lorsqu'ils sont privés d'éthanol.
L'Ashwagandha est également un composant des granulés de "Siotone" qui offrent une protection importante contre les crises d'épilepsie causées par le pentétrazole, les chocs électriques graves et la strychnine.
L'Ashwagandha peut ralentir la formation de cataractes dans les cellules.
L'extrait de plante d'Ashwagandha prévient également les "cataractes diabétiques", qui sont causées par un taux de sucre sanguin chroniquement élevé.
L'Ashwagandha offre une protection optimale contre les dommages oxydatifs causés par le sélénite au cristallin.
L'Ashwagandha est souvent utilisé pour traiter la conjonctivite.
L'extrait de feuilles d'Ashwagandha protège les cellules humaines normales de la toxicité de l'acide méthoxyacétique (un métabolite industriel essentiel).
L'Ashwagandha s'est également révélé efficace contre les vapeurs de diesel, les métaux lourds et les pesticides qui endommagent divers systèmes organiques du corps.
L'Ashwagandha (Withaférine A) déclenche une mort cellulaire suicidaire.
L'Ashwagandha (les feuilles) a permis de guérir l'anémie, une maladie très répandue chez les femmes indiennes des zones rurales.
L'Ashwagandha a également le potentiel d'augmenter les globules rouges.
Il a été démontré que l'extrait d'Ashwagandha augmente le nombre de globules blancs. Il a été démontré que l'injection d'Ashwagandha avec du lait augmente le nombre de globules blancs chez les animaux à faible taux.
L'application externe de l'extrait de plante agit comme un antidote contre les morsures de serpent dans les régions rurales de l'Inde.
Une glycoprotéine purifiée de l'Ashwagandha a inhibé l'hyaluronidase des poisons du cobra (Naja Naja) et de la vipère (Daboirusselii).
La racine d'Ashwagandha, en combinaison avec d'autres remèdes, est prescrite contre le venin de serpent et les morsures de scorpion.
L'Ashwagandha, associé à l'Aloe vera, réduit le taux de glycémie chez les souris atteintes de diabète causé par la streptozotocine (STZ).
L'Ashwagandha agit en synergie avec le diazépam chez les rats pour les protéger contre les comportements induits par l'isolement.
L'Ashwagandha agit avec la vitamine D (1,25 (OH)2 D3) pour favoriser la rétention du calcium et la calcification des os.
Une combinaison de glucan dérivé du champignon maïtaké et d'extraits d'Ashwagandha a de forts effets biologiques pour un système immunitaire sain et une réduction du stress.
L'Ashwagandha associé à des médicaments contre la tuberculose et le Chyawanprash (une préparation à base de plantes faite de nombreux ingrédients naturels) ont été efficaces dans le traitement de la tuberculose pulmonaire.
La racine d'Ashwagandha est considérée comme un tonique, aphrodisiaque, narcotique et diurétique, elle a des effets antiparasitaires, astringents, thermogéniques et stimulants. Il est un ingrédient important dans plus de 200 recettes de médecine traditionnelle telles que l'Ayurvéda, le Siddha et l'Unani.
Les feuilles ont un goût amer et une odeur caractéristique. Ils sont recommandés en cas de fièvre et de gonflement douloureux.
Les fleurs ont un effet astringent, purifiant, diurétique et aphrodisiaque.
Les graines contiennent un agent antiparasitaire.
La médecine ayurvédique prescrit des baies et des feuilles tendres, qui sont ensuite appliquées par voie externe sur les tumeurs, les glandes tuberculeuses, les escarboucles et les ulcères.
Les autres ingrédients bénéfiques sont les tiges, les fruits et l'écorce.
Les composants chimiques biologiquement actifs sont des alcaloïdes (isopelletiérine, anaférine), des lactones stéroïdes (withanolides, withaférines).
Les autres composants sont les saponines (sitoindosides VII et VIII) et les withanolides (sitoindosides IX et X).
L'Ashwagandha est également connu pour structurer une large gamme de métabolites secondaires de faible poids moléculaire tels que les terpénoïdes, les flavonoïdes, les tanins, les phénols et les résines.
L'extrait de feuille contient des glucides, des sucres glycosidiques, des protéines et des acides aminés. C'est aussi une riche source de fer.
Une dose typique d'Ashwagandha est de 3 à 6 grammes de racine sèche ou 300 à 500 mg d'extrait par jour. Le meilleur effet est obtenu par une prise régulière sur plusieurs mois.
En outre, des recettes telles qu'une infusion douce, un extrait alcoolisé mélangé à de la graisse de beurre ou du miel ou de l'huile pour usage externe sont également efficaces.
L'extrait d'Ashwagandha était sans risque chez les rats qui ont reçu jusqu'à 1 500 mg par kilo par voie orale pendant 6 mois.
L'extrait d'Ashwagandha de 2 000 mg par kilo de poids corporel pris quotidiennement n'a pas montré d'effets négatifs chez les rats et peut donc être classé comme non toxique.
L'Ashwagandha est généralement sans danger et n'a pas d'effets secondaires lorsqu'il est pris à la dose recommandée. De grandes quantités de poudre d'Ashwagandha peuvent provoquer des douleurs abdominales et des diarrhées.
L'Ashwagandha ne doit pas être pris pendant la grossesse car de fortes doses peuvent entraîner une fausse couche.
Comme l'Ashwagandha agit comme un sédatif léger sur le cerveau, les patients doivent éviter l'alcool, les sédatifs et autres drogues anxiogènes pendant qu'ils prennent l'Ashwagandha.
Comme l'Ashwagandha peut affecter les hormones thyroïdiennes, les personnes souffrant d'hypothyroïdie ne doivent prendre l'Ashwagandha que sous surveillance médicale, car le dosage du médicament peut devoir être ajusté.
Le stress émotionnel, physique et chimique peut endommager le cerveau et le système nerveux. Des recherches récentes ont montré que l'Ashwagandha est plus qu'un simple remède contre le stress ; il protège également le cerveau contre la dégénérescence et atténue les effets de la maladie d'Alzheimer, de la dépression et de l'anxiété.
L'une des principales raisons de la grande efficacité de l'Ashwagandha dans la régénération du cerveau sont les puissants antioxydants qui détruisent les radicaux libres responsables du processus de vieillissement. Une étude publiée dans la revue scientifique "Phytotherapy Research" explique ces avantages :
"Plusieurs études ont montré que les antioxydants naturels tels que la vitamine E, la vitamine C et le bêta-carotène peuvent aider à détruire les radicaux libres qui peuvent contribuer à l'apparition et à la progression de la maladie d'Alzheimer. Mais nous avons découvert que l'effet inhibiteur de la peroxydation des lipides était plus efficace que celui d'autres antioxydants disponibles dans le commerce.
Les scientifiques du Centre national de recherche sur le cerveau ont découvert que les souris atteintes de la maladie d'Alzheimer ne pouvaient pas retenir ce qu'elles avaient appris, mais une amélioration significative a été observée après 20 jours de traitement avec le supplément d’Ashwagandha. Les résultats de cette étude ont montré une réduction des plaques amyloïdes (qui provoquent la dégénérescence du cerveau).
Des études ont montré que l'Ashwagandha peut augmenter l'endurance pendant l'activité physique en augmentant les fonctions cérébrales et en réduisant la douleur physique. Grâce à l'effet positif, calmant et en même temps énergisant sur le cerveau et à la capacité de réduire les hormones du stress, des études ont montré que l'administration d'Ashwagandha améliore la concentration, la motivation et l'endurance.
Une étude spéciale a montré que des rats de laboratoire auxquels on avait donné de l'Ashwagandha étaient capables de nager deux fois plus longtemps que la même espèce de rat qui n'avait pas reçu de supplément.[24] Les scientifiques pensent que des effets similaires sont également observés chez l'homme en raison de la capacité de l'extrait à équilibrer les hormones surrénales qui jouent un rôle dans l'activité physique.
L'extrait a également eu un effet antidouleur sur les muscles et les articulations tout en maintenant un niveau d'énergie uniforme ; une autre raison de croire que cela pourrait être un complément prometteur pour les athlètes ou pour les personnes qui ont des problèmes à être physiquement actives à cause de la douleur.
L'Ashwagandha (Withaniasomnifera Dunal) est utilisé depuis des milliers d'années dans la médecine ayurvédique comme "Rasayana" ou "prolongateur de vie". Les scientifiques cherchent des moyens de prolonger une vie saine tout en étudiant certains facteurs physiologiques qui pourraient accélérer le processus de vieillissement, notamment la dégradation des télomères.
Bien que l'on pense que l'Ashwagandha peut prolonger la vie, il existe peu de preuves scientifiques pour étayer cette affirmation. L'efficacité de l'Ashwagandha pour ralentir le processus de vieillissement pourrait-elle être due en partie à sa capacité à promouvoir l'activité de la télomérase ?
Le raccourcissement des télomères au cours du vieillissement est bien connu, tandis que la télomérase, qui est nécessaire pour maintenir la longueur des télomères par réplication, joue un rôle essentiel dans un mode de vie sain. Divers facteurs, dont le stress, accélèrent le processus de vieillissement en raccourcissant les télomères.
Comme l'Ashwagandha a des propriétés anti-stress, sa capacité à promouvoir l'activité de la télomérase suggère qu'il pourrait effectivement agir comme un "agent de prolongation de la vie" en soutenant les processus physiques naturels.
Les cellules HeLa humaines ont été conservées dans le milieu de culture DMEM et complétées avec 10 % de sérum de veau fœtal dans un incubateur humidifié. Les cellules (40 % - 60 % de confluence) ont été traitées avec différentes concentrations - 10 μg, 50 μg, 100 μg, 500 μg, 5 mg - extrait d'Ashwagandha. Les cellules ont été collectées et centrifugées, puis examinées pour déterminer l'activité de la télomérase et analysées en utilisant la détermination quantitative de l'activité de l'enzyme télomérase basée sur la réaction en chaîne de la polymérase (méthode TRAP).
L'extrait d'Ashwagandha à une concentration de seulement 10 μg à 50 μg a augmenté l'activité télomérase de 45% à 72 heures d'exposition.
Une augmentation de l'activité de la télomérase en fonction de la dose a été observée jusqu'à 50 μg/ml, après quoi l'activité a commencé à diminuer, car la préparation est une suspension de poudre.
L'activité télomérase était la plus élevée entre 50 ng et 5 μg d'extrait cellulaire de protéine totale, 2 μg représentant la concentration idéale de protéine dans cette étude.
Les scientifiques ont conclu que "l'extrait d'Ashwagandha peut favoriser l'activité de la télomérase" et ils suggèrent qu'il devrait être évalué dans différents états pathologiques naissants des adultes pour analyser son effet protecteur global.
De nombreuses femmes souffrent de dysfonctionnement sexuel avec des problèmes lors de l'orgasme et des rapports sexuels. L'Ashwagandha (Withaniasomnifera) était traditionnellement utilisé dans la médecine ayurvédique comme adaptogène pour protéger le corps du stress et pour traiter les dysfonctionnements sexuels chez les hommes et les femmes.
La prise d'extrait d'Ashwagandha hautement concentré peut-elle soulager les dysfonctionnements sexuels féminins (DSF) en réduisant le stress ou en inversant un syndrome de carence en androgène?
On estime que jusqu'à deux tiers des femmes sont touchées par le dysfonctionnement sexuel (DSF) et que ce sont principalement les femmes qui ont des problèmes émotionnels ou liés au stress qui en souffrent.
En outre, on en sait peu sur les causes et les options de traitement sont inadéquates, bien qu'une approche multidimensionnelle semble être la meilleure solution. Dans cette étude, l'Ashwagandha, en combinaison avec la thérapie, a réduit le stress et augmenté les niveaux de testostérone, des facteurs qui pourraient tous deux causer le TSF. Cependant, les scientifiques ont conclu que l'Ashwagandha ne devrait pas être considéré comme un aphrodisiaque, car le supplément n'a pas d'effet sur le désir sexuel.
Une étude pilote randomisée en double aveugle avec un groupe témoin placebo a été menée au "TruptiHospital" et au "SantatiFertility Center", à Thane dans le Maharashtra, en Inde. Au total, 50 femmes âgées de 21 à 50 ans, qui avaient une relation hétérosexuelle stable depuis plus d'un an et chez qui on avait diagnostiqué un dysfonctionnement sexuel féminin (FDS), ont reçu 300 mg d'Ashwagandha ou une préparation placebo deux fois par jour pendant huit semaines et ont participé à un programme de conseil.
La fonction sexuelle a été évaluée à l'aide de deux échelles psychométriques : le questionnaire FSFI (FemaleSexualFunction Index) et l'échelle FSDS (FemaleSexualDistressScale), ainsi que le nombre total de rapports sexuels et le nombre d'expériences sexuelles réussies.
Au bout de huit semaines, on a pu constater ce qui suit chez les femmes qui ont reçu de l'Ashwagandha :
Il n'y a pas eu de différence dans l'activité sexuelle entre les deux groupes, mais une amélioration significative des rapports sexuels a été observée dans le groupe traité après huit semaines.
Les scientifiques ont conclu : "L'extrait d'Ashwagandha pourrait être utile dans le traitement de la DSF et l'absence d'effets indésirables indique que l'extrait peut être pris en toute sécurité".
L'Ashwagandha est un adaptogène bien connu et est apprécié pour augmenter la vitalité, l'énergie, l'endurance et la résistance, ce qui suggère qu'il peut améliorer les performances physiques. La question est de savoir si une forte concentration d'extrait d'Ashwagandha peut favoriser l'endurance cardiorespiratoire et améliorer la qualité de vie (QV) chez des adultes sportifs et en bonne santé.
Comme les adultes aiment obtenir de meilleurs résultats dans leur exercice, l'amélioration de la VO2max, ou l'absorption maximale d'oxygène par le corps qui peut être utilisée pendant l'exercice, améliorera l'efficacité et la performance des muscles. De plus, les valeurs de la qualité de vie sont essentielles au fait que l'exercice améliore les mesures physiques et mentales.
Les formules ayurvédiques, également connues sous le nom de Rasayana, telles que l'Ashwagandha, étaient utilisées comme remède contre la faiblesse générale ainsi que pour améliorer la vitalité et l'endurance.Cependant, des recherches étaient nécessaires pour prouver l'efficacité clinique.
L'étude montre que l'Ashwagandha améliore à la fois l'endurance cardiorespiratoire et la qualité de vie d'adultes sportifs et en bonne santé.
Un groupe de contrôle placebo prospectif, randomisé et en double aveugle a été mené dans les cliniques d'Hyderabad, à Secunderabad, en Inde. Au total, 50 adultes en bonne santé, âgés de 20 à 45 ans et ayant un indice de masse corporelle (IMC) normal, ont reçu 300 mg d'Ashwagandha ou un placebo deux fois par jour pendant 12 semaines.
L'efficacité a été évaluée par un test de 20 minutes en navette à partir de la ligne de base, semaine 8 et semaine 12, avec la détermination de la consommation d'oxygène au pic de performance physique (VO2max) et une auto-évaluation de la qualité de vie par le questionnaire "Organisation mondiale de la santé-QOL".
Pendant et à la fin de l'étude, les observations suivantes ont été faites chez des adultes prenant de l'Ashwagandha :
Les scientifiques ont déclaré : "L'extrait d'Ashwagandha à large spectre hautement concentré améliore la résistance d'une personne au stress et améliore donc également l'auto-évaluation de la qualité de vie.
L'Ashwagandha (Withaniasomnifera Dunal) est utilisé depuis longtemps comme adaptogène et aide à combattre les effets négatifs du stress sur l'organisme. Des études précliniques ont montré que divers composés bioactifs de l'Ashwagandha affectent les niveaux de cortisol et ont des propriétés anxiolytiques.
Comme des études précédentes ont montré une association entre le stress, l'anxiété et la prise de poids, la question s'est posée de savoir si l'extrait d'Ashwagandha améliorerait le bien-être général et réduirait les marqueurs de stress physiologique associés à l'obésité, ainsi que de freiner l'appétit et de réduire les comportements alimentaires liés au stress afin d'influencer le poids et d'augmenter le bien-être général.
Un tiers des adultes déclarent vivre dans des conditions de stress extrême, et près de la moitié des adultes affirment que le stress a augmenté ces dernières années, selon l'American Institute of Stress. Le stress chronique est associé à des effets négatifs sur la santé du cœur, du cerveau et du système immunitaire et, plus récemment, à une prise de poids.
En fait, les résultats d'une étude publiée en février 2017 montrent que chez plus de 2 500 hommes et femmes, ceux qui présentaient les taux les plus élevés de cortisol, l'hormone du stress, avaient un tour de taille plus important ainsi qu'un poids et un IMC plus élevés.Les personnes obèses présentaient des taux de cortisol particulièrement élevés.
L'utilisation d'une solution naturelle telle que l'extrait d'Ashwagandha pour réduire le lien entre le stress et le poids en contrôlant les niveaux de cortisol pourrait avoir un impact significatif sur les coûts des soins de santé et le bonheur personnel.
Une étude clinique prospective de huit semaines menée au centre d'étude de Pune, en Inde, a examiné 52 hommes et femmes âgés de 18 à 60 ans qui avaient une valeur sur l'échelle de stress perçu (PSS) supérieure à 20, indiquant des symptômes de stress chronique, et un indice de masse corporelle (IMC) compris entre 25 et 39,9.
Il s'agissait d'un essai randomisé en double aveugle avec un groupe témoin et l'administration de placebos. Les sujets ont reçu un extrait d'Ashwagandha à large spectre deux fois par jour avec une dose de 300 mg ou des comprimés de placebo deux fois par jour.
Les résultats primaires ont été mesurés par le PSS et le Food Cravings Questionnaire Trait (FCQ) et les résultats secondaires ont été liés au poids, à l'IMC, aux niveaux de cortisol sérique et au bonheur.
A la fin des huit semaines, les personnes qui avaient reçu de l'Ashwagandha ont présenté les résultats suivants :
Dans le résultat primaire et la mesure par la valeur PSS, les personnes prenant de l'Ashwagandha ont montré une nette réduction de la valeur moyenne, qui est passée de 20,3 à 13,6, une amélioration bien plus importante que celle du groupe placebo.
Les moyennes du FCQ pour la planification, le renforcement positif, le renforcement négatif, le manque de contrôle, l'émotion et l'environnement avaient toutes diminué de manière statistiquement significative dans le groupe Ashwagandha, ce qui indique que les sujets étaient réticents à utiliser la nourriture comme méthode de gestion du stress.
Les scientifiques ont conclu : "L'extrait d'Ashwagandha peut aider les patients souffrant de stress chronique à contrôler leur poids".
L'Ashwagandha est utilisé dans la médecine indienne depuis 5000 ans pour renforcer la vitalité. Il procure une paix et une force intérieures, réduit la peur, augmente l'énergie, la vitalité et les performances, ... Read More ›
