Acheter de la L-Carnitine - ce que vous devez savoir !

La L-carnitine joue un rôle majeur dans le métabolisme des graisses pour la production d'énergie dans les mitochondries. Cela a des effets positifs sur les performances musculaires, ce qui est particulièrement bénéfique pour les athlètes et tous ceux qui veulent stimuler leur combustion des graisses. La L-carnitine a également un effet positif sur le muscle cardiaque, la sensibilité à l'insuline chez les diabétiques, les fonctions cérébrales et l'activité physique et mentale chez les personnes âgées.

La L-carnitine est naturellement présente dans le corps humain. Elle a des tâches importantes dans le métabolisme et participe au transport des acides gras dans les mitochondries, où elle est brûlée pour produire de l'énergie qui peut être utilisée par les muscles.

Une augmentation du taux de L-carnitine peut conduire à une amélioration des performances sportives et à une meilleure silhouette en augmentant la croissance musculaire et en réduisant la graisse corporelle.

Une augmentation du taux de L-carnitine peut conduire à une amélioration des performances sportives et à une meilleure silhouette en augmentant la croissance musculaire et en réduisant la graisse corporelle.

Qu'est-ce que la L-Carnitine ?

La L-carnitine est un acide aminé qui est produit naturellement dans le corps humain et qui est stocké principalement dans le tissu musculaire, le cerveau et le cœur.

Dans l'alimentation, la L-carnitine se trouve principalement dans la viande rouge. On trouve des concentrations plus faibles dans les produits laitiers, la morue et de nombreux légumes.

Pour les personnes dont le corps ne produit pas suffisamment de L-carnitine ou qui n'en consomment pas suffisamment par l'alimentation pour répondre à leurs besoins, les compléments alimentaires peuvent être une alternative utile.

La concentration de L-carnitine dans les tissus diminue fortement avec l'âge, ce qui peut entraîner une diminution des performances musculaires et la diminution de la masse musculaire et la fatigue qui en découlent. Une diminution de l'acétyl L-carnitine dans le cerveau peut entraîner une démence et une réduction des performances mentales.

Effets de la L-carnitine

• Améliore le niveau d'énergie et favorise ainsi les performances et l'endurance des athlètes,
• Améliore le gain musculaire,
• Favorise l'augmentation de la masse osseuse,
• Augmente le processus de combustion des graisses,
• Améliorela clarté mentale et la vigilance,
• A un effet positif sur les maladies cardiaques telles que l'angine de poitrine, l'insuffisance cardiaque congestive et les troubles circulatoires,
• Empêche la récurrence d'une crise cardiaque,
• Augmente le nombre de globules rouges chez les personnes souffrant de maladies rénales
• Réduit les symptômes associés à l'hyperthyroïdie,
• Augmente le nombre de spermatozoïdes chez les hommes souffrant de troubles de la reproduction.

La L-Carnitine pour plus d'énergie

La L-carnitine augmente l'énergie et l'endurance en stimulant l'organisme à brûler les graisses comme carburant pour le corps, laissant les réserves de glycogène dans le foie intactes jusqu'à ce que leur utilisation soit absolument nécessaire.

La prise de L-carnitine donne de l'énergie supplémentaire aux muscles, ce qui peut entraîner une augmentation de l'endurance pendant les activités sportives. D'autres effets positifs sont une réduction de la fatigue musculaire et une diminution de la phase de récupération. Tout cela aide à se sentir plus énergique pendant les activités quotidiennes.

En plus des effets physiques, la L-carnitine favorise également la vigilance et la concentration mentale. Des études ont montré que la L-carnitine peut également contribuer à réduire les troubles mentaux liés à l'âge.

L-Carnitine pour la perte de poids

La L-carnitine peut aider le corps à brûler les graisses en transportant l'énergie des dépôts de graisse vers les muscles à brûler.

À mesure que le taux de L-carnitine augmente, la vitesse et l'efficacité avec lesquelles le corps brûle les graisses augmentent. La condition physique et l'endurance sont également améliorées, ce qui signifie que vous avez l'énergie nécessaire pour brûler plus de calories et vous entraîner plus longtemps et plus régulièrement.

L-Carnitine et santé cardiovasculaire

En plus des thérapies conventionnelles pour les maladies cardiaques, la L-carnitine peut être utilisée comme un complément utile pour un certain nombre de maladies cardiovasculaires. La L-carnitine est bénéfique pour les personnes souffrant d'angine de poitrine et peut aider à réduire les douleurs thoraciques pendant l'exercice.

Des études ont également montré que la prise de L-carnitine peu après une crise cardiaque peut réduire le risque d'une autre crise cardiaque. La L-carnitine aide à réduire le taux de cholestérol et peut protéger contre le développement de maladies cardiaques.

La L-carnitine peut également être utilisée pour traiter d'autres maladies du cœur et des vaisseaux sanguins, telles que les troubles circulatoires, l'insuffisance cardiaque, la myocardite (inflammation du cœur) et les complications de la diphtérie.

L-Carnitine pendant l'activité physique et les loisirs

La prise de L-carnitine comme complément alimentaire réduit la fatigue musculaire et les douleurs associées à une activité physique intense ou à une visite au gymnase. Cela permet de réduire le temps de récupération nécessaire entre les séances d'entraînement et peut aider à atteindre beaucoup plus rapidement les objectifs de force et de forme physique.

Des études ont montré qu'une dose de L-carnitine de 1000 mg par jour est efficace pour améliorer les niveaux des marqueurs de stress musculaire que sont l'hypoxanthine, la xanthine oxydase et la myoglobine, ainsi que les niveaux globaux d'inflammation et de douleur en réponse à l'entraînement de force.

La prise de L-Carnitine peut présenter des avantages pour toutes les personnes qui :

• Pratiquent un sport à titre professionnel ou comme passe-temps,
• Veulent réduire la graisse corporelle en combinaison avec un régime,
• Souffrent de maladies cardiaques,
• Ont récemment subi une crise cardiaque,
• Souffrent d'angine de poitrine ou d'une maladie rénale,
• Suivent un régime végétalien ou végétalien et peuvent présenter une carence en L-carnitine,
• Souffrent d'hyperthyroïdie,
• Sont de sexe masculin et ont des problèmes de reproduction.

La L-Carnitine a-t-elle des effets secondaires ?

Comme la L-Carnitine est naturellement présente dans l'organisme, les effets secondaires sont peu probables. Cependant, des doses supérieures à 5g par jour peuvent provoquer des nausées, des vomissements, des diarrhées et des problèmes d'estomac.

La L-Carnitine a-t-elle des interactions ?

La L-carnitine présente des interactions lorsqu'elle est prise en même temps que des médicaments sur ordonnance pour le traitement des maladies de la thyroïde et des reins. La L-carnitine ne doit pas être prise en même temps que la thyroxine, un médicament qui agit comme un substitut de l'hormone thyroïdienne. La L-carnitine interagit également avec les médicaments anticoagulants.

Dosage et utilisation de la L-carnitine :

Le dosage de la L-carnitine dépend de l'objectif pour lequel elle est prise.

• Pour la santé générale et la forme physique, il est recommandé de consommer de 2000 à 4000 mg par jour. Cette dose quotidienne de 2 à 4 g est également recommandée après une crise cardiaque.
• En cas de carence en L-carnitine, de douleurs thoraciques et d'insuffisance cardiaque congestive, une dose de 1000 mg deux à trois fois par jour est recommandée.

La L-carnitine, en tant que complément alimentaire, est recommandée pour :

• Augmenter les performances physiques et l'endurance,
• Augmenter la masse musculaire et osseuse,
• Accroître la capacité de l'organisme à brûler efficacement les graisses,
• Réduire les douleurs musculaires et les lésions tissulaires causées par une activité physique intense,
• Réduire les périodes de récupération entre les sessions de formation,
• Augmenter l'énergie et la clarté mentale tout au long de la journée,
• Prévenir les maladies cardiaques et les crises cardiaques,
• Augmenter le nombre de globules rouges sous hémodialyse chez les personnes souffrant de maladies rénales graves,
• Soulager les symptômes de l'hyperthyroïdie tels que les battements de cœur rapides, l'anxiété et la faiblesse chez les personnes souffrant d'hyperthyroïdie.