L’acide folique
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Acheter de l'acide folique - ce que vous devez savoir !

Si vous souhaitez acheter de l'acide folique, vous êtes au bon endroit. Vous trouverez ici des préparations d'acide folique de la plus haute qualité et biodisponibilité, garanties sans additifs indésirables. Avant d'acheter des comprimés ou des gélules d'acide folique, vous pouvez trouver ici ce que vous devez savoir.

L'acide folique est une substance vitale importante du groupe des vitamines B. L'organisme a besoin d'acide folique avant tout pour la formation et la réparation des cellules du corps. Une carence en acide folique a des conséquences importantes, notamment pour l'enfant à naître pendant la grossesse. Cependant, vous ne devez pas seulement vous assurer d'avoir un apport suffisant en acide folique si vous voulez avoir des enfants ou pendant la grossesse.

Que peut faire l'acide folique pour vous ?

L'acide folique de la vitamine B est impliqué dans de nombreux processus importants de l'organisme et peut donc être utilisé de nombreuses façons comme complément alimentaire.

  • Santé du cœur et de la circulation : l'acide folique favorise la dégradation de l'homocystéine. Un taux élevé d'homocystéine est un facteur de risque pour le fonctionnement du cœur et de la circulation. L'acide folique peut donc favoriser une circulation sanguine saine et donc la santé du système cardiovasculaire. L'acide folique est donc également utilisé pour prévenir la congestion artérielle dans le cerveau ou le cœur. [1][2]
  • Performance mentale : plusieurs études ont montré un lien entre une carence en acide folique et un manque de concentration. L'acide folique permet de soutenir activement les performances cognitives et de lutter contre l'oubli.[3]
  • Soutenir la fertilité naturelle : diverses études font état d'un lien entre l'apport d'acide folique et l'augmentation de la fertilité. La prise d'acide folique peut donc être utile si vous souhaitez avoir des enfants.[4]
  • L'acide folique pour une grossesse en bonne santé L'acide folique est l'un des plus importants compléments alimentaires pour les femmes enceintes. La vitamine B ne contribue pas seulement au bien-être, mais aussi, dit-on, au développement normal de l'enfant à naître.[5][6]

Acheter de l'acide folique - à quoi devez-vous faire attention ?

En raison du grand choix de produits différents, il n'est pas facile de choisir la bonne préparation d'acide folique. Nous vous montrerons ce à quoi vous devez faire attention si vous voulez acheter de l'acide folique à fortes doses ou à des concentrations plus faibles.

  1. Produits et formes de dosage
  2. Forme et dosage
  3. Utilisationet tolérance
  4. Additifs et allergènes
  5. Rapport qualité-prix
  6. Garantie de satisfaction

Produits et formes de dosage

Que vous achetiez de l'acide folique pendant votre grossesse ou que vous souhaitiez avoir des enfants, vous avez toujours le choix entre différentes formes de dosage. La vitamine B est principalement proposée sous forme de gélules, mais des gouttes et de la poudre sont également disponibles. Pour en savoir plus sur les propriétés des différentes variantes, cliquez ici.

  • Comprimés d'acide folique

  • Après les gélules, les comprimés d'acide folique sont la forme de dosage la plus courante. Ils sont disponibles en différents dosages et peuvent être pris rapidement. Vous pouvez acheter des comprimés d'acide folique si vous voulez qu'ils soient faciles et précis à prendre.

  • Gélules d'acide folique

  • Une gélule d'acide folique est constituée d'une enveloppe (végétale) remplie d'acide folique. Chaque gélule contient une quantité standardisée de la vitamine B, de sorte qu'une substitution ciblée et sûre est possible. Si l'enveloppe de la gélule est constituée d'une substance végétale, les préparations conviennent également aux végétariens ou aux végétaliens.

  • Les gouttes d'acide folique

  • Les gouttes sont une solution aqueuse qui a été enrichie avec la vitamine hydrosoluble. Les gouttes insipides sont faciles à prendre et conviennent aux personnes qui ne veulent pas avaler de comprimés ou de gélules. En règle générale, les gouttes sont des préparations combinées qui contiennent d'autres vitamines et nutriments.

  • Poudre d'acide folique

  • La variante en poudre contient surtout non seulement de l'acide folique, mais aussi d'autres vitamines et substances vitales. La poudre peut être mise directement dans la bouche ou être dissoute dans de l'eau. Si la poudre n'est pas conditionnée en sachets individuels, le dosage exact est un peu plus compliqué.

    Formes d'acide folique

    Si vous voulez acheter de l'acide folique, vous devez prêter une attention particulière à la différence entre l'acide folique et le folate. L'acide folique est un composé synthétique que le corps ne peut pas utiliser directement mais qu'il doit d'abord convertir en folate.

    Le folate est la forme naturelle et bioactive de la vitamine. La variante de folate qui est absorbée par les cellules est appelée L-5-méthyltétrahydrofolate (L-5-MTHF) et est également connue simplement sous le nom de folate de méthyle. Les principes actifs Metafolin et Quatrefolic fournissent directement cette forme active de folate et ont donc la biodisponibilité la plus élevée. On estime qu'environ un quart de la population présente un trouble de conversion de l'acide folique en folate de méthyle. Il est donc conseillé d'acheter de l'acide folique sous forme de folate de méthyle.

    Il existe différentes doses de préparations d'acide folique. Par exemple, vous pouvez acheter des préparations avec des doses de 400 ou 600 μg ou 5 mg. Le dosage exact dépend de l'âge, du sexe et aussi de vos besoins actuels. La dose recommandée pour les jeunes et les adultes est de 300 μg par jour. Les femmes enceintes ouqui allaitent ont un besoin accru avec 550 μg ou 450 μg. Des études récentes montrent que la quantité requise se situe peut-être même entre 800 et 1000 μg. Un apport accru d'acide folique est également recommandé pour les femmes qui souhaitent avoir des enfants. Si vous achetez de l'acide folique pour votre désir d'avoir des enfants, vous devez vous assurer de prendre une dose d'au moins 400 μg.

    Utilisation et tolérance

    À la dose recommandée, l'acide folique n'a pas d'effets secondaires observés et est bien toléré. Au mieux, l'acide folique doit être pris avec un peu de liquide lors d'un repas. Le moment de la journée n'est pas important. Dans le métabolisme, l'acide folique et la vitamine B12 sont directement dépendants l'un de l'autre et agissent en synergie. Un apport combiné de folate et de vitamine B12 peut donc être judicieux.

    Additifs et allergènes

    Lorsque vous achetez de l'acide folique, vous devez vous assurer que le complément alimentaire ne contient pas d'additifs inutiles tels que des colorants, des liants ou des agents de remplissage. Les personnes allergiques doivent également choisir un produit qui ne contient pas d'allergènes tels que le soja, les crustacés ou les noix. Des allergies à l'acide folique lui-même ne sont pas connues.

    Rapport qualité-prix

    Il est certain que la plupart des utilisateurs souhaitent acheter de l'acide folique à un prix particulièrement avantageux. Mais lorsque l'on choisit une préparation, il ne faut pas se contenter de regarder le prix. Les préparations bon marché contiennent souvent la vitamine B sous sa forme synthétique, qui doit être convertie dans l'intestin avant de pouvoir être absorbée. Une quantité considérable de la vitamine est perdue au cours du processus. L'acide folique sous forme de L-5-méthyltétrahydrofolate, en revanche, peut être absorbé par l'organisme directement et sans pertes, de sorte qu'une dose plus faible est suffisante. À première vue, ces compléments alimentaires semblent plus chers, mais la consommation plus faible met rapidement en perspective le prix soi-disant plus élevé.

    Garantie de satisfaction

    Les vitamines B telles que l'acide folique sont généralement bien tolérées à la dose recommandée. Cependant, même les produits de très bonne qualité peuvent dans certains cas entraîner des intolérances. Si vous achetez votre acide folique en ligne chez un détaillant avec une garantie de satisfaction, vous pouvez le retourner sans risque si vous n'êtes pas satisfait.

    Questions et réponses sur l'achat d'acide folique

    Ces questions et réponses sur l'achat d'acide folique pourraient également vous intéresser.

    Où peut-on acheter de l'acide folique ?

    Vous aurez un plus grand choix de compléments alimentaires si vous achetez de l'acide folique en ligne. Il existe quelques pharmacies et drogueries locales qui en ont une petite sélection.

    Quel acide folique dois-je acheter ?

    Lorsque vous achetez de l'acide folique, vous devez faire particulièrement attention à la forme de la vitamine qu'il contient. Les gélules ou les comprimés contenant du 5-MTHF ont une biodisponibilité élevée et peuvent donc contrer très rapidement une carence en folate. Ils conviennent également aux personnes qui ne peuvent pas convertir l'acide folique en folate actif en raison d'un défaut enzymatique.

    Qui a besoin d'acide folique ?

    L'acide folique est vital pour l'organisme et doit donc toujours être fourni en quantité suffisante. Mais la vitamine est extrêmement sensible à la lumière, à l'oxygène et à la chaleur. Une grande partie de l'acide folique contenu dans les aliments est perdue pendant la cuisson, de sorte qu'un apport sain n'est pas toujours garanti, même avec une alimentation équilibrée. L'acide folique est particulièrement important pour la mère et l'enfant pendant la grossesse. Les personnes souffrant d'une carence avérée en acide folique, les patients atteints d'Alzheimer, les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires et les personnes présentant un taux élevé d'homocystéine peuvent également bénéficier d'une supplémentation.

    L’acide folique Studies and references

    1. Stanger O. Physiology of Folic Acid in Health and Disease. Curr Drug Metab. 2002 Apr;3(2):211-23.
    2. Martí-Carvajal AJ, Solà I, Lathyris D. Homocysteine-lowering interventions for preventing cardiovascular events. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Aug 17;8:CD006612.
    3. Ma F, Li Q, Zhou X. Effects of folic acid supplementation on cognitive function and Aβ-related biomarkers in mild cognitive impairment: a randomized controlled trail. Eur J Nutr. 2017 Dec 18.
    4. Gaskins AJ, Chiu Y-H, Williams PL, et al. Association between serum folate and vitamin B-12 and outcomes of assisted reproductive technologies. The American Journal of Clinical Nutrition. 2015;102(4):943-950.
    5. Chitayat D, Matsui D, Amitai Y. Folic acid supplementation for pregnant women and those planning pregnancy: 2015 update. J Clin Pharmacol. 2016 Feb;56(2):170-5.
    6. Northrup H, Volcik KA. Spina bifida and other neural tube defects. Curr Probl Pediatr. 2000 Nov-Dec;30(10):313-32.
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