Yeux et la vue

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Renforcer les yeux et la vue grâce à des vitamines naturelles pour les yeux

Les nutriments oculaires tels que la lutéine et l'astaxanthine protègent la vue et réduisent le risque de dégénérescence maculaire.

Jamais auparavant nos yeux n'ont été aussi surchargés de travail qu'aujourd'hui. Pendant des heures, nous lisons, surfons ou travaillons sur l'ordinateur, regardons la télévision ou utilisons le petit écran de notre téléphone portable. C'est pourquoi les yeux, en particulier, ont besoin de substances vitales très spécifiques, qui les renforcent et les protègent, afin que la vue soit maintenue.

L'œil, organe sensoriel sensible

La vue est l'une des capacités les plus importantes de l'être humain. L'œil nous permet de nous orienter dans le monde. On peut distinguer la luminosité de l'obscurité, les objets sont imagés sur la rétine.

Cependant, tous les objets ne peuvent pas être perçus de la même façon. Les contrastes, les couleurs et la luminosité déterminent les limites de la vision humaine. Plus la pupille est ouverte, meilleure est la résolution avec une luminosité adéquate.

Les cavités oculaires, la cornée, l'iris, la pupille, le nerf optique, le corps vitré et aussi la rétine sont très sensibles. De petites perturbations peuvent avoir de graves conséquences.

Causes des troubles de la vue et des maladies

Dans la vue, le globe oculaire, la rétine, la cornée, le cristallin et le corps vitré interagissent. L'humeur dite aqueuse a également une influence sur la capacité à voir. Cependant, les yeux ne sont pas toujours responsables d'une vue déficiente. Des problèmes organiques ou autres problèmes fonctionnels peuvent également en être la cause.

Les yeux commencent à vieillir dès le début de la vingtaine, bien que généralement assez lentement. Les conditions extérieures peuvent toutefois accélérer le vieillissement. Il s'agit notamment d'un éclairage insuffisant et d'un travail d'écran ininterrompu.

Le rayonnement des moniteurs est nocif pour les yeux. Toute personne qui possède un poste de travail avec écran est exposée à ces rayons presque tous les jours. Lorsque les yeux commencent à faire mal, c'est un signal d'alarme. Il ne faut pas en arriver là. Le stress a aussi des conséquences sur les yeux. Il peut en résulter une détérioration de la vue.

Les personnes vivant dans des environnements poussiéreux exposent leurs yeux au sable et parfois à des éclats. Dans les laboratoires et sur les chantiers de construction, des produits chimiques sont parfois utilisés. Les polluants peuvent également être trouvés dans la fumée de cigarette. La fumée fatigue les yeux.

En été comme en hiver, l'éblouissement du soleil par les rayons UV est un défi pour les yeux. La lumière du soleil représente une menace avec ses dangereux rayons ultraviolets. Ces rayons ultraviolets endommagent non seulement la peau, mais aussi les yeux.

La lumière UV produit des radicaux libres qui affectent l'intérieur des yeux ainsi que la surface de la peau. L'eau chlorée des piscines peut également endommager les yeux. Cela se reconnaît à la rougeur des yeux.

Garder les yeux et la vue en bonne santé

Les lunettes de soleil et les chapeaux permettent d'ombrager les yeux. Cela permet d'éloigner les rayons UV nocifs des yeux. Les verres des lunettes de soleil filtrent la lumière UV. Des lunettes de sécurité bien conçues protègent la vue sur les chantiers de construction et dans les laboratoires.

Et lorsque l'on porte des lunettes de plongée ou des lunettes de natation spéciales, le chlore nocif présent dans l'eau de la piscine n'affecte pas les yeux.

Surtout à l'ordinateur, un bon éclairage doit être assuré pour protéger les yeux. Faites des pauses pour vous détendre. Le clignement des yeux humidifie les yeux et leur donne une précieuse hydratation. Le fait de laisser vos yeux s'égarer au loin soulage également la fatigue oculaire.

Diagnostics et thérapies

Lorsque la vue baisse, la chirurgie est souvent le dernier recours. Un diagnostic précoce peut souvent sauver la vue et empêcher sa détérioration. Le succès des traitements repose sur un diagnostic précoce.

Les lasers peuvent améliorer ou même corriger les erreurs de réfraction. Si vous n'êtes pas sûr, il est préférable de consulter votre ophtalmologue. Mieux vaut prévenir que guérir. Les personnes qui conduisent beaucoup devraient faire vérifier leur vue régulièrement. La conduite de nuit est particulièrement éprouvante pour les yeux.

Des examens réguliers des yeux sont également recommandés lorsque l'on ne s'attend pas à des maladies oculaires. Les maladies oculaires connues sont la cataracte et le glaucome. Les diabétiques souffrent parfois de rétinopathie.

Soins de santé avec vitamines et compléments alimentaires

Une alimentation saine avec des ingrédients frais et des substances vitales est bénéfique pour les yeux. Cela comprend les vitamines A, C et E ainsi que les minéraux et les oligo-éléments. La provitamine A est fondamentale pour le violet visuel. Les cellules de détection de la lumière en dépendent.

Les vitamines C et E aident à lutter contre les radicaux libres. Les caroténoïdes absorbent les rayons UV. La lutéine est présente dans les épinards et dans le chou frisé. Le jaune d'œuf contient également de la lutéine, que le corps ne peut pas fabriquer seul.

Le persil, le chou blanc et le brocoli sont de précieuses sources de vitamine C. Les agrumes et les poivrons sont aussi savoureux qu'ils sont riches en vitamines. La vitamine A se trouve dans les carottes, la mâche et les abricots. La précieuse vitamine E est présente dans les noix, les asperges et le chou frisé.

Une alternative consiste à utiliser des compléments alimentaires spéciaux, qui contiennent des substances vitales pour les yeux à forte dose. Parmi les plus puissants et les plus connus figurent la lutéine, l'astaxanthine et les acides gras oméga. Ils aident les yeux à se régénérer et à protéger la vue.

Le système optique fonctionne mieux avec les vitamines A, C et E. Le zinc et le sélénium, des oligo-éléments précieux, devraient également être pris à titre préventif. Les super-fruits tels que l'açaï et le maqui ainsi que l'extrait de pépins de raisin OPC contiennent des principes actifs végétaux qui ont également un effet positif sur la vue.

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