L'ashwagandha (Withania somnifera), également connu sous le nom de ginseng indien, cerise d'hiver ou baie du sommeil, est une plante médicinale de la famille des solanacées (Solanaceae) utilisée depuis plus de 3 000 ans en médecine ayurvédique. En Ayurveda, elle est classée parmi les « Rasayana » — des toniques rajeunissants censés favoriser la vitalité, la longévité et la résistance au stress.
MSM signifie méthylsulfonylméthane, un composé soufré présent dans le corps humain, mais aussi dans celui de nombreux animaux. Il est également absorbé par l'alimentation et passe de l'intestin dans la circulation sanguine.
L'acide gamma-aminobutyrique (GABA) est l'un des neurotransmetteurs inhibiteurs les plus importants du cerveau humain. Cet article résume l'état actuel des connaissances sur le GABA – de sa découverte et de ses mécanismes biochimiques à sa présence dans les aliments et aux conseils de supplémentation. Les informations fournies ici ne remplacent pas un avis médical.
La L-arginine est l'un des acide aminé les plus étudiés, connu principalement pour son rôle de matière première que le corps utilise pour produire de l'oxyde nitrique, une molécule impliquée dans la fonction des vaisseaux sanguins, la circulation et plusieurs autres processus. De ce fait, l'arginine a suscité l'intérêt de la recherche dans un large éventail de domaines, de la santé cardiovasculaire et de la régulation de la glycémie à la fonction immunitaire, la performance sportive et le stress.
Le dicton 'Vous êtes ce que vous mangez' est absolument vrai. Parce que ce que vous mangez a un effet direct sur votre santé, votre énergie et bien sûr sur votre silhouette.
De quelle quantité de vitamine D le corps a-t-il besoin par jour ? Quelle quantité produit-il lui-même et quelle dose de vitamine D doit être prise en complément ? Les opinions divergent à ce sujet. Mais les experts sont d'accord sur un point : un apport suffisant en vitamine D est important pour la santé et la vitalité.
Si vous avez recemment fait mesurer votre taux de vitamine D, vous voyez peut etre un resultat intitule "25(OH)D" et vous vous demandez ce qu'il signifie vraiment. Ce guide explique ce qui est mesure, comment fonctionne le test, a quelle frequence il est pertinent de le repeter, quels facteurs influencent le resultat et comment lire les unites sur votre rapport de laboratoire.
La plupart d'entre nous ont grandi en entendant que la vitamine D est la « vitamine du soleil », mais peu de gens savent à quel point l'organisme en dépend ou à quelle vitesse ses niveaux peuvent chuter pendant les mois les plus sombres. Contrairement à la plupart des autres vitamines, la vitamine D n'a pas besoin d'être apportée par l'alimentation. L'organisme peut la produire lui-même, mais uniquement si la peau reçoit suffisamment de lumière solaire. C'est précisément ce fait qui explique presque tout le reste concernant la vitamine D, de la fréquence des carences en hiver à la recommandation des médecins de faire une analyse de sang avant de commencer une supplémentation alimentaire, plutôt que de se fier à des conseils.
Le ribose, également appelé D-ribose, est un monosaccharide simple à cinq atomes de carbone (appelé pentose). On le trouve dans chaque cellule du corps et c'est un élément structurel du métabolisme énergétique. Le ribose constitue également la structure de base en sucre de notre matériel génétique – l'ADN et l'ARN – ainsi que de certaines vitamines et d'autres composés cellulaires importants.
Chacun traverse des moments de tristesse ou de découragement. Mais lorsque cet état persiste de façon disproportionnée pendant plusieurs semaines, il peut s'agir d'une dépression — un trouble de santé mentale sérieux, mais qui se traite bien.
Certaines parties de l'arbre moringa, qui est très répandu en Asie du Sud et en Afrique, sont utilisées depuis des milliers d'années comme nourriture et comme médicament. La forte teneur en nutriments et l'effet antioxydant et anti-inflammatoire prouvé font du Moringa un élément important du régime alimentaire et du traitement naturopathique des maladies en Asie, en Amérique latine et en Afrique. Ces dernières années, le Moringa est également devenu de plus en plus populaire en Europe en tant que 'super-aliment' sain.
Le zinc fait partie des oligo-éléments essentiels et contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à un métabolisme énergétique normal ainsi qu'au maintien de cheveux, d'une peau et d'ongles normaux. De plus, le zinc contribue à une synthèse protéique normale et au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang.