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Informations, effets, carences, dosage, effets secondaires
MSM signifie méthylsulfonylméthane, un composé soufré présent dans le corps humain, mais aussi dans celui de nombreux animaux. Il est également absorbé par l'alimentation et passe de l'intestin dans la circulation sanguine.
MSM signifie méthylsulfonylméthane, un composé soufré présent dans le corps humain, mais aussi dans celui de nombreux animaux. Il est également absorbé par l'alimentation et passe de l'intestin dans la circulation sanguine.
Cependant, l'alimentation ne permet pas toujours de couvrir les besoins naturels. En raison de ses propriétés polyvalentes, un apport suffisant est important, car le MSM
C'est pourquoi une supplémentation, par exemple sous forme de gélules, peut être intéressante, d'autant plus que le MSM présente également de nombreux avantages en tant que complément alimentaire :
Le soufre remplit de nombreuses fonctions importantes dans notre corps, mais ne peut être produit par l'organisme lui-même. C'est pourquoi vous devez toujours veiller à un apport suffisant par le biais de votre alimentation. Le soufre est par exemple :
Les médecins attribuent au MSM de nombreux effets bénéfiques sur la santé et le bien-être. Les domaines d'application typiques du MSM sont par exemple :
Veillez toujours à choisir un produit MSM suffisamment dosé et de bonne qualité.
Le MSM est principalement apprécié pour ses propriétés anti-inflammatoires, mais aussi antioxydantes, dont vous pouvez profiter de nombreuses façons. Vous pouvez ainsi améliorer votre bien-être et faire du bien à votre santé, et ce dans tout votre corps. En effet, le MSM
En accord avec leur médecin traitant, certains patients souffrant de douleurs ont pu réduire leur prise de médicaments antidouleur grâce au MSM. De plus, le MSM favorise la régénération du cartilage et des tendons.
Le soufre est un composant important du cartilage, des tendons et des articulations. Un apport suffisant vous permet non seulement d'augmenter votre mobilité, mais aussi de renforcer votre appareil locomoteur et de soulager vos douleurs. Les scientifiques attribuent ces effets aux propriétés suivantes. Le MSM
Ces effets sont également exploités dans le traitement de l'arthrose. En résumé, le MSM vous permet de prendre soin de vos articulations, de réduire les douleurs et de conserver votre mobilité.
De plus en plus d'éléments indiquent que le MSM peut avoir une influence positive sur le déroulement des allergies. Cet effet a été particulièrement étudié dans le cas de l'allergie au pollen (rhinite allergique). Les symptômes peuvent être considérablement atténués si le MSM est utilisé suffisamment longtemps.
Le MSM semble capable d'influencer le système immunitaire de manière à atténuer les réactions excessives ou, dans l'idéal, à les faire disparaître complètement. Les scientifiques pensent que cet effet pourrait s'appliquer à toute une série d'allergies.
L'apparence extérieure de la peau est particulièrement importante pour de nombreuses personnes, et pas seulement pour des raisons esthétiques. Après tout, la peau est également considérée comme le miroir de la santé et de l'âme. Des études ont montré que le MSM peut améliorer durablement l'aspect de la peau en cas de divers problèmes cutanés. Le MSM peut également avoir un effet bénéfique sur les cheveux et les ongles.
Une barrière cutanée perturbée n'est pas seulement à l'origine d'une peau sèche et irritée, elle est également responsable, en tout ou en partie, de nombreuses maladies cutanées. Dans le cas de la dermatite atopique, par exemple, la barrière cutanée est perturbée et n'offre donc pas une protection suffisante contre l'environnement.
Le MSM est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, ainsi que pour ses effets bénéfiques sur la peau. Or, une peau bien soignée est particulièrement importante lorsque la barrière cutanée est perturbée. Autre effet : le MSM contribue à une pénétration plus rapide des principes actifs appliqués sur la peau.
Le MSM est connu depuis longtemps pour favoriser la régénération des os, du cartilage et des tendons. On sait aujourd'hui que ce composé soufré contribue également à la régénération musculaire. Cela est intéressant non seulement pour les sportifs de haut niveau, mais aussi pour les sportifs amateurs.
Le MSM favorise la guérison des micro-lésions des cellules musculaires et l'élimination de l'acide lactique. Les micro-lésions et l'acidification sont toutes deux à l'origine des courbatures. En tant que sportif, vous êtes ainsi plus rapidement en mesure de reprendre une activité physique intense.
Le MSM n'est pas seulement adapté à la régénération après une activité sportive. Il peut également avoir une influence positive sur la guérison après des blessures sportives, par exemple :
Ce composé soufré a également fait ses preuves contre les douleurs musculaires et articulaires. Dans ce contexte, le MSM semble
Le MSM peut aider à soulager certains problèmes gastriques et intestinaux. Il a ainsi la propriété d'aider à restaurer les muqueuses endommagées, comme c'est le cas par exemple dans le syndrome de l'intestin perméable. Le MSM peut ici soulager les symptômes des personnes concernées.
Des recherches sont actuellement menées pour déterminer dans quelle mesure les propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes du MSM peuvent contribuer à prévenir les lésions intestinales et aider les personnes souffrant de maladies inflammatoires chroniques de l'intestin. L'effet du MSM a déjà été bien étudié, notamment contre les brûlures d'estomac et les flatulences
Lorsque trop d'acide s'accumule dans le tractus gastro-intestinal, des symptômes typiques apparaissent, tels que des brûlures d'estomac occasionnelles. Mais les flatulences peuvent également être un signe d'hyperacidité. Selon des études, le MSM peut soulager rapidement et durablement ces symptômes désagréables. Contrairement aux médicaments sur ordonnance (principalement les inhibiteurs d'acide ou les antiacides), il n'a pratiquement aucun effet secondaire, même en cas d'utilisation quotidienne.
L'insuline est l'hormone responsable de la baisse du taux de sucre dans le sang après un repas. Comme beaucoup d'autres hormones, elle contient du soufre. Cela signifie qu'une carence en soufre peut nuire à la production d'insuline.
Une autre théorie suggère qu'un manque de soufre perturbe l'absorption du sucre dans les cellules en rendant les membranes cellulaires plus imperméables. Cela permettrait à une plus grande quantité de sucre de rester dans la circulation sanguine.
Plusieurs études ont démontré que le MSM a un effet bénéfique sur le taux de glycémie et qu'il est tout à fait adapté au traitement d'appoint du diabète.
Bien qu'il n'existe pas encore de résultats concluants, les premières études indiquent que le MSM aurait un certain effet protecteur contre certains types de cancer. Les chercheurs sont prudemment optimistes en ce qui concerne le développement du
Remarque importante : les cancers doivent toujours être traités par un médecin expérimenté. Cependant, des études menées sur des animaux fournissent des indications encourageantes selon lesquelles le MSM pourrait prolonger significativement la période de développement du cancer, en particulier du cancer du sein, mais aussi du cancer colorectal.
Le MSM doit être pris quotidiennement, en commençant par une dose initiale de 1 500 mg. Si vous prenez une dose trop élevée dès le début, votre corps se détoxifie trop rapidement. Une fois que votre corps s'est habitué au MSM, après une semaine, vous pouvez augmenter progressivement la quantité.
Passez ensuite à 3 000 mg, par exemple, et voyez quelle quantité vous convient. En règle générale, une dose allant jusqu'à 10 000 mg par jour ne devrait pas poser de problème. Il n'y a pas de limite de durée pour la prise.
Si vous souhaitez augmenter la dose, essayez notre MSM en poudre. Vous serez ainsi encore plus flexible en termes de quantité. Vous n'aimez pas le goût de la poudre ? Pas de problème, ajoutez simplement un peu de jus au mélange eau-poudre.
À propos : le MSM se combine très bien avec d'autres compléments alimentaires, car leurs effets sont complémentaires.
Il n'existe pratiquement aucune cellule du corps qui ne contienne pas de soufre à un endroit ou à un autre. Cet élément remplit de nombreuses fonctions dans l'organisme. Essayez donc d'éviter autant que possible une carence en soufre. Celle-ci se manifeste notamment par :
Dans certaines conditions, une supplémentation en MSM est recommandée. Dans le même temps, il est également important de veiller à avoir une alimentation équilibrée. Les aliments riches en MSM sont par exemple :
Veuillez noter que le lait cru peut contenir des germes et doit donc être consommé avec une grande prudence, voire évité.
La préparation (par exemple, le lavage et la cuisson) réduit considérablement la teneur en MSM des aliments. La chaleur, en particulier, altère fortement ce précieux composé. Il est généralement difficile de couvrir les besoins avec des aliments végétaux. En effet, les cellules végétales ne sont pas particulièrement riches en soufre. C'est pourquoi les végétariens et les végétaliens sont particulièrement touchés par une carence en soufre.
Dans certaines conditions, il n'est pas possible de couvrir les besoins en soufre par l'alimentation. Cela peut être dû à un besoin accru, à une absorption réduite ou à une combinaison des deux. Une supplémentation en MSM est particulièrement utile dans les cas suivants :
Veillez à un apport suffisant en soufre, surtout avec l'âge. En effet, la quantité totale de soufre dans l'organisme diminue avec l'âge.
Dans le domaine des compléments alimentaires, la gamme de produits est particulièrement vaste. Il est donc d'autant plus important de veiller à choisir une préparation MSM de haute qualité. Vous pouvez la reconnaître par exemple aux caractéristiques suivantes :
Les gélules UltraPure MSM sont particulièrement pratiques pour prendre cet ingrédient ultra-pur. Profitez des nombreux avantages de cette forme galénique, tels que :
La poudre vous offre une flexibilité maximale en matière de dosage. Si vous préférez cette forme galénique, nous vous recommandons la poudre UltraPure MSM.
Le MSM apporte à l'organisme du soufre, un minéral qui possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé et analgésiques. Il existe certes de nombreux aliments contenant du soufre, mais la chaleur utilisée lors de leur préparation réduit considérablement leur teneur en MSM.
Absorbé par la bouche, le MSM est très rapidement assimilé. Dans l'intestin, le composé passe dans la circulation sanguine. Il est ensuite éliminé par les selles et l'urine. Comme mentionné précédemment, notre corps stocke également du soufre, dont environ 50 % se trouve dans la peau, les os et les muscles.
Vous n'avez pratiquement pas à craindre d'effets secondaires si vous souhaitez utiliser le MSM comme complément alimentaire. Tout au plus, des signes de détoxification peuvent apparaître si vous commencez par une dose initiale trop élevée. Le soufre est connu pour favoriser l'élimination des toxines stockées.
À forte dose, les symptômes suivants peuvent apparaître au cours des dix premiers jours :
Dans ce cas, il peut être judicieux de réduire légèrement la dose. Un surdosage au sens propre du terme n'est pas possible, car les quantités excédentaires sont éliminées par les selles et l'urine.
Le MSM (méthylsulfonylméthane) est un composé organique recommandé par les naturopathes et certains médecins traditionnels pour apporter du soufre à l'organisme.
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