Vitamines

Les recherches montrent que les vitamines B sont particulièrement importantes pour notre santé. Elles augmentent l'énergie, soutiennent la fonction musculaire, favorisent la santé du système immunitaire et cardiovasculaire et sont essentielles pour une belle peau et des cheveux forts. Toute personne constamment stressée a besoin d'une quantité particulièrement importante de vitamines B. Elles calment les nerfs, augmentent l'énergie mentale et aident ainsi à mieux faire face au stress quotidien.

La vitamine D est la clé de notre santé. Jusqu'à présent, on considérait que la vitamine D servait principalement à renforcer les os. Cependant, des études récentes montrent qu'il existe des récepteurs de vitamine D dans presque tous les organes et tissus, ce qui signifie que la vitamine D a des effets de grande portée sur la plupart des processus métaboliques de l'organisme.

La vitamine E est considérée comme une véritable fontaine de jouvence. Sans vitamine E, le corps rouillerait comme du vieux fer. Outre son effet antioxydant, la vitamine E possède de nombreuses autres propriétés positives qui maintiennent le cœur, les muscles et les nerfs en bonne santé. Une étude menée par l'université de Harvard auprès de 40 000 personnes a révélé que la vitamine E inhibe le cholestérol et réduit les maladies cardiaques de 37 %.

La vitamine C est l'une des vitamines les plus importantes pour la santé. Non seulement elle renforce le système immunitaire et nous protège des rhumes, mais elle nous rend aussi plus résistants au stress. La peau, les cheveux, le tissu conjonctif et les os ne peuvent pas non plus se construire sans la vitamine C, car elle participe à la formation du collagène en tant que coenzyme. Elle renforce également les vaisseaux sanguins et empêche le cholestérol de se déposer sur les parois des vaisseaux, ce qui favorise le développement de l'artériosclérose.

Imaginez qu'il existe une vitamine qui permetteque le calcium soit utilisé pour la formation des os et ne se dépose pas dans les artères. Cette vitamine pourrait donc également prévenir une crise cardiaque et empêcher l'ostéoporose. Des études scientifiques ont montré que la vitamine K2 possède exactement ces propriétés.

La vitamine B12 est cruciale pour l'énergie et les nerfs. Elle participe à la formation des globules rouges et au métabolisme des protéines, favorise la concentration et la mémoire, assure la santé des muqueuses et protège le cœur. Les végétariens ont besoin d'un apport supplémentaire en vitamine B12, car celle-ci se trouve principalement dans la viande. Les personnes âgées ont également un besoin accru, car elles n'absorbent souvent pas suffisamment de B12 avec leur nourriture.

Une belle peau soyeuse et des cheveux pleins et brillants ont besoin de biotine. C'est pourquoi la biotine est appelée la vitamine de la beauté. La biotine peut faire plus pour votre beauté que les produits cosmétiques les plus prometteurs du monde. Une carence n'affecte pas seulement la peau et les cheveux, mais aussi le métabolisme énergétique. Sans biotine, des fluctuations de la glycémie se produisent et un appétit gourmand s'installe.

L'acide folique est nécessaire dans le métabolisme pour la division cellulaire, qui a lieu tous les jours tout au long de la vie. Une division et une fonction cellulaires saines sont essentielles pour la prévention des maladies. C'est pourquoi il est particulièrement recommandé aux femmes de prendre de l'acide folique avant, mais aussi pendant la grossesse, car les carences peuvent entraîner des malformations.

La niacine est une vitamine B vitale qui a de nombreuses fonctions pour la santé. Par exemple, elle favorise la santé cardiaque et un taux de cholestérol sain, stimule l'énergie mentale, la motivation et la concentration, réduit l'inflammation dans le corps et assure une peau et des cheveux sains et beaux.

Les sportifs qui s'entraînent dur poussent constamment leurs limites plus loin. Bien qu'ils donnent le maximum d'eux-mêmes, de nombreux athlètes sous-estiment les besoins en vitamines et autres substances vitales. Des vitamines spéciales pour les sportifs peuvent prévenir les carences en vitamines et soutenir activement les performances.