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La vitamine C ne renforce pas seulement le système immunitaire

La vitamine C est certainement l'une des vitamines les plus connues et les mieux étudiées. Pas étonnant, après tout, la substance vitale prend en charge de nombreuses tâches dans l'organisme. Par exemple, la vitamine hydrosoluble renforce le système immunitaire, a des propriétés antioxydantes, favorise la cicatrisation des plaies et l'absorption du fer.[[B723]]⁠

Une carence en vitamines peut avoir de graves conséquences. Comme le corps ne peut pas produire la vitamine lui-même, il est dépendant de l'approvisionnement par la nourriture. Des symptômes non spécifiques tels qu'une peau rugueuse, des saignements des muqueuses ou des douleurs musculaires, ainsi qu'une prédisposition aux infections peuvent indiquer une carence en vitamine C.[[B724]]⁠

Afin de prévenir ces problèmes, il peut être utile de prendre un complément alimentaire contenant de la vitamine C. Les personnes âgées, les personnes souffrant de maladies chroniques, les femmes enceintes, les mères qui allaitent et les fumeurs doivent s'assurer qu'ils sont suffisamment approvisionnés en vitamines.

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Vitamine B - énergie, nerfs et santé

Dans ce guide, vous apprendrez tout ce qu'il y a à savoir sur les bienfaits de la vitamine B pour la santé. Nos nutritionnistes vous fourniront des informations intéressantes et répondront aux questions fréquemment posées, telles que : Comment reconnaître une carence en vitamine B ? Que peut faire le complexe de vitamines B pour votre santé ?

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Le magnésium - le minéral le plus précieux

Le magnésium est impliqué dans la formation de plus de 300 enzymes vitales dans l'organisme. Cela montre l'importance qu'il revêt pour la performance et l'énergie. Le magnésium détend les muscles et prévient les crampes musculaires. C'est un agent anti-stress naturel, qui régule la pression sanguine et prévient les troubles du rythme cardiaque. Le magnésium est le minéral le plus précieux de notre époque.

Le magnésium est le plus puissant des minéraux pour tous les âges. Il est d'une grande importance pour le métabolisme cellulaire, en particulier dans les os et les muscles, de sorte que même une légère carence peut avoir des conséquences sur le bien-être et la santé.

Le magnésium est donc particulièrement important pour les personnes ayant un besoin accru de ce minéral. Outre les femmes enceintes et les mères qui allaitent, cela inclut surtout les athlètes et les diabétiques.[[A901]] [[A902]]

Mais même à un âge avancé, un apport suffisant en magnésium protège non seulement les os mais aussi le système cardiovasculaire.[[A899]] [[A903]]

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Arginine - acide aminé pour les vaisseaux sains et plus encore

La L-Arginine, également appelée arginine, est un acide aminé semi-essentiel. Cela signifie qu'il ne peut pas être fourni uniquement par la nourriture, mais qu'il peut également être formé par le corps à partir d'autres acides aminés et nutriments. L'arginine appartient au groupe des acides aminés protéinogènes qui agissent comme éléments constitutifs des protéines de l'organisme et font donc partie du code génétique.

L'acide aminé accomplit de nombreuses tâches dans l'organisme humain. Par exemple, il dilate les vaisseaux sanguins et améliore ainsi la circulation sanguine, influence la régulation hormonale et a un effet favorisant l'érection. Un manque d'arginine peut entraîner une diminution des performances et des troubles du sommeil, une détérioration des performances cardiaques et provoquer des sautes d'humeur. [[B566]]⁠⁠

Bien que le corps soit capable de produire des parties de L-Arginine par lui-même, il peut y avoir des carences. Pendant la grossesse, dans les phases de croissance ainsi qu'après des blessures et du stress, les besoins peuvent être accrus, de sorte que l'approvisionnement par la nourriture et la production propre du corps n'est pas suffisant. Pour prévenir les carences, un complément alimentaire peut donc être utile.

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