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La L-lysine est un acide aminé essentiel et un élément de base pour la production de collagène et laformation des os. La lysine est également impliquée dans la production d'enzymes, d'hormones et d'anticorps qui repoussent certaines infections virales. Il est particulièrement utile dans le traitement des boutons de fièvre causés par le virus Herpes Simplex.
La lysine est l'un des acides aminés essentiels dont notre corps a besoin pour fournir les protéines nécessaires à la croissance. Elle aide également l'organisme à maintenir l'équilibre de l'azote. Elle joue également un rôle important dans l'équilibre du cholestérol, ainsi que dans l'absorption du calcium et la formation du collagène.
En termes simples, la lysine soutient le traitement des boutons de fièvre (Herpes labialis). Elle est également recommandée comme remède naturel pour un certain nombre d'autres problèmes de santé, notamment l'herpès génital et le zona.
La lysine est un acide aminé présent dans les protéines de certains aliments, tels que les haricots, le fromage, le yaourt, la viande, le lait, le germe de blé et d'autres protéines animales.
La lysine est un acide aminé essentiel pour l'alimentation humaine car le corps ne peut pas le produire lui-même. Elle doit donc être absorbée par le biais de l'alimentation ou de compléments alimentaires. Un être humain normal d'un poids corporel de 70 kg a besoin de 800 à 3000 mg de lysine par jour.
Des recherches ont montré que la prise régulière de lysine peut aider à prévenir l'apparition de boutons de fièvre et d'herpès génital.
L'action antivirale de la lysine s'est avérée efficace pour faire baisser l'arginine (qui favorise la multiplication du virus Herpes Simplex) par rapport à la lysine.
Comme le corps ne peut pas produire de lysine lui-même, il est préférable de la consommer sous forme d'aliments riches en protéines. Il s'agit notamment de la viande (surtout la viande rouge, le porc et la volaille), du fromage (surtout le parmesan), et de certains types de poissons (comme la morue et les sardines), de noix, d'œufs et de soja. Les haricots et autres légumineuses, ainsi que les produits laitiers, contiennent également de la lysine.
Une poussée d'herpès est généralement aussi douloureuse et inesthétique que contagieuse. Entre 60 et 90 % de la population sont porteurs du virus Herpes Simplex 1. C'est évidemment toujours la cause des boutons de fièvre qui fleurissent autour de la bouche. Cela est probablement dû à une infection dans l'enfance.
L'Herpes Simplex 2 est généralement responsable de l'herpès génital, mais les deux formes du virus peuvent provoquer une poussée dans la bouche et la région génitale.
La lysine peut largement prévenir la réapparition de l'infection. Des études ont montré que le traitement à la lysine peut avoir un effet très positif sur les personnes atteintes d'herpès.
L'effet le plus important possible dans la prévention des boutons de fièvre par la prise de lysine peut être obtenu en prenant une dose d'entretien par mesure de précaution. Cette dose doit être augmentée si l'infection se déclare.
Le collagène relie les cellules individuelles les unes aux autres et leur donne une structure et un soutien. La lysine peut soutenir l'accumulation de collagène en empêchant sa dégradation par le blocage de certaines enzymes.
Des études montrent également que la vitamine C forme du procollagène avec la lysine et l'acide aminé proline. Celui-ci forme à son tour différents types de collagène dans l'organisme.
La lysine joue un rôle très important dans le maintien du système immunitaire. Une carence de cet acide aminé est associée à une fonction immunitaire perturbée.
Il est donc important de disposer d'un approvisionnement suffisant en lysine. Cependant, comme cet acide aminé ne peut pas être produit par l'organisme lui-même, il doit être absorbé par le biais de l'alimentation et des compléments alimentaires.
De nombreux aliments contiennent de la lysine. Toutefois, si vous souffrez d'allergies alimentaires ou suivez un régime végétalien, vous devrez peut-être compléter vos besoins en lysine par des compléments alimentaires. Si vous prenez à la fois de la lysine et de l'arginine, l'effet positif se déploiera pleinement et votre système immunitaire sera stimulé.
La lysine favorise l'absorption du calcium dans l'organisme et réduit la quantité perdue par l'urine. Des études antérieures sur les animaux suggèrent que les compléments alimentaires peuvent augmenter l'apport en calcium dans l'organisme. Il en résulte une protection contre la perte osseuse.
Le calcium est essentiel à la formation des os. C'est pourquoi certains scientifiques pensent que la lysine pourrait aider à prévenir la perte osseuse liée à l'ostéoporose. Cependant, cette étude sur le traitement de l'ostéoporose chez l'homme n'a pas encore été confirmée.
La prise de lysine a des effets positifs dans les domaines suivants :
Une interaction peut se produire lorsque de grandes quantités d'arginine sont prises en plus. Les deux acides aminés utilisent le même système de transport dans l'organisme.
Un dosage trop élevé d'arginine peut entraîner une baisse du taux de lysine dans l'organisme. Il convient donc de faire une pause entre les prises pour éviter cela.
Pour les adultes et les enfants de plus de 13 ans, la dose recommandée est de 12 mg par kg pc/jour. Un exemple de dose fréquemment prescrite lors d'une épidémie d'herpès active est de 3 000 à 9 000 mg par jour, répartis en plusieurs doses uniques.
Pour prévenir une réémergence, de nombreuses personnes déclarent que la prise de 1 000 mg par jour est la plus efficace.
Toutefois, il est préférable de discuter avec votre médecin de la dose de lysine appropriée à votre situation particulière.
Les compléments alimentaires contenant de la lysine sont disponibles sous forme de gélules, comprimés et crèmes, ainsi que sous forme liquide.
