Vitamine C

Acheter de la vitamine C - ce que vous devez savoir !

Si vous voulez acheter de la vitamine C, vous êtes au bon endroit. Vous trouverez ici de la vitamine C de la plus haute qualité et biodisponibilité, garantie sans additifs indésirables. Avant d'acheter de la vitamine C, vous pouvez découvrir ici ce que vous devez prendre en considération.

La vitamine C est certainement l'une des substances vitales les plus connues, sinon la plus connue. En outre, la vitamine C fait l'objet de très nombreuses recherches, de sorte que de nombreux avantages pour la santé sont connus et scientifiquement prouvés. Une carence en vitamine C peut avoir de graves conséquences. Par exemple, les saignements des muqueuses ou les douleurs musculaires font partie des symptômes de carence possibles. La prise d'un complément alimentaire peut être utile pour prévenir ou contrecarrer une carence.

Que peut faire la vitamine C pour vous ?

La vitamine C est une vitamine polyvalente qui a une large gamme de fonctions. Ses domaines d'application sont donc très larges.

  • Équilibre : le stress et les contraintes quotidiennes sollicitent fortement notre organisme. Pendant le stress, l'organisme libère davantage d'hormones de stress comme le cortisol. À long terme, cela peut conduire à l'agitation ou à la nervosité, entre autres. Des études montrent que la vitamine C peut soutenir la régulation naturelle et saine du stress dans l'organisme.[1]
  • Des défenses solides : de solides défenses sont la condition de base d'une vie vitale. Si le système immunitaire ne peut pas remplir correctement sa tâche importante, nous souffrons plus souvent d'infections. La vitamine C joue un rôle décisif dans le fonctionnement du système immunitaire. La vitamine C, en tant que complément alimentaire, peut donc aider le système de défense de l'organisme à combattre les agents pathogènes tels que les virus, les bactéries et les champignons.[2][3]
  • La vitamine C joue un rôle décisif dans le fonctionnement du système immunitaire. La vitamine C, en tant que complément alimentaire, peut donc soutenir le système de défense de l'organisme dans sa lutte contre les agents pathogènes tels que les virus, les bactéries et les champignons.

  • Une peau radieuse : en tant qu'antioxydant important, la vitamine C joue également un rôle important dans la santé de la peau. Le rayonnement UV en particulier produit des radicaux libres nocifs qui, entre autres, favorisent le vieillissement prématuré et donc aussi la formation de rides dans la peau. Les antioxydants tels que la vitamine C peuvent combattre les radicaux libres. La vitamine C peut donc contribuer à une peau belle et radieuse. [4][5]
  • Cœur et circulation : :un cœur sain et des vaisseaux solides permettent une vie active et vitale. La vitamine C peut contribuer à la santé du cœur et de la circulation en influençant positivement ce qu'on appelle l'endothélium vasculaire.[6]

Acheter de la vitamine C - à quoi devez-vous faire attention ?

Si vous souhaitez acheter de la vitamine C à forte dose, vous trouverez un large éventail de produits parmi lesquels choisir. Nous vous disons à quoi vous devez vraiment faire attention lorsque vous achetez de la vitamine C naturelle en poudre.

  1. Produits et formes de dosage
  2. Formes de vitamine C
  3. Dosage et ingrédients
  4. Utilisation et tolérance
  5. Additifs et allergènes
  6. Rapport qualité-prix
  7. Garantie de satisfaction

1. Produits et formes de dosage

Vous pouvez acheter de la vitamine C en poudre ou en comprimés. Des gélules sont également disponibles. Nous vous informerons sur les principaux avantages et inconvénients des différentes formes de dosage.

  • Vitamine C en poudre

  • Comme la plupart des formes de dosage, la vitamine C en poudre est disponible sous forme naturelle et synthétique. Vous pouvez simplement mélanger la poudre dans de l'eau et la boire ensuite comme boisson rafraîchissante. Bien sûr, vous pouvez aussi ajouter de la vitamine C en poudre à d'autres boissons ou aliments tels que le yaourt. La quantité de vitamine C par cuillère doseuse doit être normalisée pour chaque poudre. Cela vous permet de doser la poudre facilement et en toute sécurité. La vitamine C en poudre est particulièrement adaptée aux personnes qui ne veulent pas avaler de gélules ou de comprimés.

  • Comprimés de vitamine C

  • Les comprimés de vitamine C sont constitués de poudre de vitamine C pressée. Les comprimés ont également une teneur en principe actif standardisée. Ils sont adaptés aux voyages et à la route.

  • Gélules de vitamine C

  • Les gélules de vitamine C contiennent de la vitamine C en poudre dans une gélule. Les gélules peuvent être dosées et prises aussi facilement que les comprimés. Les gélules avec une enveloppe végétale conviennent également aux végétariens et aux végétaliens.

    2. Formes de vitamine C

    En principe, on peut faire la distinction entre une forme naturelle et une forme synthétique de la vitamine C. La vitamine C naturelle est obtenue à partir de baies d'amla ou de la cerise acérola, entre autres. Au mieux, l'extraction est effectuée en douceur avec de l'eau pure. La vitamine C synthétique est produite en laboratoire à partir de la substance de départ, le D-glucose. La question de savoir si la vitamine C naturelle a une biodisponibilité plus élevée pour l'homme a été contestée jusqu'à présent. Cependant, la variante naturelle présente un avantage décisif : contrairement à la vitamine C synthétique, elle n'est pas une substance vitale isolée. Un complément alimentaire de haute qualité contenant de la vitamine C naturelle contient également de précieuses substances végétales secondaires qui peuvent soutenir l'effet de la vitamine.

    3. Dosageet ingrédients

    Pour prévenir les symptômes de carence, la Société allemande de nutrition recommande un apport quotidien de 20 à 155 mg de vitamine C, selon l'âge et le sexe. Cependant, vous devez garder à l'esprit que cette dose est seulement suffisante chez une personne saine pour prévenir des symptômes de carence plus graves. Des facteurs externes tels que les niveaux toujours croissants de substances nocives, ainsi qu'une mauvaise alimentation et des maladies chroniques, entraînent un besoin plus élevé. Les experts recommandent donc une dose quotidienne de 200 à 400 mg de vitamine C.

    4. Utilisation et tolérance

    La vitamine C a une faible toxicité et provoque peu d'effets secondaires, même à des doses élevées. Les effets secondaires possibles ou les signes de surdosage comprennent les nausées, les vomissements, les maux de tête ou la diarrhée.

    La vitamine C peut favoriser l'absorption d'autres nutriments. C'est particulièrement vrai pour le fer. Si vous souffrez d'une carence en fer ou si vous voulez prévenir une carence en fer, il peut être utile de prendre du fer et de la vitamine C en combinaison.

    5. Additifs et allergènes

    Lorsque vous choisissez votre complément alimentaire, vous devez vous assurer que vous achetez de la vitamine C pure en poudre ou sous une autre forme ne contenant pas d'additifs inutiles. Un complément alimentaire de haute qualité doit être exempt de conservateurs ou de colorants. Les allergènes potentiels tels que le soja, le blé ou les crustacés ne doivent pas non plus être inclus.

    Une allergie à l'acide ascorbique est assez courante. Une réaction allergique peut provoquer des démangeaisons dans la gorge ou la langue, des pustules ou un gonflement des lèvres et de la langue. Les troubles digestifs peuvent également indiquer une allergie. Si vous êtes connu pour être allergique à la vitamine C, vous devez bien sûr éviter de prendre les compléments alimentaires appropriés.

    6. Rapport qualité-prix

    Lorsque vous achetez de la vitamine C naturelle en poudre ou en comprimés, vous ne devez pas regarder exclusivement le prix. Les préparations bon marché sont souvent très peu dosées et contiennent généralement de la vitamine C synthétique. Une comparaison des prix peut être utile. Sur Internet, en particulier, vous pouvez acheter de la vitamine C pure avec un bon rapport qualité-prix.

    7. Garantie de satisfaction

    La vitamine C est généralement bien tolérée. Néanmoins, même avec des préparations de haute qualité, des réactions d'intolérance peuvent se produire. Vous ne prenez aucun risque si vous commandez votre complément alimentaire chez un détaillant avec une garantie de satisfaction. Si vous ne tolérez pas le produit ou si vous n'êtes pas satisfait, vous pouvez le retourner et vous faire rembourser.

    Questions et réponses sur l'achat de vitamine C

    Ces questions et réponses sur l'achat de la vitamine C pourraient également vous intéresser.

    Où peut-on acheter de la vitamine C ?

    Vous pouvez acheter de la vitamine C dans une pharmacie ou une parapharmacie. Vous pouvez également acheter de la vitamine C à forte dose sur Internet.

    À qui la vitamine C convient-elle comme complément alimentaire ?

    La vitamine C, en tant que complément alimentaire, convient à toutes les personnes qui souhaitent contribuer activement à leur santé et à leur bien-être. En particulier dans le cas d'une alimentation déséquilibrée, il n'est pas toujours possible de couvrir les besoins par l'alimentation. Une consommation en vitamine C accrue peut également conduire à une situation de carence. Les femmes enceintes et qui allaitent, les personnes souffrant de maladies chroniques, les fumeurs et les sportifs doivent veiller à avoir un apport suffisant en vitamine C.

    Vitamine C Studies and references

    1. Brody S, Preut R, Schommer K, Schürmeyer TH. A randomized controlled trial of high dose ascorbic acid for reduction of blood pressure, cortisol, and subjective responses to psychological stress. Psychopharmacology (Berl)., 159(3), 2002, 319–324.
    2. Coulehan JL, Reisinger KS, Rogers KD, Bradley DW. Vitamin C Prophylaxis in a Boarding School. N Engl J Med, 290(1), 1974, 6–10.
    3. Hemilä H, Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev, (1), 2013.
    4. Humbert PG, Haftek M, Creidi P, et al. Topical ascorbic acid on photoaged skin. Clinical, topographical and ultrastructural evaluation: double-blind study vs. Placebo. Exp Dermatol., 12(3), 2003, 237–244.
    5. Nusgens B V., Colige AC, Lambert CA, et al. Topically Applied Vitamin C Enhances the mRNA Level of Collagens I and III, Their Processing Enzymes and Tissue Inhibitor of Matrix Metalloproteinase 1 in the Human Dermis. J Invest Dermatol., 116(6), 2001, 853–859.
    6. Ashor AW, Siervo M, Lara J, Oggioni C, Afshar S, Mathers JC. Effect of vitamin C and vitamin E supplementation on endothelial function: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Br J Nutr. , 13(08), 2015, 1182–1194.
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