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Hypertension

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Hypertension artérielle - Que faire ?

L'hypertension artérielle est un facteur de risque pour de nombreuses maladies cardiovasculaires graves. Il s'agit notamment des crises cardiaques, des AVC et des insuffisances rénales.

L'hypertension artérielle peut être évitée grâce à une alimentation saine, à l'exercice physique et à des compléments naturels.

L'hypertension artérielle peut être évitée grâce à une alimentation saine, à l'exercice physique et à des compléments naturels.

L'hypertension artérielle est un facteur de risque pour de nombreuses maladies cardiovasculaires graves. Il s'agit notamment des crises cardiaques, des AVC et des insuffisances rénales.

Environ 40 % des hommes et 60 % des femmes âgés de 25 à 74 ans souffrent d'hypertension artérielle. À partir de 50 ans, c'est presque une personne sur deux qui souffre de ce symptôme.

Le magnésium et l'acide aminé L-arginine assurent naturellement la relaxation des vaisseaux sanguins. Les oméga 3, l'extrait de pépins de raisin OPC et l'extrait de grenade ont également un effet positif et protecteur sur les vaisseaux sanguins.

La tension artérielle - Qu'est-ce que c'est ?

Les valeurs de la tension artérielle mesurent la force que le sang exerce dans les vaisseaux sanguins. Il s'agit essentiellement de la tension dans les artères au niveau du cœur. Dans l'Union européenne, la valeur est exprimée en mmHg.

La tension ne se comporte pas de la même manière dans tout le système sanguin. Deux chiffres reflètent les résultats des mesures. La première valeur, la pression systolique, indique la valeur maximale, qui dépend du débit cardiaque, lorsque le muscle cardiaque se contracte complètement.

Dès que la contraction s'atténue et que le muscle cardiaque se détend, on peut mesurer la tension diastolique. La tension de l'artère diminue. La deuxième valeur est donc la valeur minimale. Elle dépend de l'élasticité et aussi de l'état de remplissage des grands vaisseaux.

Au cours de la journée, la tension change. En effet, la tension systolique augmente plus que la tension diastolique en période d'activité, de stress et aussi d'excitation. Si la personne est calme, la tension systolique diminue.

La tension artérielle diastolique, cependant, reste toujours à peu près la même chez l'homme. Idéalement, la tension artérielle chez les adolescents et les adultes est de 120/80 mmHg.

Des valeurs telles que 140/90 mmHg indiquent une pression artérielle élevée. Chez les personnes âgées, cependant, ces valeurs sont normales. Les écoliers à partir de neuf ans doivent présenter une valeur d'environ 110/70 mmHg lors de la mesure, les valeurs des enfants plus jeunes sont inférieures à cette valeur.

L'hypotension est connue sous le nom de tension basse. Les valeurs sont alors inférieures à 100/60 mmHg. L'hypotension orthostatique est une baisse de la pression sanguine en position debout ou assise.

Les causes d'une hypertension artérielle dangereuse pour la santé

L'hypertension artérielle est également connue sous le nom de tension haute. C'est lorsque la tension artérielle est supérieure à 140/90 mmHg. Lorsque des dépôts se forment dans les vaisseaux sanguins, la tension augmente. Même avec un repos et une détente complets, la tension artérielle reste élevée. La santé et l'espérance de vie en souffrent.

Le tissu conjonctif sous-cutané joue un rôle majeur. Comme une réserve de protéines illimitée, il se multiplie et lie l'eau comme une éponge lorsqu'on consomme beaucoup de sel. En raison de l'épaississement de la paroi vasculaire, les vaisseaux sanguins deviennent plus étroits et moins de sang peut circuler au travers.

L'oxygène et les nutriments n'atteignent plus les organes en quantité suffisante. Le cœur essaie de compenser le manque de sang en pompant plus de sang. En même temps, le système vasculaire se défend contre la menace d'éclatement en s'épaississant encore plus.

La catastrophe est préprogrammée. Le cœur doit alors fonctionner à plein régime. Il doit pomper de plus en plus fort, ce qui a pour conséquence d'affecter le cœur et les parois des vaisseaux sanguins.

Symptômes : ce à quoi les patients doivent faire attention

Dans les pays industrialisés en particulier, les cas d'hypertension s'accumulent. Plus l'hypertension artérielle persiste longtemps, plus la probabilité de souffrir de maladies dites cardiovasculaires est élevée.

Les autres facteurs de risque sont le surpoids et le diabète. Les troubles du métabolisme des lipides entraînant des taux de cholestérol élevés et le tabagisme augmentent également la probabilité de développer des maladies cardiovasculaires. Une crise cardiaque, une insuffisance rénale ou un accident vasculaire cérébral vous menacent.

L'hypertension artérielle s'accompagne souvent d'un essoufflement, d'une oppression thoracique, de maux de tête, de bourdonnements d'oreilles et de vertiges. Des saignements de nez et un pouls audible peuvent également en être la conséquence. Dans le pire des cas, les artères de l'abdomen se dilatent.

Si une rupture non détectée se produit, il y a un risque d'hémorragie mortelle. En outre, l'artériosclérose est considérée comme une cause fréquente d'hypertension artérielle. La constriction des vaisseaux sanguins entraîne un sous-approvisionnement chronique de régions importantes du corps. La paroi intérieure des vaisseaux sanguins est alors gonflée et ne laisse pas passer suffisamment de sang. Un approvisionnement insuffisant se produit.

Thérapie avec des vasodilatateurs

Les médicaments utilisés pour abaisser la tension artérielle sont les inhibiteurs de l'ECA, les antagonistes de l'AT1, les antagonistes du calcium et les ouvreurs de canaux potassiques. Les alpha-bloquants et les bêta-bloquants diminuent le pouls, le cœur bat alors moins vite. Comme ils ont tous des effets secondaires, vous devez faire tout ce que vous pouvez pour éviter l'hypertension.

Prévenir plutôt que guérir avec une alimentation équilibrée et de l'exercice physique

Un régime alimentaire sain et riche en fibres, avec beaucoup de légumes et de fruits frais, de la viande maigre et du pain complet, a un effet positif sur la tension artérielle. Chaque kilo supplémentaire sur la balance augmente la probabilité d'hypertension artérielle.

La perte de poids contribue déjà à faire baisser la tension artérielle. Les carences en magnésium, calcium et potassium sont également préjudiciables. Il est préférable pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle de passer à des graisses insaturées comme l'huile d'olive et de réduire le sel. L'alcool et les sucreries ne doivent également être consommés qu'avec modération.

Le tabagisme favorise l'hypertension artérielle, tout comme le stress. Il est donc préférable d'éviter les deux. L'exercice est la devise, une demi-heure tous les deux jours. La natation et le jogging sont tout aussi appropriés que le jardinage et le nettoyage de la maison. Le plaisir de l'exercice physique finira par venir naturellement.

Les compléments alimentaires peuvent également faire baisser naturellement la tension artérielle. Il s'agit notamment d'acides gras oméga 3, d'huile de krill, de coenzyme Q10 et d'ubiquinol, d'extrait de grenade à forte teneur en punicalagine, de principes actifs végétaux, de doses élevées de vitamine K2 et d'arginine.


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