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Le tryptophane, également appelé L-tryptophane, est un acide aminé essentiel. Cela signifie qu’il est indispensable à l’organisme, mais que le corps humain ne peut pas le synthétiser lui-même. Nous devons donc l’apporter par l’alimentation ou les compléments.
Le tryptophane est essentiel à la production du neurotransmetteur sérotonine, souvent appelé "hormone du bonheur". Les sautes d’humeur et les baisses de moral peuvent être liées à une carence en sérotonine.
Un taux suffisant de sérotonine est nécessaire pour un bon niveau de mélatonine, l’hormone du sommeil réparateur. En tant que précurseur de la sérotonine, le tryptophane peut favoriser un sommeil profond et reposant. Par ailleurs, la sérotonine et le tryptophane jouent un rôle important dans les fonctions mnésiques.
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Le tryptophane ou L-tryptophane est un acide aminé essentiel qui agit comme un stimulant naturel de l'humeur car il aide le corps à produire naturellement certaines hormones. Les aliments riches en tryptophane ou les préparations à base de tryptophane calment naturellement le corps, favorisent un sommeil sain et reposant et réduisent l'anxiété et la dépression.