Votre objectif : atteindre la silhouette idéale - avec le programme de silhouettes ZoneLife

Le dicton 'Vous êtes ce que vous mangez' est absolument vrai. Parce que ce que vous mangez a un effet direct sur votre santé, votre énergie et bien sûr sur votre silhouette.

La plupart des régimes supposent simplement que les aliments fournissent trop de calories, et celles-ci doivent donc être comptées et limitées (FdH) afin d'obtenir une perte de poids.

Cependant, de plus en plus d'études scientifiques montrent que ce ne sont pas les calories, mais l'insuline, une hormone propre à l'organisme, qui est la véritable raison du surpoids. Ce n'est que si vous connaissez l'effet de chaque aliment sur cette hormone que vous pourrez optimiser votre alimentation pour atteindre le poids désiré et rester mince pour toujours.

L'hormone qui fait grossir

Vous connaissez probablement l'insuline principalement en relation avec le diabète. Il s'agit d'une hormone vitale qui est sécrétée par l'organisme plus ou moins à chaque repas, selon ce que nous mangeons. En plus de sa mission de réduction du taux de sucre dans le sang, elle est principalement responsable du stockage des aliments dans le corps. C'est pourquoi on l'appelle aussi l'hormone d'engraissement. L'insuline est si puissante que tout le processus de combustion des graisses est immédiatement arrêté lorsqu'elle devient active dans l'organisme.

La perte de poids ne peut donc être obtenue qu'en réduisant la sécrétion d'insuline grâce à un régime alimentaire optimisé afin d'atteindre cette zone où la combustion des graisses est possible.

L'indice glycémique - une véritable révolution alimentaire

L'indice glycémique, mis au point par le Dr David Jenkins à l'université de Toronto en 1976, a déclenché une révolution dans la science de la nutrition. Il nous montre à quel point un aliment stimule le pancréas à sécréter de l'insuline. Il existe des aliments à faible indice glycémique qui ne libèrent pas ou très peu d'insuline et qui vous font mincir. D'autre part, il existe des aliments à très haut indice glycémique qui libèrent beaucoup d'insuline. Ce sont les vrais engraisseurs.

Ce qui est bien avec l'indice glycémique, c'est qu'il vous dit exactement si un aliment vous fait grossir ou maigrir.

Pourquoi sommes-nous de plus en plus gros ?

La majeure partie de notre alimentation actuelle est constituée de féculents et d'aliments sucrés à indice glycémique élevé. Ces aliments et boissons entraînent une augmentation rapide du taux de sucre dans le sang après chaque repas. L'organisme réagit à cette situation en produisant une très grande quantité d'insuline afin d'évacuer les grandes quantités de sucre du sang.

Comme une clé, l'insuline ouvre les portes de toutes les cellules adipeuses et stocke l'excès de sucre et de graisse consommé avec les aliments. Le taux de sucre dans le sang chute alors rapidement, ce qui provoque une envie de manger davantage.

La plupart du temps, on a recours aux mauvais aliments à indice glycémique élevé. Le cycle recommence et nous devenons de plus en plus gros. Le programme ZoneLife Figure est conçu pour arrêter ce cycle d'engraissement et perdre du poids de manière saine et naturelle.

Pourquoi certaines personnes ne peuvent-elles pas perdre du poids ?

Il y a des gens qui ne mangent presque rien et qui ne peuvent toujours pas perdre de poids. La raison en est, une fois de plus, un excès d'insuline. Ces personnes mangent très peu, mais toujours les mauvaises choses - à savoir des aliments à indice glycémique élevé. Même de petites quantités de ces mauvais aliments entraînent une forte sécrétion d'insuline et un stockage accru des graisses chez les personnes en surpoids.

Toute personne qui mange ne serait-ce qu'une petite quantité d'aliments à IG élevé plusieurs fois par jour ne devrait pas s'étonner que, malgré un apport calorique faible, elle ne perde pas de poids et devienne plutôt de plus en plus grosse. L'insuline empêche la graisse corporelle stockée d'être libérée des cellules adipeuses et brûlée.

La vérité sur le redoutable effet yo-yo

Souvent, les gens prennent encore plus de poids après un régime qu'ils n'en ont perdu auparavant. Les experts en diététique promettent à plusieurs reprises d'éviter comme par magie cet effet yo-yo, même si les gens mangent 'normalement' à nouveau après le régime (c'est-à-dire aussi mal qu'avant le régime). C'est impossible, comme vous le savez peut-être déjà par expérience.

Seules les personnes qui réduisent l'indice glycémique de leurs repas peuvent rester minces après un régime. C'est le seul moyen de prévenir réellement l'effet yo-yo.

Minceur à tout jamais grâce au programme ZoneLife pour la silhouette et la nutrition

L'objectif du programme ZoneLife pour la silhouette et la nutrition est de minimiser la libération de l'hormone d'engraissement, l'insuline, tout au long de la journée. Comme le confirment à nouveau de récentes études scientifiques, c'est le meilleur moyen de brûler la graisse corporelle rapidement et sainement.

Plus vous voulez perdre du poids rapidement, plus vous devez veiller à ce que vos repas aient un indice glycémique le plus bas possible - en d'autres termes, qu'ils soient des produits amincissants.

ZoneLife est un programme de calcul complet qui a été développé sur la base de l'indice glycémique. Grâce à sa composition unique, il amène automatiquement le métabolisme dans cette 'zone' où la graisse corporelle peut être brûlée de manière optimale. Cela vous permet de perdre rapidement et sainement votre excès de poids.

Le programme ZoneLife se compose de trois produits uniques qui peuvent être combinés selon les besoins. Il convient aux femmes et aux hommes mais aussi aux enfants pour atteindre et maintenir le poids idéal.

Pour des résultats encore meilleurs, les produits ZoneLife doivent être combinés avec le programme de nutrition ZoneLife. Il ne s'agit pas d'un régime radical, mais d'un régime adapté aux besoins réels de l'organisme. ZoneLife est idéal pour éliminer rapidement et sainement l'excès de graisse des zones à problèmes telles que l'abdomen, les hanches, les fesses et les cuisses.

  • Le shake de ZoneLife
  • Le shake ZoneLife a été développé selon les directives alimentaires strictes de l'UE. La composition unique et le faible indice glycémique fournissent une énergie stable de longue durée.

    Les protéines de haute qualité fournissent des acides aminés importants pour l'entretien des muscles. Les brûleurs de graisses CLA et chrome, testés scientifiquement, accélèrent en outre le processus de combustion des graisses. Les précieuses vitamines, minéraux et oligo-éléments assurent un fonctionnement optimal du métabolisme et renforcent le système immunitaire. Les fibres prébiotiques favorisent une flore intestinale saine et la digestion de manière naturelle.

  • La barre énergétique de ZoneLife
  • La barre énergétique ZoneLife a un faible indice glycémique et est le snack idéal lorsque vous êtes en déplacement. Elle vous fournit rapidement de l'énergie, des protéines de haute qualité et de précieuses vitamines, minéraux et oligo-éléments. Les fibres prébiotiques contenues dans la barre favorisent une flore intestinale saine et la digestion de manière naturelle.

  • Carb-X, l'ingénieux bloqueur de glucides
  • Les glucides concentrés tels que le pain, les pommes de terre, le riz, les cornflakes, les pâtes et le sucre ont un indice glycémique très élevé. Le Carb-X bloque les effets de ces épaississants sur le métabolisme des graisses. Il est idéal pour les personnes qui veulent perdre du poids mais qui ne veulent pas toujours renoncer à leurs aliments préférés riches en glucides.

    Avec les produits ZoneLife et le plan nutritionnel ZoneLife, vous pouvez le faire de manière simple et saine et obtenir la silhouette que vous avez toujours voulue. Choisissez l'un des trois programmes de ZoneLife ci-dessous, en fonction de vos besoins et de votre mode de vie.

    1. Le programme intensif ZoneLife

    Le programme intensif est le moyen le plus rapide de perdre du poids, car il vous place automatiquement dans la zone de combustion des graisses tout au long de la journée. Il s'agit d'un programme très efficace et simple, composé de deux phases qui mèneront à la réussite. Cependant, vous devrez faire preuve d'un peu plus de discipline car vous mangerez presque exclusivement des produits ZoneLife pendant 7 à 14 jours.

    Phase 1 : Remplacez tout votre régime alimentaire par des produits ZoneLife pendant 7 à 14 jours. Dans cette phase, mangez alternativement un shake de silhouette ZoneLife ou une barre énergétique ZoneLife 4 à 5 fois par jour.

    Exemple d'une journée intensive : - Le matin Shake silhouette ZoneLife - Le matin Barre énergétique ZoneLife - Déjeuner Shake silhouette ZoneLife - Après-midi Barre énergétique ZoneLife - Soirée Shake silhouette ZoneLife Si vous avez envie d'un aliment solide que vous pouvez vraiment croquer, mangez une pomme ou une poire. Phase 2 : Après 7 à 14 jours de programme intensif, passez soit au Programme silhouette, soit au Programme Carb-X. Faites-le pendant 7 à 14 jours, puis recommencez le programme intensif. Continuez ce cycle jusqu'à ce que vous ayez atteint le poidsdésiré.

    2. Le programme silhouette ZoneLife

    Le programme silhouette vous permet de profiter des trois produits ZoneLife et de les combiner avec vos plats préférés ou des repas à faible IG. Il est très flexible car il peut être adapté à votre mode de vie en fonction de vos besoins. Vous ne perdrez pas de poids aussi rapidement qu'avec le programme intensif, mais les résultats seront rapides.

    Avec le programme silhouette, vous pouvez utiliser les trois produits ZoneLife selon vos besoins et les combiner avec vos repas habituels ou un repas à faible indice glycémique.

    Exemple d'une journée du programme silhouette : - Le matin Shake silhouette ZoneLife - Le matin Barre énergétique ZoneLife ou petit repas à faible indice glycémique - Déjeuner Le repas ZoneLife, composé d'aliments à faible indice glycémique - Après-midi Barre énergétique ZoneLife ou petit repas à faible indice glycémique - Soirée 2 à 4 capsules de Carb-X juste avant le repas avec 1/4 l d'eau PLUS le dîner de votre choix

    3. Le programme ZoneLife Carb-X

    Le programme Carb-X est idéal pour les personnes qui ne veulent pas du tout renoncer à leur alimentation habituelle, mais qui souhaitent néanmoins perdre du poids. Le Carb-X est un bloqueur de glucides révolutionnaire qui réduit naturellement l'indice glycémique des engraisseurs et stimule ainsi indirectement la combustion des graisses.

    Ce programme est le plus facile à réaliser, car il suffit de prendre 2 à 4 gélules de Carb-X juste avant les principaux repas. Le seul inconvénient est que vous ne perdrez pas de poids aussi rapidement qu'avec le programme intensif ou le programme de silhouette.

    Ce programme est également idéal si vous avez déjà atteint le poids souhaité grâce au programme intensif ou au programme de maintien de la ligne et que vous souhaitez le maintenir à long terme sans devoir renoncer à vos repas habituels.

    Exemple d'une journée de programme Carb-X : - Le matin 2 à 4 capsules de Carb-X peu avant le repas avec 1/4 l d'eau Petit-déjeuner de votre choix - Le matin Barre énergétique ZoneLife ou petit repas à faible indice glycémique - Déjeuner 2 à 4 capsules de Carb-X peu avant le repas avec 1/4 l d'eau Déjeuner de votre choix - Après-midi Barre énergétique ZoneLife ou petit repas à faible indice glycémique - Soirée 2 à 4 capsules de Carb-X peu avant le repas avec 1/4 l d'eau Dîner de votre choix

    Combien pouvez-vous perdre avec le programme ZoneLife pour la silhouette et la nutrition ?

    Chaque personne perd du poids à son propre rythme, en fonction de ses dispositions génétiques et de son mode de vie. C'est pourquoi personne ne peut prédire combien de kilos vous allez perdre en un temps donné. Cependant, une chose est sûre : plus vous suivez le programme ZoneLife Silhouette, plus vous perdrez du poids et plus vite vous atteindrez votre objectif.

    Le programme ZoneLife Silhouette régule naturellement le métabolisme des graisses et élimine la véritable cause de la surcharge pondérale, à savoir un taux d'insuline élevé. Ainsi, vous pouvez perdre du poids de manière saine et maintenir votre poids idéal pour toujours.

    Le plan de nutrition ZoneLife - la base d'une belle silhouette

    En choisissant les bons aliments à chaque repas, vous pouvez déterminer s'il vous rendra mince et élancé ou gros et rond. Vous y apprendrez tout ce que vous devez savoir sur la nutrition pour rester mince toute votre vie.

    Avec le plan de nutrition ZoneLife, vous n'avez pas besoin de compter les calories ou d'avoir faim. Pour perdre du poids avec succès, la seule chose qui compte est de faire entrer votre corps dans la zone de combustion des graisses en choisissant les bons aliments. Le tableau nutritionnel ZoneLife ci-dessous vous montre en un coup d'œil les aliments qui vous aideront à maigrir et ceux que vous devez réduire ou éviter si vous voulez perdre du poids.

    Protéines amincissantes

    Les protéines sont la composante la plus importante de notre corps et sont cruciales si vous voulez perdre du poids. C'est un brûleur de graisse efficace car le corps utilise les calories supplémentaires pour convertir les protéines alimentaires en protéines corporelles. Et il puise ces calories dans les dépôts de graisse. Par conséquent, vous devriez désormais manger 15 à 30 g de protéines avec le moins de graisse possible à chaque repas.

    Les protéines fournissent également les acides aminés dont nous avons besoin pour la formation de la peau, des cheveux, des ongles et des muscles. En outre, le corps fabrique des hormones et des enzymes à partir de protéines, qui sont essentielles pour la réduction des graisses. Tous ces facteurs font des protéines le nutriment le plus précieux du programme ZoneLife Silhouette.

    Attention aux glucides

    Les glucides sont le plus important fournisseur d'énergie pour le cerveau et les muscles. Malheureusement, la plupart des gens ne consomment pas les bons glucides. Ces derniers ont un indice glycémique très élevé et obligent l'organisme à libérer de grandes quantités d'insuline, l'hormone d'engraissement. Cela est principalement dû au fait que, d'une part, les calories excédentaires sont stockées sous forme de graisse et que, d'autre part, la graisse existante ne peut pas être libérée par les cellules adipeuses.

    Si vous voulez perdre du poids ou maintenir votre poids, vous devez donc manger principalement des aliments riches en glucides de la liste des produits amincissants. Ils maintiennent le taux de sucre dans le sang stable, fournissent une énergie durable et favorisent la combustion des graisses.

    Sucre - Ennemi n°1 pour une belle silhouette

    Chaque fois que vous mangez du sucre ou des aliments et boissons sucrés, vous transformez votre corps en une machine à produire de la graisse. À long terme, une consommation excessive de sucre fait non seulement grossir, mais elle rend aussi léthargique, apathique et faible. Évitez donc le sucre chaque fois que vous le pouvez. Attention : il est caché dans de nombreux aliments tels que le ketchup, le cola et les cornflakes.

    Est-ce sain de maintenir un faible taux d'insuline ?

    Un faible taux d'insuline est même très sain et correspond à notre disposition génétique. Les aliments ayant un indice glycémique extrêmement élevé, comme la farine blanche et le sucre, ne sont consommés en grande quantité que depuis 150 ans. Cependant, notre métabolisme et nos gènes n'ont pas changé depuis l'âge de pierre et réagissent donc négativement aux glucides à indice glycémique élevé.

    Le résultat d'une mauvaise alimentation est non seulement le surpoids, mais aussi une augmentation rapide des maladies de civilisation, telles que le diabète, les crises cardiaques, l'hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux, l'artériosclérose, etc. Le programme ZoneLife aide donc non seulement à devenir mince, mais aussi à rester en bonne santé et plein de vitalité.

    Toutes les graisses ne font pas grossir

    L'opinion selon laquelle la graisse fait grossir et est préjudiciable à la santé persiste. En fait, la bonne graisse favorise la perte de poids, car elle maintient le taux de sucre dans le sang stable et ralentit ainsi la libération d'insuline. Les bonnes graisses se trouvent principalement dans l'huile d'olive pressée à froid, les avocats et les noix. Elles fournissent également beaucoup de vitamine E et d'acides gras monoinsaturés. De cette façon, elles protègent également le cœur et les vaisseaux sanguins.

    Vous devez éviter les graisses animales. On les trouve principalement dans les viandes grasses, les saucisses, le fromage, les rôtis, les sauces, le saindoux, le beurre, la crème fouettée et les pâtisseries. N'oubliez pas : la graisse animale fait grossir.

    Les acides gras oméga-3 sont la seule exception. On les trouve principalement dans les poissons comme le saumon et des études ont montré qu'ils peuvent même stimuler la combustion des graisses. Mais attention, les huiles végétales se transforment aussi en coussinets de graisse dès qu'elles ont été chauffées dans la friteuse.

    Faire le plein de substances vitales

    Un apport suffisant en vitamines, minéraux et oligo-éléments est également absolument nécessaire pour perdre du poids, car ceux-ci interviennent à chaque étape de la combustion des graisses.

    C'est pourquoi les barres ZoneLife Silhouette Shake et ZoneLife Énergie contiennent tout le spectre des vitamines et minéraux précieux. Le plan nutritionnel ZoneLife vous permet également d'absorber de nombreuses substances vitales par le biais des aliments flasques. Si cela ne suffit pas, vous pouvez compléter le programme de soins de la silhouette avec une bonne formule demultivitamines/minéraux.

    Décidez maintenant de devenir mince

    Avec les produits ZoneLife et le programme nutritionnel ZoneLife, vous avez tout ce dont vous avez besoin pour changer complètement votre apparence en peu de temps et obtenir une silhouette enviable. Décidez maintenant de devenir et de rester mince.

    Le tableau nutritionnel de ZoneLife - comment manger et rester mince !

    Les tableaux ci-dessous vous aideront à trouver facilement les aliments appropriés pour vous aider à mincir et à éviter ceux qui pourraient nuire à votre silhouette.

    1. Les amincissants

    Mangez principalement des aliments de cette colonne. Ils ont un faible indice glycémique et vous aident à devenir et à rester mince. Vous pouvez manger suffisamment de ces aliments tout en perdant du poids.

    Types de sucre :

    • Fructose (fructose)

    Produits laitiers et œufs :

    • Yogourt, kéfir, allégé et non sucré
    • Lait écrémé    
    • Yaourt aux fruits, sans sucre
    • Fromage blanc et fromage blanc (caillebotte)allégé
    • Lait de soja non sucré
    • Œufs (max. 2 jaunes d'œufs par semaine)
    • Boissons protéinées, sans sucre
    • Fromage, allégé

    Viande et poisson :

    • Poisson, grillé ou à la vapeur
    • Bœuf et veau, maigre
    • Poulet et dinde, sans peau

    Légumes et salades :

    • Salades vertes
    • Brocoli
    • Concombres
    • Poivrons
    • Tomates
    • Carottes crues
    • Choux de toutes sortes
    • Radis
    • Céleri
    • Oignons
    • Courgette
    • Germes
    • Champignons
    • Lentilles et haricots
    • Pois et pois chiches
    • Soja et tofu
    • Avocats

    Fruits :

    • Pommes  
    • Baies
    • Figues fraîches
    • Poires
    • Pamplemousse
    • Cerises
    • Abricots, frais ou secs
    • Prunes

    Noix :

    • Cacahuètes non salées
    • Noix crues
    • Graines de tournesol crues
    • Amandes non salées
    • Pépins de courge non salés
    • Sésame et graines de lin

    Boissons :

    • Jus de légumes, fraîchement pressés
    • Eau et eau minérale
    • Thé non sucré

    2. Les neutres :

    Mangez ces aliments en petites quantités. Ils ont un index glycémique moyen, fournissent des graisses saines et précieuses et apportent de la variété à votre alimentation. Cependant, ne mélangez pas les produits céréaliers avec des aliments riches en graisses, car ils deviennent également source de graisse.

    Céréales et produits céréaliers :

    • Pumpernickel (pain de seigle)    
    • Sarrasin
    • Avoine
    • Couscous
    • Macaroni
    • Spaghetti
    • Fettuccine
    • Nouilles complètes
    • Pain complet
    • Muesli, sans sucre
    • Riz naturel
    • Orge

    Types de sucre :

    • Lait sucrée/lactose

    Produits laitiers : 

    • Lait entier

    Viande, poisson et charcuterie :

    • Saucissemaigre
    • Volaille avec peau
    • Jambon maigre
    • Poisson pané

    Légumes et salades :

    • Betterave
    • Maïs doux
    • Pois
    • Cornichons

    Fruits :

    • Kiwi, mangue, papaye
    • Raisins
    • Oranges
    • Pêche
    • Ananas
    • Raisins

    Noix :

    • Châtaigne

    Sucreries :

    • Biscuits à l'avoine
    • Chocolat noir

    Boissons :

    • Jus de fruitsfraîchement pressés
    • Jus de pomme
    • Vin, rouge ou blanc
    • Café noir, sans sucre

    Huiles et graisses :

    • Huile d'olive
    • Huile de chanvre
    • Huile de lin
    • Huile de noix de coco
    • Huile de colza

    3. Les engraisseurs

    Évitez ces engraisseurs si vous voulez perdre du poids. Ils ont un indice glycémique élevé ou contiennent trop de mauvaises graisses. Une fois que vous avez atteint le poids désiré, vous pouvez à nouveau manger de petites quantités de ces aliments.

    Céréales et produits céréaliers :

      • Bretzels et snacks
      • Riz soufflé et gâteaux de riz
      • Cornflakes et muesli sucrés
      • Biscuits et crackers
      • Pain et pâtisseries à base de farine blanche
      • Pain croustillant
      • Pain mixte
      • Croissants
      • Riz blanc
      • Chips et popcorn
      ��  
      • Boulettes et polenta
      • Millet
      • Pizza

      Types de sucre :

      • Dextrose (glucose)
      • Sucre, blanc et brun
      • Sucre de malt (maltose)
      • Miel

      Produits laitiers :

      • Yaourt aux fruits sucré
      • Fromages gras

      Viande, poisson et charcuterie :

      • Saucisse grasse
      • Viande grasse ou panée
      • Poisson pané
      • Volaille panée

      Légumes :

      • Frites et pommes de terre
      • Carottes ou potiron cuits
      • Ketchup et sauces prêtes à l'emploi

      Fruits et jus de fruits :

      • Melon d'eau et melon miel
      • Bananes
      • Raisins secs, figues, dattes
      • Confitures (marmelade)
      • Jus de betteraves et de carottes

      Sucreries :

      • Pâtisseries et gâteaux
      • Chocolat au lait
      • Glaces et pudding
      • Donuts et gaufres
      • Barres Muesli
      • Oursons en gomme

      Boissons :

      • Bière, liqueurs et schnaps
      • Cola et autres limonades
      • Boissons énergétiques
      • Thé glacé sucré
      • Jus de fruits prêts à l'emploi

      Huiles et graisses :

      • Graisse de friture
      • Beurre et margarine
      • Lard
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