Vitamine D

Acheter de la vitamine D - de quoi cela dépend-il ?

Si vous voulez acheter de la vitamine D, vous êtes au bon endroit. Vous trouverez ici de la vitamine D de la plus haute qualité et biodisponibilité, garantie sans additifs indésirables. Avant d'acheter de la vitamine D, vous trouverez ici ce que vous devez savoir.

Contrairement à son nom, la vitamine D n'est pas vraiment une vitamine, mais plutôt une hormone. Avec suffisamment de lumière solaire, le corps peut produire lui-même cette hormone en quantité suffisante. Mais notre vie quotidienne ne nous permet guère de rester suffisamment de temps au soleil. En hiver surtout, les rayons du soleil ne sont pas suffisants dans les pays industrialisés occidentaux pour atteindre un taux de vitamine D suffisamment élevé. Par conséquent, un apport de vitamine D peut être utile.

De nombreuses personnes ont un besoin plus élevé en vitamine D, par exemple les personnes âgées, les enfants, les personnes qui ne passent pratiquement pas de temps à l'extérieur etcelles qui ontla peau foncée ou qui sont voilées. Dans ces cas, les experts de la santé conseillent l'utilisation de compléments alimentaires.


En Angleterre, ils vont même plus loin : maintenant que de nombreuses personnes restent à la maison, les autorités sanitaires anglaises conseillent à tout le monde de prendre quotidiennement des suppléments de vitamine D. (Source : https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-d/)

Que peut faire la vitamine D pour vous ?

Que vous achetiez de la vitamine D 20000 UI, de la vitamine D 10000 UI ou de la vitamine D 2000 UI, cette substance vitale peut avoir un effet positif sur différents processus du corps.

  • Stabilité et mobilité : la vitamine D joue un rôle dans la construction des os et des articulations. Des os et des articulations en bonne santé sont à leur tour une condition préalable à la mobilité, à la flexibilité et à la stabilité. La vitamine D est responsable de l'absorption du calcium par les intestins et de son stockage dans les os. De cette façon, l'hormone peut soutenir activement la santé des os.[1][2]
  • Des défenses solides : un système immunitaire sain et fonctionnel est la condition de base d'une vie saine. La vitamine D peut soutenir une fonction normale du système de défense de l'organisme. Elle a notamment un effet modulant. Cela signifie qu'une réaction de défense excessive peut être atténuée. D'autre part, la vitamine D peut soutenir un système immunitaire trop faible dans sa lutte contre les virus, les bactéries et autres agents pathogènes.[3][4]
  • Concentration et performances : des études montrent que les personnes ayant un taux élevé de vitamine D peuvent mieux se concentrer que celles qui ont moins de vitamine D dans le sang. Vous pouvez donc soutenir activement vos performances mentales grâce à la vitamine D.[5]
  • Santé cellulaire : notre corps compte des milliards de cellules. Pour la santé et le bien-être, il est important que ces cellules fonctionnent et ne changent pas. La vitamine D peut apporter une contribution importante à la santé des cellules.[6][7]

Acheter de la vitamine D - à quoi devez-vous faire attention ?

Si vous souhaitez acheter de la vitamine D3, vous trouverez un large éventail de compléments parmi lesquels choisir. Nous vous dirons ce à quoi vous devez vraiment faire attention lorsque vous achetez de la vitamine D.

  1. Produits et formes de dosage
  2. Variantes de la vitamine D
  3. Dosage et ingrédients
  4. Utilisation et tolérance
  5. Additifs et allergènes
  6. Rapport qualité-prix
  7. Garantie de satisfaction

Produits et formes de dosage

Vous pouvez acheter des gouttes de vitamine D ou opter pour une autre forme d'administration comme des comprimés ou des gélules. Nous vous informerons sur les avantages et les inconvénients les plus importants.

  • Gouttes de vitamine D

  • Les gouttes liquides sont principalement composées de vitamine D et d'une huile porteuse. L'huile de tournesol ou d'olive, par exemple, peut servir d'huile porteuse. Les gouttes de vitamine D sont extrêmement productives. Souvent, une goutte suffit comme dose quotidienne pour couvrir les besoins. Mais les gouttes ont encore plus d'avantages. La vitamine D est liposoluble. Cela signifie qu'elle ne peut être absorbée par l'organisme qu'avec la graisse. Les gouttes sont une solution huileuse afin d'assurer une absorption optimale. Les enfants et même les bébés peuvent prendre des gouttes sans aucun problème.

  • Gélules de vitamine D

  • Les gélules de vitamine D sont constituées d'une enveloppe et de vitamine D dissoute dans de l'huile. Tout comme les gouttes, l'huile permet une meilleure absorption dans les intestins.

  • Acheter des comprimés et des pastilles de vitamine D

  • La vitamine D est également disponible sous forme de comprimés. Tout comme pour les gouttes ou les gélules, vous pouvez acheter de la vitamine D 20000 UI ainsi que de la vitamine D 10000 UI et d'autres dosages. Les comprimés sont insipides et peuvent être dosés facilement et en toute sécurité. Des pastilles sont également disponibles pour les enfants et les adolescents qui ne sont pas encore capables d'avaler aussi bien les comprimés.

  • Variantes de la vitamine D

  • En principe, on peut faire une distinction entre la vitamine D3 et la vitamine D2. Une autre distinction importante peut être faite entre la vitamine D végétale et la vitamine D d'origine animale.

    La vitamine D est présente sous deux formes différentes dans les aliments. Alors que les aliments d'origine végétale contiennent principalement de la vitamine D2, les produits d'origine animale contiennent davantage de vitamine D3. Bien que l'organisme puisse utiliser les deux formes, la biodisponibilité de la vitamine D3 est plus élevée. Cette forme correspond également à la vitamine que le corps produit lui-même.

    Pendant longtemps, la vitamine D2 a été populaire comme complément alimentaire, surtout chez les végétaliens et les végétariens, car les produits sont fabriqués à partir de substances végétales. Pour la production de vitamine D3, cependant, la lanoline et d'autres graisses animales sont principalement utilisées. Cependant, il existe aussi de la vitamine D3 végétale. Celle-ci est extraite d'un type de lichen et convient donc bien aux personnes qui veulent éviter les produits d'origine animale.

    Dosage de la vitamine D

    Les recommandations de dosage pour la vitamine D diffèrent parfois considérablement. Par exemple, la société allemande de nutrition (DGE) recommande un apport quotidien de 800 UI en l'absence de lumière du soleil. Selon l'avis de différents experts en vitamine D, cette dose ne suffit cependant qu'à couvrir le besoin minimum et à protéger contre les maladies dues à une carence en vitamines telles que le rachitisme. Afin de maintenir un niveau optimal à long terme, les experts recommandent donc une dose quotidienne de 5000 UI en moyenne pour un poids corporel de 70 kilogrammes.

    La quantité de vitamine D que vous devez prendre par jour dépend de la préparation que vous prenez. Si vous achetez de la vitamine D 50000, cela peut suffire pour prendre un seul comprimé par semaine. Si vous achetez de la vitamine D 4000 UI, il est préférable de prendre le complément quotidiennement. En principe, une prise quotidienne est plus conseillée. La vitamine D a une demi-vie relativement courte, de sorte que des doses hebdomadaires élevées peuvent entraîner une carence en vitamines dans l'organisme malgré une supplémentation.

    Utilisation et tolérance

    La vitamine D est une hormone produite naturellement par l'organisme et est donc généralement bien tolérée. À une dose quotidienne allant jusqu'à 5000 UI, aucun effet secondaire n'est connu. Une consommation très élevée sur une longue période peut entraîner un surdosage avec des symptômes tels que nausées, vomissements, diarrhées ou même perte de conscience.

    Afin de pouvoir utiliser les effets de la vitamine D de manière optimale, il est recommandé de combiner la vitamine D avec la vitamine K2. Des préparations combinées sont disponibles afin que vous puissiez bénéficier des effets synergiques des deux vitamines sans avoir à prendre une dose compliquée.

    Additifs et allergènes

    Que vous achetiez des comprimés ou de l'huile - dans tous les cas, assurez-vous que le complément alimentaire que vous choisissez ne contient pas d'additifs tels que des conservateurs ou des colorants.

    L'allergie à la vitamine D n'est pas connue, car il s'agit d'une substance vitale qui se trouve aussi naturellement dans le corps. Les réactions d'incompatibilité sont donc principalement dues aux additifs contenus dans le complément alimentaire.

    Rapport qualité-prix

    Un prix favorable ne doit pas être le facteur décisif dans une décision d'achat. Les préparations bon marché sont souvent très peu dosées. Pour obtenir un taux de vitamine D suffisamment élevé, vous devez donc prendre une dose plus importante. Cela permet de relativiser rapidement le prix soi-disant bas. Si vous achetez votre vitamine D en ligne, vous pouvez simplement comparer les prix et vous constaterez qu'il existe des préparations présentant un très bon rapport qualité-prix.

    Garantie de satisfaction

    La vitamine D est généralement bien tolérée. Toutefois, vous aurez toujours un avantage si vous commandez auprès d'un détaillant avec une garantie de satisfaction. En cas de réactions d'intolérance ou si vous n'aimez pas le produit, vous pouvez le retourner et vous faire rembourser sans aucune complication.

    Questions et réponses sur l'achat de vitamine D

    Ces questions et réponses sur l'achat de vitamine D pourraient également vous intéresser.

    Où peut-on acheter de la vitamine D ?

    Vous pouvez acheter de la vitamine D en ligne. Il existe également une sélection limitée de compléments alimentaires disponibles dans les pharmacies et les drogueries.

    Pour qui la vitamine D est-elle adaptée comme complément alimentaire ?

    Lorsque la peau est exposée au rayonnement UV sur tout le corps, un jeune adulte peut produire jusqu'à 20 000 UI de vitamine D3 en 30 minutes dans des conditions optimales. Ces conditions optimales se retrouvent dans les pays industriels occidentaux, au mieux en été. En hiver, cependant, l'angle d'incidence des rayons du soleil est trop faible, de sorte que le corps ne peut pas produire suffisamment de vitamine D3. Par conséquent, de nombreuses personnes souffrent d'une carence, surtout pendant les mois d'hiver. De plus, nos aliments ont rarement une teneur significative en vitamine D.

    Selon la Société allemande de nutrition (DGE), jusqu'à 60 % de la population allemande souffre d'une carence en vitamine D. Par conséquent, la vitamine D convient comme complément alimentaire pour toutes les personnes qui veulent contribuer activement à leur santé et à leur bien-être. Les femmes enceintes ouqui allaitent ont également un besoin accru et devraient accorder une attention particulière à un bon approvisionnement de cette substance vitale.

    Vitamine D Studies and references

    1. Lips P, van Schoor NM The effect of vitamin D on bone and osteoporosis Best Pract Res Clin Endocrinol Metab, 2011, 25(4), 585-591
    2. Reid IR, Bolland MJ, Grey A Effects of vitamin D supplements on bone mineral density: a systematic review and meta-analysis Lancet, 2014, 383(9912), S0140-6736
    3. Rebeca IM, Lucia MR et al. Vitamin D and autoimmune diseases Life Sci, 2019, 8
    4. Aranow C Vitamin D and the immune system J Investig Med, 2011, 59(6), 881-886
    5. Kuzma E, Soni M et al. Vitamin D and Memory Decline: Two Population-Based Prospective Studies J Alzheimers Dis, 2016, 1099-1108
    6. Grant WB Ecological studies of the UVB-vitamin D-cancer hypothesis Anticancer Res, 2012, 32(1), 223-236
    7. McDonnel S, Baggerly C et al. Serum 25-Hydroxyvitamin D Concentrations ≥40 ng/ml Are Associated with >65% Lower Cancer Risk: Pooled Analysis of Randomized Trial and Prospective Cohort Study PLoS One, 2016, 11(4)
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