Mélatonine

Acheter de la mélatonine - ce à quoi il faut faire attention !

Si vous voulez acheter de la mélatonine, vous êtes au bon endroit. Vous trouverez ici des préparations à base de mélatonine pour un sommeil réparateur, garanties sans additifs inutiles. Avant de commander un complément de mélatonine sous forme de comprimés, de gélules ou de gouttes, vous découvrirez ici ce qu'il faut prendre en considération.

L'hormone du sommeil, la mélatonine, est une aide naturelle pour les problèmes d'endormissement et le décalage horaire, car elle peut raccourcir le temps d'endormissement et favoriser un sommeil réparateur. Pris au bon moment, la mélatonine peut augmenter la préparation au sommeil grâce au rythme sommeil-éveil régulé et favoriser un sommeil plus profond et plus long.

La mélatonine influence également la libération régulée des hormones qui contrôlent le métabolisme. Une réduction de la sécrétion de mélatonine peut donc non seulement entraîner des troubles du sommeil et une mauvaise qualité de sommeil, mais elle est également associée à un risque accru de maladie, de vieillissement prématuré et de diminution des défenses immunitaires.

La mélatonine peut rééquilibrer le rythme veille-sommeil et aider à résoudre les problèmes de sommeil. Elle peut également réduire les problèmes de santé liés à un mauvais sommeil et permettre de retrouver un plus grand bien-être et de meilleures performances.

Lorsque vous achetez de la mélatonine, vous devez faire attention à ce qui suit :

  1. Dosage
  2. Compatibilité
  3. Forme de dosage
  4. Absorption (biodisponibilité)
  5. Additifs

Qu'est-ce qui fait qu’une préparation de mélatonine est de haute qualité ?

1. Dosage

La mélatonine est une hormone naturelle qui favorise l'endormissement. Les hormones fonctionnent en quantités infimes. Par conséquent, le choix de la bonne dose est le facteur décisif pour savoir si la préparation de mélatonine est bien tolérée et favorise un sommeil optimal.

Des études montrent que la mélatonine à faible dose a souvent un meilleur effet que les comprimés de mélatonine à forte dose et que, dans le même temps, les effets secondaires sont évités. Par conséquent, vous devez toujours commencer par la dose la plus faible possible pour savoir de laquelle vous avez réellement besoin.

Nous recommandons de commencer avec une dose de 0,5 à 1 mg. Si cela ne suffit pas pour s'endormir dans un délai acceptable, la dose peut être augmentée progressivement jusqu'à 3 mg selon les besoins. Vous pouvez donc nous commander des préparations de mélatonine à une dose de 0,5 à 5 mg.

2. Compatibilité

La mélatonine étant une hormone naturelle du sommeil, elle est généralement bien tolérée. Les effets secondaires ne se produisent en fait que si la dose est trop élevée.

Cependant, certains produits à base de mélatonine contiennent des additifs, des colorants, des conservateurs, des adjuvants de fabrication de comprimés, etc. inutiles qui peuvent nuire à la tolérance.

3. Forme de dosage

La mélatonine est disponible sous forme de comprimés, de capsules, de pastilles, de gouttes et de spray. Elle est efficace dans toutes ces formes de dosage.

La plupart des utilisateurs de mélatonine préfèrent les comprimés ou les gélules car ils peuvent être dosés de manière optimale et sont faciles à utiliser. De plus en plus de personnes préfèrent les pastilles de mélatonine, car elles ont un effet optimal plus rapide et sont très bien tolérées.

La facilité de manipulation et le dosage exact ainsi que l'absorption optimale par la muqueuse buccale font des pastilles de mélatonine la meilleure forme d'absorption. C'est pourquoi les pastilles de mélatonine sont de plus en plus recommandées par les médecins et les thérapeutes.

Pour l'effet des préparations de mélatonine, il est décisif de trouver exactement le bon dosage pour vous. Avec la mélatonine en spray ou en gouttes, il est tout à fait possible que le dosage soit trop élevé ou trop faible. En outre, ils contiennent souvent des arômes, des stabilisateurs ou d'autres additifs.

4. Absorption

La mélatonine fonctionne sous toutes les formes de dosage disponibles. Cependant, les experts recommandent les pastilles pour obtenir une absorption maximale dans l'organisme et ainsi augmenter l'effet.

Dans le cas des pastilles, la mélatonine est absorbée sous la langue (sublinguale) ou par la muqueuse buccale. Cela présente l'avantage supplémentaire que la mélatonine est absorbée directement dans la circulation sanguine sans qu'aucune partie ne soit désactivée par le foie.

5. Additifs

Les préparations de mélatonine ne doivent pas contenir d'additifs inutiles, afin qu'elles soient bien tolérées et ne provoquent pas d'allergies ou d'autres effets secondaires.

Quand est-il recommandé de consommer de la mélatonine ?

Les préparations de mélatonine peuvent avoir des effets positifs dans les situations suivantes :

  • En cas de carence en mélatonine,
  • En cas de difficultés d'endormissement et d'insomnie,
  • Pour maintenir un rythme régulier de veille et de sommeil,
  • Pour les troubles du sommeil causés par les médicaments,
  • Pour corriger un décalage horaire,
  • Pour les sautes d'humeur saisonnières,
  • Pour les malvoyants et autres handicaps où la libération de mélatonine est naturellement insuffisamment stimulée.
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