Vitamine B12

Achetez de la vitamine B12 - Trouvez les bonnes formules et préparations de vitamine B12

Si vous souhaitez acheter de la vitamine B12, vous êtes au bon endroit. Vous trouverez ici des préparations de vitamine B12 de la plus haute qualité et biodisponibilité, garanties sans additifs indésirables. Avant d'acheter des compléments alimentaires, vous pouvez découvrir ici ce que vous devez prendre en considération.

La vitamine B12 est une vitamine vitale. Elle soutient diverses fonctions de l'organisme et joue un rôle décisif, notamment dans le fonctionnement du système nerveux et la production de globules rouges. Les végétariens et les végétaliens ne sont pas les seuls à courir le risque de développer une carence avec des symptômes tels que la sensibilité aux infections ou des sensations de picotements désagréables. La prise d'un supplément de vitamine B12 peut également être utile pour les personnes âgées ou les personnes étant dans des phases de stress physique ou mental élevé.

Que peut faire la vitamine B12 pour vous ?

La vitamine B12 est impliquée dans plusieurs processus cellulaires de base. En conséquence, la vitamine peut être utilisée de différentes manières comme complément alimentaire.

  • Énergie et performance : la vitamine B12 influence la production d'énergie dans le corps de plusieurs façons et peut donc être utilisée comme support en cas de fatigue, d'épuisement et de performance réduite.[1]
  • Système nerveux : la vitamine B12 est considérée comme une protection importante pour les nerfs. La transmission rapide de l'influx nerveux n'est possible que si la substance vitale est fournie en quantité suffisante. Toute personne souffrant d'une carence en vitamine B12, par exemple, se sent instable sur les jambes ou ressent une gêne dans les bras et les jambes. La vitamine B12, en tant que complément alimentaire, peut contribuer au fonctionnement normal du système nerveux.[2]
  • Des défenses solides : un système immunitaire qui fonctionne bien est la condition de base pour se défendre contre les agents pathogènes tels que les virus, les bactéries et les champignons. Les vitamines B sont conjointement responsables de la fonctionnalité du système immunitaire et peuvent soutenir l'organisme dans sa défense contre les agents pathogènes.[3]
  • Psyché : la vitamine B12 peut affecter le psychisme de plusieurs façons. Tout d'abord, la substance vitale est importante pour la fonction nerveuse. D'autre part, elle est impliquée dans la production de neurotransmetteurs (substances messagères). Des études montrent qu'une concentration optimale de vitamine B12 dans le sang joue un rôle important pour la santé mentale. C'est pourquoi les personnes souffrant de sautes d'humeur peuvent en tirer profit. La vitamine B12 est également la bonne substance vitale si vous souhaitez soutenir votre capacité à vous concentrer de manière naturelle.[4][5]
  • Fertilité : la vitamine B12 est particulièrement importante pour les couples qui souhaitent avoir des enfants, car une carence en vitamine B12 peut empêcher la grossesse espérée. La prise de vitamine B12, d'autre part, peut favoriser la fertilité naturelle.[6]
  • Acheter de la vitamine B12 - à quoi devez-vous faire attention ?

    Il existe une large gamme de suppléments de vitamine B12 disponibles sur internet et dans les magasins de détail. Nous vous montrerons à quoi il faut faire attention si vous voulez acheter de la vitamine B12 pure.

    1. Produits et formes de dosage
    2. Ingrédients et dosage
    3. Utilisationet tolérance
    4. Additifs et allergènes
    5. Rapport qualité-prix
    6. Garantie de satisfaction

    Produits et formes de dosage

    La vitamine B12 est disponible en poudre, en comprimés, en gouttes ou en gélules. Vous pouvez également acheter des pastilles. Pour en savoir plus sur les avantages et les inconvénients des différentes formes de dosage, cliquez ici.

  • Comprimés de vitamine B12

  • Les comprimés de vitamine B12 contiennent un niveau standardisé de vitamine B12 par comprimé. Vous savez donc toujours exactement combien vous en prenez. Les comprimés B12 sont idéaux pour une utilisation en voyage ou sur la route.

  • Gélules de vitamine B12

  • Les gélules de vitamine B12 contiennent l'ingrédient actif sous forme de poudre. Les gélules peuvent être dosées rapidement et facilement, tout comme les comprimés. Les végétaliens et les végétariens peuvent acheter de la vitamine B12 végétalienne, s'ils désirent une enveloppe de gélule purement végétale.

  • Vitamine B12 en poudre

  • La vitamine B12 sous forme de poudre peut être facilement dissoute dans l'eau. Contrairement aux gélules ou aux comprimés, le dosage exact est assez difficile. La poudre est donc particulièrement adaptée aux personnes qui ne veulent pas avaler de comprimés ou de gélules. Une alternative consiste à utiliser des gouttes de vitamine B12, des pastilles ou de la poudre qui est déjà portionnée par le fabricant selon la dose recommandée.

  • Gouttes de vitamine B12

  • Les gouttes de vitamine B12 sont généralement des formulations à base d'eau contenant de l'alcool comme stabilisateur. La teneur en principe actif par goutte est normalisée, de sorte qu'un dosage ciblé est également possible ici.

  • Pastilles de vitamine B12

  • Les pastilles de vitamine B12 se dissolvent lentement dans la bouche, de sorte que l'absorption des substances vitales commence déjà par la muqueuse buccale. C'est un avantage pour les personnes qui souffrent d'un trouble de l'absorption du tractus gastro-intestinal et ne peuvent donc pas prendre les comprimés de vitamine B12 classiques.

    Formes et dosage de la vitamine B12

    Si vous souhaitez acheter de la vitamine B12 à fortes doses, vous devez toujours faire attention à la forme du principe actif. Il est essentiellement important de faire la différence entre la cyanocobalamine, l'hydroxocobalamine, la méthylcobalamine et l'adénosylcobalamine. La cyanocobalamine est une vitamine artificielle et, en raison de sa faible biodisponibilité, elle n'est pas recommandée comme complément alimentaire. La méthylcobalamine et l'adénosylcobalamine sont les formes actives de la vitamine. L'hydroxocobalamine elle-même n'est pas une forme de coenzyme active, mais peut être convertie par l'organisme en toutes les autres variantes de vitamines. Idéalement, un supplément de vitamine B12 contient les 3 formes.

    La vitamine B12 est une vitamine essentielle. L'organisme est donc dépendant de l'apport extérieur de cette vitamine vitale. Bien que l'organisme puisse stocker la vitamine B12, une grande partie est excrétée en raison de sa solubilité dans l'eau. Les besoins quotidiens en vitamine B12 dépendent principalement du poids corporel. Les adolescents de 15 ans et plus et les adultes doivent consommer 3 µg de vitamine B12 par jour. Toutefois, il convient de noter que ces recommandations de la société allemande de nutrition (DGE) visent à répondre aux besoins des personnes en bonne santé pour prévenir une carence. Les maladies chroniques, le stress psychologique et la fatigue physique peuvent accroître les besoins. Vous devez également garder à l'esprit que seule une partie de la vitamine peut être absorbée par la nourriture. Chez les personnes présentant une déficience en facteur intrinsèque, ainsi que chez les personnes âgées, la capacité d'absorption intestinale est fortement limitée.

    Il est donc important de fournir à l'organisme une dose nettement supérieure à la dose quotidienne recommandée. En cas de carence aigüe, il est recommandé de prendre 1 à 2 mg de vitamine B12 par jour. Les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les végétariens et les végétaliens doivent prendre 500 à 1000 µg de vitamine B12. Diverses études supposent également que même les personnes en bonne santé et sans carence ont besoin d'un apport de 4 à 7 µg par jour. On peut également s'attendre à une augmentation des besoins en cas de consommation accrue d'alcool ou de caféine et d'une alimentation déséquilibrée.

    Vitamine B12 : apport et tolérance

    Même à fortes doses, la vitamine B12 est bien tolérée et n'a pratiquement pas d'effets secondaires. L'excès de vitamine B12 est excrété par les reins. Les effets secondaires tels que les éruptions cutanées sont plutôt rares.

    Il faut noter qu'en cas de prise orale, le corps peut absorber un maximum de 1,5 µg par dose via le facteur intrinsèque. Environ 1 % de la dose administrée pénètre en outre dans la circulation sanguine par diffusion passive. Si vous voulez couvrir un besoin quotidien de 3 µg, vous devez donc prendre au moins 100 µg de vitamine B12. Vous pouvez également diviser la dose quotidienne en plusieurs doses uniques afin d'absorber plus de vitamine B12 par le biais du facteur intrinsèque.

    En principe, vous pouvez prendre des suppléments de vitamine B12 à tout moment de la journée, pendantou hors des repas. L'alcool, la nicotine et les médicaments tels que les psychotropes, la pilule et les antibiotiques peuvent affecter l'absorption, tout comme de fortes doses de vitamine C. Dans ce cas, il convient de respecter un intervalle de temps lors de la prise de ces médicaments.

    Additifs et allergènes

    Que vous achetiez de la vitamine B12 en gélules ou en poudre, assurez-vous que le produit est exempt d'additifs inutiles. Les conservateurs, les anti-agglomérants ou les colorants peuvent entraîner des réactions d'intolérance, en particulier chez les personnes sensibles. Le complément alimentaire de vitamine B12 doit également être exempt d'allergènes tels que le soja, le gluten ou la levure.

    Les réactions allergiques à la vitamine B12 elle-même sont plutôt rares. Les réactions locales et systémiques se produisent principalement lors des injections et, dans des cas exceptionnels, lors de la substitution orale.

    Rapport qualité-prix

    Si vous souhaitez acheter votre vitamine B12 à un prix particulièrement intéressant, vous devez d'abord étudier attentivement les ingrédients de la préparation concernée. Les produits très bon marché contiennent souvent de la cyanocobalamine et divers additifs. Vous devez éviter ces compléments alimentaires. Les préparations, même légèrement plus chères, ont souvent une meilleure composition, une biodisponibilité plus élevée et donc un rapport qualité-prix plus intéressant. Si vous achetez de la vitamine B12, il est donc intéressant de comparer les prix.

    Garantie de satisfaction

    Même avec des compléments alimentaires de haute qualité, des intolérances peuvent se produire dans de rares cas. Vous ne prenez aucun risque lorsque vous achetez de la vitamine B12 en ligne chez un détaillant avec une garantie de satisfaction. Vous pouvez ensuite les restituer si vous êtes intolérant ou si vous ne les aimez pas et vous faire rembourser.

    Questions et réponses sur l'achat de vitamine B12

    Ces questions et réponses sur l'achat de la vitamine B12 pourraient également vous intéresser.

    Où peut-on acheter de la vitamine B12 ?

    Vous aurez un plus grand choix sivous achetez votre vitamine B12 en ligne.Les suppléments de vitamine B12 sont également disponibles dans les pharmacies et les drogueries. Les supermarchés proposent aussiquelques préparations.

    Vitamine B12 Studies and references

    1. E. Wiebe. N of 1 trials. Managing patients with chronic fatigue syndrome: two case reports. Can Fam Physician. 1996 Nov; 42: 2214–2217.
    2. Kumar N. Nutrients and Neurology. Continuum (Minneap Minn). 2017 Jun;23(3, Neurology of Systemic Disease):822-861.
    3. TAMURA J, KUBOTA K, MURAKAMI H, et al. Immunomodulation by vitamin B12: augmentation of CD8+ T lymphocytes and natural killer (NK) cell activity in vitamin B12-deficient patients by methyl-B12 treatment. Clin Exp Immunol. 1999;116(1):28-32.
    4. Karakuła H1, Opolska A, Kowal A. Does diet affect our mood? The significance of folic acid and homocysteine. Pol Merkur Lekarski. 2009 Feb;26(152):136-41.
    5. Coppen A, Bolander-Gouaille C. Treatment of depression: time to consider folic acid and vitamin B12. J Psychopharmacol. 2005 Jan;19(1):59-65.
    6. Bennett M. Vitamin B12 deficiency, infertility and recurrent fetal loss. J Reprod Med. 2001 Mar;46(3):209-12.
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