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Acheter des protéines - ce que vous devez savoir !

Si vous voulez acheter des protéines, vous êtes au bon endroit. Vous trouverez ici des protéines de la plus haute qualité et biodisponibilité, garanties sans additifs indésirables. Avant d'acheter des protéines de lactosérum, vous pouvez apprendre ici ce que vous devez prendre en considération.

Pendant longtemps, les shakes protéinés et les barres protéinées étaient presque exclusivement disponibles dans les magasins de sport ou même dans les magasins spécialisés dans la musculation. Mais il n'est plus vrai que seuls les culturistes ou les sportifs achètent ces produits. Car non seulement les personnes très actives dans le sport, mais aussi les végétariens ou les végétaliens, entre autres, peuvent bénéficier des compléments alimentaires.

Que peuvent faire les protéines pour vous ?

Les protéines sont composées d'acides aminés. Sans ces acides aminés, notre corps ne pourrait pas exister. Ils sont les éléments constitutifs de la vie. Tout aussi variées que leurs fonctions sont les applications possibles des shakes protéinés et Co.

  • Développement et régénération des muscles Les protéines peuvent être fournies pendant l'entraînement de force pour soutenir le développement des muscles. Diverses études montrent que les shakes protéinés et autres peuvent stimuler la synthèse des protéines dans les muscles. Ainsi, les protéines contribuent également à la régénération des muscles. Ceci est particulièrement important pour obtenir de bons effets de formation à long terme
  • Un poids corporel sain Vous pouvez également utiliser les protéines pour favoriser la perte de poids. Les protéines ont une grande influence sur la sensation de satiété et contribuent à la stabilité du taux de sucre dans le sang. Des études suggèrent également que les protéines de lactosérum et de caséine peuvent favoriser la perte de graisse
  • Santé du foie Le foie est l'un des organes métaboliques les plus importants et aussi l'organe de détoxication le plus important de l'organisme. Il est notamment responsable de la dégradation des hormones mais aussi de la production de protéines et d'acide biliaire. Il est donc d'autant plus important de prendre soin de la santé de votre foie. La protéine de lactosérum peut être utilisée comme support ici en raison de sa teneur élevée en acide aminé L-cystéine.
  • Une défense efficace Un système immunitaire qui fonctionne bien est la condition préalable à la santé et à la vitalité. Un système immunitaire affaibli a une tendance accrue aux infections. La protéine de lactosérum et d'autres protéines contiennent de nombreux antioxydants qui peuvent soutenir l'organisme dans sa lutte contre les radicaux libres nocifs.

Acheter des protéines - à quoi devez-vous faire attention ?

Si vous souhaitez acheter des protéines de caséine, des protéines de sérum ou toute autre variante, vous constaterez que le choix de produits est vaste. Nous vous disons ce à quoi vous devez vraiment faire attention lorsque vous en achetez.

  1. Les variantes de protéines
  2. Le dosage et les ingrédients
  3. Application et compatibilité
  4. Les additifs et les allergènes
  5. Le rapport qualité-prix
  6. Garantie de satisfaction

Produits et formes de dosage

Vous pouvez acheter des protéines sous forme de poudre ou de milk-shakes. Des boissons et des barres sont également disponibles dans les magasins. Nous vous indiquerons les avantages et les inconvénients des différentes formes de dosage.

  • Poudre de protéines et milk-shakes protéinés

  • Les termes "poudre" et "milk-shake" sont le plus souvent utilisés comme synonymes. Il s'agit d'une protéine sous forme de poudre. Vous pouvez simplement le mélanger à de l'eau, du lait ou des boissons à base de plantes et le savourer sous forme de milk-shake. Les protéines en poudre sont disponibles sous leur forme naturelle ou dans des arômes comme la vanille ou le chocolat.

  • Boisson protéinée

  • Les boissons protéinées correspondent à des poudres dissoutes dans de l'eau ou du lait. Avec cette variante, vous ne faites pas de mixage. Cependant, les boissons protéinées finies contiennent souvent des conservateurs ou d'autres additifs. Vous devez donc toujours étudier de plus près les ingrédients avant d'acheter.

  • Barre protéinée

  • Les barres protéinées sont particulièrement pratiques à utiliser sur la route et en voyage. Vous pouvez emporter ces savoureux boosters d'énergie avec vous pour faire du sport, par exemple. En plus des protéines, les barres contiennent souvent des glucides, des vitamines et des minéraux de haute qualité.

    Variantes de protéines

    Si vous achetez vos protéines en ligne ou dans un magasin, vous constaterez qu'il existe différentes variantes. En gros, on peut distinguer les protéines végétales et les protéines d'origine animale.

  • Pflanzliche Proteine

  • Die am häufigsten verwendete pflanzliche Proteinquelle ist Soja. Auch Reis, Erbsen oder Hanf werden als natürliche Quelle für pflanzliche Proteine genutzt. Pflanzliche Proteine eignen sich insbesondere für Vegetarier und Veganer, die auf tierische Produkte in ihrer Ernährung verzichten möchten. Der Geschmack von pflanzlichem Proteinpulver wird von einigen Menschen als unangenehm empfunden. Sie können den Geschmack jedoch einfach verbessern, indem Sie die pflanzlichen Varianten mit frischen Früchten und etwas Wasser im Standmixer pürieren.

  • Protéines végétales

  • La source de protéines végétales la plus utilisée est le soja. Le riz, les pois ou le chanvre sont également utilisés comme source naturelle de protéines végétales. Les protéines végétales sont particulièrement adaptées aux végétariens et aux végétaliens qui veulent éviter les produits d'origine animale dans leur alimentation. Le goût de la poudre de protéines végétales est perçu comme désagréable par certaines personnes. Cependant, vous pouvez facilement améliorer le goût en réduisant les variantes végétales en purée et en les mixant avec des fruits frais et un peu d'eau.

    Protéines animales

    Le classique parmi les sources de protéines animales est la protéine de lactosérum. Il s'agit d'une protéine de lactosérum rapidement digestible, avec une très faible teneur en matières grasses, en cholestérol et en lactose. Un autre type de protéine est la protéine de caséine. Elle est obtenue à partir du lait et a une teneur en protéines de 92 %. Un mélange de protéines de lactosérum et de caséine constitue la protéine du lait entier. Elle est très nutritive et contient du calcium ainsi que d'autres vitamines et minéraux.

    Protéines : Dosage

    Le besoin quotidien en protéines dépend, entre autres, de l'âge, du poids et de l'activité physique. Les experts recommandent que 20 à 40 % des calories quotidiennes soient apportées par les protéines. D'autres nutritionnistes, en revanche, recommandent un apport en protéines de 1 à 3 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel. La quantité de protéines nécessaire pour un poids corporel de 60 kilogrammes se situe donc entre 75 et 180 grammes, selon la recommandation.

    Utilisation et compatibilité

    Les poudres et les shakes protéinés ainsi que les barres protéinées sont généralement bien tolérés. Certaines personnes réagissent aux protéines par des problèmes digestifs tels que des flatulences ou des diarrhées. Dans ce cas, il peut être utile de prendre des quantités plus faibles au début et d'augmenter progressivement la dose quotidienne. Si vous ne tolérez pas bien une poudre, vous pouvez également passer à une autre source de protéines, par exemple de la protéine de lactosérum au chanvre.

    Les produits protéiques peuvent être utilisés de nombreuses façons. Vous pouvez boire un milk-shake avant l'entraînement pour améliorer vos performances ou favoriser la régénération avec une boisson après l'exercice. Pour retrouver un poids normal, vous pouvez également remplacer les repas individuels par un shake protéiné. Les barres conviennent comme en-cas sain entre les repas ou pour apaiser la faim en voyage ou sur la route. Avec la poudre de protéine, vous pouvez aussi facilement préparer des gâteaux ou autres pâtisseries à faible teneur en glucides.

    Additifs et allergènes

    En principe, il est recommandé de choisir une poudre de protéine sans additifs. Cependant, la poudre pure est souvent peu savoureuse, de sorte que de nombreux produits contenant des protéines contiennent entre autres des arômes. Que vous choisissiez une poudre avec ou sans saveur est une décision personnelle. Dans tous les cas, vous contribuez activement à votre santé grâce à votre apport en protéines. Cependant, vous devez vous assurer qu'aucun colorant artificiel, agent de conservation ou substance génétiquement modifiée n'est utilisé.

    Si vous avez des allergies, vous devez en tenir compte lors de l'achat. Les protéines animales et végétales sont toutes deux potentiellement allergènes. Cependant, grâce à la grande sélection, vous trouverez certainement une variante qui vous conviendra même si vous êtes allergique.

    Rapport qualité-prix

    Si vous voulez acheter vos protéines au meilleur prix possible, vous devez examiner de près les ingrédients avant de les acheter. Les poudres remarquablement bon marché contiennent souvent des additifs indésirables ou ont un rapport d'acides aminés déséquilibré. Le prix prétendument bas est ainsi rapidement relativisé. Cependant, vous pouvez économiser de l'argent et ne pas vous priver d'une bonne qualité si vous achetez vos protéines en ligne et comparez les prix au préalable. Souvent, il est également moins cher d'acheter de grandes quantités. Par exemple, vous pouvez acheter des protéines de lactosérum de 5 kg ou des barres protéinées en grande quantité à un prix modique. En raison de la longue durée de conservation, vous n'aurez aucun inconvénient.

    Garantie de satisfaction

    Les protéines sont généralement bien tolérées. Néanmoins, dans de rares cas, des réactions d'intolérance peuvent se produire même avec des produits de haute qualité. Vous avez ici l'avantage d'acheter de la protéine de lactosérum en ligne chez un détaillant ayant une garantie de satisfaction. Si vous n'êtes pas satisfait du produit, vous pouvez le retourner sans aucune complication et vous faire rembourser.

    Questions et réponses sur l'achat de protéines

    Ces questions et réponses sur l'achat de protéines pourraient vous intéresser également.

    Où peut-on acheter des protéines ?

    Vous disposez d'un large choix lorsque vous commandez sur Internet. Vous pouvez également acheter des protéines ou des shakes pour la musculation dans les magasins de sport ou les pharmacies. Les supermarchés proposent également de tels produits.

    Protéine de lactosérum - où l'acheter ?

    Vous pouvez également obtenir facilement des protéines de lactosérum sur Internet. Les supermarchés et les pharmacies l'offrent également, mais pas toujours de qualité.

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