Di quanta vitamina D ha bisogno il nostro organismo quotidianamente? Quanta ne produciamo da soli e quale dose di vitamina D dovrebbe essere assunta come integratore? Ci sono opinioni diverse su questo argomento. Tuttavia, gli esperti concordano su una cosa: un adeguato apporto di vitamina D è importante per la salute e la vitalità.
Le infezioni del tratto urinario possono sembrare un problema minore finché non ci si ammala. Il bruciore, il bisogno di fare pipì tutto il tempo e il malessere generale possono rovinare la giornata in un attimo. Per un sacco di tempo, gli antibiotici sono stati il trattamento standard, ma hanno i loro svantaggi, come effetti collaterali, infezioni che tornano e la preoccupazione crescente per la resistenza agli antibiotici. È qui che entra in gioco il D-mannosio.
La taurina è un aminoacido presente in tutto il corpo ed è particolarmente concentrata nel cervello, negli occhi, nel cuore e nei muscoli.[[A815]] [[A816]]
Il sistema urinario è strutturato in modo tale da liberare il corpo dai materiali di scarto. Dai reni, l'urina, che è sterile e generalmente priva di batteri e virus e che contiene prodotti di scarto, raggiunge la vescica mediante i due ureteri. Gli ureteri sono lunghi circa 20 cm. I muscoli delle pareti uretrali si contraggono e si rilassano per spingere l'urina verso il basso dai reni.
L’acido ialuronico, una sostanza che si trova naturalmente nel corpo, è da molti anni una componente fondamentale dell’industria cosmetica. Particolarmente apprezzato per le sue proprietà anti-invecchiamento, viene comunemente aggiunto a una vasta gamma di creme, sieri e altri prodotti per la cura del viso e del corpo per aiutare a mantenere l’idratazione della pelle e un aspetto giovanile.
Il calcio non è solo uno dei minerali più conosciuti, ma anche uno degli integratori alimentari più frequentemente assunti. Questo dimostra quanto il calcio sia importante per il corpo e la salute. Quasi il 100% del calcio nel corpo si trova nelle ossa e nei denti.
La carenza di vitamina B12 si verifica quando l'organismo non assume o non assorbe una quantità sufficiente di questa vitamina essenziale. Può causare affaticamento, danni ai nervi e problemi di concentrazione. Poiché la vitamina B12 è presente principalmente nei prodotti di origine animale, i vegetariani, i vegani e gli anziani sono particolarmente a rischio. Una diagnosi precoce e un'integrazione adeguata possono prevenire problemi di salute a lungo termine.
Il magnesio è molto più di un semplice minerale. È un nutriente fondamentale coinvolto in centinaia di processi essenziali dell'organismo, dal movimento muscolare e dalla funzione nervosa alla produzione di energia e alla salute del cuore. Infatti, il magnesio è coinvolto nella formazione di oltre 300 enzimi importanti, sottolineando il suo ruolo cruciale nelle prestazioni generali e nel benessere. Aiuta a rilassare i muscoli e a prevenire i crampi, agisce come agente antistress naturale, regola la pressione sanguigna e sostiene un ritmo cardiaco sano.[[A901]] [[A902]]
L’Ashwagandha (Withania somnifera) è una pianta medicinale importante utilizzata nell’Ayurveda, il sistema tradizionale di medicina in India. Conosciuta anche come ginseng indiano, bacca del sonno o ciliegia d’inverno, l’Ashwagandha appartiene alla famiglia delle Solanaceae (Solanaceae).
Nell’Ayurveda, l’Ashwagandha è considerata un’erba “Rasayana”, il che significa che favorisce la salute generale, la vitalità e la longevità. È anche classificata come un adattogeno — una sostanza naturale che aiuta il corpo ad adattarsi allo stress e a bilanciare i sistemi neuroendocrino e immunitario.
Sebbene venga utilizzata nella medicina indiana da secoli, gli studi scientifici sull’Ashwagandha hanno preso slancio solo negli ultimi decenni.
La vitamina C è senza dubbio una delle vitamine più conosciute e ricercate. Non c'è da stupirsi, dopo tutto, che assuma molteplici ruoli all'interno dell'organismo. Ad esempio, la vitamina idrosolubile rafforza il sistema immunitario, ha proprietà antiossidanti, favorisce la guarigione delle ferite e l'assorbimento del ferro.[[B723]]
Il sonno è essenziale per una salute e una vitalità ottimali. Secondo un recente studio dei Centri nazionali per la prevenzione e il controllo delle malattie, però, un adulto su tre non dispone regolarmente di un sonno sufficiente.
Che tu sia interessato a uno stile di vita sano, che tu stia iniziando a informarti sulla nutrizione o che desideri semplicemente sentirti meglio ogni giorno, sei nel posto giusto. Gli acidi grassi omega-3 sono alcuni dei nutrienti più importanti per il corpo e il cervello e sono stati oggetto di numerosi studi per ottimi motivi.
