Integratori per le articolazioni
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Integratori per le articolazioni – ecco quello che devi sapere!

Nutrire le articolazioni può aiutare a mantenere le articolazioni sane e mobili in modo da potersi muovere senza dolore. La salute delle articolazioni non è importante solo per gli atleti, ma anche per mantenere la qualità della vita quotidiana, essere mobili e godere della libertà di movimento.

Nel corpo umano le ossa formano la struttura portante, mentre i muscoli generano la forza necessaria per il movimento. Questo movimento è possibile solo attraverso le articolazioni, cioè i luoghi dove si incontrano due o più ossa. Esistono diversi tipi di articolazioni, ciascuno con funzioni e campi di movimento specifici.

La biologia delle articolazioni

Il corpo umano è una struttura di ossa e articolazioni, ciascuna specificamente progettata per svolgere contemporaneamente una serie di funzioni interdipendenti. Lo scheletro rappresenta anche l'ossatura alla quale i muscoli sono attaccati, e le ossa fungono da leve per garantire il movimento e la postura.

Le articolazioni sinoviali sono sia le più comuni che le più complesse del corpo. Lo spazio articolare dei giunti sinoviali contiene un lubrificante noto come fluido sinoviale, che svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute delle articolazioni. Il fluido sinoviale non solo agisce come lubrificante, ma fornisce anche sostanze nutritive e assorbe gli urti.

La capsula articolare racchiude l'articolazione ed è sostenuta dalle strutture legamentose di bande di collagene dense e parallele. I legamenti garantiscono la stabilità dell'articolazione e impediscono tutti i movimenti estremi che potrebbero danneggiare l'articolazione.

La cartilagine che ricopre le estremità delle ossa è un tipo di tessuto connettivo duro ma flessibile, costituito da una densa struttura di collagene e fibre elastiche. La cartilagine non viene rifornita di sangue e quindi i danni alla cartilagine per il corpo sono particolarmente difficili da guarire.

La degenerazione delle articolazioni

C'è un numero crescente di studi che concludono che gli integratori alimentari per le articolazioni hanno significativi benefici clinici.

Gli studi hanno dimostrato che la somministrazione orale di integratori per le articolazioni può aiutare a mantenere la cartilagine sana, a rivitalizzare il liquido sinoviale e a migliorare la mobilità articolare. Questi benefici possono aiutare le persone con malattie articolari come l'osteoartrite e l'artrite reumatoide.

Osteoartrite

L'osteoartrite è la forma più comune di artrite, ed è spesso associata a disabilità e scarsa qualità della vita. Le persone che soffrono di osteoartrite spesso assumono integratori per proteggere le articolazioni e prevenire i dolori articolari.

Gli studi hanno dimostrato che nutrire le articolazioni sta diventando sempre più importante nel trattamento dell'osteoartrite perché può alleviare il dolore e migliorare le prestazioni. Infatti, le persone che soffrono di dolori al ginocchio ma che non hanno ancora l'artrite possono usare integratori per le articolazioni per prevenire l'insorgenza dell'artrite.

Artrite reumatoide

L'artrite reumatoide è una malattia autoimmune che causa dolore, gonfiore e rigidità nelle articolazioni. È la più comune malattia autoimmune delle articolazioni ed è caratterizzata da infiammazione delle articolazioni e conseguente perdita di funzionalità.

L’integrazione per le articolazioni non solo allevia il dolore, ma è anche un rimedio naturale che migliora la qualità di vita dei pazienti, aumentando la loro mobilità.

naturale che migliora la qualità di vita dei pazienti, aumentando la loro mobilità. Inoltre, alleviando il dolore possono essere migliorati anche il benessere mentale e la salute mentale, migliorando la qualità della vita.

Benefici degli integratori per le articolazioni

È stato scientificamente provato che gli integratori per le articolazioni aiutano naturalmente a mantenere la salute ottimale delle articolazioni, riducendo la degenerazione dovuta all'età e migliorando la salute delle articolazioni dopo un infortunio.

Quali vantaggi offre l’assunzione di integratori per le articolazioni?

  • protegge la cartilagine articolare
  • contribuisce alla produzione di liquido sinoviale
  • migliora lo smorzamento delle articolazioni
  • migliora la mobilità delle articolazioni
  • riduce il rigonfiamento delle articolazioni
  • riduce la rigidità delle articolazioni
  • supporta la ricostruzione del tessuto cartilagineo danneggiato
  • riduce i dolori articolari nei pazienti con reumatismi
  • riduce i dolori articolari legati allo sport
  • riduce i sintomi dell'osteoartrite

Integratore per le articolazioni n. 1 - Glucosamina

La glucosamina è un aminoacido (glucosiamina) essenziale per la biosintesi delle proteine glicosilate e dei lipidi. Le glicoproteine si trovano in grande quantità nella cartilagine articolare e nel liquido sinoviale dell'articolazione.

La glucosamina somministrata per via orale viene offerta come glucosamina cloridrato o glucosamina solfato. Questi composti sono approvati in Europa come principi attivi registrati per il trattamento dell'osteoartrite e si sono dimostrati efficaci nell'alleviare l'infiammazione e il dolore articolare.

L'integrazione giornaliera con glucosamina promuove la salute delle articolazioni, soprattutto alleviando i dolori articolari e il gonfiore. E’ stato provato che la glucosamina ha effetti antinfiammatori e anti-catabolici, consentendo alle persone affette da osteoartrite di affrontare e vivere meglio la malattia.

Uno studio ha dimostrato che la glucosamina aumenta la produzione di acido ialuronico (HA) regolando gli enzimi responsabili della sintesi di HA nelle articolazioni. L'acido ialuronico è una parte del fluido lubrificante che permette alle articolazioni di muoversi liberamente e senza attrito.

  • Allevia i dolori articolari artritici
  • Migliora la mobilità delle articolazioni
  • Migliora la gamma di movimento delle articolazioni
  • Supporta il mantenimento della salute delle articolazioni
  • Supporta il recupero dopo lesioni alle articolazioni

Integratore per le articolazioni n. 2 – Condroitina solfato

La condroitina solfato è il più comune e diffuso integratore per le articolazioni insieme alla glucosamina. In combinazione, questi integratori sostengono efficacemente la salute delle articolazioni e hanno effetti analgesici e antinfiammatori nei casi di malattie articolari degenerative e legate all'età.

I carichi meccanici progressivi che agiscono sulle articolazioni possono portare a malattie croniche delle articolazioni. Queste malattie sono caratterizzate dalla distruzione della cartilagine articolare che ricopre le superfici delle articolazioni, compromettendo quindi la mobilità articolare e causando dolore, gonfiore e persino invalidità.

La condroitina solfato è arricchita di amminoacidi contenenti zolfo, importanti elementi costitutivi di molti composti da cui si forma il nuovo tessuto cartilagineo. Inoltre, l'apporto di condroitina sostiene efficacemente le articolazioni aiutando a mantenere il liquido sinoviale e a prevenire la degenerazione della cartilagine.

  • Migliora la mobilità delle articolazioni
  • Impedisce la rottura del tessuto cartilagineo articolare
  • Supporta la formazione di nuovo tessuto cartilagineo

Integratore per le articolazioni n. 3 - Collagene tipo 2

Il collagene è un gruppo di proteine fibrose che si trovano principalmente nel tessuto connettivo del corpo. Rappresentano la più importante famiglia di proteine dei mammiferi. Finora sono stati identificati e caratterizzati 28 tipi di collagene.

Il collagene è una proteina strutturale ed è presente nella cartilagine, nella pelle, nei vasi sanguigni, nei tendini e in altre parti del corpo. Si caratterizza per le sue proprietà meccaniche uniche che garantiscono l'integrità, la forma e la resistenza di questi tessuti.

Il collagene di tipo 2 (o collagene di tipo II) si trova principalmente nella cartilagine articolare, dove forma una matrice che rafforza e sostiene le articolazioni sane. Per questo motivo, molte persone assumono inoltre collagene di tipo 2 per proteggere le loro articolazioni e prevenire i dolori articolari.

L'assunzione di collagene di tipo 2 non solo aiuta le persone con dolori articolari, ma può anche aiutare a ridurre il gonfiore e l'infiammazione. A causa di questi effetti, la sua assunzione può alleviare i dolori articolari causati dallo sforzo fisico, dalle lesioni e dall'artrite.

È dimostrato che anche le persone fisicamente attive e che non hanno o hanno avuto malattie articolari possono beneficiare di un'assunzione supplementare di collagene di tipo 2. Questo perché il collagene supporta naturalmente il mantenimento, la riparazione e la rigenerazione delle articolazioni sane.

  • Allevia o previene i dolori articolari
  • Supporta il mantenimento della salute delle articolazioni

Integratore per le articolazioni n. 4 - acido ialuronico

L'acido ialuronico è un grande glicosaminoglicano polimerico che si distribuisce in tutti i tessuti connettivi del corpo, ma che si concentra principalmente nel liquido sinoviale delle articolazioni. L'acido ialuronico serve come lubrificante che riduce l'attrito durante i movimenti delle articolazioni.

Nell'osteoartrite, il livello di acido ialuronico è particolarmente ridotto ed è pratica comune trattare i pazienti affetti da osteoartrite con iniezioni di acido ialuronico nelle articolazioni per prevenire un ulteriore deterioramento della cartilagine articolare. Tuttavia, la somministrazione orale di acido ialuronico è un'alternativa alle iniezioni meno invasiva e altrettanto efficace.

Anche se si ritiene generalmente che il corpo non sia in grado di assorbire composti polimerici di grandi dimensioni come l'acido ialuronico, un recente studio ha dimostrato che i batteri nell'intestino tenue possono aiutare questo processo scomponendo parzialmente l'acido ialuronico.

Pertanto, i prodotti a base di acido ialuronico somministrati per via orale offrono una reale alternativa alle iniezioni dolorose e alle visite regolari in ospedale. Inoltre, ci sono molti studi clinici randomizzati in doppio cieco che dimostrano che l'acido ialuronico somministrato per via orale è un integratore per le articolazioni molto efficace.

Gli integratori di acido ialuronico non solo alleviano il dolore e il fastidio al ginocchio, ma migliorano anche la mobilità e la gamma di movimento rispetto ai placebo.

  • Migliora la lubrificazione dei giunti
  • È un'efficace integratore delle articolazioni
  • Migliora il movimento delle articolazioni
  • Allevia l'artrite e i dolori legati all'infiammazione
  • Migliora la mobilità e la forza muscolare

Integratore per le articolazioni n. 5 - Metilsulfonilmetano

Il metilsulfonilmetano (MSM) è una forma concentrata e altamente biodisponibile di zolfo che fornisce all'organismo abbastanza zolfo da ottimizzare la formazione dei composti necessari per la rigenerazione della cartilagine.

Lo zolfo organico nell’MSM supporta processi che riducono l'infiammazione e il dolore nelle articolazioni e rinforzano e riparano il tessuto connettivo. In uno studio sugli animali, è stato dimostrato che l'MSM inibisce in modo significativo la degenerazione della cartilagine legata all'artrite.

  • Migliora la riparazione della cartilagine
  • Riduce la rottura del tessuto cartilagineo
  • Supporta lo sviluppo di un tessuto cartilagineo sano e forte

Integratore per le articolazioni n. 6 - Estratto di Boswellia

La Boswellia Serrata produce una resina che viene utilizzata per produrre l'incenso, un rimedio della medicina tradizionale ayurvedica. L'incenso è una resina naturale conosciuta da secoli per il suo fumo aromatico e curativo. Pertanto, l'incenso è utilizzato in molte cerimonie culturali e rituali.

L'incenso è stato e continua ad essere usato come rimedio per una varietà di malattie, tra cui dissenteria, asma, tigna, malattie cardiovascolari, ittero e molte altre. Più recentemente, gli studi hanno dimostrato che l'incenso contiene molti composti conforti proprietà antinfiammatorie.

Altri studi dimostrano che l'incenso contiene sei tipi di acido boswellico, il più efficace dei quali è chiamato acido 3-acetil-11-cheto-B-boswellico (AKBA). Questi acidi boswellici hanno dimostrato di inibire la sintesi di sostanze pro-infiammatorie che si trovano spesso nelle zone infiammate del corpo.

La ricerca mostra anche che la loro modalità d'azione è diversa da quella degli antidolorifici convenzionali o dei farmaci antinfiammatori non steroidei. Pertanto, le proprietà antinfiammatorie degli acidi boswellici negli integratori contenenti boswellia possono naturalmente aiutare ad alleviare il dolore, il gonfiore e la rigidità delle articolazioni, promuovendo così la libertà di movimento.

  • Ha un forte effetto antinfiammatorio
  • Riduce il gonfiore e la rigidità delle articolazioni
  • Allevia i dolori legati all'artrite
  • Supporta il corretto movimento delle articolazioni

Integratore per le articolazioni n. 7 - Estratto di OPC

Le proantocianidine oligomeriche (OPC) sono un gruppo di bioflavonoidi naturali con forti proprietà antiossidanti. I composti OPC sono contenuti in molti estratti naturali, tra cui semi d'uva, vino rosso, corteccia di pino e tè verde.

I composti antiossidanti sostengono la difesa dell'organismo contro lo stress ossidativo - il processo fisiopatologico che sta dietro a molti disturbi cronici e legati all'età. In particolare, le malattie degenerative come l'artrite non sono solo dovute all'usura meccanica, ma anche ai metaboliti biochimici reattivi.

L'estratto di semi d'uva è una fonte naturale di antiossidanti come la proantocianidina, per la quale esistono molte applicazioni terapeutiche provate. Questi estratti possono intercettare i radicali liberi e quindi prevenire lo stress ossidativo, responsabile dell'infiammazione in vari disturbi, come le malattie articolari legate all'età.

  • Riduce il gonfiore delle articolazioni causato da lesioni
  • Previene la degenerazione delle articolazioni dovuta all'età
  • Promuove e sostiene la salute delle articolazioni durante l’invecchiamento

Chi dovrebbe prendere gli integratori per le articolazioni?

Gli integratori per le articolazioni possono aiutare le persone con i seguenti problemi di salute:

  • Atrite reumatoide
  • Osteoartrite
  • Atleti amatoriali e professionisti che soffrono di dolori articolari

Effetti collaterali degli integratori per articolazioni

Gli integratori alimentari per le articolazioni sono sicuri e non tossici a lungo termine se assunti nel dosaggio raccomandato. In alcuni casi possono verificarsi i seguenti effetti collaterali:

  • L'assunzione di glucosamina può influenzare i livelli di zucchero nel sangue, quindi i diabetici dovrebbero consultare il proprio medico prima di assumere glucosamina.
  • Le persone che soffrono di allergie ai crostacei non dovrebbero assumere integratori di condroitina perché la condroitina deriva dai crostacei.

Interazioni degli integratori per le articolazioni

  • La glucosamina può interferire con l'efficacia di alcuni agenti chemioterapici come la doxorubicina, l'etoposide e la teniposide
  • La glucosamina può interagire con alcuni fluidificanti del sangue, come il warfarin

Combinazioni degli integratori per le articolazioni

  • Glucosamina e condroitina sono di solito assunti insieme in quanto questa combinazione ha un eccezionale effetto antinfiammatorio e anti-catabolico.
  • Minerali come manganese e zinco sono spesso contenuti negli integratori alimentari per le articolazioni, in quanto sostengono la costruzione della cartilagine.

Perché si dovrebbero assumere gli integratori per le articolazioni?

Gli integratori per le articolazioni presentano i seguenti vantaggi:
  • Alleviano i dolori articolari
  • Rallentano il deterioramento delle articolazioni
  • Rallentano la progressione dell'artrite
  • Riducono i sintomi dell'osteoartrite
  • Riducono il rischio di artrite
  • Riducono il gonfiore e la rigidità delle articolazioni
  • Migliorano il recupero e la riabilitazione dopo lesioni articolari
  • Migliorano la mobilità delle articolazioni
  • Aumentano il raggio di movimento delle articolazioni
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