Vitamina C

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Acquistare magnesio –a cosa fare attenzione?

Se vuoi comprare la vitamina Cti trovi nel posto giusto. Qui troverai vitamina C di altissima qualità e biodisponibilità, garantita senza additivi indesiderati. Prima di acquistare la vitamina C, scopri qui ciò a cui prestare attenzione.

La mancanza di vitamina C può manifestarsi sotto forma di frequenti raffreddori, tessuto connettivo debole, gengive sanguinanti e ferite scarsamente cicatrizzanti.

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La vitamina C è certamente una delle sostanze vitali più conosciute, se non la più nota. Inoltre, sono state fatte molte ricerche sulla vitamina C, quindi i suoi numerosi benefici per la salute sono noti e scientificamente provati. La mancanza di vitamina C può avere conseguenze di vasta portata:per esempio, un'emorragia mucocutanea o dolori muscolari sono tra i sintomi di una possibilecarenza. L'assunzione di un integratore alimentare può essere utile per prevenire o contrastare tale carenza.

Cosa può fare la vitamina C per te?

La vitamina C è una vitamina versatile con una vasta gamma di funzioni. I suoi campi di applicazione sono molto ampi.

  • Equilibrio Gli stress e le tensioni quotidiane richiedono molto al nostro organismo. Durante lo stress il corpo rilascia più ormoni dello stress come il cortisolo. A lungo termine, questo può portare, tra le altre cose, all'inquietudine o al nervosismo. Gli studi dimostrano che la vitamina C può sostenere la regolazione naturale e sana dello stress del corpo.[1]
  • Difese immunitarie forti Delle difese immunitarie forti sono il presupposto fondamentale per una vita attiva. Se il sistema immunitario non è in grado di svolgere correttamente il suo importante compito, soffriremo più spesso di infezioni. La vitamina C svolge un ruolo decisivo nel funzionamento del sistema immunitario e può quindi sostenere come integratore alimentare il sistema di difesa dell'organismo nella sua lotta contro agenti patogeni come virus, batteri e funghi.[2][3]
  • Pelle radiosa In quanto importante antiossidante, anche la vitamina C svolge un ruolo importante nella salute della pelle. Le radiazioni UV, in particolare, producono radicali liberi nocivi che, tra l'altro, favoriscono l'invecchiamento precoce e quindi anche la formazione di rughe nella pelle. Gli antiossidanti come la vitamina C possono combattere i radicali liberi. La vitamina C può quindi contribuire a rendere la pelle bella e luminosa. [4][5]
  • Cuore e circolazione Ein gesundes Herz sowie starke Gefäße ermöglichen ein aktives und vitales Leben. Vitamin C kann über eine positive Beeinflussung des sogenannten Gefäßendothels die Herz- und Kreislaufgesundheit unterstützen.[6]

Acquistare la vitamina C - a cosa bisogna prestare attenzione?

Se vuoi acquistare dosi elevate di vitamina C, troverai una vasta gamma di preparati disponibili. Ecco ciò a cui prestare attenzione si desidera acquistare della vitamina C naturale in polvere.

  1. Prodotti e forme di assunzione
  2. Forme di vitamina C
  3. Dosaggio e ingredienti
  4. Applicazione e compatibilità
  5. Additivi e allergeni
  6. Rapporto qualità/prezzo
  7. Garanzia di soddisfazione

Prodotti e forme di assunzione

È possibile acquistare la vitamina C in polvere o compresse. Sono disponibili anche capsule. Ti spieghiamo i vantaggi e gli svantaggi più importanti delle varie forme di assunzione.

  • Vitamina C in polvere

  • Come la maggior parte delle forme di assunzione, la vitamina C in polvere è disponibile in forme naturali e sintetiche. Basta semplicemente mescolare la polvere in acqua e poi berla come bevanda rinfrescante. Naturalmente, è anche possibile aggiungere vitamina C in polvere ad altre bevande o alimenti come lo yogurt. La quantità di vitamina C per cucchiaio dosatore deve essere standardizzata per ogni polvere: questo permette di dosare la polvere in modo semplice e sicuro. La vitamina C in polvere è particolarmente indicata per le persone che non vogliono ingerire capsule o compresse.
  • Compresse di vitamina C

  • Le compresse di vitamina C contengono vitamina C in polvere pressata ed hanno anche un contenuto standardizzato di principi attivi. Sono adattementre si viaggia.
  • Capsule di vitamina C

  • Le capsule di vitamina C contengono vitamina C in polvere in un guscio e possono essere dosate ed assunte con la stessa facilità delle compresse. Le capsule con il guscio vegetale sono adatte anche a vegetariani e vegani.

    Forme di vitamina C

    In linea di principio, si può distinguere tra una forma naturale e una forma sintetica di vitamina C. La vitamina C naturale si ottiene, tra l'altro, dalle bacche di amla o dall'acerola. Nella migliore delle ipotesi, l'estrazione viene effettuata delicatamente con acqua pura. La vitamina C sintetica viene prodotta in laboratorio dalla sostanza di partenza D-glucosio. L'ipotesi che la vitamina C naturale abbia una maggiore biodisponibilità per l'uomo non è stata finora confermata. Tuttavia, la variante naturale ha un vantaggio decisivo: a differenza della vitamina C sintetica, non è una sostanza vitale isolata. Un integratore alimentare di alta qualità con vitamina C naturale contiene anche preziose sostanze vegetali secondarie che possono sostenere l'effetto della vitamina.

    Vitamina C: dosaggio

    Per prevenire i sintomi della carenza, la Società Tedesca di Nutrizione raccomanda un'assunzione giornaliera da 20 a 155 mg di vitamina C, a seconda dell'età e del sesso. Tuttavia, si deve tenere presente che questa dose è sufficiente solo in una persona sana per prevenire i sintomi di carenza più gravi. Fattori esterni come i livelli sempre crescenti di sostanze nocive, così come la cattiva alimentazione e le malattie croniche, portano a un fabbisogno aumentato. Gli esperti raccomandano quindi una dose giornaliera di 200-400 mg di vitamina C.

    Applicazione e compatibilità

    La vitamina C ha una bassa tossicità e causa pochi effetti collaterali anche a dosi più elevate. Possibili effetti collaterali o segni di overdose includono nausea, vomito, mal di testa o diarrea.

    La vitamina C può favorire l'assorbimento di altre sostanze nutritive. Questo vale soprattutto per il ferro. Se si soffre di carenza di ferro o la si vuole prevenire, può essere utile assumere ferro e vitamina C in combinazione.

    Additivi e allergeni

    Quando si sceglie l'integratore alimentare, si dovrebbe fare in modo di acquistare vitamina C pura in polvere o in un'altra forma senza additivi inutili. Un integratore alimentare di alta qualità deve essere privo di conservanti o coloranti. Non dovrebbe contenere neanche potenziali allergeni come soia, grano o crostacei.

    L'allergia all'acido ascorbico è abbastanza comune. In una reazione allergica può verificarsi prurito in gola o sulla lingua, pustole o gonfiore delle labbra e della lingua. Anche i disturbi digestivi possono indicare un'allergia. Se sai di essere allergico alla vitamina C, dovresti ovviamente evitare di assumere gli integratori alimentari che la contengono.

    Rapporto qualità/prezzo

    Quando si acquista la vitamina C naturale in polvere o in compresse, non si dovrebbe guardare esclusivamente al prezzo. I preparati a basso costo hannoun dosaggio molto basso e di solito contengono vitamina C sintetica. Un confronto dei prezzi può essere utile. Soprattutto su internet è possibile acquistare vitamina C pura con un buon rapporto qualità-prezzo.

    Garanzia di soddisfazione

    La vitamina C è generalmente ben tollerata. Tuttavia, possono verificarsi reazioni di intolleranzaanche con preparati di alta qualità. Non si corre alcun rischio se si ordina l'integratore alimentare presso un rivenditore con garanzia di soddisfazione. Se non tollerassi il prodotto o se non fossi soddisfatto, potrai restituirlo e riavere indietro i tuoi soldi.

    Domande e risposte sull'acquisto di vitamina C

    Queste domande e risposte sull'acquisto di vitamina C potrebbero interessarti.

    Dove si può acquistare la vitamina C?

    La vitamina C può essere acquistata in farmacia. È inoltre possibile acquistare la vitamina C ad alto dosaggio su internet.

    Per chi è adatta la vitamina C come integratore alimentare?

    La vitamina C come integratore alimentare è adatta a tutte le persone che vogliono contribuire attivamente alla loro salute e al loro benessere. Non sempre è possibile coprire il fabbisogno attraverso la dieta, soprattutto nel caso di una dieta non equilibrata. Anche l'aumento dei consumi può portare ad una situazione di carenza. Soprattutto le donne incinte e che allattano, le persone con malattie croniche, i fumatori e anche gli atleti dovrebbero prestare attenzione ad assicurarsi un apporto di vitamina Csufficiente.


  • Studi e referenze

    1. Brody S, Preut R, Schommer K, Schürmeyer TH.Psychopharmacology (Berl)., 159(3), 2002, 319–324.A randomized controlled trial of high dose ascorbic acid for reduction of blood pressure, cortisol, and subjective responses to psychological stress.
    2. Coulehan JL, Reisinger KS, Rogers KD, Bradley DW.N Engl J Med, 290(1), 1974, 6–10.Vitamin C Prophylaxis in a Boarding School.
    3. Hemilä H, Chalker E.Cochrane Database Syst Rev, (1), 2013.Vitamin C for preventing and treating the common cold.
    4. Humbert PG, Haftek M, Creidi P, et al.Exp Dermatol., 12(3), 2003, 237–244.Topical ascorbic acid on photoaged skin. Clinical, topographical and ultrastructural evaluation: double-blind study vs. Placebo.
    5. Nusgens B V., Colige AC, Lambert CA, et al.J Invest Dermatol., 116(6), 2001, 853–859. Topically Applied Vitamin C Enhances the mRNA Level of Collagens I and III, Their Processing Enzymes and Tissue Inhibitor of Matrix Metalloproteinase 1 in the Human Dermis.
    6. Ashor AW, Siervo M, Lara J, Oggioni C, Afshar S, Mathers JC.Br J Nutr. , 13(08), 2015, 1182–1194.Effect of vitamin C and vitamin E supplementation on endothelial function: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials.

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    Vitamina C: non rafforza soltanto il sistema immunitario

    La vitamina C è senza dubbio una delle vitamine più conosciute e ricercate. Non c'è da stupirsi, dopo tutto, che assuma molteplici ruoli all'interno dell'organismo. Ad esempio, la vitamina idrosolubile rafforza il sistema immunitario, ha proprietà antiossidanti, favorisce la guarigione delle ferite e l'assorbimento del ferro.[[B723]]⁠

    Una carenza di vitamine può avere gravi conseguenze. Dal momento che il corpo non è in grado di produrre la vitamina autonomamente, va a dipendere dall'assunzione mediante il cibo. Sintomi non specifici come la pelle ruvida, il sanguinamento delle mucose o il dolore muscolare così come la suscettibilità alle infezioni possono indicare una carenza di vitamina C.[[B724]]⁠

    Per prevenire questi sintomi può essere utile assumere un integratore alimentare contenente vitamina C. Sono soprattutto le persone anziane, le persone che soffrono di malattie croniche, così come le donne incinte, le donne che allattano e i fumatori, a dover fare in modo di ricevere adeguate quantità di vitamine.

    Per saperne di più
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