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Il collagene è una proteina strutturale che funge da impalcatura per le cellule e i tessuti del corpo. Il collagene mantiene le strutture elastiche e conferisce loro stabilità e resistenza allo stesso tempo. Il collagene è quindi un componente importante dei tendini, dei legamenti, delle ossa e della pelle. Questa sostanza svolge quindi un ruolo importante sia in medicina che in cosmetica. Tuttavia, il collagene contenuto nei cosmetici non è in grado di penetrare negli strati più profondi della pelle. Se desiderate fornire al vostro corpo una quantità adeguata di collagene, dovreste ricorrere a un integratore alimentare.
Il CLA è coinvolto in vari processi metabolici dell'organismo. L'integratore alimentare può essere utilizzato in modo altrettanto versatile.
Se desiderate acquistare collagene, scoprirete che la gamma di integratori è ampia. Vi diciamo a cosa dovete prestare attenzione al momento dell'acquisto.
Il collagene è disponibile sotto forma di polvere, compresse e capsule. Vi spieghiamo i vantaggi e gli svantaggi più importanti delle singole forme di dosaggio.
La polvere di collagene biancastra è facile da dosare e si scioglie facilmente in acqua. L'odore e il sapore sono tipici delle proteine idrolizzate. Questo sapore delicato è appena percettibile se mescolato al succo di frutta. Il collagene in polvere è particolarmente indicato per chi non desidera assumere capsule o compresse.
Se non desiderate acquistare la polvere, potete anche ricorrere alle capsule. L'involucro (a base di erbe) delle capsule contiene collagene in polvere. Le capsule sono facili da deglutire, inodori e insapori. Le capsule sono particolarmente indicate per l'uso in viaggio o fuori casa.
Le compresse di collagene sono costituite da polvere di collagene compressa. Proprio come le capsule, contengono collagene in un dosaggio standardizzato per compressa. Proprio come le capsule, possono essere dosate in modo rapido e preciso.
Si può fare una distinzione di base tra collagene di tipo I, tipo II, tipo III, tipo IV e tipo VI. Il collagene di tipo I è quello che si trova principalmente nel corpo umano. Ad esempio, le ossa, i legamenti, i tendini e alcune parti della pelle sono costituiti, tra l'altro, da collagene di tipo I. Il collagene di tipo II è una proteina che forma fibre ed è una componente importante della cartilagine. Gli integratori alimentari contengono principalmente collagene di tipo I e II. Il collagene di tipo III fa parte del tessuto connettivo, mentre il tipo VI si trova principalmente nel tessuto muscolare. I tipi III, IV e VI, tuttavia, svolgono un ruolo minore come integratori alimentari.
Nei supplementi alimentari si trovano spesso anche i nomi “peptidi di collagene” e “idrolizzato di collagene”. L'idrolizzato di collagene si ottiene dal collagene. Una trasformazione enzimatica lo rende facilmente solubile in acqua. Quando si acquista l'idrolizzato di collagene in polvere o in compresse, si ottiene una forma di collagene che l'organismo è in grado di assimilare particolarmente bene grazie alla sua elevata biodisponibilità. Il peptide di collagene è semplicemente un altro nome per indicare il collagene idrolizzato.
Il fabbisogno esatto di collagene non è noto. Sebbene l'organismo sia in grado di produrre questa proteina strutturale in modo indipendente dagli aminoacidi, con l'avanzare dell'età la produzione diminuisce notevolmente. A seconda dello stato di salute individuale, si consiglia un'assunzione giornaliera da 2,5 a 10 g di collagene.
Non sono noti effetti collaterali se si utilizza il dosaggio raccomandato. In rari casi, un sovradosaggio può causare nausea, dolori addominali, mal di testa, sonnolenza o vertigini.
A seconda dell'applicazione, il collagene può essere facilmente combinato con altri integratori alimentari. L'assunzione combinata di collagene e condroitina o glucosamine può sostenere la salute delle articolazioni, ad esempio. Una combinazione con biotina o zinco è consigliata per una pelle bella.
Quando si acquista idrolizzato di collagene, è necessario assicurarsi che il prodotto sia privo di additivi non necessari come conservanti, coloranti, leganti o riempitivi.
Il collagene è una proteina. In rari casi, le proteine possono scatenare allergie. Tuttavia, gli idrolizzati di collagene sono già stati preparati in modo tale da non avere quasi nessun potenziale allergico. Inoltre, le reazioni allergiche di solito non si verificano dopo l'assunzione di integratori alimentari, ma dopo trattamenti cosmetici o chirurgici, ad esempio con filler antirughe.
Se si acquista collagene, vale la pena confrontare i prezzi. Gli integratori alimentari molto economici contengono spesso additivi superflui come coloranti o conservanti. Nelle polveri, nelle compresse e in prodotti simili possono essere presenti anche metalli pesanti nocivi, germi o altre impurità. Su Internet è possibile trovare integratori alimentari contenenti collagene di alta qualità e purezza con un ottimo rapporto qualità-prezzo.
Il collagene è generalmente molto ben tollerato se assunto per via orale. Tuttavia, in rari casi, possono verificarsi intolleranze anche con preparati di altissima qualità. Se acquistate il collagene online da un rivenditore con garanzia di soddisfazione, non correte alcun rischio. Se non siete soddisfatti o non lo tollerate bene, potete restituire facilmente il prodotto e ottenere il rimborso.
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Il collagene è generalmente considerato ben tollerato, poiché questa proteina strutturale è presente naturalmente nell'organismo. Tuttavia, chi è allergico alle materie prime utilizzate negli integratori di collagene, come manzo, pollo, uova o pesce, o chi segue una dieta vegana dovrebbe evitare il collagene. Se stai assumendo farmaci, dovresti anche consultare il tuo medico per verificare se ci sono possibili interazioni.
Il collagene può essere assunto in qualsiasi momento della giornata, a seconda delle preferenze personali. Ad esempio, Vitality Nutritionals Biocell Collagen può essere assunto due volte al giorno con un bicchiere d'acqua prima dei pasti.
Se tollerate bene il collagene, potete utilizzarlo in modo continuativo, preferibilmente dopo aver consultato il vostro medico.
Poiché la sintesi di collagene da parte dell'organismo diminuisce a partire dai 25 anni circa, può essere consigliabile assumere un integratore di collagene a partire da questa età o dai 30 anni.
Sì, è possibile assumere collagene e acido ialuronico insieme. Le capsule di Biocell Collagen e la loro versione vegetariana Ovomet® Collagen sono già arricchite con acido ialuronico biodisponibile.
Poiché la produzione endogena diminuisce con l'età, può essere consigliabile assumere un integratore di collagene sotto forma di capsule di collagene bioattivo facili da deglutire.
Al momento dell'acquisto, cercate prodotti bioattivi, di qualità rigorosamente controllata, senza additivi indesiderati e, se lo desiderate, arricchiti con ingredienti preziosi come vitamina C, manganese e acido ialuronico.
I peptidi di collagene ad alta purezza di qualità premium, ad esempio a base di BioCell Collagen® brevettato o della polvere di membrana d'uovo brevettata Ovomet®, sono ottimamente biodisponibili per l'organismo.
L'assunzione di determinati farmaci, come gli anticoagulanti, può causare interazioni indesiderate con il collagene. Se state assumendo farmaci, chiedete al vostro medico se si possono escludere interazioni.
Possibili sintomi di ipersensibilità o sovradosaggio includono disturbi digestivi come nausea, flatulenza e diarrea, nonché reazioni allergiche.
Su Internet è disponibile un'ampia scelta di integratori alimentari con collagene. A volte è possibile trovare i preparati in farmacia o in parafarmacia.
Il collagene in polvere, capsule o compresse è adatto a chiunque desideri contribuire alla propria salute. Con l'avanzare dell'età, la produzione di collagene da parte dell'organismo diminuisce. Può quindi essere utile integrare l'idrolizzato di collagene a partire dai 25 anni. La riduzione della produzione di collagene comporta, ad esempio, un aumento delle rughe. Il collagene è quindi anche l'integratore alimentare adatto a chi desidera prendersi cura della propria bellezza non solo con cosmetici esterni, ma anche dall'interno. Anche i seguenti gruppi di persone possono trarne beneficio:
Il collagene è una proteina strutturale che si trova nel corpo di molti animali multicellulari e quindi anche nell'uomo. Tra le altre cose, fa parte dei tendini, dei legamenti o delle ossa.
Anche parti della pelle sono costituite da collagene. Questa sostanza svolge un ruolo importante sia in medicina che in cosmetica. Ad esempio, la proteina strutturale viene utilizzata nella cura del corpo e nel trucco per migliorare l'aspetto della pelle o come integratore alimentare per promuovere la salute delle ossa e della cartilagine.
