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Il triptofano, noto anche come L-triptofano, è un amminoacido essenziale. Questo significa che è indispensabile per l’organismo, ma il corpo umano non è in grado di produrlo da solo. Per questo motivo, è necessario assumerlo tramite l’alimentazione o gli integratori.

Funzioni del triptofano nell’organismo

Il triptofano è fondamentale per la produzione del neurotrasmettitore serotonina, noto anche come "ormone della felicità". Le alterazioni dell’umore e gli stati depressivi possono derivare da una carenza di serotonina.

Un adeguato livello di serotonina è importante per mantenere un corretto livello di melatonina, essenziale per un sonno profondo e rigenerante. In quanto precursore della serotonina, il triptofano può favorire un sonno ristoratore. Inoltre, sia la serotonina che il triptofano giocano un ruolo nella funzione mnemonica.

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