Ricostruire e rafforzare la flora intestinale – Probiotici, prebiotici e altro ancora
Un intestino sano è molto più di un semplice organo digestivo. Nel vostro intestino vivono circa 100 trilioni di microrganismi – batteri, funghi e altri microrganismi che, insieme, formano il cosiddetto microbioma intestinale. Questo delicato ecosistema non solo influenza la vostra digestione, ma anche il vostro sistema immunitario, il vostro umore e la vostra vitalità generale.
Cosa trovo in questa categoria?
La categoria comprende tre gruppi di prodotti:
Capsule e compresse di probiotici: formulazioni con uno o più ceppi batterici (ad esempio, colture di Lactobacillus e Bifidobacterium), in confezioni da 30 a 90 capsule.
Prebiotici e prodotti a base di fibre: tra questi, la polvere Prebiona (600 g) a base di inulina e fibre, e le capsule di bucce di psillio biologico (Psyllium husk).
Prodotti speciali – Formulazioni combinate come BiomOpti+® (ferro + batteri lattici + vitamina C) e Curcuma ProEliteX® (curcuma, zenzero, vitamine), oltre alle pastiglie probadent per la flora orale.
A cosa dovrebbe prestare attenzione al momento dell'acquisto?
Caratteristica | Cosa c'è dietro |
|---|---|
Numero di ceppi | Prodotti a ceppo singolo (ad es. S. boulardii) vs. complessi multiceppo (fino a 20 colture in Probio20) |
Forma farmaceutica | Capsule, pastiglie, polvere: a seconda delle preferenze e dello scopo di assunzione |
Confezione | Da 30 capsule (per chi inizia / in viaggio) a 90 capsule (per un uso prolungato) |
Combinazione con sostanze nutritive | Alcuni prodotti contengono anche ferro, vitamina C, curcuma o fibre prebiotiche |
Luogo di applicazione | Flora intestinale (la maggior parte dei prodotti) o flora orale (linea probadent) |
I nostri marchi in questa categoria
Vitality Nutritionals – marchio indipendente di VitaminExpress, sviluppato per garantire qualità e concentrazione di principi attivi. In questa categoria è rappresentato da Probio14, Probio20, ProbioSlim, Prebiona, bucce di psillio e Curcuma ProEliteX®.
nupure – produttore specializzato in prodotti per il microbioma con sede in Germania. In questa categoria è rappresentato da probaflor 30, probaflor 90, probaflor plus, probadent 30, probadent 90 e BiomOpti+® Ferro.
Cos'è la flora intestinale?
La flora intestinale – scientificamente nota come microbiota intestinale – comprende l'insieme di tutti i microrganismi che popolano il tratto digestivo.
Fattori che possono influenzare la flora intestinale:
- Terapie antibiotiche
- Alimentazione squilibrata, con poche fibre e molti alimenti trasformati
- Stress cronico e mancanza di sonno
- Infezioni gastrointestinali
- Consumo eccessivo di alcol e nicotina
- Alcuni farmaci (ad esempio inibitori della pompa protonica, lassativi)
Probiotici – colture vive
I probiotici sono microrganismi vivi che vanno assunti in quantità sufficiente. Tra i ceppi più comunemente utilizzati vi sono:
- Ceppi di Lactobacillus (ad esempio L. acidophilus, L. rhamnosus, L. plantarum)
- Ceppi di Bifidobacterium (ad esempio B. longum, B. bifidum)
- Saccharomyces boulardii – un lievito con proprietà probiotiche
Su VitaminExpress troverà integratori probiotici con diversi ceppi batterici in quantità elevate, dalle classiche capsule alle formulazioni con rivestimento gastroresistente.
Prebiotici: fibre per il tuo intestino
I prebiotici sono fibre e carboidrati non digeribili. Tra le sostanze prebiotiche più comuni troviamo:
- Inulina e fruttooligosaccaridi (FOS): naturalmente presenti nella cicoria, nel topinambur e nelle cipolle
- Buccia di psillio: fibra alimentare che si gonfia
- Pectina: una miscela di fibre alimentari ottenuta dalla frutta
L'assunzione contemporanea di probiotici e prebiotici è anche nota come sinbiotici.
Come scelgo il preparato giusto?
Criterio | Cosa tenere presente |
|---|---|
Varietà di ceppi | Prodotti multiceppo vs. monoceppo |
Numero di microrganismi (CFU) | In genere, la dose giornaliera è di 1-50 miliardi di CFU |
Resistenza gastrica | Capsule gastroresistenti o microincapsulamento |
Composizione | Puro o in combinazione con prebiotici (sinbiotici) |
Qualità e conservazione | Standard di qualità certificati e corrette condizioni di conservazione |
Domande frequenti sugli integratori per la flora intestinale
La flora intestinale, scientificamente nota come microbiota intestinale, è l'insieme di tutti i microrganismi che popolano il tratto digestivo umano. È composta da batteri, lieviti e altri microrganismi e varia da persona a persona.
Diversi fattori possono influenzare la composizione microbica nell'intestino:
- Alimentazione (in particolare il contenuto di fibre)
- Terapie antibiotiche
- Stress e qualità del sonno
- Infezioni gastrointestinali
- Consumo di alcol e nicotina
- Alcuni farmaci (ad esempio inibitori della pompa protonica, lassativi)
- Età
I probiotici sono prodotti che contengono microrganismi vivi. I ceppi più comunemente utilizzati includono le specie Lactobacillus e Bifidobacterium, nonché il lievito Saccharomyces boulardii.
I prebiotici sono fibre e carboidrati non digeribili che fungono da substrato per i microrganismi presenti nell'intestino. I prebiotici più comuni sono l'inulina, i fruttooligosaccaridi (FOS), la buccia di psillio e la pectina. Si trovano naturalmente in alimenti come la cicoria, il topinambur, le cipolle e la frutta.
I probiotici apportano microrganismi vivi dall'esterno. I prebiotici nutrono i microrganismi già presenti nell'intestino. I prodotti che combinano entrambi i componenti sono chiamati sinbiotici.
Sinbiotici è il termine che indica prodotti o combinazioni che contengono sia probiotici (colture vive) sia prebiotici (fibre alimentari come substrato).
Il microbiota intestinale è il termine scientifico che indica la flora intestinale, ovvero l'insieme di tutti i microrganismi che popolano l'intestino. I termini flora intestinale e microbiota intestinale sono spesso usati come sinonimi.
Dipende dal prodotto specifico e dall'obiettivo di utilizzo. Le confezioni da 30 capsule sono ideali per trattamenti più brevi o per i viaggi, mentre quelle da 90 capsule sono pensate per un'assunzione prolungata e continua. Si prega di seguire le indicazioni di assunzione riportate sulla confezione.
Entrambi i prodotti sono di nupure. probaflor è formulato per la flora intestinale ed è disponibile in capsule (confezioni da 30 o 90 pezzi). probadent è concepito come pastiglia e si rivolge specificamente alla flora orale.
La buccia di psillio è una fibra alimentare rigonfiabile ricavata dalla pianta Plantago ovata. Appartengono alla categoria dei prebiotici e sono disponibili su VitaminExpress come capsule di bucce di psillio biologiche con il marchio Vitality Nutritionals.