Il tuo percorso verso l’immagine ideale, con il programma ZoneLife Figur

Il detto 'sei quel che mangi' è assolutamente vero. Perché ciò che mangi ha un effetto diretto sulla tua salute, sulla tua energia e naturalmente sulla tua immagine.

La maggior parte delle diete presuppone semplicemente che il cibo fornisca troppe calorie e che, per raggiungere la perdita di peso, queste debbano essere contate e limitate (FdH).

Tuttavia, sempre più studi scientifici dimostrano che la vera ragione del sovrappeso non è da ricercare nella quantità di calorie, ma nell'insulina ormonale del corpo stesso. Solo sapendo come i singoli alimenti influiscono su questo ormone si può ottimizzare la propria dieta per raggiungere il peso desiderato e rimanere snelli per sempre.

L'ormone che ti fa ingrassare

Probabilmente conosci l'insulina, soprattutto in relazione al diabete. Si tratta di un ormone essenziale che viene secreto dall'organismo più o meno ad ogni pasto, a seconda di ciò che mangiamo. Oltre al suo compito di abbassare la glicemia, è principalmente responsabile della conservazione degli alimenti nel corpo. Per questo viene anche definito l'ormone che fa ingrassare. L'insulina è così potente che l'intero processo di combustione dei grassi si interrompe immediatamente quando diventa attiva nell'organismo.

La perdita di peso diventa dunque possibile solo riducendo la secrezione di insulina mediante una dieta ottimizzata per entrare in quella 'zona' in cui è possibile bruciare i grassi.

L'indice glicemico: una vera e propria rivoluzione alimentare

L'indice glicemico, sviluppato dal dott. David Jenkins nel 1976 presso l'Università di Toronto , ha innescato una rivoluzione nella scienza nutrizionale. Ci mostra quanto un alimento stimoli fortemente il pancreas a secernere insulina. Ci sono alimenti con un basso indice glicemico, che rilasciano una quantità scarsa o nulla di insulina e fanno dimagrire. D'altra parte, esistono alimenti con un indice glicemico molto alto che di conseguenza rilasciano molta insulina. Sono questi i responsabili dell'ingrassamento.

La cosa bella dell'indice glicemico è che sappiamo esattamente se un alimento ci rende grassi o magri.

Perché ingrassiamo?

Oggi, la maggior parte della nostra dieta è costituita da alimenti ricchi di amido e di zuccheri dall'alto indice glicemico. Questo tipo di cibi e bevande comportano un rapido aumento della glicemia dopo ogni pasto. Per far fronte alle grandi quantità di zucchero nel sangue, il corpo risponde con una produzione di insulina molto elevata.

Come una chiave, l'insulina apre le porte di tutte le cellule adipose e immagazzina nel sangue l'eccesso di zucchero e di grasso assunto con il cibo. Lo zucchero nel sangue scende rapidamente, facendo sì che il corpo senta il bisogno di più cibo.

La maggior parte delle volte, si ricorre agli alimenti sbagliati con un alto indice glicemico. Questo fa ripartire il ciclo da capo e noi continuiamo a ingrassare. Il programma ZoneLife Figur è stato progettato per fermare questo ciclo di ingrasso e aiutarti a perdere peso in modo sano e naturale.

Perché molte persone non riescono a perdere peso?

Ci sono persone che non mangiano quasi nulla e ciononostante non riescono a perdere peso. La ragione sta ancora una volta nell'eccesso di insulina. Queste persone mangiano davvero poco, ma sempre le cose più sbagliate: cibi con un alto indice glicemico. Anche piccole quantità di questi alimenti sbagliati portano ad un'elevata secrezione di insulina e ad una maggiore conservazione dei grassi nelle persone in sovrappeso.

Chi mangia anche solo una piccola cosa con un alto indice glicemico più volte al giorno non dovrebbe sorprendersi se, nonostante un basso apporto calorico, non riesce a dimagrire, ma invece ingrassa sempre più. L'insulina impedisce che il grasso corporeo immagazzinato venga rilasciato dalle cellule adipose e bruciato.

La verità sul temuto effetto yo-yo

Spesso le persone guadagnano ancora più peso a seguito di una dieta di quanto ne abbiano perso prima. Gli esperti nutrizionisti promettono in continuazione di essere in grado di evitare magicamente questo effetto yo-yo, anche se le persone riprendono a mangiare 'normalmente' (cioè in modo comunque sbagliato come prima della dieta) dopo la dieta. Come forse già saprai per esperienza, questo è impossibile.

Solo chi riduce l'indice glicemico dei propri pasti è in grado di restare magro dopo una dieta. È l'unico modo per prevenire realmente l'effetto yo-yo.

Rimani snella per sempre con il programma nutrizionale ZoneLife Figur

L'obiettivo del programma di nutrizione ZoneLife Figur è quello di ridurre al minimo il rilascio dell'insulina, l'ormone che fa ingrassare, durante la giornata. Come confermano recenti studi scientifici, questo è il modo migliore per bruciare il grasso corporeo in modo rapido e sano.

Più velocemente vuoi perdere peso, più attentamente devi assicurarti che i tuoi pasti abbiano il più basso indice glicemico possibile; in altre parole, che siano prodotti dimagranti.

ZoneLife è un programma completo per la propria immagine che è stato sviluppato sulla base dell'indice glicemico. Grazie alla sua composizione unica, porta automaticamente il metabolismo in quella 'zona' in cui il grasso corporeo può essere efficacemente bruciato. Questo permette di perdere il peso in eccesso in modo rapido e sano.

Il programma di ZoneLife Figur è composto da tre prodotti unici che possono essere combinati a seconda delle necessità. È adatto a donne e uomini, ma anche ai bambini, per il raggiungimento e il mantenimento del peso ideale.

Per risultati ancora migliori, sarebbe opportuno combinare il programma di nutrizione ZoneLife con i prodotti dello stesso marchio. Non si tratta di una dieta radicale, ma di scelte alimentari che si adattano alle effettive esigenze dell'organismo. ZoneLife è ideale per colpire e abbattere rapidamente e in modo sano il grasso in eccesso nelle aree più problematiche quali addome, fianchi, cosce e glutei.

  • Lo Shake ZoneLife Figur
  • Lo Shake ZoneLife Figure è stato sviluppato secondo le rigide linee guida dietetiche dell'UE. La composizione unica e il basso indice glicemico forniscono un quantitativo di energia stabile e di lunga durata.

    Le proteine di alta qualità forniscono importanti amminoacidi per il mantenimento dei muscoli. La presenza dei bruciagrassi CLA e del cromo, scientificamente testati, accelerano ulteriormente il processo di combustione dei grassi. Le preziose vitamine, i sali minerali e gli oligoelementi in esse contenute garantiscono il funzionamento ottimale del metabolismo e rafforzano il sistema immunitario. Le fibre prebiotiche favoriscono una sana flora intestinale sana e il naturale processo di digestione.

  • La barretta energetica ZoneLife
  • La barretta energetica ZoneLife possiede un basso indice glicemico e rappresenta lo snack ideale quando si è in movimento. Fornisce rapidamente energia, proteine di alta qualità e preziose vitamine, minerali e oligoelementi. Le fibre prebiotiche in essa contenute favoriscono una flora intestinale sana e il naturale processo di digestione.

  • Carb-X, l'ingegnoso bloccante dei carboidrati
  • I carboidrati concentrati come pane, patate, riso, corn flakes, pasta e zucchero hanno un indice glicemico molto alto. Carb-X blocca gli effetti di questi cibi ingrassanti sul metabolismo dei grassi. È l'ideale per le persone che desiderano perdere peso, ma non sempre vogliono rinunciare ai loro cibi preferiti ricchi di carboidrati.

    Con i prodotti ZoneLife in combinazione con il suo programma nutrizionale, puoi farlo in modo semplice e sano e ottenere l'immagine che hai sempre desiderato. Scegli uno dei tre programmi di ZoneLife Figur qui di seguito, in base alle tue esigenze e al tuo stile di vita.

    1. Il programma ZoneLife Intensiv

    Il programma intensivo costituisce il modo più veloce per perdere peso, perché ti proietta automaticamente nella zona di combustione dei grassi per tutto il giorno. SI tratta di un programma molto semplice ed efficace, composto da due fasi che ti condurranno rapidamente al successo. Tuttavia, avrai bisogno di un po' più di disciplina, poiché mangerai quasi esclusivamente prodotti ZoneLife per 7-14 giorni.

    Fase 1: sostituisci l'intera dieta con i prodotti ZoneLife per 7-14 giorni. Durante questa fase, alternerai un frullato ZoneLife Figur e una barretta energetica ZoneLife per 4-5 volte al giorno.

    Esempio di una giornata con il programma Intensiv: - Al mattino Shake ZoneLife Figure - Tarda mattinata Barretta energetica ZoneLife - Ora di pranzo Shake ZoneLife Figure - Pomeriggio Barrette energetiche ZoneLife - Sera Shake ZoneLife Figure Se hai voglia di mangiare cibo solido da addentare realmente, mangia una mela o una pera. Fase 2: trascorsi 7-14 giorni con il programma Intensiv, puoi passare al piano Figur o al Carb-X. Fai questo per altri 7-14 giorni e poi ricomincia con il programma Intensiv. Continua con questo ciclo fino al raggiungimento del peso desiderato.

    2. Il programma ZoneLife Figur

    Il piano Figur ti permette di sfruttare a pieno tutti e tre i prodotti ZoneLife e di combinarli con i tuoi pasti o piatti preferiti a basso indice glicemico. È molto flessibile in quanto può essere adattato al tuo stile di vita a seconda delle tue esigenze. Non perderai peso con la stessa velocità del programma intensivo, ma i risultati saranno comunque rapidi.

    Grazie al programma Figur, puoi utilizzare tutti e tre i prodotti ZoneLife secondo le tue necessità e combinarli con i tuoi cibi abituali o con un pasto a basso indice glicemico.

    Esempio di una giornata con il programma Figur: - Al mattino Shake ZoneLife Figure - Tarda mattinata Barretta energetica ZoneLife o piccolo pasto a basso indice glicemico - Ora di pranzo Pasto ZoneLife, composto da alimenti a basso indice glicemico - Pomeriggio Barretta energetica ZoneLife o piccolo pasto a basso indice glicemico - Sera Da 2 a 4 capsule di Carb-X poco prima del pasto con 1/4 l di acqua PIÙ la cena a scelta

    3. Il programma ZoneLife Carb-X

    Il programma Carb-X è ideale per chi non vuole rinunciare ai propri alimenti abituali, ma vogliono comunque perdere peso. Carb-X è un bloccante di carboidrati rivoluzionario in grado di ridurre naturalmente l'indice glicemico degli ingrassatori, stimolando indirettamente la combustione dei grassi.

    È il programma più semplice da realizzare perché basta assumere da 2 a 4 capsule di Carb-X appena prima dei pasti principali. L'unico svantaggio è che non permette di perdere peso con la stessa velocità dei programmi Intensiv e Figur.

    Questo programma è ideale anche qualora tu abbia già raggiunto il peso desiderato mediante i programmi Intensiv e Figur e vuoi mantenerlo nel tempo senza dover rinunciare ai tuoi pasti abituali.

    Esempio di una giornata con il programma Carb-X: - Al mattino Da 2 a 4 capsule di Carb-X poco prima dei pasti con 1/4 l di acqua Colazione a scelta - Tarda mattinata Barretta energetica ZoneLife o piccolo pasto a basso indice glicemico - Ora di pranzo Da 2 a 4 capsule di Carb-X poco prima dei pasti con 1/4 l di acqua Pranzo a scelta - Pomeriggio Barretta energetica ZoneLife o piccolo pasto a basso indice glicemico - Sera Da 2 a 4 capsule di Carb-X poco prima dei pasti con 1/4 l di acqua Cena a scelta

    Quanto peso si può perdere con il programma nutrizionale ZoneLife Figur?

    Ognuno tende a perdere peso secondo un proprio ritmo, in base alla disposizione genetica ma anche allo stile di vita. Ecco perché nessuno è in grado di prevedere quanti chili si perdono in un dato tempo. Ma una cosa è certa: seguendo intensamente il programma ZoneLife Figur, perderai sempre più peso e sempre più velocemente fino a raggiungere il tuo obiettivo.

    Il programma ZoneLife Figur regola naturalmente il metabolismo dei grassi ed elimina la vera causa del sovrappeso: i livelli di insulina eccessivamente alti. Così, puoi dimagrire in modo sano e mantenere il tuo peso ideale per sempre.

    Il piano nutrizionale ZoneLife: la base per essere in forma

    Scegliendo gli alimenti giusti ad ogni pasto, puoi determinare se ti renderanno magro o grasso e paffuto. Ecco tutto ciò che c'è da sapere sulla dieta per mantenersi magri per tutta la vita.

    Grazie al piano nutrizionale ZoneLife non è necessario contare le calorie o soffrire la fame. Per perdere peso con successo, l'unica cosa che conta è porre il proprio corpo nella zona di combustione dei grassi, scegliendo gli alimenti giusti. La tabella nutrizionale di ZoneLife qui di seguito riportata mostra a colpo d'occhio quali sono gli alimenti che ti aiuteranno a dimagrire e quali dovresti ridurre o evitare se desideri perdere peso.

    Proteine dimagranti

    Le proteine sono l'elemento costitutivo più importante del nostro corpo e sono fondamentali se si vuole perdere peso. È un efficace bruciagrassi perché il corpo utilizza calorie extra per convertire le proteine alimentari in proteine del corpo. Quindi prende queste calorie dai depositi di grasso. Pertanto, sarebbe bene proseguire assumendo da 15 a 30 g di proteine con il minor quantitativo di grassi ad ogni pasto.

    Le proteine forniscono anche gli amminoacidi di cui necessitiamo per la struttura della pelle, dei capelli, delle unghie e dei muscoli. Il corpo, inoltre, utilizza le proteine anche per costruire ormoni ed enzimi che sono fondamentali per la riduzione del grasso. Tutti questi fattori rendono la proteina il nutriente più prezioso all'interno del programma ZoneLife Figur.

    Attenzione ai carboidrati

    I carboidrati sono la più importante fonte di energia per il cervello e per i muscoli. Purtroppo, la maggior parte delle persone mangia i carboidrati sbagliati, scegliendo quelli con un indice glicemico molto alto che costringono l'organismo a rilasciare grandi quantità di insulina, l'ormone responsabile dell'ingrassamento. Ciò è principalmente responsabile del fatto che, da un lato, le calorie in eccesso vengono immagazzinate come grasso e che, dall'altro, il grasso già esistente non può essere rilasciato dalle cellule adipose.

    Pertanto, se vuoi perdere peso o mantenere quello attuale, scegli cibi ricchi di carboidrati dalla lista dei prodotti dimagranti. Mantengono stabile il livello di zucchero nel sangue, forniscono energia a lunga durata e favoriscono la combustione dei grassi.

    Zucchero: il nemico n. 1 per un'immagine sana

    Ogni volta che si mangia zucchero o cibi e bevande dolci, si trasforma il proprio corpo in una macchina che produce grasso. A lungo andare, un consumo eccessivo di zuccheri non solo fa ingrassare, ma rende anche pigri, svogliati e deboli. Per questo, evita lo zucchero ogni volta che puoi. Attenzione: è nascosto in molti alimenti come ketchup, cola e cornflakes.

    È salutare mantenere bassi i livelli di insulina?

    Un basso livello di insulina è in realtà molto salutare e corrisponde alla nostra disposizione genetica. Gli alimenti con un indice glicemico estremamente elevato, come la farina bianca e lo zucchero, vengono consumati in grandi quantità solo da 150 anni. Ma il nostro metabolismo e i nostri geni non sono cambiati dall'età della pietra e quindi reagiscono negativamente ai carboidrati con un alto indice glicemico.

    Il risultato di una dieta sbagliata non è solo il sovrappeso, ma anche un rapido aumento del rischio di contrarre malattie legate stile di vita, quali diabete, infarto, ipertensione, ictus, arteriosclerosi, ecc. Il programma ZoneLife Figur ti aiuta quindi non solo a dimagrire, ma anche a rimanere vitale e in salute.

    Non tutti i grassi fanno ingrassare

    C'è un'opinione persistente, secondo cui il grasso ti fa ingrassare e non è salutare. Il grasso giusto, infatti, favorisce effettivamente la perdita di peso, in quanto mantiene stabile i livelli di zuccheri nel sangue rallentando il rilascio di insulina. I grassi buoni si trovano principalmente nell'olio d'oliva spremuto a freddo, negli avocado e nelle noci, cibi peraltro anche ricchi di vitamina E e di acidi grassi monoinsaturi. In questo modo proteggono al contempo anche il cuore e i vasi sanguigni.

    Sarebbe bene evitare i grassi animali, presenti principalmente in carni grasse, salsicce, formaggi, arrosti, salse, sughi, strutto, burro, panna montata e dolci. Ricorda: il grasso animale ti fa ingrassare.

    L'unica eccezione sono gli acidi grassi omega-3 sani. Si trovano principalmente in pesci come il salmone e studi hanno dimostrato che sono persino in grado di aumentare la combustione dei grassi. Ma attenzione: anche gli oli vegetali si trasformano in depositi di grasso non appena vengono riscaldati a temperature eccessive nella friggitrice.

    Non farti mancare le sostanze vitali

    Anche un adeguato apporto di vitamine, minerali e oligoelementi è assolutamente necessario quando si perde peso, in quanto questi sono coinvolti in ogni fase della combustione dei grassi.

    Ecco perché lo Shake e le barrette energetiche ZoneLife Figur contengono l'intero spettro di vitamine e minerali preziosi. Anche con il piano nutrizionale ZoneLife si assumono molte sostanze vitali attraverso i cibi calmanti. Se questo non dovesse essere sufficiente, è possibile integrare il piano Figur con una buona formulazione multivitaminica/minerale.

    Agisci ora e scegli di dimagrire

    Con i prodotti e il programma nutrizionale ZoneLife, hai tutto quello che ti serve per cambiare completamente il tuo aspetto in poco tempo e ottenere una figura invidiabile. Decidi ora di dimagrire e restare snella.

    La tabella nutrizionale ZoneLife: come mangiare restando snelli!

    Le tabelle sottostanti ti saranno utili a trovare facilmente gli alimenti giusti per aiutarti a dimagrire e ad evitare quelli che potrebbero danneggiare la tua figura.

    1. Gli alimenti dimagranti

    Assumi soprattutto gli alimenti presenti in questa colonna. Hanno un basso indice glicemico e ti aiuteranno a restare snella. Puoi assumere questi alimenti anche in grandi quantità e perdere comunque peso.

    Zuccheri

    • Zucchero della frutta (fruttosio)

    Latticini e uova

    • Yogurt, kefir, a basso contenuto di grassi e senza zucchero
    • Latte scremato  
    • Yogurt alla frutta, senza zucchero
    • Ricotta e quark (cagliata), a basso contenuto di grassi
    • Latte di soia, senza zucchero
    • Uova (max. 2 tuorli d'uovo a settimana)
    • Frullati proteici, senza zucchero
    • Formaggio, a basso contenuto di grassi

    Carne e pesce:

    • Pesce, alla griglia o al vapore
    • Carne magra, di manzo e vitello
    • Pollo e tacchino, senza pelle

    Verdure e insalate

    • Insalate verdi
    • Broccoli
    • Cetrioli
    • Peperoni
    • Pomodori
    • Carote, crude
    • Cavoli, verdure di tutti i tipi
    • Ravanelli
    • Sedano
    • Cipolle
    • Zucchine
    • Germogli e germi
    • Funghi
    • Lenticchie e fagioli
    • Piselli e ceci
    • Soia e tofu
    • Avocado

    Frutta

    • Mele  
    • Bacche
    • Fichi, freschi
    • Pere
    • Pompelmo
    • Ciliegie
    • Albicocche, fresche o secche
    • Prugne

    Frutta a guscio

    • Arachidi, non salate
    • Noci, crude
    • Semi di girasole, crudi
    • Mandorle, non salate
    • Semi di zucca, non salati
    • Semi di sesamo e di lino

    Bevande

    • Succhi di verdura, appena spremuti
    • Acqua e acqua minerale
    • Tè senza zucchero

    2. I neutri

    Assumi questi cibi con moderazione e in piccole quantità. Hanno un indice glicemico medio, forniscono grassi sani e preziosi e aggiungono varietà alla tua dieta. Fai però attenzione a non mescolare i prodotti a base di cereali con alimenti ricchi di grassi, altrimenti diventeranno ingrassanti.

    Cereali e prodotti a base di cereali

      • Pane di segale  
      • Grano saraceno
      • Fiocchi di avena
      • Cuscus
      • Maccheroni
      • Spaghetti
      • Fettuccine
      • Pasta Integrale
      • Pane integrale
      • Muesli, senza zucchero
      • Riso integrale
      • Orzo

      Zuccheri

      • Zuccheri del latte/lattosio

      Prodotti lattiero-caseari 

      • Latte intero

      Carne, pesce e salsiccia

      • Salsiccia, magra
      • Pollame, con pelle
      • Prosciutto, magro
      • Pesce, impanato

      Verdure e insalate

      • Barbabietola rossa
      • Mais dolce
      • Piselli
      • Sottaceti

      Frutta

      • Kiwi, mango, papaia
      • Mele
      • Arance
      • Pesca
      • Ananas
      • Uva

      Frutta a guscio

      • Marroni

      Dolci

      • Biscotti d'avena
      • Cioccolato fondente

      Bevande

      • Succhi di frutta, appena spremuti
      • Spritz alla mela
      • Vino, rosso o bianco
      • Caffè nero, senza zucchero

      Oli e grassi

      • Olio d'oliva
      • Olio di canapa
      • Olio di lino
      • Olio di cocco
      • Olio di colza

      3. I cibi ingrassanti

      Se vuoi dimagrire, evita questi cibi che ti farebbero invece ingrassare. Hanno un alto indice glicemico o contengono troppi grassi cattivi. Una volta raggiunto il peso desiderato, puoi ricominciare ad assumere questi alimenti in piccole quantità.

      Cereali e prodotti a base di cereali

        • Salatini e snack
        • Riso soffiato e gallette di riso
        • Fiocchi di mais e muesli zuccherato
        • Biscotti e cracker
        • Pane e dolci a base di farina bianca
        • Pane croccante
        • Pane misto
        • Croissant
        • Riso bianco
        • Patatine e popcorn
        ��  
        • Gnocchi e polenta
        • Miglio 
        • Pizza

        Zuccheri

        • Destrosio (glucosio)
        • Zucchero, bianco e marrone
        • Zucchero di malto (maltosio)
        • Miele

        Prodotti lattiero-caseari

        • Yogurt alla frutta, zuccherato
        • Formaggio, grasso

        Carne, pesce e salsiccia

        • Salsiccia, grasso
        • Carne, grassa o impanata
        • Pesce, impanato
        • Pollame, impanato

        Ortaggi o verdure

        • Patatine fritte e patate
        • Carote o zucca, cotte
        • Ketchup e condimenti pronti

        Frutta e succhi di frutta

        • Anguria e melone melata
        • Banane
        • Uvetta, fichi, datteri
        • Marmellate (marmellata)
        • Succo di barbabietola e di carota

        Dolci

        • Pasticcini e torte
        • Cioccolato al latte
        • Gelato e budino
        • Ciambelle e cialde
        • Barrette di cereali
        • Orsetti gommosi

        Bevande

        • Birra, liquori e grappe
        • Cola e altre bibite
        • Bevande energetiche
        • Tè freddo, zuccherato
        • Succhi di frutta pronti da riempire

        Oli e grassi

        • Olio per friggere
        • Burro e margarina
        • Strutto
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