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Le sommeil est souvent considéré comme une activité secondaire, reléguée à la fin de la journée, entre le travail, Netflix et les réseaux sociaux. Mais le corps a besoin de sommeil pour se réparer, se régénérer et fonctionner correctement. Tout fonctionne mieux avec un repos réparateur, de la réponse immunitaire à la concentration en passant par l'humeur.

L’Ashwagandha (Withania somnifera) est une plante médicinale importante utilisée en Ayurveda, le système traditionnel de médecine en Inde. Également connue sous les noms de ginseng indien, baie du sommeil ou cerise d’hiver, l’Ashwagandha appartient à la famille des solanacées (Solanaceae).

La vitamine E est considérée comme une véritable fontaine de jouvence. En tant que puissant antioxydant, elle ralentit le processus de vieillissement, protège le cœur et les artères, augmente lafertilité et renforce le système immunitaire.

Le sommeil est essentiel pour une santé et une vitalité optimales. Cependant, selon une nouvelle étude du Centre de contrôle et de prévention des maladies, un adulte sur trois manque régulièrement de sommeil .[[A541]]

La vitamine B12 est une vitamine essentielle et hydrosoluble qui remplit de nombreuses fonctions importantes dans l'organisme. Il s'agit avant tout du soutien à la production de globules rouges ainsi que du développement et du fonctionnement du système nerveux. La vitamine B12 est absorbée par les aliments et n'est disponible que dans les aliments d'origine animale. Les végétaliens et les végétariens sont donc particulièrement exposés au risque de souffrir d'une carence en vitamine B12. Cela s'applique également aux personnes âgées, car la capacité à absorber et à utiliser la vitamine B12 provenant de l'alimentation diminue avec l'âge.

La spiruline est un 'super-aliment' et l'aliment complet le plus nutritif et le plus concentré connu à ce jour. L'algue a une histoire mouvementée et occupe une niche biologique et écologique fascinante dans la flore.

Le sélénium est un oligo-élément naturellement présent dans la terre, que l'on trouve dans certains aliments, mais aussi en petites quantités dans l'eau.

Notre vie moderne et stressante a des conséquences dévastatrices sur notre santé. Nous luttons constamment pour compenser les effets négatifs d'une mauvaise alimentation, du manque d'exercice et d'un sommeil insuffisant. Les scientifiques ont découvert que notre mode de vie stressant affecte non seulement notre corps, mais endommage également notre cerveau.