Vitamine B12 Méthylcobalamine

La méthylcobalamine est la forme coenzymatique biologiquement active de la vitamine B12.

Contrairement à la vitamine B12 classique (cyanocobalamine), elle peut être utilisée directement par l'organisme sans être préalablement convertie en coenzyme B 12, biologiquement active.

La méthylcobalamine a donc une biodisponibilité plus élevée et est la meilleure forme pour un apport optimal en vitamine B12 dans les gélules de vitamine B12.

Avantages des gélules de méthylcobalamine de la vitamine B12 :

• dosage élevé avec 1000 mcg de méthylcobalamine par gélule
• fournit la forme coenzymatique de vitamine B12 la plus efficace sur le plan biologique
• peut être utilisée directement sans conversion
• est particulièrement importante pour les végétariens, les végétaliens et les personnes âgées
• est présentée sous forme de gélules végétales faciles à avaler
• garantie de pureté et d'absence d'additifs
• très bon rapport prix/performance

Que peut faire la vitamine B12 pour votre santé ?

• est importante pour le métabolisme énergétique normal
• contribue au fonctionnement normal du système nerveux
• soutient le métabolisme normal de l'homocystéine
• contribue au fonctionnement mental normal
• est importante pour le fonctionnement normal du système immunitaire
• est impliquée dans la formation normale des globules rouges
• contribue à réduire la fatigue et la fatigue prématurée
• a une fonction dans la division cellulaire

La vitamine B12 est particulièrement importante pour les végétariens et les végétaliens

La vitamine B12 se trouve presque exclusivement dans les aliments d'origine animale, tels que le bœuf et le foie de bœuf, l'agneau, le poisson, le gibier, le saumon, les crevettes, les coquilles Saint-Jacques, la volaille et les œufs. Par conséquent, les végétariens et les végétaliens manquent souvent de vitamine B12, surtout lorsque les produits laitiers et les œufs ne sont pas consommés.

De nombreuses personnes âgées souffrent également d'une carence en vitamine B12. La raison en est que la production d'acide gastrique diminue avec l'âge. Cela permet de libérer la vitamine B12 de l'alimentation.

Conséquences possibles d'une carence en vitamine B12 :

• Irritabilité, sautes d'humeur, anxiété, agressivité
• Difficultés de concentration et mémoire défaillante
• Douleur nerveuse
• Des picotements aux mains et aux pieds
• Faiblesse, fatigue, vertiges
• Sensibilité accrue aux infections, pâleur du visage, lèvres blanches
• Diminution de l'odorat et du toucher
• Essoufflement (dû à la carence en globules rouges)
• Taux élevé d'homocystéine
• Faibles valeurs du taux d'hémoglobine

Les gélules de vitamine B12 sont recommandées :

• pour des besoins accrus en vitamine B12
• pour les végétariens ayant un apport limité en vitamine B12 par l'alimentation
• pour les végétaliens en compensation de la carence en sources de vitamine B12 dans l'alimentation
• pour les problèmes d'estomac et d'intestins
• pendant la grossesse et l'allaitement
• en cas de taux d'homocystéine élevés
• pour les personnes âgées
• avec l'augmentation de la consommation d'alcool et de tabac

La vitamine B12 à fortes doses a-t-elle des effets secondaires ?

La vitamine B12 appartient au groupe des vitamines hydrosolubles et est très sûre. L'organisme utilise la quantité individuelle nécessaire à un moment donné et élimine le reste dans l'urine. La vitamine B12 sous forme de méthylcobalamine n'a donc aucun effet secondaire, même à très forte dose.

L'exigence quotidienne recommandée actuellement de 2,5 mcg est la quantité dont une personne a besoin pour éviter les symptômes de carence. Cela ne signifie pas que l'exigence quotidienne est une limite supérieure.

Il s'agit plutôt d'un taux minimum approximatif dont la majorité de la population a besoin pour ne pas développer de symptômes de carence. En fait, les besoins peuvent varier considérablement en fonction de la situation de vie, de l'âge et du régime alimentaire.

C'est pourquoi les médecins orthomoléculaires recommandent des quantités beaucoup plus élevées que les besoins journaliers recommandés si l'on veut non seulement compenser une carence, mais aussi favoriser la vitalité et l'énergie d'une personne en prenant de la vitamine B12.

La dose de méthylcobalamine la plus couramment recommandée est de 1000 mcg par jour.