Troubles du sommeil

Le sommeil est souvent considéré comme une activité secondaire, reléguée à la fin de la journée, entre le travail, Netflix et les réseaux sociaux. Mais le corps a besoin de sommeil pour se réparer, se régénérer et fonctionner correctement. Tout fonctionne mieux avec un repos réparateur, de la réponse immunitaire à la concentration en passant par l'humeur.

Pourtant, s'endormir, rester endormi ou se réveiller en pleine forme n'est pas toujours facile. Le problème provient souvent d'habitudes qui perturbent le sommeil sans que vous vous en rendiez compte.

Ce guide explique pourquoi le sommeil est plus important que la plupart des gens ne le pensent, quels comportements quotidiens peuvent le perturber, que faire lorsque le sommeil ne vient pas et comment certains compléments alimentaires peuvent favoriser un repos profond et naturel, sans somnolence ni effets secondaires.