Serenity

Constamment anxieux - sans raison ? 

Chacun d'entre nous connaît le sentiment d'anxiété. Il s'agit d'une réaction tout à fait normale à une situation qui nous met en garde contre les dangers du quotidien et qui menace notre sentiment de sécurité. Ce sentiment désagréable disparaît normalement de lui-même dès que la menace extérieure n'est plus présente. 

Mais le métabolisme cérébral peut se dérégler à tel point que l'agitation intérieure, un sentiment persistant d'insécurité ou la peur peuvent parfois survenir sans raison apparente, c'est-à-dire sans influence extérieure immédiate et même lorsqu'il n'y a pas de danger réel : par exemple en raison d'une expérience traumatique passée, d'un conflit de longue date, d'un stress persistant ou de soucis permanents. 

Comment naît la peur ? 

Le cerveau produit différents neurotransmetteurs qui sont responsables de l'apparition de l'anxiété, ainsi que du calme intérieur et de la détente. Les deux principaux messagers sont le glutamate et le GABA (acide gamma-aminobutyrique). Normalement, le glutamate et le GABA sont en équilibre. 

En cas de menace, de stress et d'incertitude, le corps produit davantage de glutamate et l'on ressent une sensation de peur et d'inquiétude dans tout le corps. Plus la quantité de glutamate est importante, plus le sentiment de peur et d'anxiété est fort, pouvant aller jusqu'à des attaques de panique dans le pire des cas. 

Le GABA est l'antagoniste du glutamate. Son rôle est de refouler le glutamate et d'inhiber son action afin de rétablir le sentiment de calme et de sérénité. Ce n'est que lorsque le GABA et le glutamate sont en équilibre que nous nous sentons calmes et équilibrés. 

Que peut faire Serenity pour vous ? 

Serenity est idéal pour vous soutenir de manière naturelle dans des sentiments tels que l'agitation intérieure, l'incertitude et l'inquiétude. La prise régulière de Serenity permet de compenser le manque de neurotransmetteurs apaisants et de renforcer la santé mentale. Le cerveau et le système nerveux central produisent à nouveau davantage de neurotransmetteurs capables de lutter contre les tensions internes.

Avantages de Serenity : 

• soutient en cas d'agitation intérieure et de nervosité 
• a un effet apaisant et détend l'esprit et le corps 
• sérénité et calme intérieur perceptibles en peu de temps 
• réduit les cercles de pensées et les tensions intérieures
• rend plus résistant au stress et aux soucis 
• favorise l'endormissement et le maintien du sommeil 
• augmente le bien-être émotionnel 
• favorise de manière naturelle un sommeil réparateur 

Il est préférable de prendre Serenity juste avant de se coucher. Si vous vous réveillez la nuit et que vous ne pouvez plus vous rendormir, prenez une autre portion. Serenity réduit les pensées qui tournent en rond et vous aide à vous rendormir rapidement. 

Quelle est l'action des différentes substances vitales contenues dans Serenity ?

1. Le GABA

En cas de menace, de stress et d'incertitude, notre corps produit de grandes quantités de glutamate, un neurotransmetteur qui déclenche un sentiment de peur et d'anxiété. Le GABA est l'antagoniste du glutamate et a un effet apaisant sur l'esprit et le corps.

Une carence persistante en GABA associée à un excès de glutamate peut entraîner de nombreux symptômes tels que l'anxiété, l'agitation, le stress, les sautes d'humeur, les troubles du sommeil, le manque de motivation, les tensions musculaires, les problèmes digestifs comme la constipation. 

L'apport de GABA permet de compenser les effets négatifs du glutamate et de rééquilibrer le corps.  

Une étude de 2011, publiée dans le "Journal of Clinical Psychology Review" a montré que l'utilisation de suppléments de GABA peut réduire les symptômes d'anxiété chez les personnes souffrant de troubles anxieux. Les auteurs de l'étude concluent que les suppléments de GABA peuvent être un moyen sûr et efficace de contrer et de prévenir les symptômes d'anxiété. [1] 

2. L'extrait de mélisse citronnée (Lemon Balm Extract)

L'extrait naturel de feuilles de mélisse citronnelle a montré dans des études qu'il avait un effet calmant et anxiolytique. Son effet est dû au fait que l'acide rosmarinique contenu dans la mélisse citronnelle inhibe la GABA transaminase, une enzyme qui dégrade le GABA, ce qui augmente le taux de GABA dans le cerveau. 

L'extrait de mélisse citronnelle contenu dans Serenity est produit par un procédé d'extraction spécial qui préserve tous les composants de la plante. Il est standardisé à une teneur de 2,5 % d'acide rosmarinique, ce qui garantit son efficacité. 

Les allégations de santé relatives à la mélisse citronnelle n'ont pas encore été évaluées de manière définitive. Toutefois, la qualité des études menées permet d'apporter des preuves suffisantes de l'efficacité décrite ici. La mélisse citronnelle ...

• favorise la sérénité et aide à l'endormissement 
• contribue à une détente optimale 
• contribue à un sommeil de qualité et paisible 
• favorise la sérénité et aide à l'endormissement  
• réduit les tensions 
• diminue l'agitation 
• diminue l'irritabilité 
• aide à trouver un meilleur sommeil 
• contribue à maintenir une humeur positive et de bonnes fonctions
• contribue à une relaxation optimale 
• contribue à la détente et au bien-être mental et physique 

L'extrait de mélisse citronnelle a été testé dans une étude [2]

Une étude clinique menée sur 20 personnes âgées de 18 à 70 ans a permis de mettre en évidence l'effet réducteur de stress de l'extrait de mélisse citronnelle. Les participants, qui souffraient de symptômes d'anxiété et de problèmes de sommeil, ont reçu 300 mg d'extrait de mélisse citronnelle deux fois par jour pendant 15 jours. Aucun des participants n'a eu d'effets secondaires. 

Après deux semaines, les résultats suivants ont été obtenus : 

• Réduction des symptômes d'anxiété de 18%. 
• Réduction des symptômes de stress de 15%. 
• Réduction des problèmes d'endormissement de 42%. 

L'effet de l'extrait de mélisse citronnelle pour éliminer les troubles du sommeil et l'agitation a également été reconnu par la Commission européenne ESCOP (European Scientific Cooperative on Phytotherapy).

3. Pavot de Californie

Le pavot de Californie (Eschscholtzia californica) fait partie des classiques parmi les substances actives végétales calmantes et favorisant le sommeil. C'est surtout en combinaison avec la valériane qu'une amélioration de la durée et de l'efficacité du sommeil a été scientifiquement prouvée. [3] 

Les allégations de santé relatives au pavot de Californie n'ont pas encore été évaluées de manière définitive. Cependant, en raison de la qualité des études, l'efficacité décrite ici peut être suffisamment prouvée. Le pavot de Californie ... 

• améliore la qualité du sommeil naturel 
• aide à gérer sereinement le stress d'un mode de vie trépidant 
• contribue à une détente optimale 
• aide à favoriser la relaxation 
• assure une bonne humeur 

Dans une revue systématique et une méta-analyse, 32 études ont été analysées afin de clarifier le potentiel des médecines complémentaires et alternatives (MCA) pour le traitement des troubles anxieux généralisés. Les auteurs sont arrivés à la conclusion qu'une combinaison d'aubépine, de pavot de Californie et de magnésium était supérieure à un placebo. [4] 

4. Le thé vert

Le thé vert contient l'acide aminé L-théanine, des catchines et plus particulièrement de l'épigallocatéchine gallate (EGCG). L'extrait de thé vert contribue au maintien d'un taux de cholestérol et d'un système cardiovasculaire sains. Il aide à se sentir plus énergique et soutient le corps et l'esprit. 

L'acide aminé L-théanine stimule les ondes alpha dans le cerveau et participe également à la formation du neurotransmetteur acide gamma-aminobutyrique (GABA). De ce fait, la L-théanine détend l'esprit, rend simultanément concentré et attentif et favorise la santé mentale. 

Une étude randomisée et contrôlée en double aveugle a examiné dans quelle mesure le thé vert pouvait améliorer les troubles de l'humeur. Les résultats ont montré que chez 81 adultes en bonne santé, la consommation de thé vert avec un rapport caféine + gallate d'épigallocatéchine par rapport à théanine + arginine de 3,9 et 4,7 réduisait la sensibilité aux troubles de l'humeur. [5] 

5. Extrait d'aubépine

L'aubépine, un haut arbuste de la famille des rosacées, pousse dans les prairies ouvertes, au bord des chemins, le long des ruisseaux et à la lisière des forêts à basse et moyenne altitude. Alors que les fleurs sont particulièrement appréciées au printemps, les feuilles et les baies sont récoltées en automne.  

Les baies, les feuilles et les fleurs contiennent de grandes quantités de glycosides flavonoïdes. L'aubépine est appréciée pour soutenir les effets physiques et émotionnels du stress et de l'insomnie.  

Les allégations de santé relatives à l'aubépine n'ont pas encore été évaluées de manière définitive. Cependant, en raison de la qualité des études, l'efficacité décrite ici peut être suffisamment prouvée. L'aubépine ... 

• est recommandée en cas de tension nerveuse 
• peut aider à équilibrer la tension artérielle 
• contribue à trouver un meilleur sommeil 
• contribue à réduire les tensions 
• contribue à réduire l'agitation 
• contribue à réduire l'irritabilité 

6. Extrait de camomille

La camomille fait partie de la famille des composées et est apparentée à d'autres herbes sauvages connues comme le pissenlit, le souci ou l'armoise. La camomille est largement connue pour son effet calmant, qui peut aider à s'endormir. Les scientifiques l'attribuent principalement aux huiles essentielles, aux flavonoïdes, aux coumarines et aux substances amères. 

Selon une étude de l'université de Pennsylvanie, la camomille n'a pas seulement un effet sur l'humeur, mais elle aide aussi à réduire le niveau de stress et peut faciliter l'endormissement. L'équipe de chercheurs qui a examiné l'étude randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo, a conclu que la camomille peut avoir des effets d'amélioration de l'humeur cliniquement significatifs, en plus de son effet anxiolytique observé précédemment. [6] 

Les allégations de santé relatives à la camomille n'ont pas encore été évaluées de manière définitive. Toutefois, en raison de la qualité des études, l'efficacité décrite ici peut être suffisamment prouvée. La camomille ...        

• contribue à une meilleure détente 
• contribue à la détente et au bien-être mental et physique 
• contribue à un sommeil normal et aide à maintenir un sommeil sain

7. Le magnésium

Le magnésium est généralement associé uniquement aux crampes du mollet. Or, une carence en magnésium peut également entraîner une agitation, des troubles de la concentration et de la mémoire, de l'anxiété, de l'irritabilité et des troubles du sommeil, et favoriser l'apparition d'un déséquilibre mental. 

Il a été démontré qu'un stress fréquent (comme le stress dû au bruit) peut entraîner une perte accrue de magnésium, qui à son tour entraîne une plus grande vulnérabilité au stress. [7] Un stress prolongé peut donc vider les réserves de magnésium de l'organisme et favoriser l'apparition de l'anxiété. 

Le magnésium se lie aux récepteurs GABA et les active. Le magnésium est notamment important pour la relaxation des muscles, pour l'équilibre du système nerveux et pour la production de sérotonine. 

L'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) a étudié scientifiquement l'importance du magnésium pour l'organisme. Le "Registre communautaire des allégations nutritionnelles et de santé concernant les denrées alimentaires" confirme entre autres la contribution du magnésium ... 

• à la réduction de la fatigue et de l'épuisement 
• à un métabolisme énergétique normal 
• à un fonctionnement normal du système nerveux 

8. Niacinamide

La niacinamide est une forme de vitamine B3. Elle est très fortement impliquée dans la production d'énergie dans les cellules du corps et a une grande influence sur l'ensemble du métabolisme cérébral. La niacinamide est essentielle pour l'énergie mentale, la motivation, la concentration et la mémoire et peut retarder la fatigue lors d'un travail intellectuel intense. 

La niacinamide est également impliquée dans la production de neurotransmetteurs, y compris la sérotonine, qui améliore l'humeur. Il assure également une meilleure circulation sanguine dans le cerveau, ce qui permet d'apporter plus d'oxygène et de glucose aux cellules cérébrales pour la production d'ATP. Parallèlement, la niacinamide favorise l'élimination des déchets des neurones. 

L'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) a étudié scientifiquement l'importance de la vitamine B3 pour l'organisme. Le "registre communautaire des allégations nutritionnelles et de santé portant sur les denrées alimentaires" confirme notamment la contribution de la vitamine B3...   

• à un métabolisme énergétique normal 
• à un fonctionnement normal du système nerveux 
• à une fonction psychique normale 
• à la réduction de la fatigue et de la lassitude 

Autres ingrédients précieux

Vitamine B6

Serenity contient du pyridoxal-5-phosphate (P-5-P), la forme activée de la vitamine B6. Ce n'est que sous cette forme active que la vitamine B6 peut être transportée dans le sang et coopérer avec d'autres substances vitales. 

Grâce à la prise de pyridoxal-5-phosphate actif, il n'est pas nécessaire pour le corps d'activer lui-même les différentes formes de vitamine B6, comme le pyridoxal, la pyridoxine et la pyridoxamine, pour produire du pyridoxal-5-phosphate. Ainsi, le pyridoxal-5-phosphate est immédiatement disponible et agit plus rapidement. 

Les problèmes de transformation de la vitamine B6 traditionnelle peuvent être exclus par la prise de pyridoxal-5-phosphate activé. Ce processus d'activation peut être limité, par exemple en raison d'une carence en nutriments ou d'un défaut enzymatique, ou encore chez les personnes âgées. 

En tant que coenzyme, la vitamine B6 est impliquée dans une centaine de processus métaboliques enzymatiques. La vitamine B6 joue notamment un rôle crucial dans le métabolisme des protéines et de l'énergie, contribue au fonctionnement normal du système nerveux, participe à la production de l'hormone du bonheur, la sérotonine, assure la formation du pigment rouge du sang et contribue à maîtriser l'homocystéine et à soutenir la santé mentale. 

L'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) a étudié scientifiquement l'importance de la vitamine B6 pour l'organisme. Le "registre communautaire des allégations nutritionnelles et de santé portant sur les denrées alimentaires" confirme notamment la contribution de la vitamine B6... 

• à un métabolisme énergétique normal 
• à un fonctionnement normal du système nerveux 
• à une fonction psychique normale 
• à la réduction de la fatigue et de l'épuisement 
• à la régulation de l'activité hormonale

Zinc

En tant qu'oligo-élément essentiel, le zinc participe à des centaines de réactions enzymatiques dans le corps. Il s'agit notamment de processus qui influencent le cerveau et le système nerveux, ainsi que la transmission des stimuli entre les cellules nerveuses. 

Le zinc participe également à la transformation de la vitamine B6 en sa forme active, le pyridoxal-5-phosphate, qui est importante pour la formation du GABA. Une carence en zinc peut donc entraîner un faible taux de GABA dans le cerveau. 

Une étude du Research Institute de l'Illinois a également montré que les personnes souffrant d'anxiété ont généralement trop peu de zinc et trop de cuivre dans le sang. Ces deux oligo-éléments sont importants pour la production des neurotransmetteurs et sont absorbés par les mêmes récepteurs. Pour obtenir un neurotransmetteur optimal, il est toutefois important que le zinc domine. Un excès de cuivre dans le cerveau augmente la production des neurotransmetteurs stimulants, l'épinéphrine et la norépinéphrine, et bloque la transmission du GABA, le neurotransmetteur calmant. 

L'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) a étudié scientifiquement l'importance du zinc pour l'organisme. Le "registre communautaire des allégations nutritionnelles et de santé portant sur les denrées alimentaires" confirme notamment la contribution du zinc ...

• à une fonction cognitive normale
• au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang 
• à la protection des cellules contre le stress oxydatif  

Passiflore

La passiflore (Passiflora incarnata) est une plante médicinale traditionnelle qui se décline en plus de 500 espèces différentes. La variété la plus connue est celle qui porte des fruits comestibles. Les extraits de passiflore sont souvent utilisés dans des mélanges de plantes destinés à favoriser l'apaisement et un sommeil réparateur. 

À qui s'adresse Serenity ?

Serenity convient aux adultes et aux adolescents. Le dosage doit être adapté à l'âge, au poids corporel et aux besoins. Les personnes souffrant de troubles anxieux graves ou prenant des substances sur ordonnance qui influencent le psychisme d'une manière ou d'une autre ne devraient prendre Serenity qu'avec l'accord de leur médecin. 

Serenity a-t-il des effets secondaires ou des interactions ?

Serenity est un complément alimentaire de haute qualité, basé sur une formulation à base de plantes et exempt d'effets secondaires. Toutefois, en raison de son effet relaxant, un dosage trop élevé peut entraîner de la fatigue. Dans ce cas, il convient de réduire la dose ou de ne prendre Serenity qu'au moment du coucher. 

Si nécessaire, Serenity peut être pris quotidiennement pendant une longue période sans que l'on en devienne dépendant ou que son effet diminue. La prise de Serenity peut être interrompue ou complètement arrêtée à tout moment, sans que cela n'entraîne de symptômes de sevrage. 

Les personnes souffrant de troubles anxieux graves ou prenant des substances sur ordonnance ne devraient toutefois prendre Serenity qu'en accord avec leur médecin. La raison en est que l'effet de ces dernières pourrait être renforcé par les substances actives contenues dans Serenity et entraîner une fatigue accrue et des effets secondaires.