VitaminExpress – des compléments de la plus haute qualité !
Livraison toujours gratuite
Livraison offerte dès 50€
Livraison en seulement 2-3 jours ouvrables
Garantie de remboursement de 100 jours
Les gélules de glycinate de magnésium contiennent du magnésium sous forme de chélate de bisglycinate hautement biodisponible. Le glycinate de magnésium biologique est très bien toléré et ne provoque pratiquement aucun trouble gastro-intestinal si la dose recommandée est respectée, même chez les personnes sensibles.
La combinaison du magnésium et de l'acide aminé glycine garantit une absorption et un effet optimaux du magnésium dans l'organisme.
Les préparations de Vitality Nutritionals sont exemptes d'impuretés, d'arômes artificiels et d'édulcorants artificiels. Des ingrédients végétaliens ou végétariens sont utilisés autant que possible, et chaque produit est garanti sans OGM.
Notre corps ne pouvant produire lui-même du magnésium, il est essentiel que nos besoins quotidiens en magnésium soient couverts par l'alimentation ou par des compléments alimentaires.
Lorsque votre santé est en jeu, la qualité et l'innocuité sont de la plus haute importance. Vitality Nutritionals a établi des normes rigoureuses pour s'assurer qu'elle ne fait appel qu'aux fournisseurs les plus réputés.
2 x 1 gélule par jour à prendre avec un verre d’eau, au cours d'un repas.
Dose quotidienne recommandée : 2 capsules
Quantité par dose quotidienne
| Quantité (% VNR*) par 2 capsules |
|---|---|
Magnesium (Bisglycinate de magnésium tamponné) | 300 mg (80%*) |
* % de VNR (valeurs nutritionnelles de référence) selon la réglementation de l'UE
243,09 € / 1kg TVA compris
Vitality Nutritionals s'engage à vous fournir les meilleurs suppléments nutritionnels et nutraceutiques qui sont étayés par les dernières recherches scientifiques et qui ont fait leurs preuves.
Le Magnésium Glycinate 300 se présente sous forme de gélules contenant du magnésium lié à l'acide aminé glycine (bisglycinate de magnésium, tamponné).
Cette forme de liaison est considérée comme bien biodisponible et est décrite par de nombreuses personnes comme bien tolérée.
La dose quotidienne recommandée est de 2 gélules, à prendre avec un verre d'eau au cours d'un repas. Cela fournit 300 mg de magnésium, soit 80 % des besoins quotidiens (VNR). Cette quantité ne doit pas être dépassée.
Chaque gélule contient 150 mg de magnésium, ce qui facilite un dosage individuel, par exemple si quelqu'un ne veut prendre qu'une seule gélule au lieu de deux.
De préférence au cours d'un repas, en deux prises réparties sur la journée (par exemple le matin et le soir). Il n'y a pas de « meilleur » moment prescrit par la loi : cela dépend des préférences personnelles et du quotidien.
Parce que la liaison à la glycine (chélation) facilite l'absorption dans l'intestin sans avoir l'effet osmotique qui, pour d'autres formes de magnésium, peut avoir un effet laxatif en quantités plus élevées.
C'est pourquoi le glycinate est bien toléré par de nombreuses personnes ayant un estomac sensible.
Une consommation excessive de magnésium peut avoir un effet laxatif. Le produit n'est pas recommandé pour les enfants de moins de 4 ans. Les femmes enceintes et allaitantes doivent consulter un médecin avant de le prendre.
Les deux fournissent la même forme de magnésium. Les gélules sont plus pratiques en déplacement et ne nécessitent pas de mélange, tandis que la poudre permet un dosage plus flexible et individuel et convient aux personnes qui n'aiment pas les gélules.
Outre le bisglycinate de magnésium, l'enveloppe de la gélule est composée d'hydroxypropylméthylcellulose, complétée par de l'amidon de maïs, du lait de coco en poudre et de l'extrait de pousses de bambou (silice naturelle). Selon les informations du fabricant, le produit ne contient aucun allergène.
Ce sont toutes deux des formes de magnésium chélatées et bien biodisponibles, mais elles diffèrent par leur partenaire de liaison : le citrate est lié à l'acide citrique, le bisglycinate à l'acide aminé glycine.
En pratique, le citrate a un effet plutôt laxatif à des doses plus élevées, tandis que le bisglycinate est perçu comme plus doux par de nombreuses personnes ayant un estomac sensible.
Il n'y a pas de « meilleur » en général : les deux fournissent du magnésium facilement absorbable. Le citrate est souvent choisi lorsque le coût ou un effet légèrement stimulant sur la digestion jouent un rôle, le glycinate est plutôt choisi lorsque l'estomac sensible est au premier plan. Le choix dépend de la tolérance individuelle.
Il n'est pas possible de désigner de manière sérieuse un « meilleur » produit de manière générale, car cela dépend de la pureté, du dosage par gélule, des additifs et de la tolérance personnelle. Ce à quoi on peut prêter attention : la qualité contrôlée des matières premières, l'absence d'additifs inutiles et une déclaration transparente de la teneur en magnésium élémentaire (pas seulement la quantité totale du composé).
On en prend pour couvrir les besoins quotidiens en magnésium. Selon l'EFSA, le magnésium lui-même contribue, entre autres, au fonctionnement normal des muscles, au maintien d'os et de dents normaux, au métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue. Le bisglycinate est souvent préféré en raison de sa bonne tolérance.
Il fait partie des formes bien biodisponibles et généralement bien tolérées, mais ce n'est pas « le meilleur » de manière générale : d'autres formes telles que le citrate ou le malate ont également leur raison d'être, selon l'utilisation et la tolérance personnelle.
De préférence au cours d'un repas, en deux prises réparties sur la journée. Certaines personnes prennent une portion le soir parce qu'elles trouvent cela agréable, mais il n'y a pas de « meilleur » moment officiel, c'est une question de préférence personnelle.
Je ne peux pas donner de recommandation de dosage concrète à ce sujet, car un lien entre le glycinate de magnésium et le sommeil n'est pas une allégation approuvée par l'EFSA.
Si vous souhaitez l'utiliser spécifiquement pour des problèmes de sommeil, vous devez respecter la dose quotidienne généralement recommandée (voir l'emballage) et, en cas de doute, demander l'avis d'un médecin au lieu d'augmenter la dose de votre propre initiative.
