Blog & Gids

Hoeveel vitamine D heeft het lichaam dagelijks nodig? Hoeveel produceert het zelf en welke vitamine D-dosering moet aanvullend worden ingenomen? Daarover zijn er verschillende meningen. Maar over één ding zijn de experts het eens: een voldoende inname van vitamine D is belangrijk voor gezondheid en vitaliteit.

Met behulp van de UV-B-stralen in zonlicht wordt vitamine D in de huid geproduceerd. Maar hoe zit het met de vitamine D-voorziening in de winter? Is de straling van de winterzon voldoende voor de eigen productie van het lichaam? En is er een verband tussen winterdepressie en Vitamine D?

Tijdens de zwangerschap wordt het lichaam van de aanstaande moeder blootgesteld aan extreme belastingen en moet het dubbele inspanningen leveren: tenslotte wil ook de baby in haar buik van alle belangrijke voedingsstoffen worden voorzien. Vitamine D en zwangerschap is dus een belangrijk onderwerp - zowel ervoor, tijdens als erna.

Vitamine D behoort tot de belangrijkste vitamines en is betrokken bij een verscheidenheid aan levensbelangrijke lichaamsfuncties - vooral voor het immuunsysteem, de botgezondheid en de celstofwisseling.

Vitamine E wordt beschouwd als een ware jeugddonateur. In zijn werking als krachtig antioxidant remt het het verouderingsproces, beschermt het hart en de aderen, verhoogt het de vruchtbaarheid en versterkt het het immuunsysteem.

Vitamine C is zeker een van de bekendste en ook het best onderzochte vitamines. Geen wonder, want de voedingsstof vervult in het lichaam talrijke taken. Zo versterkt de in water oplosbare vitamine de immuniteit, heeft het antioxidatieve eigenschappen, bevordert het de wondgenezing en de opname van ijzer. [[B723]]⁠

Omega-3-vetzuren zijn essentieel voor onze gezondheid - ze ondersteunen het hart, de hersenen, de ogen en ontstekingsprocessen in het lichaam. Maar hoe kun je aan je behoefte voldoen? Zijn plantaardige bronnen zoals lijnzaad en walnoten voldoende - of zou je beter regelmatig vis moeten eten?

Selenium is een van nature voorkomend spoorelement in de aarde, dat in bepaalde voedingsmiddelen, maar ook in geringe mate in water voorkomt.

Op het eerste gezicht lijken atherosclerose en osteoporose niets met elkaar te maken te hebben, maar beide aandoeningen vertonen belangrijke overeenkomsten. Ze komen vaker voor naarmate men ouder wordt en ontwikkelen zich geleidelijk over tientallen jaren. Vaak blijven ze onopgemerkt totdat er een ernstig voorval plaatsvindt, zoals een hartaanval of een botbreuk. Hoewel hun symptomen en gevolgen verschillen, hebben recente onderzoeksresultaten een verrassende relatie tussen de twee aandoeningen door vitamine K2 aangetoond.

Vitaminen en mineralen zijn de basis voor onze gezondheid. Bij een tekort kunnen er verschillende klachten optreden.

Vitamine D-tekort is wijdverspreid - ook in Nederland zijn alle leeftijdsgroepen en maatschappelijke lagen getroffen. Een te laag vitamine D-niveau kan ernstige gezondheidsgevolgen met zich meebrengen en mag absoluut niet worden onderschat. Hier vind je alles wat je moet weten over dit onderwerp!

Vitamine D zorgt voor gezonde botten en is betrokken bij een verscheidenheid aan stofwisselingsprocessen in het menselijk lichaam. In tegenstelling tot alle andere vitamines kan de behoefte niet alleen via de voeding worden gedekt; en een tekort aan het vitamine kan ernstige ziekten veroorzaken. Daarom is een adequate voorziening van vitamine D belangrijk.