Veelgestelde vragen over supplementen voor de darmflora
De darmflora – wetenschappelijk de intestinale microbiota genoemd – is het geheel van alle micro-organismen die het menselijke spijsverteringskanaal bewonen. Deze bestaat uit bacteriën, gisten en andere micro-organismen en verschilt van persoon tot persoon.
Verschillende factoren kunnen de microbiële samenstelling in de darm beïnvloeden:
- Voeding (vooral het gehalte aan vezels)
- Behandelingen met antibiotica
- Stress en slaapkwaliteit
- Maag- en darmontstekingen
- Alcohol- en nicotinegebruik
- Bepaalde medicijnen (bijvoorbeeld protonpompremmers, laxeermiddelen)
- Leeftijd
Probiotica zijn producten die levende micro-organismen bevatten. De meest gebruikte stammen zijn Lactobacillus- en Bifidobacterium-soorten, evenals de gist Saccharomyces boulardii.
Prebiotica zijn onverteerbare vezels en koolhydraten die als voedingsbodem dienen voor micro-organismen in de darm. Veelvoorkomende prebiotica zijn inuline, fructo-oligosachariden (FOS), psylliumvezels en pectine. Ze komen van nature voor in voedingsmiddelen zoals witlof, aardperen, uien en fruit.
Probiotica leveren levende micro-organismen van buitenaf. Prebiotica voeden de micro-organismen die al in de darm aanwezig zijn. Producten die beide componenten combineren, worden synbiotica genoemd.
Synbiotica is de term voor producten of combinaties die zowel probiotica (levende culturen) als prebiotica (voedingsvezels als substraat) bevatten.
Intestinale microbiota is de wetenschappelijke term voor de darmflora – dus alle micro-organismen die in de darm leven. De termen darmflora en intestinale microbiota worden vaak door elkaar gebruikt.
Dat hangt af van het specifieke product en het beoogde gebruik. Verpakkingen met 30 capsules zijn geschikt voor korter gebruik of op reis, terwijl verpakkingen met 90 capsules bedoeld zijn voor langdurig, continu gebruik. Let op het gebruiksaanbeveling op de verpakking.
Beide producten zijn van nupure. probaflor is ontwikkeld voor de darmflora en verkrijgbaar in de vorm van capsules (30 of 90 stuks). probadent is ontworpen als zuigtablet en specifiek gericht op de mondflora.
Psylliumvezels zijn zwelbare voedingsvezels afkomstig van de plant Plantago ovata. Ze behoren tot de categorie prebiotica en zijn bij VitaminExpress verkrijgbaar als biologische psylliumschil-capsules onder het merk Vitality Nutritionals.