Zo belangrijk vitamines ook zijn, zonder mineralen en sporenelementen kunnen ze niet veel bereiken. De dagelijkse inname van mineralen is levensnoodzakelijk, omdat ons lichaam niet in staat is om zelfs maar één enkel mineraal zelf te produceren.
Mineralen en sporenelementen komen overal in het lichaam in opgeloste vorm voor en vervullen belangrijke taken in de stofwisseling. Ze regelen de waterhuishouding van het lichaam, zijn noodzakelijk voor de prikkelgeleiding tussen zenuwen en spieren, reguleren de zuur-basebalans van het lichaam en leveren het bouwmateriaal voor tanden en botten.
Alleen wanneer mineralen en vitamines samen in een formule worden ingenomen, kunnen ze hun werking volledig ontplooien. Ze vullen elkaar aan en zorgen voor een harmonieuze werking van alle stofwisselingsprocessen.
Het gebrek aan slechts één van deze levensbelangrijke voedingsstoffen kan deze harmonie uit balans brengen en vitaliteit, prestaties en welzijn beïnvloeden.
Een goede multivitamine/mineralenformule zou daarom ook voldoende hoeveelheden calcium, magnesium en waardevolle sporenelementen in een uitgebalanceerde verhouding moeten bevatten.
Vrije radicalen zijn agressieve zuurstofmoleculen die ons afweersysteem kunnen aantasten en de cellen blijvend kunnen beschadigen. Ze ontstaan onder andere door ongezonde voeding, uitlaatgassen, smog, ozon, sigarettenrook en worden ook door verhoogde belasting in het dagelijks leven en sport door het lichaam zelf gevormd.
Wetenschappers zijn unaniem van mening dat bescherming tegen vrije radicalen een van de belangrijkste maatregelen is om vroegtijdige veroudering te voorkomen. Om het lichaam optimaal te beschermen tegen vrije radicalen, heeft het de ondersteuning van natuurlijke antioxidanten nodig.
Vitaminen en sporenelementen zoals bètacaroteen, vitamine C, vitamine E, selenium en zink. Ook plantenextracten (zoals bijvoorbeeld curcumine, druivenpit- of groene thee-extract) zijn krachtige antioxidanten. Ze beschermen de lichaamscellen en blokkeren de aanval van deze agressieve zuurstofmoleculen.
Een sterk immuunsysteem werkt als een schild. Het is het geheim van al die mensen die met volle vitaliteit en gezondheid door het leven gaan. Versterk uw afweer door regelmatig vitamines, mineralen en sporenelementen in te nemen. Krijgt uw lichaam bijvoorbeeld te weinig van de vitale stoffen vitamine C en zink, dan kan het zich niet optimaal verdedigen tegen de aanvallen van de griepvirussen.
Calcium is belangrijk voor:
- Feste tanden en botten
- Hartfunctie
- Gezonde Slaap
- Doorsturen van impulsen naar zenuw- en spiercellen
- Activatie van de bloedstolling
Natuurlijke Calcium Bronnen:
Melkproducten, Kaas, Noten, Vijgen, Eigeel, Kool, Linzen
Magnesium is belangrijk voor:
- Spiercontractie
- Gezonde Tanden en Botten
- Personen onder veel stress
- Omzetting van bloedsuiker in energie
- Chronisch alcoholverslaafden
- De vorming van geluksgevoelens
Natuurlijke Magnesium Bronnen:
Pompoenpitten, Lijnzaad, Noten, Bananen, Vis, Sojaproducten, Spinazie
Kalium is belangrijk voor:
- Energieopwekking
- Afbraak van schadelijke stoffen in het lichaam
- Eiwitmetabolisme
- Spier- en zenuwactiviteit
- Regeling van de waterhuishouding
- Zuur-base-evenwicht
- Gezond Hart- en Vaatstelsel
Natuurlijke kaliumbronnen:
Avocado, Broccoli, Aardappelen, Bananen, Koolraap, Volkorenbrood, Bonen
Phosphor is belangrijk voor:
- Energie Metabolisme
- Zuur-base balans
- Hersenen en zenuwactiviteit
- Bloedstolling
- Overdracht van erfelijke informatie in de celkern
Natuurlijke fosforbronnen:
Weizenkiemen, Kaas, Eigeel, Noten, Zalm, Peulvruchten, Lever
Eisen is belangrijk voor:
- Opleiding van de rode bloedcellen van de spierkleurstof
- Transport van zuurstof en kooldioxide
- Enzymactiviteit
- Hormonstofwisseling
- Afweervermogen
- Hartfunctie
Natuurlijke ijzerbronnen:
Aardappelen, Mosselen, Spirulina, Pompoenpitten, Lever, Noten, Vlees
Zink is belangrijk voor:
- Productie van Insuline
- Eiwitsynthese
- Contractie van de spieren
- Optimale Gehirnfunktion
- Snelle wondgenezing
- Synthese van DNA
- Prostaat
- Geestelijke Kracht
- Productie van mannelijke hormonen
Natuurlijke Zink Bronnen:
Austern, Lever, Eigeel, Spirulina, Linzen, Vlees, Noten
Chrom is belangrijk voor:
- Koolhydraat- en suikerverwerking
- Regulering van de bloedvetten
- Normale Bloeddruk
- Diabetici
Natuurlijke Chroombronnen:
Biergist, Volkorenbrood, Aardappelen, Noten, Rozijnen, Blauwe bessen, Paddenstoelen
Selenium is belangrijk voor:
- Zellademhaling
- Afweermechanismen
- Hartfunctie
- Kreislauf
- Vruchtbaarheid
- Elasticiteit van de stof
- Vrouwen in de overgang
Natuurlijke Seleniumbronnen:
Paddenstoelen, Biergist, Volkorenproducten, Tarwekiemen, Vis, Eigeel, Kokosnoot
Koper is belangrijk voor:
- Stressmanagement
- Resorptie van ijzer uit de darm
- Zuurstofvoorziening van het lichaam
- Opleiding van Hemoglobine
- Verwerking van vitamine C
- Opleiding van Antilichamen
- Pigmentatie van het haar en de huid
Natuurlijke Koper Bronnen:Volkorenproducten, Cacaopoeder, Lever, Noten, Biergist, Avocado, Kokosnoot
Molybdeen is belangrijk voor:- Bescherming tegen cariës
- Activatie van enzymen
- Energie Metabolisme
- Ijzerstofwisseling
Natuurlijke Molybdeenbronnen:Volkorenproducten, Peulvruchten, Melk, Kaas, Natuurrijst, Eigeel, Papaja
Mangan is belangrijk voor:- Gezonde Slaap
- Seksuele functies
- Vetten- en koolhydraatstofwisseling
- Ontgifting van het lichaam
- Normale Knochenstructuur
- Collageenvorming
- Opleiding van Thyroxine
- Goed geheugen en concentratie
- Alvleesklier
Natuurlijke Mangan Bronnen:Noten, Olijven, Zonnebloempitten, Blauwe bessen, Volkorenproducten, Spinazie, Erwten
Jodium is belangrijk voor:- Geestelijke Frisheid
- Gezonde Huid, Haar en Nagels
- Jeugdige Groei
- Energieopname uit voedsel
- Gezond Hart
- Stressmanagement
- Concentratievermogen
- Cholesterinstofwisseling
Natuurlijke Jodiumbronnen:Eigelb, Bananen, Mango, Vis, Schelpen, Krabben, Algen
Silicium is belangrijk voor:- Elastisiteit van de bloedvaten
- Groei van Haaren en Nagels
- Afweerkrachten
- Gezonde Tanden en Botten
- Elastische, strakke huid
- Opbouw van sterk haar
Natuurlijke Silicium Bronnen:Rode bieten, Bananen, haver, gierst, gerst, peterselie, knolgewassen
Bor is belangrijk voor:- Krachtige Botten
- Opleiding van de geslachtshormonen
- Bescherming van de Prostaat
- Sterk immuunsysteem
- Groei in grootte
Natuurlijke Bor Bronnen:
Fruit (prunes, grapes), bladgroenten, soja en peulvruchten, gedroogd fruit, pinda's, hazelnoten, amandelen, melk en zuivelproducten, oesters
