Graag helpen wij u bij het maken van de juiste keuze voor het juiste vitamine D-product:
Er zijn geen producten gevonden die overeenkomen met jouw huidige selectie
Sorteer op:
Zoek je iets hieronder? Dit zijn onze populaire producten:
Blijf sterk en vol energie met het juiste vitamine D-supplement.
Als u Vitamine D wilt kopen, bent u hier aan het juiste adres. Bij ons vindt u Vitamine D van de hoogste kwaliteit en biologische beschikbaarheid, gegarandeerd vrij van ongewenste toevoegingen. Voordat u Vitamine D koopt, kunt u hier informatie vinden over waar u op moet letten.
Voordat u vitamine D koopt, kunt u hier informatie vinden over waar u op moet letten.
Als u Vitamine D wilt kopen, bent u hier aan het juiste adres. Bij ons vindt u Vitamine D van de hoogste kwaliteit en biologische beschikbaarheid, gegarandeerd vrij van ongewenste toevoegingen. Voordat u Vitamine D koopt, kunt u hier informatie vinden over waar u op moet letten.
Vitamin D wordt vaak aangeduid als „Zonnevitamine“ wordt genoemd, maar technisch gezien is het een hormoon dat uw lichaam zelf kan produceren bij blootstelling aan zonlicht. Vanwege de beperkte blootstelling aan zonlicht, vooral in de winter of bij mensen die voornamelijk binnen zijn, wordt vitamine D echter door veel mensen niet in voldoende hoeveelheden aangemaakt. Hier kunnen hoogwaardige vitamine D-supplementen helpen.
Ontdek ons assortiment aan Vitamin D3-producten in verschillende vormen en sterktes, om uw botten, uw immuunsysteem en uw algehele welzijn te ondersteunen.
Waarom vitamine D belangrijk is
Vitamine D speelt een cruciale rol bij verschillende levensbelangrijke processen in het lichaam. Een tekort kan invloed hebben op alles, van de immuniteit tot de geestelijke prestaties. Een voedingssupplement kan bijzonder nuttig zijn wanneer de zonneschijn onvoldoende is.
De belangrijkste voordelen van vitamine D
Knochengezondheid en Mobiliteit:Helpt bij de regulering van de calciumopname en ondersteunt de botdichtheid.
Ondersteuning van het immuunsysteem: Draagt bij aan de normale functie van de Immuunsystemen bij. Sommige onderzoeksresultaten suggereren dat het de immuunrespons kan moduleren.
Geestelijke concentratie en stemming:Een voldoende spiegel kan de cognitieve functies en de concentratie ondersteunen.
Zellgezondheid: Vitamine D is betrokken bij celprocessen en kan de normale celfunctie ondersteunen.
Opmerking: Raadpleeg altijd uw arts voordat u begint met het innemen van nieuwe voedingssupplementen, vooral als u aan onderliggende aandoeningen lijdt.
De juiste vorm voor u
Vitamine D-supplementen zijn in verschillende vormen verkrijgbaar. Hier vindt u een korte overzicht die u helpt bij het maken van uw keuze:
Vitamine D Druppels
Hoog bio-beschikbaarheid (opgelost in olie)
Eenvoudig te doseren – vaak slechts 1 druppel per dag
Ideaal voor kinderen en mensen die geen tabletten willen.
Kapsel
Vordosiert en praktisch
Bevat vitamine D opgelost in olie voor een betere opname
Tabletten en zuigtabletten
Eenvoudig op te slaan en mee te nemen
Lutschtabletten zijn uitstekend geschikt voor kinderen of personen die moeite hebben met het slikken van tabletten.
D3 vs. D2 – Wat is het verschil?
Vitamine D is er in twee hoofdvormen:
Vitamine D3 (Cholecalciferol): Komt voor in dierlijke producten en wordt door de huid gesynthetiseerd. Heeft een hogere bio-beschikbaarheid.
Vitamine D2 (Ergocalciferol): Komt voor in plantaardige bronnen. Vaak aanwezig in veganistische voedingssupplementen.
Vandaag is er ook plantaardige D3 uit korstmossen, dat perfect is voor veganisten die toch willen profiteren van de voordelen van D3.
Hoeveel zou u moeten innemen?
De dagelijkse behoefte kan variëren afhankelijk van leeftijd, gewicht, levensstijl en zonneschijn.
Optimale conserveringswaarde (volgens enkele experts): 4000–5000 IE/Tag voor een 70 kg zware volwassene
Hogere doses (10.000 IE of 20.000 IE): In de regel op korte termijn of wekelijks – altijd onder deskundige begeleiding
Tipp: Een dagelijkse inname wordt vaak geprefereerd, omdat vitamine D een relatief korte halfwaardetijd in het lichaam heeft.
Produktkwaliteit – waar u op moet letten
Let op het volgende bij de aankoop van vitamine D:
Inhoudsstoffen: Let op hoogwaardige oliën (bijv. olijfolie, kokosolie of zonnebloemolie) en zo min mogelijk toevoegingen.
Zonder toevoegingen:Vermijd producten met kunstmatige conserveermiddelen, kleurstoffen of onnodige vulstoffen.
Allergenvrij: De meeste mensen verdragen vitamine D goed; reacties staan meestal in verband met toegevoegde ingrediënten.
Tevredenheidsgarantie: Kies voor merken die een retour aanbieden, mocht het product u niet bevallen.
Wie weet zou een voedingssupplement moeten overwegen?
Hoewel iedereen kan profiteren van een vitamine D-supplement, zijn de volgende groepen mensen bijzonder kwetsbaar voor het ontwikkelen van een tekort:
Mensen die in noordelijke breedtegraden leven
Kantoormedewerkers en mensen met beperkte zonblootstelling
Oudere
Zwangere of borstvoeding gevende vrouwen
Mensen met een donkere huidkleur
Veganisten en Vegetariërs
Volgens de Duitse Vereniging voor Voeding (DGE) zou tot 60 % van de mensen in Duitsland een vitamine-d-tekort hebben, vooral in de winter.
Veelgestelde vragen
1. Waar kan ik vitamine D kopen?
Hoge kwaliteit vitamine D-supplementen kunt u direct in onze online winkel bestellen. Geselecteerde apotheken en drogisterijen hebben ook een beperkt assortiment.
2. Is de dagelijkse inname van vitamine D onbedenkelijk?
Ja, doseringen tot 5000 IE/dag worden over het algemeen als onbedenkelijk beschouwd voor gezonde volwassenen. Houd altijd rekening met de doseringsinstructies op de verpakking of volg het advies van uw arts.
Ondersteun uw gezondheid – koop nu vitamine D-supplementen
Ontdek ons brede assortiment aan vitamine D3-druppels, capsules en tabletten in verschillende Vitamin D Doseringen, die bij uw levensstijl passen. Of u zich nu voorbereidt op de winter of uw spiegel het hele jaar door wilt onderhouden, vind vandaag nog het juiste preparaat ter ondersteuning van uw gezondheid.
Wilt u meer weten?
In onze Blog over het onderwerp Vitamine D vind expertsmeningen, de nieuwste onderzoeksresultaten en tips over hoe u het hele jaar door een optimale vitamine D-spiegel kunt behouden.
Gerelateerde artikelen
De complete gids voor vitamine D: werking, tekort, dosering en meer
Vitamine D zorgt voor gezonde botten en is betrokken bij een verscheidenheid aan stofwisselingsprocessen in het menselijk lichaam. In tegenstelling tot alle andere vitamines kan de behoefte niet alleen via de voeding worden gedekt; en een tekort aan het vitamine kan ernstige ziekten veroorzaken. Daarom is een adequate voorziening van vitamine D belangrijk.
Hoeveel vitamine D heeft het lichaam dagelijks nodig? Hoeveel produceert het zelf en welke vitamine D-dosering moet aanvullend worden ingenomen? Daarover zijn er verschillende meningen. Maar over één ding zijn de experts het eens: een voldoende inname van vitamine D is belangrijk voor gezondheid en vitaliteit.
Vitamine D-tekort is wijdverspreid - ook in Nederland zijn alle leeftijdsgroepen en maatschappelijke lagen getroffen. Een te laag vitamine D-niveau kan ernstige gezondheidsgevolgen met zich meebrengen en mag absoluut niet worden onderschat. Hier vind je alles wat je moet weten over dit onderwerp!
Neueste studies tonen duidelijk aan dat zowel vitamine D3 als vitamine K2 cruciaal zijn voor een goede gezondheid. Bij beide vitaminen is een tekort extreem wijdverspreid, waardoor steeds meer mensen Vitamine D3 en K2 Dagelijks innemen als voedingssupplement.
Het is cruciaal om te weten dat bij regelmatige inname van vitamine D3 over een langere periode, je zeker... Vitamine K2 Daarnaast moet worden ingenomen.
Daarbij rijst de vraag hoe je deze twee belangrijke vitamines optimaal kunt combineren om de gezondheid en vitaliteit te bevorderen.
Alzheimer is een onomkeerbare neurocognitieve aandoening die leidt tot geheugenverlies, veranderingen in waarneming en gedrag. Alzheimer is de meest voorkomende vorm van dementie. In Nederland leven ongeveer 700.000 mensen met Alzheimer.
Wetenschappelijke onderzoeken hebben onlangs duidelijk aangetoond dat het risico om aan Alzheimer te lijden aanzienlijk toeneemt door een te laag vitamine D-niveau. De reden hiervoor ligt vermoedelijk in de beschermende werking van vitamine D op de gezonde hersenfunctie. Vitamine D ondersteunt de levensbelangrijke communicatie tussen zenuwcellen en zou deze daarmee op de lange termijn kunnen beschermen tegen afsterven.
Zowel vitamine D als calcium zijn bekend om hun preventieve werking tegen osteoporose. Beslissend is hier echter de samenwerking van de twee moleculen voor een optimale behoud van de gezondheid.
De dagen worden korter, de lucht is vaak grijs en bewolkt, de zon lijkt wel een welverdiende pauze te nemen; en daar klopt ze al aan - de winterdepressie. Medisch wordt dit beschouwd als de kleine zus van de meestal sterker aanwezige SAD ('seizoensgebonden affectieve stoornis'), waarvan naar schatting 1 tot 3% van de volwassenen in Europa last heeft.
Een van de oorzaken van SAD is vitamine D, of beter gezegd, een tekort eraan. Het door middel van zonlicht in het lichaam geproduceerde vitamine D wordt in de zonarme maanden vaak maar in onvoldoende hoeveelheden aangemaakt. Een daarmee gepaard gaand vitamine D-tekort kan, naast andere factoren, bijdragen aan de onschuldiger winterblues, maar ook aan ernstigere vormen van depressie. Typische symptomen zijn lusteloosheid, slaapproblemen, verdriet, schuldgevoelens en hopeloosheid.
Hoewel de symptomen vaak na enige tijd weer verdwijnen, is het bij langdurige klachten absoluut aan te raden om medische hulp in te schakelen. Lichttherapieën die het vitamine D- en serotonineniveau verhogen, kunnen verlichting bieden bij mildere vormen.
Om een voldoende inname van vitamine D te waarborgen, kan het nemen van voedingssupplementen zinvol zijn. Er zijn twee varianten van het vitamine en verschillende toedieningsvormen beschikbaar. Welk product individueel aanbevolen wordt, hangt van verschillende factoren af.
Vitamine D ondersteunt de reproductiebiologie en optimaliseert zo de vruchtbaarheid. Vitamine D kan ook de belangrijkste oorzaken van onvruchtbaarheid tegengaan. Voldoende tijd in de zon doorbrengen, of het dekken van de dagelijkse behoefte door supplementen, vooral in zonarme maanden, is dus een zinvolle ondersteuning van het lichaam bij kinderwens.
Waarom verhoogt een vitamine D-tekort het risico op hartziekten?
Bijzonder in de lente is het altijd weer voelbaar hoezeer lichaam en geest de zon nodig hebben. Dit komt onder andere door de aanpassing van het lichaam aan zonlicht. Naast andere processen is dit nodig voor de productie van het zonnevitaal vitamine D.
Vitamine D draagt bij aan vele functies van het lichaam, waaronder een gezonde botopbouw, een goed immuunsysteem, maar ook een evenwichtige psyche. Vitamine D is ook nauw verbonden met het hart- en vaatstelsel en kan ons beschermen tegen hartziekten.
Het Power-Vitamine voor uw afweerkrachten: Zo ondersteunt vitamine D uw immuunsysteem
Vitamine D is bekend om zijn sleutelrol voor de gezondheid en biedt bescherming tegen een verscheidenheid aan ziekten, van Osteoporose, Ademhalingsziekten, en Alzheimer tot chronische ontstekingen en kanker.
Deze enorme veelzijdigheid komt doordat elke cel in het lichaam het vermogen heeft om vitamine D te produceren. Alles wat daarvoor nodig is, is voldoende zonlicht en de daarin aanwezige UVB-straling. Vooral in noordelijke gebieden, maar ook door onze levensstijl, komt er vaak niet genoeg zonlicht op onze huid om ons optimaal te voorzien van Vitamine D te voorzien. Vitaminepreparaten kunnen hier nuttig zijn om een tekort te voorkomen.
Een bijzonder belangrijke rol speelt vitamine D in het immuunsysteem van het lichaam. Dit steunt op twee pijlers - de aangeboren algemene immuniteitsafweer en de specifieke verworven afweer (ook wel adaptieve immuniteitsafweer genoemd). De taken van beide delen van het immuunsysteem grijpen in elkaar om het lichaam te beschermen tegen virussen, bacteriën, schimmels en andere ziekteverwekkers.
Een eerste belangrijke aanwijzing voor de samenwerking tussen vitamine D en de Immuunsysteem is niet alleen het eerder genoemde vermogen van elke cel - en daarmee ook van elke immuuncel - om vitamine D te produceren, maar ook het feit dat elke immuuncel aan zijn oppervlak een receptor voor vitamine D heeft. Hierdoor kan vitamine D ook worden gebruikt voor de communicatie tussen immuuncellen, om in geval van nood zo snel mogelijk een brede immuniteitsreactie te activeren.
Om te achterhalen of u vitamine D-producten nodig heeft, hebben we een korte vragenlijst opgesteld. Vitamine D is een belangrijke voedingsstof die noodzakelijk is voor de gezondheid van botten en het immuunsysteem. Een tekort aan vitamine D kan leiden tot Vermoeidheid en spierzwakte leiden. Om uw vitamine D-status te bepalen, beantwoordt u alstublieft de volgende vragen zo nauwkeurig mogelijk. Het invullen van de vragenlijst duurt slechts 2 minuten en helpt ons vast te stellen of u mogelijk een vitamine D-supplement nodig heeft.
Vitamin D beschermt kinderen onder andere tegen rachitis, een stoornis van de botstofwisseling. Experts bespreken daarnaast de positieve effecten op andere ziekten zoals diabetes en astma. Maar hebben kinderen extra vitamine D nodig? En welke doseringsaanbevelingen zijn er?
Vitamin D in voedingsmiddelen: Waarin is het aanwezig?
Vitamin D wordt - met behulp van zonlicht - voornamelijk door het eigen lichaam aangemaakt. Slechts een klein deel van de behoefte kan via voeding worden aangevuld. Maar welke voedingsmiddelen bevatten veel vitamine D?
De zon speelt een belangrijke rol in de vitamine D-balans. Het grootste deel van de vitamine wordt door het menselijk lichaam aangemaakt door de doordringende UV-B-straling in de huid. Voeding draagt slechts een klein deel bij: Geen enkel voedingsmiddel kan zoveel vitamine D leveren als de zon.
Het is dus niet mogelijk om de opname van vitamine D uitsluitend via voeding te regelen. Regelmatige consumptie van vitamine D-rijke voedingsmiddelen kan echter helpen om een tekort te voorkomen. Dit geldt vooral voor de herfst- en wintermaanden, wanneer de zon zich zelden laat zien, kleding de huid bedekt en de meeste mensen overdag binnen blijven. Een langdurige ondervoeding heeft negatieve gevolgen: vitamine D is onder andere belangrijk voor:
het immuunsysteem,
Botten, Huid en Nagels
Psyche en stemming
Wie vaak je je slap en moe voelt of concentratieproblemen hebt, is het aan te raden om je vitamine D-niveau bij de dokter te laten controleren. Als de vitamine D-waarde te laag is, kunnen vitamine D-supplementen een gezonde voeding ondersteunen. Belangrijk: de aanbevolen dosering niet langdurig overschrijden.
Vitamine D behoort tot de belangrijkste vitamines en is betrokken bij een verscheidenheid aan levensbelangrijke lichaamsfuncties - vooral voor het immuunsysteem, de botgezondheid en de celstofwisseling.
Vanwege moderne levens- en werkgewoonten, die zich meestal in gesloten ruimtes afspelen, is een vitamin-d-tekort Vandaag de dag is het wijdverspreid. Want het lichaam kan vitamine D alleen met behulp van zonlicht (UVB-straling) zelf aanmaken.
Maar alleen zonlicht is niet genoeg om de actieve vorm van vitamine D te leveren. Beslissend voor de omzetting in de biologisch werkzame vorm is het mineraal magnesium.
Ook bij een populair voedingssupplement zoals vitamine D kunnen bijwerkingen optreden. Echter, er moet doorgaans sprake zijn van een enorme en langdurige overdosering om de symptomen te veroorzaken.
Vitamine D is een essentieel vitamine dat het lichaam nodig heeft voor een soepele werking van vele verschillende processen. Het natuurlijke "beschermschild" kan onder andere aandoeningen zoals diabetes en botontkalking (osteoporose) helpen voorkomen. Vitamine D wordt voor 90 procent met behulp van de UV-B-straling van de zon in het lichaam geproduceerd. Slechts een klein deel kan via de voeding worden opgenomen. Vooral in de wintermaanden lijden veel mensen aan een vitamine D-tekort.
Vitamine D en osteoporose – Waarom het zo belangrijk is voor sterke botten
Wist u dat men ondanks voldoende inname van calcium aan osteomalacie (botverweking) en osteoporose kan lijden? De reden hiervoor is een tekort aan vitamine D. Het is namelijk precies deze vitamine die verantwoordelijk is voor zowel de opname van calcium en fosfor uit de darm, als voor hun opslag in de botten.
Tegelijkertijd voorkomt vitamine D dat er te veel calcium via de nieren wordt uitgescheiden. Vitamine D reguleert samen met vitamine K de gehele calciumstofwisseling. Het voorkomt rachitis bij kinderen en botverweking bij volwassenen. Het verbetert de gezondheid en de opbouw van de botten en voorkomt samen met calcium en vitamine K osteoporose bij oudere mensen.
Als het vitamine D-niveau te laag is (onder een 25(OH) vitamine D3-waarde van 40 ng/ml), is een voldoende calciumopname uit de darm niet meer mogelijk. Hierdoor is er te weinig calcium beschikbaar dat in de botten kan worden opgeslagen, zodat deze stabiel blijven. Om het calciumgehalte in het bloed constant te houden, wordt dit uit de botten gehaald. Osteoporose is daarom bij oudere mensen, die weinig in de zon komen en zich slecht voeden, voorgeprogrammeerd.
Er wordt inderdaad 99% van het totale calcium gebruikt voor botten en tanden. Maar het resterende percentage calcium is absoluut noodzakelijk voor de prikkeloverdracht in de zenuw- en hersencellen, de coördinatie van de spieren, de overdracht van hormonen en neurotransmitters. Deze hebben een kalmerend effect, zorgen voor een optimistische stemming en wekken de levensvreugde.
Vitamin D tijdens de zwangerschap: Dit moet u weten
Tijdens de zwangerschap wordt het lichaam van de aanstaande moeder blootgesteld aan extreme belastingen en moet het dubbele inspanningen leveren: tenslotte wil ook de baby in haar buik van alle belangrijke voedingsstoffen worden voorzien. Vitamine D en zwangerschap is dus een belangrijk onderwerp - zowel ervoor, tijdens als erna.
Normaal gesproken ondersteunt de zon het lichaam bij de aanmaak van vitamine D. Maar wat als de natuurlijke UV-straling niet voldoende is – bijvoorbeeld in de winter? Helpt een bezoek aan de zonnebank om vitamine D te produceren?
Vitamine D geniet een speciale status onder de vitamines, omdat het als enige niet voornamelijk via voeding wordt opgenomen, maar door het lichaam zelf wordt geproduceerd met behulp van de zon.
De productieketen voor de productie van vitamine D begint met cholesterol 7-Dehydro Cholesterol, dat zich in de bovenste huidlaag of epidermis bevindt. Dit cholesterol absorbeert zonnestraling met een golflengte van 290-315 nanometer (nm), dus in het bereik van UVB-straling. Met behulp van UV-straling wordt cholesterol omgezet in previtamine D3, een voorloper van vitamine D3. Daarna zorgt de warmte van de UV-straling ervoor dat deze voorloper wordt omgezet in de volgende vorm - vitamine D3.
Een slimme beschermingsmechanisme voorkomt hier een overproductie van vitamine D3 bij te sterke blootstelling aan zonlicht. Tot 20.000 Internationale Eenheden (IE) vitamine D3 kan het lichaam aanmaken, voordat het overtollige vitamine D3 afbreekt in inactieve fotoproducten.[[A027]]
Het in de huid geproduceerde vitamine D3 komt nu via het bloed in verschillende weefsels, waar het wordt omgevormd tot het vitamine-D-hormoon calcitriol. Een ander deel van de vitamine D3-voorraad komt in de nieren en de lever terecht en wordt daar omgevormd tot de stabielere opslag- en transportvorm 25(OH)D3. Dit is de meest voorkomende vorm van vitamine D in het lichaam, die daarom ook wordt gebruikt om het vitamine D-niveau te bepalen.
Vitamine D: Zon stimuleert de natuurlijke synthese in het lichaam
In tegenstelling tot andere vitamines kan het lichaam vitamine D zelf aanmaken met behulp van de zon. Maar hoe werkt dat eigenlijk? Hoe lang zou een zonnebaden moeten duren? En beïnvloedt zonnebrandcrème de vitamine D-synthese negatief?
Hoger, sneller, verder - naast het maatschappelijke en sociale aspect draait het bij sport vaak om verbetering en het geven van je beste zelf. Hoe kunnen vitamines daarbij helpen? Misschien kunnen we iets leren van de besten.
Russische en Duitse atleten zwoeren al in de jaren 30 en 40 op de prestatieverhogende eigenschappen van de zon. Volgens hen vermindert zonneschijn pijn en bevordert het de genezing van sportblessures. Bovendien waren trainers en sporters ervan overtuigd dat de zon kracht, snelheid en uithoudingsvermogen vergroot. [[A052]]
Een plausibele verklaring voor de prestatieverhogende eigenschappen die aan de zon worden toegeschreven, is te vinden in haar invloed op de vitamine D-productie. Terwijl het lichaam ongeveer 10% van de dagelijkse vitamine D-behoefte via voedsel dekt, wordt 90% direct in het lichaam geproduceerd met behulp van de UVB-straling van de zon.
Normaal gesproken vormt het lichaam Vitamine D met behulp van de zon zelf. Maar juist in de winter is de natuurlijke UV-B-straling niet voldoende om aan de persoonlijke behoefte te voldoen. Dan rijst de vraag: Kunnen daglichtlampen vitamine D leveren?
Der menselijke lichaam dekt de eigen vitamine D-behoefte op twee verschillende manieren: Via de voeding en - voor het grootste deel - door zonlicht. De in Zonneschijn bevatten UV-B-straling zorgt ervoor dat provitamine D3, een voorloper van de vitamine, eerst in previtamine D3 en vervolgens in de eigenlijke Vitamine D3 omgevormd wordt.
Im Winter staat de zon in noordelijke breedtegraden – en dus ook in Duitsland – maar te laag. Bovendien levert haar licht niet meer de benodigde golflengte van UV-B-straling om een vitamine-d-productie te maken. Alleen via voeding kan de behoefte ook niet worden gedekt, waardoor voedingssupplementen in de vorm van tabletten of druppels nuttig kunnen zijn. Of ook een lichttherapie met behulp van een zogenaamde daglichtlamp?
Het menselijk lichaam reguleert en controleert het verloop van de belangrijkste levensfasen - ontwikkeling, voortplanting en veroudering - door middel van hormonen. Deze kleine moleculen zijn daarmee daadwerkelijk levensnoodzakelijke elementen.
Testosteron is het belangrijkste mannelijke hormoon, verantwoordelijk voor primaire en secundaire geslachtskenmerken, stemmingswisselingen, opbouw van spiermassa, vorming van rode bloedcellen, botopbouw en seksuele functies.
Vrouwen produceren ook testosteron, maar ongeveer 20 keer minder dan mannen. Hormonen worden meestal in de hersenen of klieren geproduceerd, of, zoals in het geval van testosteron bij de man, in de teelballen. Testosteron ontstaat, net als het vrouwelijke tegenhanger, oestrogeen, uit een omzetting van cholesterol.
Onderzoek heeft aangetoond dat vitamine D belangrijke regulerende taken vervult in de hersenfunctie en hormoonafgifte. Nieuwe inzichten suggereren dat vitamine D vergelijkbare functies in de teelballen vervult.
Vitamin D reguleert de calciumhuishouding in het lichaam en zorgt op deze manier onder andere voor gezonde botten. Maar te veel van de zonvitamine kan schadelijk zijn voor het lichaam. Verschillende symptomen wijzen op een overdosis. Hoe ontstaat een vitamine D-vergiftiging? En hoe wordt deze gediagnosticeerd?
Vitamin D is niet gelijk aan Vitamin D: Een studie uit 2017 toont aan dat er grote verschillen zijn tussen Vitamin D2 en D3 wat betreft de werking. Blijft de vraag: Werkt een vorm van het vitamine beter dan de andere?
Lange werden de vitaminevormen D2 en D3 als gelijkwaardig beschouwd wat betreft het verhogen van het vitamine D-niveau in het lichaam. Een studie van de Universiteit van Surrey toont echter aan dat de werking van vitamine D3 ver boven die van vitamine D2 uitstijgt. [[C710]]
Vitamin D-spiegel in den Wintermonaten oft niedriger, insbesondere in nördlichen Breiten. Die Studie zielte darauf ab, die Unterschiede im Vitamin D-Spiegel zwischen Europäerinnen und Südasiatinnen zu analysieren und mögliche gesundheitliche Auswirkungen zu untersuchen. vitamin-d-spiegel-in-winter laag.
De vrouwen werden in vijf groepen verdeeld, waarbij elke groep ofwel een placebo, een vruchtensap met vitamine D3 of D2, of een koekje verrijkt met D3 of D2 ontving.
Hoe kun je in de winter voldoende vitamine D binnenkrijgen?
Met behulp van de UV-B-stralen in zonlicht wordt vitamine D in de huid geproduceerd. Maar hoe zit het met de vitamine D-voorziening in de winter? Is de straling van de winterzon voldoende voor de eigen productie van het lichaam? En is er een verband tussen winterdepressie en Vitamine D?
Vraag van de tijd: Hoe lang duurt het voordat vitamine D werkt?
Ons lichaam vormt vitamine D grotendeels zelf met behulp van zonlicht: Tot 90 procent van de behoefte kan worden gedekt door UV-B-straling. Maar hoe lang duurt het voordat Vitamine D werkt of wordt gevormd? Hoe snel werken voedingssupplementen? En hoe lang blijven de reserves bestaan? De belangrijkste informatie in een overzicht.
Hoe lang duurt het voordat vitamine D uit voedingssupplementen werkt?
De vraag hoe snel mensen met een laag vitamine D-niveau de positieve effecten van toegediende vitamine D ervaren, kan niet algemeen beantwoord worden. In de regel zijn hiervoor meerdere weken nodig.
Algemeen kan worden gezegd: Hoe ernstiger het tekort aan vitamine D, hoe langer het duurt voordat de voorraad weer is aangevuld. Nauwkeurige gegevens over het vitamine D-gehalte in het lichaam kunnen alleen door een bloedonderzoek worden geleverd. Als er een tekort is, moet de behandelende arts beslissen welke dosis gedurende welke periode zinvol is.
