Gratis verzending vanaf 49 euro
Levertijd 1-3 werkdagen
100% Tevredenheidsgarantie
Graag helpen wij u bij het maken van de juiste keuze voor het juiste multivitamineproduct met onze zelftest:
Vertrouw ook uw vitaliteit en gezondheid niet aan het toeval toe. Studies tonen aan dat de gevolgen van een vitaminegebrek grotere impact op de gezondheid hebben dan eerder werd aangenomen. Een goed multivitamine garandeert dat u van alle belangrijke vitalstoffen voorzien bent. Gezondheid, prestaties en vitaliteit van het lichaam worden hierdoor gewaarborgd.
Multivitaminen zijn een combinatie van verschillende vitamines (een multivitaminecomplex) die essentieel zijn voor de functies van het menselijk lichaam. In multivitaminepreparaten of supplementen zijn meestal alle vitamines aanwezig die levensbelangrijke taken in het lichaam vervullen en zorgen voor welzijn en prestaties.
Multivitaminen zijn een combinatie van verschillende vitaminen in één preparaat. Over het algemeen bevatten multivitamine-preparaten de belangrijkste vitaminen voor het menselijk lichaam. Dit omvat zowel de in water oplosbare vitaminen B1, B2, B6, B12, C, Biotine, Niacine, Pantotheenzuur en Foliumzuur als de in vet oplosbare vitaminen D, E en K, evenals de provitamine Bèta-Caroteen, waaruit het lichaam vitamine A kan aanmaken.
Multivitamine-supplementen bevatten ook vaak mineralen, sporenelementen, enzymen of aminozuren die de werking van de vitamines ondersteunen.
Alle vitamines zijn betrokken bij talrijke processen in het menselijk lichaam. Ze beschermen het lichaam tegen vrije radicalen, reguleren de vertering van koolhydraten, eiwitten en mineralen en zijn onmisbaar bij de opbouw van cellen, hormonen en enzymen. Ook de huid, zenuwen, botten en het immuunsysteem zijn afhankelijk van een voldoende inname van alle vitamines.
Wij mensen hebben het vermogen verloren om onze eigen vitaminen te produceren, hoewel ze levensnoodzakelijk zijn. Dit evolutionaire paradox kan worden verklaard door het feit dat deze vitaminen in de menselijke voedselketen overvloedig aanwezig zijn.
Echter was dit alleen tijdens de pre-landbouwtijd het geval, toen fruit, groenten, noten, vis en vlees zonder de manipulatie door mensenhanden groeide. Hoewel de moderne voeding in de ontwikkelde wereld gevarieerd is, kan er toch een tekort aan vitamines optreden, wat een verhoogd risico op chronische ziekten met zich mee kan brengen.
Goed om te weten: Wij bieden ook vegetarische en veganistische geschikte multivitamine-preparaten aan.
Om aan de dagelijkse vitaminebehoefte te voldoen, raadt de Duitse Vereniging voor Voeding vijf porties fruit en groenten aan, maar in de huidige tijd is dit vaak niet meer voldoende, aangezien het vitaminegehalte van veel voedingsmiddelen de afgelopen jaren sterk is gedaald.
Daarnaast hangt de dagelijkse behoefte ook af van individuele factoren. In stresssituaties, bij ziekte of lichamelijke belasting neemt de behoefte aan vitamines toe, net als tijdens de zwangerschap of borstvoeding, waardoor een verhoogde inname noodzakelijk is.
In deze gevallen kan het innemen van een multivitamine-preparaat een vitaminegebrek voorkomen en ook compenseren. Een eenvoudige en lekkere inname kan naast de capsules ook in de vorm van multivitamine-snoepjes of -gummies plaatsvinden (laatstgenoemde vindt u ook in ons assortiment).
Een evenwichtige en gevarieerde voeding is de beste bron van essentiële vitamines en mineralen. Over het algemeen wordt aanbevolen om voldoende fruit, groenten, noten, granen, mager eiwit en magere zuivelproducten te eten om de gezondheid te behouden en ziekten te voorkomen.
Multivitamine kunnen nuttig zijn als een of meerdere voedingsstoffen bij de dagelijkse inname niet de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid bereiken. Een tekort aan een of meerdere belangrijke voedingsstoffen kan leiden tot een suboptimale werking van het lichaam en zelfs ernstige gezondheidsgevolgen hebben.
Natuurlijk kan er bij de bevolking, ondanks voldoende voedselinname, een tekort aan micronutriënten optreden. Als dit langdurig aanhoudt, kan het tekort aan vitalstoffen leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Dit wordt vaak beschreven als verborgen honger, wat betekent dat mensen wel voldoende calorieën, maar onvoldoende micronutriënten binnenkrijgen.
Versteckter honger komt vaak voor in ontwikkelingslanden, waar moderne eetgewoonten gedomineerd worden door energierijke, maar voedingsarme voedingsmiddelen. In een grote bevolkingsstudie in de VS werd vastgesteld dat de inname van voedingsstoffen voor de vitamines A, C, D en E, evenals voor mineralen zoals calcium en magnesium, onder de aanbevolen hoeveelheid ligt.
Bovendien toonde deze studie aan dat de tekorten aan voedingsstoffen minder vaak voorkwamen in de leeftijdsgroepen die multivitaminen innamen.
Op dit moment is er aanzienlijke onderzoek en publieke acceptatie voor multivitamine- en mineralensupplementen, die kunnen helpen bij gezondheidsproblemen zoals anemie (ijzer), neurale buisdefect (foliumzuur) en osteoporose (vitamine D).
Echter wijst het nieuwste onderzoek erop dat ook de geestelijke, lichamelijke en sportieve prestaties met behulp van multivitaminen behouden of verbeterd kunnen worden. Verder zijn er aanwijzingen dat ook de levensduur bij oudere personen verlengd kan worden.
Hoewel multivitaminen geen vervanging zijn voor een evenwichtige voeding, kunnen ze aanzienlijk bijdragen
Het vitamine B-complex is een familie van acht B-vitaminen die essentiële micronutriënten voor optimale gezondheid en welzijn bevatten. Deze omvatten thiamine (B1), riboflavine (B2), niacine (B3), pantotheenzuur (B5), pyridoxinehydrochloride (B6), biotine (B7), foliumzuur (B9) en cyanocobalamine (B12).
Elk van de B-vitamines heeft nauw met elkaar verbonden functies die als co-enzymen in sleutelposities in elke cel van het menselijk lichaam werken. In het bijzonder ondersteunen B-vitamines belangrijke celstofwisselings- en energieproductiefuncties die essentieel zijn voor het leven.
Elk aspect van de energieproductie in de cellen vereist minstens één B-vitamine. Thiamine, Riboflavine, Niacine en Pantotheenzuur zijn essentiële co-enzymen die absoluut belangrijk zijn in de katabole energieproductie. Zonder deze vitamines kunnen ernstige en ingrijpende negatieve gezondheidsgevolgen optreden.
Andere vitamine B-gebonden processen omvatten anabole processen die deze verbindingen nodig hebben om de stofwisseling van stoffen zoals aminozuren, vetzuren en pyrimidines te ondersteunen, die essentieel zijn voor de meeste andere cellulaire processen.
De gezondheidsvoordelen van B-vitamines zijn:
Vitamine C (Ascorbinezuur) komt normaal gesproken voor in minerale verbindingen, zoals calcium- en magnesiumascorbaat, of in volledig natuurlijke vorm zoals in acerola- of camu-camu fruitpoeder. Dergelijke verbindingen vormen een natuurlijkere bron van vitamine C in vergelijking met synthetisch geproduceerde ascorbinezuur.
In tegenstelling tot mensen kunnen veel dieren, waaronder enkele apensoorten, hun eigen vitamine C produceren. Wij mensen daarentegen moeten de benodigde vitamine C uit voedsel halen, vooral uit vers fruit en groenten, om aan onze behoefte te voldoen.
Vitamine C-supplementen worden voornamelijk gebruikt om verkoudheden te voorkomen of te behandelen. In een grote meta-analyse studie, die 29 studies met meer dan 11.000 deelnemers omvatte, konden de onderzoekers aantonen dat de regelmatige inname van vitamine C de duur van de verkoudheid met 8% bij volwassenen en met 14% bij kinderen verminderde.
Bovendien hadden kinderen die tussen de 1 en 2 gram vitamine C innamen, minder ernstige verkoudheden en een significante vermindering van 18% in de duur van de verkoudheid. Hoewel de resultaten niet altijd consistent waren, lijkt het erop dat een regelmatige inname van vitamine C voordelig was voor sommige deelnemers aan de studie.
Vitamine C is een krachtig antioxidant. Het wordt door het lichaam ook voor veel andere doeleinden gebruikt, zoals een verbeterde stofwisseling tijdens lichamelijke training, bescherming tegen licht voor de huid, verbetering van een negatieve stemming, verlaging van hoge bloeddruk en het behoud van een optimale gewrichtsgezondheid.
De positieve effecten van een multivitamine met vitamine C kunnen als volgt worden samengevat:
Vettige vitamines omvatten de vitamines vitamine A (retinol), vitamine D (25-OHD), vitamine E (tocopherolen en tocotrienolen) en vitamine K. Een tekort aan deze vitamines wordt in verband gebracht met een reeks ziekten en een slechte gezondheidstoestand.
Vitamine A is een essentieel vitamine dat belangrijk is voor vele processen, waaronder een gezonde leverstofwisseling en de gezondheid van ogen, huid, haar en nagels. Vitamine A-tekorten worden in verband gebracht met een verhoogd risico op kanker en diabetes.
Vitamine D staat bekend om de bevordering van de calciumopname. Dit is belangrijk voor het behouden van sterke en gezonde botten. Vitamine D wordt op natuurlijke wijze aangemaakt door zonlicht op de huid. Door werkverplichtingen en langdurig binnen verblijven, produceren veel mensen tegenwoordig niet voldoende vitamine D via zonlicht.
Vitamine D-tekorten worden ook in verband gebracht met multiple sclerose, een chronische neurologische aandoening. Er zijn aanwijzingen dat personen met een laag vitamine D-niveau kwetsbaarder zijn voor de ontwikkeling van deze ziekte.
Vitamine E omvat een groep van acht chemisch verwante verbindingen die een reeks belangrijke voordelen voor de gezondheid bieden. Als krachtige antioxidanten kunnen deze vitamine E-verbindingen helpen het lichaam te beschermen tegen vrije radicalen, die verantwoordelijk zijn voor vroegtijdige veroudering en de ontwikkeling van chronische en stofwisselingsziekten.
Vitamine E helpt ook om de doorbloeding op peil te houden, verbetert de gezondheid van de bloedvaten en bevordert een gezond en sterk hart. Door de voeding aan te vullen met vitamine E wordt het risico op hartinfarcten en de verkalking van de aderen verminderd.
De vitamine K-complex bestaat uit twee vetoplosbare verbindingen, die bekend staan als vitamine K1 en vitamine K2, en vooral in groene bladgroenten en kaas voorkomen. Vitamine K is een co-factor voor een enzym dat belangrijk is voor cellulaire processen, zoals optimale botgroei en de gezondheid van de slagaders.
Vitamine K2 is bijzonder nuttig voor de bescherming en versterking van de botten. In het bijzonder helpt vitamine K2 om het calciumgehalte in de botten op peil te houden en de verkalking van de aderen te voorkomen, wat kan leiden tot verharding en uiteindelijk tot hartziekten.
Mineralen zoals kalium, calcium, ijzer, zink en magnesium vormen de meerderheid van de mineralen die in multivitamine-tabletten of multivitamine-capsules zijn opgenomen.
De volgende lijst beschrijft de belangrijkste voordelen van de mineralen die in multivitaminen zitten:
Het is belangrijk om te weten dat de interactie tussen calcium, kalium en magnesium van belang is voor het behoud van een optimale bloeddruk. Daarom staat de hoeveelheid van deze mineralen in het lichaam momenteel centraal in onderzoeken om te achterhalen of een tekort aan deze mineralen zou kunnen leiden tot hoge bloeddruk.
Sp trace elements are essential for human life, foremost copper, manganese, chromium, selenium, and molybdenum. Although these minerals are only needed in small amounts, they are absolutely necessary for human life and ensure optimal health and well-being.
Carotenoïden (of Carotinoïden) zijn natuurlijke componenten die in veel soorten fruit en groenten aanwezig zijn. De meest voorkomende carotenoïden zijn Alfa-caroteen, Beta-caroteen, Luteïne, Cryptoxanthine en Zeaxanthine. Elk van deze carotenoïden is van groot belang vanwege hun effect op de menselijke gezondheid en ziekten.
Carotenoïden zijn krachtige antioxidanten die veel positieve effecten op de menselijke gezondheid hebben. Verder is aangetoond dat carotenoïden:
Aminozuren zoals Tyrosine, Fenylalanine, Theanine en Tryptofaan zijn voorlopers van veel soorten neurotransmitters die nodig zijn voor een optimale hersenfunctie. Een aanvulling met deze specifieke aminozuren kan de productie van deze neurotransmitters op een natuurlijke manier ondersteunen.
Tot de monoamine neurotransmitters behoren dopamine, melatonine, noradrenaline en serotonine, die allemaal belangrijk zijn voor geestelijke processen zoals waarneming, emoties, geheugenvorming en stemming. Deze monoamine neurotransmitters behouden de integriteit en plasticiteit van de hersenen, wat essentieel is voor een gezonde veroudering van de hersenen.
De voorlopers van dopamine en noradrenaline zijn de aminozuren fenylalanine en tyrosine, terwijl de voorloper van serotonine en melatonine tryptofaan is.
De aanvulling van de voeding met deze aminozuur-voorlopers heeft de volgende gezondheidsvoordelen:
Ook enzymen komen vaak voor in multivitaminepreparaten om de spijsvertering te bevorderen en de opname van voedingsstoffen te verbeteren. Vaak gebruikte enzymen zijn papain of bromelaïne, die natuurlijke spijsverteringsenzymen zijn en worden gewonnen uit papaja en ananas.
Bovendien blijken de spijsverteringsenzymen bijzonder nuttig te zijn bij het behoud van het spijsverteringsstelsel, vooral voor mensen met het prikkelbare darmsyndroom (PDS). Papain heeft zich bewezen als een natuurlijk middel tegen verstoppingen, winderigheid en brandend maagzuur, die de pijnlijke symptomen van PDS zijn.
Multivitaminen worden aanbevolen bij:
Multivitamine worden vaak gecombineerd met de volgende natuurlijke vitalstoffen:
Multivitamine kunnen helpen een aantal gezondheidsproblemen te voorkomen en een voedingsgebrek te overbruggen.
Onderzoeksresultaten suggereren dat multivitamine-supplementen het risico op chronische ziekten bij kwetsbare bevolkingsgroepen verminderen.