PMS - de problemen in de dagen voor de dagen
Wanneer je last hebt van PMS, is het belangrijk om voldoende vitamines en vetzuren binnen te krijgen. Vooral B-vitamines en magnesium, evenals omega 3-vetzuren en borageolie, spelen hierbij een rol. Ze kunnen helpen om hunkering, angst, concentratiestoornissen, hoofdpijn, enz. te verminderen.
Bijna elke vrouw kent lichte klachten voor het begin van de menstruatie. Wanneer deze klachten echter zo sterk zijn dat ze de normale dagelijkse routine beïnvloeden, spreken artsen van het premenstrueel syndroom, kortweg PMS genoemd.
Onder PMS wordt een verscheidenheid aan psychische en lichamelijke symptomen samengevat, die meestal vier tot veertien dagen voor de maandelijkse menstruatie optreden en abrupt eindigen met het begin ervan.
Tips: Wat helpt bij PMS?
- Verschillende ontspanningstechnieken of psychotherapeutische gesprekken kunnen helpen om de klachten van PMS te verlichten of te verminderen.
- Ook aromatherapeutische baden, evenals massages met lavendel, venkel of teunisbloem, vergemakkelijken de omgang met de symptomen van PMS.
- Van bijzonder belang zijn vooral de levensgewoonten. Een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan vitamines en mineralen, evenals voldoende beweging bij natuurlijk licht, draagt bewezen bij aan de verlichting van PMS.
Gerelateerde categorieën
Krillolie
Omega 3
Borretscholie
Vitamine B
Magnesium
MSM
Multivitamine