Vitamin K2 kopen – gemakkelijk en veilig bij VitaminExpress

Vitamine K2 (menaquinon) is een bioactieve vorm van de in vet oplosbare vitamine K. Het draagt bij aan een normale bloedstolling en het behoud van normale botten. Omdat het lichaam vitamine K niet zelf kan aanmaken, moet het via de voeding of geschikte voedingssupplementen worden binnengebracht.

Vitamine K1 (fyllochinon) komt vooral voor in groene groenten en wordt vooral in de lever gebruikt voor de bloedstolling. Vitamine K2 (menaquinon), met name de MK-7-vorm, heeft een aanzienlijk langere halfwaardetijd in het bloed en wordt daarom bij voorkeur gebruikt in voedingssupplementen, omdat het gedurende meerdere dagen beschikbaar is voor het lichaam.

Vitamine D3 draagt bij aan een normale opname van calcium; vitamine K2 draagt bij aan het behoud van normale botten. Beide vitamines vullen elkaar aan in hun functie en worden daarom vaak samen in een combinatiepreparaat ingenomen. Dit is handig en past bij een veelvoorkomende supplementatiestrategie.

De Duitse Vereniging voor Voeding (DGE) adviseert voor volwassenen een dagelijkse inname van vitamine K van 60–80 µg. Houd u aan de aanbevolen dosering op de verpakking van het betreffende product. Neem bij specifieke vragen over de dosering contact op met een arts of apotheker.

Omdat vitamine K2 in vet oplosbaar is, is het raadzaam om het supplement samen met een vetrijke maaltijd in te nemen. Zo wordt de opname in het spijsverteringskanaal verbeterd. Een vast dagelijks tijdstip voor inname maakt het gemakkelijker om het regelmatig te gebruiken.

Vitamine K2 wordt in de aanbevolen doseringen als goed verdraagbaar beschouwd. De EFSA heeft geen Tolerable Upper Intake Level (UL) voor vitamine K vastgesteld. Volg de aanbeveling op de verpakking.

Belangrijk: Mensen die vitamine K-antagonisten (bijvoorbeeld warfarine, fenprocoumon) of andere bloedstollingsremmers gebruiken, mogen vitamine K2 alleen als supplement nemen na overleg met een arts.

Capsules zijn de klassieke, nauwkeurig doseerbare vorm voor volwassenen. Druppels zijn geschikt voor iedereen die geen capsules wil slikken en kunnen worden aangepast voor kinderen.

Zuigtabletten en gummies zijn bijzonder geschikt voor kinderen en vormen ook voor volwassenen een prettig alternatief. Alle vormen zijn bij VitaminExpress verkrijgbaar in hoge kwaliteit.

MK-7 (menaquinon-7) is de meest gebruikte vorm van vitamine K2 in voedingssupplementen. Het heeft een bijzonder lange halfwaardetijd van enkele dagen in het bloed, waardoor een gelijkmatige toevoer mogelijk is. MK-4 heeft een kortere halfwaardetijd en komt van nature voor in sommige dierlijke voedingsmiddelen.

Veel van onze vitamine K2-producten – bijvoorbeeld de vitamine K2 100 µg MK-7-capsules en de vitamine K2 200 µg-capsules – zijn verkrijgbaar in een veganistische samenstelling. Controleer de productdetails, want de samenstelling kan per product verschillen.

Natuurlijke bronnen van vitamine K2 zijn gefermenteerde voedingsmiddelen zoals natto (gefermenteerde sojabonen), bepaalde kaassoorten, boter en eidooiers. Omdat de westerse voedingsgewoonten vaak weinig gefermenteerde producten bevatten, kan aanvulling met een voedingssupplement zinvol zijn – overleg dit alstublieft met een arts of apotheker.