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Alimentazione sana - più facile a dirsi che a farsi

Nel mese di marzo, molti di noi si impegnano a seguire un'alimentazione più sana. Questo impegno è spesso dovuto al fatto che gran parte del periodo tradizionale di digiuno cade in marzo. Inoltre, i primi giorni della primavera ci ricordano che presto potremo goderci attività all'aperto, vicino ai laghi e sulle spiagge - un pensiero che ci stimola a prendere cura del nostro corpo in vista della stagione estiva imminente. Un'alimentazione sana si caratterizza per la sua diversità e il suo equilibrio. Di solito garantisce un apporto sufficiente - né eccessivo, né insufficiente - di tutti i nutrienti essenziali. Tuttavia, nella nostra vita quotidiana, spesso ci troviamo di fronte a vari ostacoli che rendono difficile mantenere un'alimentazione sana:

La scelta del cibo è una questione di preferenze:

⁠Non importa quanto siano ricchi di vitamine o minerali, se non ci piace il suo sapore, è improbabile che lo consumiamo regolarmente, se non del tutto.
Le nostre abitudini alimentari sono influenzate dal nostro stile di vita:
Alcuni scelgono di evitare certi cibi o gruppi alimentari - come i vegani o i vegetariani, ad esempio.
Preparare pasti equilibrati richiede tempo:
⁠È necessario pianificare il menu, fare la spesa e dedicare del tempo alla preparazione dei piatti.
A volte, altri cucinano per noi
⁠Che si tratti di ristoranti aziendali, mensa universitaria o ristoranti - ma le opzioni possono essere limitate e non corrispondere alle nostre esigenze nutrizionali individuali.
Altre volte, cuciniamo per gli altri
⁠E adattiamo le nostre preparazioni ai loro gusti, il che può limitare le nostre scelte e trascurare le nostre esigenze nutrizionali personali.
E naturalmente, ci sono allergie, malattie o intolleranze
che possono impedirci di mangiare in modo equilibrato. In tali casi, può essere utile integrare i nutrienti mancanti nella nostra dieta con l'aiuto di integratori alimentari appropriati.

Cosa possono fare gli integratori alimentari?

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Gli integratori alimentari possono fornire un supporto prezioso quando si cerca di mantenere una dieta equilibrata. Consentono di affrontare o prevenire specificamente carenze di nutrienti: gli integratori alimentari di alta qualità contengono sempre la quantità esatta di nutrienti specificata dal produttore, sono facili da dosare nella loro forma di dosaggio rispettiva e possono essere adattati alle esigenze individuali. Cosa non possono fare gli integratori alimentari? Non sono un sostituto di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano.

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