Secondo gli scienziati, la vitamina C è la più potente vitamina anti-invecchiamento. Se si vuole rimanere giovani, sani e attraenti è quindi necessario garantire un apporto sufficiente di vitamina C ogni giorno. La vitamina C svolge numerosi compiti vitali nell'organismo ed è quindi fondamentale per mantenere vitalità e salute il più a lungo possibile. 

Cosa può fare la vitamina C per la salute? 

L'effetto positivo della vitamina C sul sistema immunitario è noto alla maggior parte delle persone. Per questo motivo viene spesso assunta in caso di raffreddore. Ma la vitamina ha molte altre funzioni: 

• contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario 

• contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario durante e dopo un'intensa attività fisica 

• contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione dei vasi sanguigni 

• contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione ossea 

• contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione della cartilagine 

• contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione gengivale 

• contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione della pelle 

• contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione dei denti 

• contribuisce a un normale metabolismo energetico 

• contribuisce alla normale funzione del sistema nervoso 

• contribuisce alla normale funzione mentale 

• aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo 

• contribuisce a ridurre la stanchezza e l'affaticamento 

• contribuisce alla rigenerazione della forma ridotta della vitamina E 

• aumenta l'assorbimento del ferro  

• Formula con vitamina C altamente concentrata e bioattiva 

• con 1000 mg di vitamina C per capsula 

• non acido e quindi amico dello stomaco 

• elevata biodisponibilità 

• con polvere di ciliegia acerola e rosa canina 

• effetto a lungo termine grazie all'ascorbil palmitato 

• fornisce ulteriori minerali preziosi 

• assorbimento ottimale nelle cellule 

• privo di allergeni 

I kiwi, i limoni, le fragole o le arance sono considerati particolarmente ricchi di vitamina C. Ma sapevi che le verdure crude come peperoni, cavoli o broccoli contengono la vitamina C in quantità doppia? 

Diversamente i cereali, integrali o meno e tutti i prodotti che ne derivano, dal pane al riso, dalla pasta ai dolci, non contengono vitamina C. 

Le persone che mangiano principalmente pane e altri prodotti a base di cereali hanno quindi buone probabilità di non assumere abbastanza vitamina C. 

Per assorbire una quantità sufficiente di vitamina C sono necessarie cinque porzioni di frutta e verdura (cruda) al giorno. Per tutti coloro che non possono attenersi a tale raccomandazione dietetica, gli esperti di vitamine consigliano l'assunzione di capsule di vitamina C. 

Quanta vitamina C è necessaria? 

In linea di massima, si può dire che quanto più povera è la dieta e quanto maggiore è l'esposizione a influenze ambientali, stress, alcol, caffè o nicotina, tanto maggiore è il fabbisogno di vitamina C dell'organismo. Per questo motivo molti nutrizionisti raccomandano oggi un apporto minimo giornaliero di 200-400 mg di vitamina C.  

Quando la vitamina C è particolarmente importante? 

• quando sei sotto stress 
• se fumi 
• se ti sanguinano le gengive 
• se ti piace bere alcolici 
• se sei in gravidanza 
• se appartieni alla parte più anziana della popolazione 
• se segui un'alimentazione scorretta, ossia non equilibrata e varia 
• se assumi la pillola 
• se sei esposto/a a sostanze inquinanti 
• se sei in sovrappeso 
• se sei a dieta 

Il fabbisogno di vitamina C può salire a 1000 mg al giorno o più in questi gruppi a rischio. 

I fumatori hanno bisogno di più vitamina C 

Per ogni sigaretta fumata, l'organismo consuma 30 mg in più di preziosa vitamina C perché in questo modo cerca di proteggersi dagli agenti inquinanti che contiene la sigaretta. 

Questa vitamina C viene quindi a mancare ovunque sia naturalmente necessaria. I segni visibili della carenza di vitamina C nei fumatori sono quindi, ad esempio, le zampe di gallina e le rughe, poiché la vitamina C non è più sufficiente per la normale formazione del collagene che mantiene la pelle soda. 

Inoltre, già pochi tiri di sigaretta restringono i vasi sanguigni fino al 40%. Non sorprende quindi che un numero maggiore di fumatori diventi impotente rispetto ai non fumatori. 

Nel suo libro "Das Vitamin-Programm", il premio Nobel Linus Pauling ha scritto:  

"Le malattie cardiache sono la principale causa di morte negli Stati Uniti. Sono convinto che il numero di decessi causati da queste malattie a tutte le età potrebbe essere ridotto in modo sostanziale grazie all'uso corretto della vitamina C e di altri nutrienti. 

Fortunatamente, la vitamina C è una sostanza vitale ortomolecolare, normalmente presente nel corpo umano e con una tossicità estremamente bassa.  

Chi vuole assumere la vitamina C per migliorare la propria salute e proteggersi dalle malattie cardiache non ha bisogno di una prescrizione medica o dell'approvazione delle istituzioni sanitarie. 

Le conoscenze e il giudizio dei laici possono essere superiori a quelli dei medici in questo senso". 

Il dottor Linus Pauling ha trascorso molti anni della sua vita a studiare la vitamina C. Il due volte premio Nobel è considerato il più importante esperto di vitamina C e ha assunto una dose molto elevata di vitamina C, pari a 18.000 mg al giorno, fino alla sua morte, avvenuta alla veneranda età di 93 anni.  

Pauling considerava la vitamina C sicura anche in dosi estreme. Era convinto che la vitamina C potesse migliorare significativamente la qualità della vita e persino allungarla di anni. 

Una dose superiore a 1000 mg di vitamina C al giorno può causare feci molli o diarrea in alcune persone. Tuttavia, questi sintomi sono considerati innocui e dovrebbero scomparire non appena la dose viene nuovamente ridotta.