Acquistare vitamina K2 - Quello che devi sapere!
La vitamina K2 svolge un ruolo importante per la stabilità e la salute delle ossa, soprattutto in combinazione con la vitamina D e il calcio. Questa vitamina è importante anche per la salute delle cellule e per molti altri processi del corpo.
Cosa può fare la vitamina K2 per te?
- Salute delle ossa : le ossa forti sono il presupposto fondamentale per la stabilità a riposo e durante il movimento. Questa sostanza vitale supporta l'immagazzinamento del calcio nelle ossa e può quindi contribuire alla forza e alla stabilità delle ossa. Soprattutto nelle donne, la vitamina K2 può prevenire la perdita di massa ossea dopo la menopausa. Può anche sostenere la formazione di ossa forti e stabili nei bambini e negli adolescenti e quindi contribuire a un sano sviluppo fisico.
- Circolazione : se la circolazione sanguigna è scarsa, gli organi e i muscoli non sono riforniti di ossigeno a sufficienza. Ciò significa che non possono svolgere adeguatamente le loro importanti funzioni. La vitamina K2 può aiutare ad impedire i depositi nelle arterie e quindi sostenere il flusso di sangue agli organi e la loro funzionalità.
- Mobilità : la mobilità spesso ne risente quando ci sono dolori alle articolazioni. Diversi studi dimostrano che la vitamina K2 può aiutare a proteggere dall'usura della cartilagine e svolge quindi un ruolo importante nella funzione articolare e nella mobilità quotidiana.
- Metabolismo : questa sostanza vitale svolge un ruolo decisivo anche per un metabolismo sano. La vitamina K2 può inoltre influenzare il livello di zucchero nel sangue attraverso il metabolismo del calcio. La sua assunzione regolare può contribuire non solo ad un sano livello di zucchero nel sangue, ma anche ai normali valori di grassi nel sangue.
- Cellule somatiche : la salute delle singole cellule del corpo è di grande importanza per la salute di tutto il corpo. La vitamina K2 può sostenere la salute delle cellule e quindi prevenire i danni alle cellule.
Acquistare la vitamina K2 - a cosa bisogna prestare attenzione?
Se vuoi acquistare la vitamina K2 ad alto dosaggio, ci sono alcune cose che dovresti considerare prima dell'acquisto. Qui troverai tutte le informazioni importanti:
- Prodotti e forme di dosaggio
- Ingredienti e dosaggio
- Assorbimento e tolleranza
- Additivi e allergeni
- Rapporto qualità/prezzo
- Garanzia di soddisfazione
Prodotti e forme di dosaggio
In generale, quando si sceglie il giusto integratore alimentare, bisogna tenere presente che non è solo la vitamina K2 ad essere disponibile sul mercato, ma anche la vitamina K1 e la vitamina K3. Sono disponibili anche preparati che contengono vitamina D e vitamina K2.
Ma le differenze non si fermano qui. Esistono diverse forme di vitamina K2, che si differenziano per la loro struttura chimica e anche per il loro effetto: bisogna prestare particolare attenzione alle denominazioni MK-7 all-trans e MK-7 cis. La forma cis non può agganciarsi ai corrispondenti recettori del corpo ed è quindi inefficace. Si dovrebbe quindi sempre acquistare la vitamina K2 MK7 con un alto contenuto di vitamina K2 MK7. Solo questa variante può legarsi ai recettori delle vitamine del corpo.
Ci sono differenze anche per quanto riguarda la forma farmaceutica.
Gocce di vitamina K2
Un vantaggio delle gocce di vitamina K2 è che contengono olio. La vitamina K2 è una vitamina liposolubile e può essere assorbita meglio nell'intestino insieme ai grassi. Le gocce possono essere ingoiate rapidamente e facilmente. Questa forma di dosaggio è quindi particolarmente adatta ai bambini e ai giovani. Anche gli adulti che non vogliono prendere capsule o compresse possono utilizzare questa variante. Le gocce di vitamina K2 sono normalmente vegane, in quanto la vitamina naturale si ottiene dalla fermentazione con le colture di natto.
Capsule di vitamina K2
Se si acquista la vitamina K2 naturale, è possibile utilizzare anche le capsule. Queste contengono una quantità standardizzata di vitamina e un grasso vettore e possono essere dosate in modo semplice e pulito. Per vegetariani e vegani sono disponibili capsule con guscio a base vegetale. Le capsule sono anche pratiche in viaggio, in quanto non perdono liquido e possono essere conservate comodamente.
Compresse di vitamina K2
Una buona variante per i bambini sono le compresse che contengono vitamina K2 e vitamina D. La vitamina K2 è disponibile anche come vitamina singola in forma di compressa. Proprio come le capsule, un dosaggio sicuro di K2 è facilmente possibile.
Ingredienti e dosaggio
Un integratore alimentare di alta qualità con vitamina K2 contiene solo la sostanza vitale naturale e bioattiva e un olio vettore. Dovrebbe essere privo di coloranti e conservanti.
Le autorità dell'UE raccomandano una dose giornaliera da 10 a 70 µg a seconda dell'età. Ma la vitamina mostra il suo pieno effetto solo a partire da un dosaggio da 50 a 200 µg. Se si guarda una delle tante tabelle alimentari di vitamina K2, diventa subito chiaro che anche con una dieta equilibrata non sarà sempre possibile soddisfare questa esigenza. Tale sostanza vitale si trova nelle frattaglie, nella soia fermentata e nel tuorlo d'uovo, ma solo in piccolissime quantità. Un integratore alimentare può quindi essere utile.
Assorbimento e tolleranza
La vitamina K2 è generalmente ben tollerata. Non ci sono regole particolari da rispettare quando la si prende.
La vitamina è un integratore importante per l'assunzione di vitamina D e calcio. Questa combinazione supporta in particolar modo la salute delle ossa.
Additivi e allergeni
Quando si acquistano compresse di vitamine online, assicurarsi sempre che siano prive di additivi. Gli allergeni come la soia o il glutine non dovrebbero essere inclusi.
Rapporto qualità/prezzo
Naturalmente, anche il prezzo gioca un ruolo importante nella decisione di acquisto. Ma non farti ingannare da preparati molto economici, in quanto si tratta spesso di una forma artificiale della vitamina. Tuttavia, la variante naturale e soprattutto bioattiva è sempre raccomandata. Ad un prezzo equo sono disponibili anche preparati di alta qualità con un contenuto standardizzato di principi attivi e una buona tollerabilità.
Garanzia di soddisfazione
Gli effetti collaterali e le intolleranze sono poco conosciuti. Se non sei ancora sicuro, puoi acquistare la tua vitamina K2 con una garanzia di soddisfazione. Questo significa che non si corre alcun rischio e che, se non ti trovi bene, puoi riavere i tuoi soldi indietro.
Domande e risposte sull'acquisto di vitamina K2
Qui troverai le domande e le risposte più importanti sull'argomento.
Quale vitamina K2 è la migliore?
Molti integratori alimentari contengono vitamina K2 artificiale. Tuttavia, la variante naturale è meglio assorbita dal corpo e può anche essere elaborata in modo più efficace. Sono particolarmente consigliati gli integratori alimentari ad alto contenuto di all-trans. Solo questa variante si lega ai corrispondenti recettori del corpo.
Quanta K2 dovrebbe bisognerebbe assumere?
Lo scienziato e ricercatore Prof. Vermeer dell'Università di Maastricht raccomanda alle persone sane un dosaggio di K2 di 50 µg al giorno. Tuttavia, se si integra anche la vitamina D, si dovrebbe puntare ad una dose giornaliera di almeno 100 µg per evitare che il calcio venga immagazzinato nei vasi sanguigni.
Come si assume la vitamina K2?
Non è necessario attenersi a orari rigorosi quando la si prende. Puoi semplicemente mettere le gocce in bocca non diluite. Le compresse e capsule vanno ingerite con un po' d'acqua.
Perché si dovrebbe prendere la vitamina K2?
Un integratore alimentare è adatto a tutte le persone che vogliono migliorare la loro salute ossea e vascolare. La vitamina liposolubile è consigliata anche come integratore di vitamina D.
Dove si può acquistare la vitamina K2?
Puoi acquistare le compresse di vitamine comodamente online e farti consegnare i preparati a casa in modo semplice e veloce. Le compresse e le capsule sono disponibili anche in farmacia.
Domande frequenti sugli integratori di vitamina K2
La vitamina K2 (menachinone) è una forma bioattiva della vitamina K liposolubile. Contribuisce alla normale coagulazione del sangue e al mantenimento di ossa normali. Poiché l'organismo non è in grado di produrre la vitamina K, questa deve essere assunta con l'alimentazione o con integratori alimentari adeguati.
La vitamina K1 (fillochinone) si trova principalmente nelle verdure verdi e viene utilizzata principalmente dal fegato per la coagulazione del sangue. La vitamina K2 (menachinone), in particolare la forma MK-7, ha un'emivita nel sangue significativamente più lunga e viene preferibilmente utilizzata negli integratori alimentari, poiché rimane a disposizione dell'organismo per diversi giorni.
La vitamina D3 contribuisce al normale assorbimento del calcio, mentre la vitamina K2 aiuta a mantenere le ossa in buona salute. Le funzioni di queste due vitamine si completano a vicenda, perciò spesso vengono assunte insieme in un preparato combinato. È comodo e in linea con una strategia di integrazione ampiamente diffusa.
La Società Tedesca per la Nutrizione (DGE) raccomanda per gli adulti un apporto giornaliero di vitamina K di 60-80 µg. Si prega di attenersi alle raccomandazioni di assunzione riportate sulla confezione del prodotto. Per domande specifiche sul dosaggio, consultare un medico o un farmacista.
Poiché la vitamina K2 è liposolubile, si consiglia di assumere l'integratore insieme a un pasto contenente grassi per migliorarne l'assorbimento nel tratto digestivo. Assumerlo ogni giorno alla stessa ora rende più facile seguirne l'assunzione regolare.
La vitamina K2, alle dosi raccomandate, è generalmente ben tollerata. L'EFSA non ha stabilito un livello massimo di assunzione tollerabile (UL) per la vitamina K. Segua le indicazioni riportate sulla confezione.
Importante: le persone che assumono antagonisti della vitamina K (ad esempio warfarin, fenprocumone) o altri anticoagulanti dovrebbero integrare la vitamina K2 solo dopo aver consultato il proprio medico.
Le capsule sono la forma classica e consentono un dosaggio preciso per gli adulti. Le gocce sono adatte a chi non vuole deglutire le capsule e possono essere adattate per i bambini.
Le pastiglie e le caramelle gommose sono particolarmente adatte ai bambini e rappresentano anche una piacevole alternativa per gli adulti. Tutte le forme sono disponibili su VitaminExpress in qualità superiore.
MK-7 (menachinone-7) è la forma di vitamina K2 più comunemente utilizzata negli integratori alimentari e si caratterizza per un'emivita particolarmente lunga nel sangue, pari a diversi giorni, che consente un apporto costante. L'MK-4 ha un'emivita più breve ed è presente naturalmente in alcuni alimenti di origine animale.
Molti dei nostri prodotti a base di vitamina K2, come le capsule di vitamina K2 100 µg MK-7 e le capsule di vitamina K2 200 µg, sono disponibili in una formulazione vegana. Si prega di controllare i dettagli di ciascun prodotto, poiché la formulazione può variare a seconda del prodotto.
Le fonti naturali di vitamina K2 sono gli alimenti fermentati come il natto (soia fermentata), alcuni tipi di formaggio, il burro e il tuorlo d'uovo. Poiché l'alimentazione occidentale spesso include pochi prodotti fermentati, può essere utile integrare la dieta con un integratore alimentare, previa consultazione con un medico o un farmacista.
Di quanta vitamina D ha bisogno il nostro organismo quotidianamente? Quanta ne produciamo da soli e quale dose di vitamina D dovrebbe essere assunta come integratore? Ci sono opinioni diverse su questo argomento. Tuttavia, gli esperti concordano su una cosa: un adeguato apporto di vitamina D è importante per la salute e la vitalità.
Studi recenti indicano che sia la vitamina D3 che la vitamina K2 possono svolgere un ruolo importante per la salute delle ossa e delle arterie. Nella popolazione occidentale è molto diffusa una carenza di entrambe queste vitamine, motivo per cui sempre più persone assumono quotidianamente la vitamina D3 e la vitamina K2 sotto forma di integratori alimentari.
Chi assume regolarmente integratori di vitamina D3, secondo le attuali conoscenze scientifiche, dovrebbe assumere anche vitamina K2 in quantità sufficiente. In questa guida spieghiamo perché, quali dosaggi raccomanda l'EFSA e come combinare in modo ottimale entrambe le vitamine.
⚠️ Avviso importante: i contenuti di questo articolo hanno esclusivamente scopo informativo e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento medico. Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta equilibrata e varia e uno stile di vita sano. In caso di domande relative alla salute o all'assunzione di farmaci, si prega di consultare sempre un medico o un farmacista. |