Tryptophane en gélules - pour une humeur positive et un sommeil réparateur
Le L-tryptophane est converti dans l'organisme en 5-HTP (5-hydroxytryptophane), qui est un précurseur de la production de l'hormone du bonheur, la sérotonine.
Cette hormone endogène est responsable de la transmission des stimuli entre les nerfs et est cruciale pour le bien-être psychique, l'humeur et le comportement social. Le L-tryptophane est un égalisateur d'humeur naturel et contribue à la détente et à l'apaisement.
En raison de l'augmentation du taux de sérotonine, le L-tryptophane réduit également l'envie de sucreries chez certaines personnes et peut donc constituer une aide alimentaire utile.
Le L-tryptophane est un acide aminé essentiel qui ne peut pas être produit par l'organisme et doit donc être constamment apporté par la nourriture.
Le L-tryptophane est un composant naturel des protéines animales et végétales, telles que le porc, le poulet, le saumon cru, le soja, les noix de cajou, les pois, le cacao non sucré, les œufs ou les flocons d'avoine.
Cependant, le L-tryptophane est l'acide aminé qui présente la plus faible proportion de tous les acides aminés dans l'alimentation. C'est pourquoi certaines personnes peuvent ne pas avoir suffisamment de cet acide aminé important.
La sérotonine a une grande influence sur le rythme naturel jour-nuit de l'organisme, car celui-ci la convertit en mélatonine, une autre hormone nécessaire à un sommeil naturel et profond. La carence en L-tryptophane peut donc être à l'origine de problèmes d'endormissement et de maintien du sommeil.
Le L-tryptophane peut également améliorer les performances sportives. Dans une étude, les personnes testées ont couru sur le crosstrainer jusqu'à épuisement. La durée de la formation a été 49,4 % plus longue que dans le groupe placebo en raison de l'absorption de tryptophane.
Cela peut s'expliquer par la tolérance accrue à l'effort et à la douleur auxquels on est exposé lors d'un entraînement intensif.
Le L-tryptophane n'est pas seulement nécessaire à l'équilibre psychique et au sommeil réparateur. Il est également un élément important pour le développement et le fonctionnement de nombreux organes, car il est indirectement impliquée dans de nombreuses réactions enzymatiques dans l'organisme.
Le L-tryptophane est également un précurseur pour la production de niacine (vitamine B3), qui est importante pour le métabolisme des glucides, des protéines et des graisses et donc pour la production d'énergie.
La quantité de tryptophane nécessaire à une personne pour obtenir un effet optimal est très individuelle et dépend de l'objectif pour lequel elle est prise.
Selon le département de la santé de l'université du Michigan, les doses suivantes peuvent être considérées comme des recommandations pour le dosage du L-tryptophane:
Si vous prenez plus de 1000 mg (2 gélules) par jour, vous devez prendre la dose quotidienne complète répartie sur la journée. La quantité peut être répartie uniformément tout au long de la journée, ou mieux encore - un peu le matin, un peu plus à midi et la dose la plus élevée le soir. C'est la meilleure façon d'obtenir le meilleur effet, car l'organisme produit de la sérotonine pendant la journée et de plus en plus de mélatonine le soir.
Le tryptophane ne peut développer son effet que lorsqu'il est converti de manière optimale par l'organisme en 5-HTP, sérotonine et mélatonine. Pour ces processus, le corps a besoin de certaines vitamines et de certains minéraux. Si une seule de ces substances vitales est déficiente, le tryptophane ne peut pas développer son plein effet.
Nous recommandons donc de toujours prendre le tryptophane avec une complément multivitamine tel que HiLife ou Vitagen. Cela vous garantit un approvisionnement optimal en vitamines et minéraux. De cette manière, vous pouvez vous assurer que le tryptophane peut développer son plein effet.
En même temps, vous fournissez à toutes les cellules du corps tout le spectre des substances vitales et activez ainsi votre santé et votre vitalité. Une bonne multivitamine devrait toujours être la base de tout programme de substances vitales.
On peut aussi prendre une formule spécialement adaptée de substances vitales, comme Serosan. Celui-ci contient déjà toutes les substances vitales décisives dans la bonne combinaison afin que le tryptophane qu'il contient puisse être converti de manière optimale.
Lors de la prise de L-tryptophane, les besoins actuels de l'organisme déterminent la quantité utilisée pour la production de sérotonine et de mélatonine. Si le 5-HTP est pris directement, la quantité totale est utilisée pour la production de sérotonine, à partir de laquelle la mélatonine est produite. En prenant du 5-HTP, on ne dépend pas de la conversion du L-tryptophane dans son propre corps.
Cependant, certaines personnes trouvent plus agréable de prendre du L-tryptophane, car il permet d'obtenir le même effet d'une manière naturellement plus douce. D'autres préfèrent prendre le 5-HTP parce qu'il fonctionne plus rapidement et mieux pour eux personnellement.
Art. nº
6760-13
Marque
Vitality Nutritionals
Portions
120
Enveloppe de gélule
Amidon de maïs
Fabriqué en
Pays-Bas
Taille de l'emballage
120 gélules
Dose recommandée
1 gélule
Prix au kg/l
330,56 € / 1KG
Prenez 1 gélule avant le coucher.
Remarque: Le besoin en tryptophane est très individuel et dépend de l'objectif pour lequel il est pris. Veuillez lire la section « L'apport correct est crucial pour l'effet » dans la description du produit.
S'il est pris en même temps que des antidépresseurs, le tryptophane ne doit être pris qu'après consultation de votre médecin, car ceux-ci inhibent la dégradation de la sérotonine. Si le tryptophane est pris en même temps, des effets secondaires dus à un excès de sérotonine pourraient survenir.
Une gélule contient:
L-tryptophane (fermenté), cellulose végétale (gélule)
Remarque: Ne convient pas aux personnes qui prennent des antidépresseurs.
Garanti pur et sans additifs
Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. L'apport quotidien recommandé ne doit pas être dépassé. Toujours garder hors de portée des enfants. Les informations fournies ne sont pas destinées à remplacer les recommandations de votre médecin ou d'autres professionnels de la santé. La guérison n’est pas garantie et il ne s’agit pas d'une invitation à l'automédication.
Lorsqu'il s'agit de votre santé, la qualité est la chose la plus importante. C'est pourquoi nos produits Vitality Nutritionals sont testés par un laboratoire indépendant qui utilise les plus récentes technologies d'analyse pour s'assurer qu'ils contiennent la bonne quantité de principes actifs et qu'ils sont purs. Vous avez donc la garantie que les valeurs indiquées sur l'étiquette sont correctes.