Tryptophane en gélules - pour une humeur positive et un sommeil réparateur

Le L-tryptophane est converti dans l'organisme en 5-HTP (5-hydroxytryptophane), qui est un précurseur de la production de l'hormone du bonheur, la sérotonine.

Cette hormone endogène est responsable de la transmission des stimuli entre les nerfs et est cruciale pour le bien-être psychique, l'humeur et le comportement social. Le L-tryptophane est un égalisateur d'humeur naturel et contribue à la détente et à l'apaisement.

En raison de l'augmentation du taux de sérotonine, le L-tryptophane réduit également l'envie de sucreries chez certaines personnes et peut donc constituer une aide alimentaire utile.

7 raisons pour lesquelles le L-Tryptophane Relax 500 est la meilleure gélule de L-Tryptophane que vous puissiez acheter :

• Hautement dosé et bien toléré : chaque gélule de L-Tryptophane Relax fournit 500 mg de L-tryptophane naturel de la plus haute qualité et pureté. Les gélules peuvent également être ouvertes et la poudre dissoute dans de l'eau ou du jus de fruit.
• Biodisponibilité et bioactivité maximales : contient uniquement du L-tryptophane 100% naturel sous sa forme la plus efficace, produit par la fermentation du maïs. Le L-tryptophane naturel est absorbé de manière optimale par l'organisme et atteint rapidement une concentration élevée dans le sang.
• Qualité contrôlée: elle est testée par un laboratoire indépendant utilisant les dernières technologies d'analyse pour vérifier sa teneur en ingrédients actifs et sa pureté. Cela vous donne la certitude que vous prenez une préparation de qualité.
• Garanti sans allergènes ni additifs : exempt de stéarate de magnésium et de cellulose microcristalline, exempt de gélatine et d'allergènes tels que le soja, le gluten et le lactose, exempt de colorants et de conservateurs, garanti exempt de substances génétiquement modifiées (sans OGM).
• 100% végétalien: présenté sous forme de gélules végétales. Garanti sans ingrédients d'origine animale et donc adapté aux végétaliens et aux végétariens.
• Très bon rapport qualité/prix : la haute qualité et la pureté du L-tryptophane contenu, le dosage, l'absence d'additifs indésirables et la très bonne compatibilité assurent un rapport qualité/prix exceptionnel.
• Garantie de satisfaction : nous garantissons la qualité des 500 gélules de L-Tryptophane Relax grâce à notre garantie de remboursement de 100 jours. Si vous n'êtes pas satisfait du produit, vous pouvez le retourner pour un remboursement complet.

L-tryptophane - un acide aminé vital

Le L-tryptophane est un acide aminé essentiel qui ne peut pas être produit par l'organisme et doit donc être constamment apporté par la nourriture.

Le L-tryptophane est un composant naturel des protéines animales et végétales, telles que le porc, le poulet, le saumon cru, le soja, les noix de cajou, les pois, le cacao non sucré, les œufs ou les flocons d'avoine.

Cependant, le L-tryptophane est l'acide aminé qui présente la plus faible proportion de tous les acides aminés dans l'alimentation. C'est pourquoi certaines personnes peuvent ne pas avoir suffisamment de cet acide aminé important.

Le L-Tryptophane favorise un sommeil réparateur

La sérotonine a une grande influence sur le rythme naturel jour-nuit de l'organisme, car celui-ci la convertit en mélatonine, une autre hormone nécessaire à un sommeil naturel et profond. La carence en L-tryptophane peut donc être à l'origine de problèmes d'endormissement et de maintien du sommeil.

Le L-tryptophane et le sport

Le L-tryptophane peut également améliorer les performances sportives. Dans une étude, les personnes testées ont couru sur le crosstrainer jusqu'à épuisement. La durée de la formation a été 49,4 % plus longue que dans le groupe placebo en raison de l'absorption de tryptophane.

Cela peut s'expliquer par la tolérance accrue à l'effort et à la douleur auxquels on est exposé lors d'un entraînement intensif.

Le L-tryptophane a de nombreuses autres fonctions dans l'organisme

Le L-tryptophane n'est pas seulement nécessaire à l'équilibre psychique et au sommeil réparateur. Il est également un élément important pour le développement et le fonctionnement de nombreux organes, car il est indirectement impliquée dans de nombreuses réactions enzymatiques dans l'organisme.

Le L-tryptophane est également un précurseur pour la production de niacine (vitamine B3), qui est importante pour le métabolisme des glucides, des protéines et des graisses et donc pour la production d'énergie.

Le L-tryptophane est recommandé

• pour les problèmes d'endormissement et de sommeil
• pour l'apnée du sommeil
• comme aide au sommeil en cas de décalage horaire
• pour les variations d'humeur et les états d'anxiété
• comme aide à l'abandon du tabac
• pour réduire l'appétit
• pour augmenter la performance sportive

Une prise correcte est cruciale pour l'effet

La quantité de tryptophane nécessaire à une personne pour obtenir un effet optimal est très individuelle et dépend de l'objectif pour lequel elle est prise.

Selon le département de la santé de l'université du Michigan, les doses suivantes peuvent être considérées comme des recommandations pour le dosage du L-tryptophane:

• Pour l'insomnie et les troubles du sommeil : 1000 à 2000 mg (à faible dose juste avant le coucher et à dose plus élevée tout au long de la journée)
• Pour les douleurs chroniques ou la migraine : 2000 à 4000 mg répartis sur la journée
• Pour les problèmes menstruels : 2000 à 4000 mg répartis sur la journée
• Pour les sautes d'humeur et l'anxiété : 2000 à 6000 mg répartis sur la journée
• Pour réduire l'appétit : 500 à 2000 mg répartis sur la journée

Si vous prenez plus de 1000 mg (2 gélules) par jour, vous devez prendre la dose quotidienne complète répartie sur la journée. La quantité peut être répartie uniformément tout au long de la journée, ou mieux encore - un peu le matin, un peu plus à midi et la dose la plus élevée le soir. C'est la meilleure façon d'obtenir le meilleur effet, car l'organisme produit de la sérotonine pendant la journée et de plus en plus de mélatonine le soir.

Pour augmenter l'effet du L-tryptophane

Le tryptophane ne peut développer son effet que lorsqu'il est converti de manière optimale par l'organisme en 5-HTP, sérotonine et mélatonine. Pour ces processus, le corps a besoin de certaines vitamines et de certains minéraux. Si une seule de ces substances vitales est déficiente, le tryptophane ne peut pas développer son plein effet.

Nous recommandons donc de toujours prendre le tryptophane avec une complément multivitamine tel que HiLife ou Vitagen. Cela vous garantit un approvisionnement optimal en vitamines et minéraux. De cette manière, vous pouvez vous assurer que le tryptophane peut développer son plein effet.

En même temps, vous fournissez à toutes les cellules du corps tout le spectre des substances vitales et activez ainsi votre santé et votre vitalité. Une bonne multivitamine devrait toujours être la base de tout programme de substances vitales.

On peut aussi prendre une formule spécialement adaptée de substances vitales, comme Serosan. Celui-ci contient déjà toutes les substances vitales décisives dans la bonne combinaison afin que le tryptophane qu'il contient puisse être converti de manière optimale.

Quelle est la différence entre le L-tryptophane et le 5-HTP ?

Lors de la prise de L-tryptophane, les besoins actuels de l'organisme déterminent la quantité utilisée pour la production de sérotonine et de mélatonine. Si le 5-HTP est pris directement, la quantité totale est utilisée pour la production de sérotonine, à partir de laquelle la mélatonine est produite. En prenant du 5-HTP, on ne dépend pas de la conversion du L-tryptophane dans son propre corps.

Cependant, certaines personnes trouvent plus agréable de prendre du L-tryptophane, car il permet d'obtenir le même effet d'une manière naturellement plus douce. D'autres préfèrent prendre le 5-HTP parce qu'il fonctionne plus rapidement et mieux pour eux personnellement.