Acheter du tryptophane - ce que vous devez savoir !

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Le tryptophane, également appelé L-tryptophane, est un acide aminé essentiel. Cela signifie qu’il est indispensable à l’organisme, mais que le corps humain ne peut pas le synthétiser lui-même. Nous devons donc l’apporter par l’alimentation ou les compléments.

Rôle du tryptophane dans l’organisme

Le tryptophane est essentiel à la production du neurotransmetteur sérotonine, souvent appelé "hormone du bonheur". Les sautes d’humeur et les baisses de moral peuvent être liées à une carence en sérotonine.

Un taux suffisant de sérotonine est nécessaire pour un bon niveau de mélatonine, l’hormone du sommeil réparateur. En tant que précurseur de la sérotonine, le tryptophane peut favoriser un sommeil profond et reposant. Par ailleurs, la sérotonine et le tryptophane jouent un rôle important dans les fonctions mnésiques.

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