Magnesium Synergy est une combinaison de trois composés de magnésium différents – le citrate de magnésium, le bisglycinate de magnésium et le malate de magnésium – complétée par de la vitamine B6. L'idée sous-jacente : combiner différentes formes de magnésium au lieu d'en utiliser une seule.

La dose quotidienne recommandée est de 2 gélules, une le matin et une le soir, chacune avec un verre d'eau, au cours d'un repas. Cela fournit 300 mg de magnésium (80 % des besoins quotidiens) et 2,8 mg de vitamine B6 (200 % des besoins quotidiens).

Magnesium Synergy est idéal pour les personnes souffrant de tensions musculaires ou de troubles du sommeil. Il peut également être bénéfique pour ceux qui subissent fréquemment du stress, sont physiquement actifs ou suivent un régime pauvre en sources de magnésium. Les sportifs et les personnes ayant un travail physique intense tirent également parti de la prise de ce complément, car le magnésium est essentiel pour la récupération musculaire et la production d'énergie.

Magnesium Synergy combine différentes formes de magnésium pour offrir un soutien complet au corps. Le glycinate de magnésium est connu pour ses propriétés apaisantes et sa bonne tolérance, ce qui en fait un choix idéal pour favoriser le sommeil et la relaxation. Le malate de magnésium peut aider à promouvoir la fonction musculaire et la production d'énergie, tandis que le citrate de magnésium est couramment utilisé pour soutenir la digestion et prévenir la constipation. Dans l'ensemble, Magnesium Synergy soutient la fonction musculaire, le système nerveux et la santé cardiovasculaire.

Magnesium Synergy combine différentes formes de magnésium, chacune offrant des avantages uniques. Le glycéinate de magnésium est particulièrement doux pour l'estomac et favorise la relaxation, tandis que le malate de magnésium soutient les processus énergétiques et peut soulager les douleurs musculaires. Le citrate de magnésium a une biodisponibilité plus élevée et peut aider à réguler la digestion. Cette combinaison offre un soutien plus complet que les compléments contenant une seule forme de magnésium.

Une consommation excessive de magnésium peut avoir un effet laxatif. En cas d'allergies connues à l'un des ingrédients ou de prise concomitante de médicaments, il convient de demander l'avis d'un médecin avant la prise.

Le citrate, le bisglycinate et le malate sont toutes des formes de magnésium chélatées et bien biodisponibles, mais elles diffèrent par leur partenaire de liaison (acide citrique, acide aminé glycine ou acide malique). 

Dans la pratique, le bisglycinate est souvent décrit comme particulièrement doux pour l'estomac, tandis que le citrate et le malate ont des contextes d'utilisation différents.

Le fabricant justifie cela par le fait que chaque forme a sa propre biodisponibilité et ses propres propriétés et que les trois formes sont donc censées se compléter. 

L'EFSA n'a pas encore prouvé scientifiquement l'avantage d'une formule mixte par rapport à une seule forme bien biodisponible (par exemple le glycinate pur).

L'EFSA a scientifiquement confirmé plusieurs fonctions du magnésium, notamment sa contribution au fonctionnement normal des muscles, au maintien d'os et de dents normaux, au métabolisme énergétique normal, à la synthèse normale des protéines, à la réduction de la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux, à la fonction psychologique normale et à l'équilibre électrolytique.

Le produit n'est pas recommandé aux femmes enceintes et allaitantes, ni aux enfants et adolescents de moins de 18 ans.