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Une simple habitude quotidienne pour un quotidien actif : 5 g de créatine Creapure®, trois électrolytes et 1 g de taurine dans un stick qui se dissout dans un verre d'eau. Au lieu de poudre de créatine et d'une boisson électrolytique séparée, Dosys réunit les deux dans un sachet de 10 g pour emporter.
La créatine, c'est souvent un pot, une cuillère doseuse et une habitude qui a tendance à s'oublier, et des électrolytes viennent s'ajouter en tant que produit complémentaire. Dosys réunit les deux dans un stick de 10 g, et la teneur de chaque ingrédient est indiquée sur l'emballage. Un stick, un verre d'eau : ainsi la prise quotidienne reste facile, et pour la créatine, c'est justement cette régularité qui compte.
Des rendez‑vous matinaux, un agenda chargé et des soirées qui durent plus longtemps que prévu : la fatigue a de nombreuses causes. Le magnésium intervient dans des centaines de réactions enzymatiques, notamment celles qui libèrent l'énergie contenue dans les aliments.
Une fois par jour, verser le contenu d'un sachet dans 300–500 ml d'eau et remuer.
Dose quotidienne recommandée: 10 g (1 bâtonnet)
Contenu par dose quotidienne
| Teneur (% VNR*) par 10 g |
|---|---|
Énergie Sucre Sel | 37 kJ / 9 kcal 1,0 g 0,59 g |
Créatine à base de créatine monohydrate (Creapure®) Taurine Sodium Potassium Magnésium | 5 g 5,7 g 1,0 g 235 mg 129 mg 56,5 mg (15 %) |
* % des VNR (valeurs nutritionnelles de référence) conformément au règlement (UE)
185,25 € / 1kg TVA compris
Notre mission
Chez Dosys, nous sommes convaincus que le meilleur complément est celui que vous prenez vraiment chaque jour. C’est pourquoi nous combinons la créatine et les électrolytes dans un seul stick. Une portion par jour, sans avoir à doser, sans deux produits, sans effort. Pour une routine qui s’intègre tout naturellement dans votre quotidien.
Les Dosys Sticks créatine et électrolytes réunissent deux produits dans un sachet. Chaque stick de 10 g contient 5 g de créatine provenant de Creapure® (monohydrate de créatine), les électrolytes sodium, potassium et magnésium ainsi que 1 g de taurine. Il suffit de dissoudre un stick dans de l'eau, et c'est tout. Plus besoin de boîtes, de cuillères doseuses ni d'un second produit.
Un stick contient 5,7 g de créatine monohydratée. Cela correspond à 5,0 g de créatine pure. La différence tient à la molécule d'eau liée au monohydrate. 5 g par jour est la quantité la plus couramment utilisée dans les études sur la créatine.
Creapure® est une matière première de marque à base de monohydrate de créatine fabriquée en Allemagne. Sur le plan chimique, il s'agit du même monohydrate de créatine. La différence réside dans l'origine et la fabrication contrôlée. De plus, Creapure® est utilisé dans de nombreuses études scientifiques sur la créatine. Les personnes qui tiennent à une provenance de matière première traçable pour le monohydrate de créatine accordent souvent une attention particulière à ce nom.
La créatine améliore la performance physique lors d'entraînements de force explosive dans le cadre d'efforts physiques intenses et de courte durée. Cet effet bénéfique apparaît dès une prise quotidienne de 3 g de créatine. Un Stick Dosys fournit 5 g. Des exemples typiques de ce type d'efforts sont la musculation, l'entraînement par intervalles, les cours de fitness ou les sports comportant de courtes accélérations, comme le tennis.
Le sodium est le minéral que vous perdez le plus en transpirant. C'est pourquoi Dosys associe la créatine à trois électrolytes : 235 mg de sodium, 129 mg de potassium et 56,5 mg de magnésium par stick. Le magnésium contribue à l'équilibre électrolytique, à une fonction musculaire normale et à la réduction de la fatigue et de l'épuisement. Un stick couvre 15 % de l'apport de référence en magnésium.
À la question « Quand prendre la créatine ? », la réponse honnête est la suivante : le moment de la journée n'a pas d'importance. L'essentiel est d'en prendre quotidiennement. Beaucoup prennent leur stick le matin ou autour de l'entraînement, car il est plus facile de s'en souvenir ainsi. Choisissez simplement le moment que vous êtes le plus à même de respecter au quotidien.
Oui. La créatine agit via les réserves de votre musculature, qui se reconstituent grâce à une prise régulière. Si vous prenez un stick même les jours de repos, les réserves restent à un niveau constant.
Non. Avec 5 g de créatine par jour, les réserves musculaires sont généralement comblées après environ trois à quatre semaines. Une phase de charge avec des quantités élevées n'est pas nécessaire. Un stick par jour suffit, et vous ne devriez pas en prendre plus d'un par jour.
Versez le contenu d'un stick dans 300 à 500 ml d'eau froide. Remuez brièvement ou secouez, puis buvez. Ce format se glisse dans toutes les poches et convient donc parfaitement au bureau, à la salle de sport ou en voyage.
L'acide malique et le citrate trisodique apportent à la boisson une légère acidité fraîche. Elle n'a donc pas de goût salé, bien que du sodium soit présent. Par stick, il n'y a que 1 g de sucre et 9 kcal, édulcoré par des glycosides de stéviol issus de la stévia. Le produit ne contient pas d'arômes ajoutés.
Oui, l'ensemble de la formulation est végane, y compris la créatine et la taurine. Pour les végétariens et les végétaliens, c'est particulièrement intéressant. La créatine apportée par l'alimentation provient presque exclusivement de la viande et du poisson, si bien qu'une alimentation d'origine végétale fournit très peu de créatine. Indépendamment de cela, votre corps produit lui-même environ 1 g de créatine par jour.
Oui. La créatine pour les femmes est exactement la même que pour les hommes, et la quantité de 5 g par jour est la même. Dosys s'adresse aux adultes actifs. En cas de grossesse ou d'allaitement, veuillez consulter votre médecin au préalable.
Créatine fait partie des compléments sportifs les plus étudiés. Beaucoup de personnes constatent une légère prise de poids au cours des premières semaines. Cela s'explique par le fait que la Créatine attire l'eau dans les cellules musculaires, et il ne s'agit pas de graisse. En cas de maladie rénale, de grossesse ou d'allaitement, ou si vous prenez des médicaments sur ordonnance, veuillez consulter votre médecin avant d'en prendre.
La créatine retient de l'eau dans la cellule musculaire. C'est pourquoi la balance peut indiquer un kilo ou deux de plus au cours des premières semaines. Cela fait partie du fonctionnement normal de la créatine et ne correspond pas à une prise de graisse.
La taurine est un acide aminosulfonique que votre organisme produit également. Dosys contient 1 g par stick. La taurine n'est pas un stimulant et Dosys ne contient ni caféine ni autres stimulants. Vous pouvez donc boire les sticks le soir.
Un stick contient 0,59 g de sel. Dans le cadre d'une alimentation normale, cela ne représente pratiquement rien. Si vous suivez ou devez suivre un régime pauvre en sodium, veuillez tenir compte de cette quantité.
Oui. La recette est sans gluten et ne contient aucun des 14 principaux allergènes de l'UE. Elle est également sans lactose, sans soja, sans œufs, sans arachides et sans gélatine.
La créatine ne figure pas sur la liste des substances interdites de l'AMA. De plus, chaque lot Dosys est analysé dans un laboratoire indépendant et accrédité, notamment pour détecter les substances interdites, les métaux lourds, la pureté et la microbiologie. Les personnes soumises à des contrôles antidopage devraient également se renseigner auprès de leur fédération.
La créatine elle-même est, dans les deux cas, du monohydrate de créatine. La différence réside dans la routine. Avec la créatine en poudre, vous avez besoin d'un pot et d'une cuillère doseuse et généralement d'une boisson électrolytique séparée. Un stick est précisément portionné et contient les deux. Comme pour la créatine, c'est surtout la régularité quotidienne qui compte : pour beaucoup, le format le mieux adapté est celui qu'ils utilisent vraiment tous les jours.
Des pauses fixes ou des « cures de créatine » ne sont pas nécessaires. Beaucoup prennent de la créatine en permanence dans le cadre de leur routine quotidienne. Respectez la quantité recommandée d'un stick par jour. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.
