Capsule di triptofano da 500 mg per un umore positivo e un sonno sano

Supportato dalla scienza

Questo ormone, proprio dell'organismo, è responsabile per la trasmissione degli stimoli tra i nervi ed è fondamentale per il benessere mentale, l'umore ed i comportamenti sociali. Il l-triptofano è uno stimolatore naturale ed aiuta a rilassarsi ed a calmarsi.

Grazie all'aumento del livello di serotonina, il L-triptofano può ridurre in alcune persone la voglia di dolci e può quindi essere un utile supporto per la tua dieta.

L-triptofano - un amminoacido vitale

Il L-triptofano è un amminoacido essenziale che non può essere prodotto dall'organismo e quindi deve essere costantemente fornito tramite l'alimentazione.

Il L-triptofano è un componente naturale di proteine animali e vegetali, come per esempio carne di maiale, carne di pollo, salmone crudo, fagioli di soia, anacardi, piselli, non zuccherato, uova o fiocchi d'avena.

Tuttavia, il L-triptofano è l'aminoacido che ha la percentuale più bassa di tutti gli aminoacidi nella dieta. Pertanto, alcune persone potrebbero avere una quantità insufficiente di questo importante aminoacido.

Il L-triptofano promuove un sonno ristoratore

La serotonina ha una grande influenza sul ritmo naturale giorno-notte degli organismi, poiché il corpo la trasforma in , un altro ormone necessario per un sonno naturale e profondo. La carenza di L-triptofano può quindi essere una ragione per le difficoltà ad addormentarsi ed i disturbi del sonno.

L-triptofano e lo sport

Il L-triptofano può anche migliorare le prestazioni atletiche. Durante uno studio i soggetti sottoposti a test hanno corso su un cross-trainer fino allo sfinimento. Grazie all'assunzione di , la durata dell'allenamento è stata superiore del 49,4% rispetto a quella del gruppo placebo.

Ciò può spiegarsi con la maggiore tolleranza rispetto allo sforzo ed al dolore a cui si è sottoposti durante un allenamento intensivo.

Il L-triptofano ha molte altre funzioni nell'organismo

Il L-triptofano non è solo necessario per l'equilibrio mentale ed un buon sonno ristoratore. È anche un elemento fondamentale per lo sviluppo e la funzione di molti organi, poiché è indirettamente coinvolto in molte reazioni enzimatiche nel corpo.

Il L-triptofano è anche un precursore per la produzione di (vitamina B3), che è importante per il metabolismo di carboidrati, proteine e grassi e quindi per la produzione di energia.

Si raccomanda l'uso di L-triptofano

• per disturbi ad addormentarsi e del sonno
• per apnea notturna
• come rimedio per il sonno nel caso di Jet Lag
• per sbalzi d'umore e stati d'ansia
• come supporto per smettere di fumare
• per ridurre l'appetito
• per migliorare le prestazioni atletiche

In cosa si differenzia il L-triptofano dal 5-HTP?

Quando si assume L-triptofano, le esigenze attuali dell'organismo determinano quanto ne viene utilizzato per la produzione di serotonina e melatonina. Se una persona assume direttamente 5-HTP, l'intera quantità viene utilizzata per la produzione di serotonina, dalla quale viene successivamente prodotta la melatonina. Con l'assunzione di 5-HTP, non si è dipendenti dalla conversione di L-triptofano nel proprio corpo.

Tuttavia, alcune persone preferiscono assumere L-triptofano, poiché alla fine ottiene lo stesso effetto in un modo più delicato e naturale. Altri invece preferiscono assumere il 5-HTP perché funziona più velocemente ed efficacemente.

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