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Le capsule di magnesio glicinato forniscono magnesio nella forma chelata bisglicinata altamente biodisponibile. Il magnesio glicinato organico è molto ben tollerato e non provoca quasi mai disturbi gastrointestinali, nemmeno nelle persone sensibili al dosaggio consigliato.
Il legame del magnesio con l'aminoacido glicina garantisce un assorbimento e un effetto ottimale del magnesio nell'organismo.
Le formulazioni Vitality Nutritionals sono prive di impurità, aromi artificiali e dolcificanti artificiali. Ove possibile, vengono utilizzati ingredienti vegani o vegetariani e ogni prodotto è privo di OGM.
Poiché il nostro organismo non è in grado di produrre autonomamente il magnesio, è fondamentale che il nostro fabbisogno giornaliero di magnesio provenga dagli alimenti o dagli integratori.
Quando si tratta della salute, la qualità e la sicurezza sono della massima importanza. Vitality Nutritionals applica standard rigorosi per garantire la selezione dei fornitori partner più affidabili.
1 capsula 2 volte al giorno con un bicchiere d‘acqua con un pasto.
Dose giornaliera raccomandata: 2 capsule
Quantità per dose giornalier
| Quantità (% VNR*) per 2 capsule |
|---|---|
Magnesio (Bisglicinato di magnesio tamponato) | 300 mg (80%*) |
* % del VNR (valore nutrizionale di riferimento) secondo il regolamento dell'UE
243,09 € / 1kg IVA inclusa
Vitality Nutritionals si impegna a fornire i migliori integratori nutrizionali e nutraceutici, supportati dalle più recenti ricerche scientifiche e in grado di fornire risultati concreti.
Il Magnesio Glicinato 300 è costituito da capsule di magnesio legato all'amminoacido glicina (bisglicinato di magnesio, tamponato).
Questa forma di legame è considerata altamente biodisponibile ed è descritta da molte persone come ben tollerata.
La dose giornaliera raccomandata è di 2 capsule, da assumere con un bicchiere d'acqua durante i pasti. Ciò fornisce 300 mg di magnesio, ovvero l'80% del fabbisogno giornaliero (VNR). Questa quantità non deve essere superata.
Ogni capsula contiene 150 mg di magnesio, il che facilita il dosaggio individuale, ad esempio se si desidera assumere una sola capsula invece di due.
Preferibilmente durante i pasti, suddiviso in due dosi nell'arco della giornata (ad esempio al mattino e alla sera). Non esiste un orario "migliore" prescritto dalla legge: dipende dalle preferenze personali e dalla vita quotidiana.
Perché il legame con la glicina (chelazione) facilita l'assorbimento nell'intestino senza avere l'effetto osmotico che altre forme di magnesio in quantità maggiori possono avere un effetto lassativo.
Per questo motivo il glicinato è ben tollerato da molte persone con stomaco sensibile.
Un consumo eccessivo di magnesio può avere un effetto lassativo. Il prodotto è sconsigliato ai bambini di età inferiore ai 4 anni. Le donne in gravidanza e in allattamento devono consultare un medico prima dell'assunzione.
Entrambi forniscono la stessa forma di magnesio. Le capsule sono più pratiche in viaggio e non devono essere mescolate, mentre la polvere consente un dosaggio più flessibile e personalizzato ed è adatta a chi non preferisce le capsule.
Oltre al bisglicinato di magnesio, l'involucro della capsula è costituito da idrossipropilmetilcellulosa, integrata con amido di mais, latte di cocco in polvere ed estratto di germogli di bambù (silice naturale). Secondo le informazioni del produttore, il prodotto non contiene allergeni.
Entrambe sono forme di magnesio chelate e ben biodisponibili, ma differiscono per il partner di legame: il citrato è legato all'acido citrico, il bisglicinato all'amminoacido glicina.
In pratica, il citrato in quantità maggiori ha un effetto piuttosto lassativo, mentre il bisglicinato è percepito come più delicato da molte persone con stomaco sensibile.
In generale, non c'è un "migliore": entrambi forniscono magnesio facilmente assimilabile. Il citrato viene spesso scelto quando il costo o un effetto leggermente stimolante sulla digestione giocano un ruolo importante, il glicinato invece quando si ha uno stomaco sensibile. La scelta dipende dalla tollerabilità individuale.
Non è possibile indicare in modo serio un prodotto "migliore" in generale, poiché ciò dipende dalla purezza, dal dosaggio per capsula, dagli additivi e dalla tollerabilità personale. A cosa si può prestare attenzione: qualità testata delle materie prime, assenza di additivi non necessari e dichiarazione trasparente del contenuto di magnesio elementare (non solo la quantità totale del composto).
Si assume per soddisfare il fabbisogno giornaliero di magnesio. Secondo l'EFSA, il magnesio stesso contribuisce, tra l'altro, alla normale funzione muscolare, al mantenimento di ossa e denti normali, al normale metabolismo energetico e alla riduzione della stanchezza. Il bisglicinato è spesso preferito per la sua buona tollerabilità.
È una delle forme con buona biodisponibilità e generalmente ben tollerata, ma non è "la migliore" in assoluto: anche altre forme come il citrato o il malato hanno la loro validità, a seconda dell'applicazione e della tolleranza personale.
Preferibilmente durante i pasti, suddiviso in due dosi nell'arco della giornata. Alcuni assumono una porzione la sera perché lo trovano piacevole, ma non esiste un orario ufficialmente "migliore", è una questione individuale.
Non posso fornire una raccomandazione specifica sul dosaggio, poiché una correlazione tra magnesio glicinato e sonno non è un'affermazione approvata dall'EFSA.
Chi desidera utilizzarlo specificamente per problemi di sonno dovrebbe attenersi alla dose giornaliera generalmente raccomandata (vedere la confezione) e, in caso di dubbio, chiedere il parere di un medico invece di aumentare la dose autonomamente.
