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Una buona notte di sonno è fondamentale per rigenerare il corpo, la mente e l'anima. I disturbi del sonno, d'altra parte, hanno effetti negativi sull'umore, sul rendimento, sulla concentrazione e sulla salute. Il 5-HTP può favorire naturalmente il sonno.
Secondo i sondaggi, una donna su due e un uomo su quattro non riesce a dormire o ha frequenti risvegli notturni. La causa principale di questi disturbi è lo stress professionale, seguito da problemi familiari e di salute.
I problemi sono svariati: difficoltà ad addormentarsi, frequenti risvegli notturni, lunghe fasi di veglia durante la notte, o semplice mancanza di tempo per dormire. Per sentirsi sufficientemente riposati non basta dormire a lungo, ma è importante anche la qualità del sonno, perché solo chi dorme bene è produttivo ed equilibrato durante il giorno.
La maggior parte degli adulti in salute ha bisogno di dormire tra le sette e le nove ore al giorno per ristabilire il proprio equilibrio fisico e mentale.
Come mostrano le ricerche, un buon sonno è principalmente il risultato di processi biochimici. Il cervello produce dei neurotrasmettitori naturali, fondamentali per addormentarsi e per rimanere addormentati.
I neurotrasmettitori più importanti per il sonno sono la serotonina e la melatonina. Solo quando entrambi sono presenti in quantità sufficienti siamo rilassati, stanchi e pronti per un sonno riposante.
Con l'avanzare dell'età, il corpo produce meno serotonina e melatonina, la durata media del sonno diminuisce e si manifestano frequentemente disturbi del sonno. La produzione di questi due neurotrasmettitori può anche essere disturbata dai turni di lavoro e dai viaggi a lunga distanza (jet-lag), causando disturbi del sonno e sbalzi d'umore.
Studi scientifici dimostrano che l'assunzione di 5-HTP può aumentare naturalmente la produzione di serotonina e melatonina, favorendo un sonno rilassato e rigenerante.
Non tutti hanno bisogno della stessa quantità di 5-HTP per ottenere l'effetto desiderato, ma l'assunzione di 5-HTP in dosi più elevate di quelle consigliate non sortisce necessariamente un effetto migliore.
Coloro che assumono 5-HTP per la prima volta dovrebbero iniziare con una dose giornaliera di 50 mg ed aumentare lentamente la dose fino al raggiungimento dell'effetto desiderato o fino alla massima dose giornaliera raccomandata.
Ciò significa che assumerai solo 50 mg di 5-HTP per alcuni giorni. Quindi aumenterai la dose a 100 mg al giorno per alcuni giorni, preferibilmente suddiviso in 2 dosi da 50 mg. Dopo qualche giorno potrai incrementare la dose a 150 mg al giorno, ecc.
Se si combinano prodotti diversi che contengono 5-HTP, occorre assicurarsi di non superare la dose giornaliera totale raccomandata.
Le dosi di 5-HTP vanno aumentate progressivamente, in quanto portano all'incremento dei livelli di serotonina. Se questo aumento si verifica troppo rapidamente, potresti sperimentare nausea, mal di testa, irrequietezza o insonnia. Saggiando la tolleranza individuale, come descritto sopra, questi effetti collaterali possono essere evitati.
5-HTP è un principio attivo, fisiologico e naturale, perciò è praticamente privo di effetti collaterali nel dosaggio generalmente raccomandato da 50 a 400 mg. In rari casi possono verificarsi gonfiore, diarrea e stanchezza.
Tuttavia, il dosaggio di 5-HTP deve essere incrementato lentamente, perché se il livello di serotonina aumenta troppo o troppo rapidamente, potresti provare nausea, irrequietezza e iperattività (vedi paragrafo precedente).
Se già assumi farmaci antidepressivi o psicotici, 5-HTP deve essere assunto solo previo parere medico
5-HTP può essere assunto quotidianamente per un lungo periodo di tempo senza creare dipendenza o assuefazione. L'assunzione di 5-HTP può essere interrotta in qualsiasi momento senza alcun sintomo di assuefazione o astinenza.
L'esperienza ha dimostrato che ciascun individuo reagisce in modo molto diverso al 5-idrossitriptofano, all'L-triptofano o alla melatonina. Pertanto, è possibile scoprire quale delle 3 preparazioni è più adatta ad una data persona o ad uno specifico scopo solo procedendo per prove ed errori.
1. Il 5-idrossitriptofano può essere utilizzato direttamente per la produzione di serotonina, in quanto non deve non deve essere convertito. Questo lo fa agire più rapidamente del triptofano, ma a dosi elevate può causare effetti collaterali come la nausea. Pertanto, la dose ottimale deve essere ricercata lentamente. Il 5-idrossitriptofano può essere utilizzato sia per addormentarsi che per prevenire i risvegli notturni.
2. L' L-triptofano è il modo più naturale per aumentare la serotonina e la melatonina. Il corpo assorbe la quantità di triptofano di cui ha bisogno in quel momento, pertanto non ci sono praticamente effetti collaterali ad eccezione di quando si combina l'L-triptofano con antidepressivi. In questo caso viene prodotta troppa serotonina che può provocare nausea. A causa del suo effetto ritardato, l'L-triptofano è più adatto per coloro che hanno anche disturbi di risvegli notturni.
Alcune persone trovano più comodo assumere l'L-triptofano, in quanto è più in linea con il ciclo naturale del sonno. Altri preferiscono assumere il 5-idrossitriptofano perché, secondo la loro esperienza, funziona meglio e più velocemente.
3. La melatonina ha un'azione immediata, poiché non ha assolutamente bisogno di essere convertita ed è quindi più adatta per addormentarsi per la maggior parte delle persone. A causa del suo effetto rapido, non è adatta invece per chi ha problemi a dormire tutta la notte, a differenza del 5-idrossitriptofano o dell'L-triptofano.
La melatonina inoltre non ha effetti diretti sull'umore e sul benessere mentale. Se il dosaggio è troppo elevato, potresti sentirti stanco al mattino. In questo caso il dosaggio deve essere ridotto.
Tutti e 3 i principi attivi possono essere combinati se necessario. In questo caso, dovresti iniziare con una dose ridotta dei singoli principi attivi per scoprire il tuo fabbisogno personale.
Estratto di Griffonia Simplicifolia (25 % 5-HTP), agente di rivestimento: idrossipropilmetilcellulosa (capsula), agente di carica: cellulosa.
Prodotto puro e privo di additivi :
Ogni capsula contiene:
Una buona notte di sonno è fondamentale per rigenerare il corpo, la mente e l'anima. I disturbi del sonno, d'altra parte, hanno effetti negativi sull'umore, sul rendimento, sulla concentrazione e sulla salute. Il 5-HTP può favorire naturalmente il sonno.
Secondo i sondaggi, una donna su due e un uomo su quattro non riesce a dormire o ha frequenti risvegli notturni. La causa principale di questi disturbi è lo stress professionale, seguito da problemi familiari e di salute.
I problemi sono svariati: difficoltà ad addormentarsi, frequenti risvegli notturni, lunghe fasi di veglia durante la notte, o semplice mancanza di tempo per dormire. Per sentirsi sufficientemente riposati non basta dormire a lungo, ma è importante anche la qualità del sonno, perché solo chi dorme bene è produttivo ed equilibrato durante il giorno.
La maggior parte degli adulti in salute ha bisogno di dormire tra le sette e le nove ore al giorno per ristabilire il proprio equilibrio fisico e mentale.
Come mostrano le ricerche, un buon sonno è principalmente il risultato di processi biochimici. Il cervello produce dei neurotrasmettitori naturali, fondamentali per addormentarsi e per rimanere addormentati.
I neurotrasmettitori più importanti per il sonno sono la serotonina e la melatonina. Solo quando entrambi sono presenti in quantità sufficienti siamo rilassati, stanchi e pronti per un sonno riposante.
Con l'avanzare dell'età, il corpo produce meno serotonina e melatonina, la durata media del sonno diminuisce e si manifestano frequentemente disturbi del sonno. La produzione di questi due neurotrasmettitori può anche essere disturbata dai turni di lavoro e dai viaggi a lunga distanza (jet-lag), causando disturbi del sonno e sbalzi d'umore.
Studi scientifici dimostrano che l'assunzione di 5-HTP può aumentare naturalmente la produzione di serotonina e melatonina, favorendo un sonno rilassato e rigenerante.
Non tutti hanno bisogno della stessa quantità di 5-HTP per ottenere l'effetto desiderato, ma l'assunzione di 5-HTP in dosi più elevate di quelle consigliate non sortisce necessariamente un effetto migliore.
Coloro che assumono 5-HTP per la prima volta dovrebbero iniziare con una dose giornaliera di 50 mg ed aumentare lentamente la dose fino al raggiungimento dell'effetto desiderato o fino alla massima dose giornaliera raccomandata.
Ciò significa che assumerai solo 50 mg di 5-HTP per alcuni giorni. Quindi aumenterai la dose a 100 mg al giorno per alcuni giorni, preferibilmente suddiviso in 2 dosi da 50 mg. Dopo qualche giorno potrai incrementare la dose a 150 mg al giorno, ecc.
Se si combinano prodotti diversi che contengono 5-HTP, occorre assicurarsi di non superare la dose giornaliera totale raccomandata.
Le dosi di 5-HTP vanno aumentate progressivamente, in quanto portano all'incremento dei livelli di serotonina. Se questo aumento si verifica troppo rapidamente, potresti sperimentare nausea, mal di testa, irrequietezza o insonnia. Saggiando la tolleranza individuale, come descritto sopra, questi effetti collaterali possono essere evitati.
5-HTP è un principio attivo, fisiologico e naturale, perciò è praticamente privo di effetti collaterali nel dosaggio generalmente raccomandato da 50 a 400 mg. In rari casi possono verificarsi gonfiore, diarrea e stanchezza.
Tuttavia, il dosaggio di 5-HTP deve essere incrementato lentamente, perché se il livello di serotonina aumenta troppo o troppo rapidamente, potresti provare nausea, irrequietezza e iperattività (vedi paragrafo precedente).
Se già assumi farmaci antidepressivi o psicotici, 5-HTP deve essere assunto solo previo parere medico
5-HTP può essere assunto quotidianamente per un lungo periodo di tempo senza creare dipendenza o assuefazione. L'assunzione di 5-HTP può essere interrotta in qualsiasi momento senza alcun sintomo di assuefazione o astinenza.
L'esperienza ha dimostrato che ciascun individuo reagisce in modo molto diverso al 5-idrossitriptofano, all'L-triptofano o alla melatonina. Pertanto, è possibile scoprire quale delle 3 preparazioni è più adatta ad una data persona o ad uno specifico scopo solo procedendo per prove ed errori.
1. Il 5-idrossitriptofano può essere utilizzato direttamente per la produzione di serotonina, in quanto non deve non deve essere convertito. Questo lo fa agire più rapidamente del triptofano, ma a dosi elevate può causare effetti collaterali come la nausea. Pertanto, la dose ottimale deve essere ricercata lentamente. Il 5-idrossitriptofano può essere utilizzato sia per addormentarsi che per prevenire i risvegli notturni.
2. L' L-triptofano è il modo più naturale per aumentare la serotonina e la melatonina. Il corpo assorbe la quantità di triptofano di cui ha bisogno in quel momento, pertanto non ci sono praticamente effetti collaterali ad eccezione di quando si combina l'L-triptofano con antidepressivi. In questo caso viene prodotta troppa serotonina che può provocare nausea. A causa del suo effetto ritardato, l'L-triptofano è più adatto per coloro che hanno anche disturbi di risvegli notturni.
Alcune persone trovano più comodo assumere l'L-triptofano, in quanto è più in linea con il ciclo naturale del sonno. Altri preferiscono assumere il 5-idrossitriptofano perché, secondo la loro esperienza, funziona meglio e più velocemente.
3. La melatonina ha un'azione immediata, poiché non ha assolutamente bisogno di essere convertita ed è quindi più adatta per addormentarsi per la maggior parte delle persone. A causa del suo effetto rapido, non è adatta invece per chi ha problemi a dormire tutta la notte, a differenza del 5-idrossitriptofano o dell'L-triptofano.
La melatonina inoltre non ha effetti diretti sull'umore e sul benessere mentale. Se il dosaggio è troppo elevato, potresti sentirti stanco al mattino. In questo caso il dosaggio deve essere ridotto.
Tutti e 3 i principi attivi possono essere combinati se necessario. In questo caso, dovresti iniziare con una dose ridotta dei singoli principi attivi per scoprire il tuo fabbisogno personale.
Una buona notte di sonno è fondamentale per rigenerare il corpo, la mente e l'anima. I disturbi del sonno, d'altra parte, hanno effetti negativi sull'umore, sul rendimento, sulla concentrazione e sulla salute. Il 5-HTP può favorire naturalmente il sonno.
Assumere 1 capsula con un bicchiere d'acqua prima di coricarsi.
Avvertenze: non tutte le persone necessitano dello stesso quantitativo di 5-HTP per ottenere l'effetto desiderato. Pertanto, si raccomanda di iniziare sempre con 50 mg al giorno e aumentare la dose giornaliera del medesimo quantitativo fino a raggiungere la dose massima consigliata.
Qualora si dovessero combinare diversi prodotti contenenti 5-HTP, assicurarsi di non superare la dose massima giornaliera raccomandata.
Per migliorare il riposo notturno: assumere tra i 50 e i 300 mg di 5-HTP appena prima di andare a letto.
Per migliorare l'umore e combattere l'ansia: assumere dai 50 a 200 mg di 5-HTP al mattino e alla sera.
Per ridurre la tensione nella zona cervicale: assumere dai 200 ai 300 mg al mattino e alla sera.
Interazioni: nel caso si faccia già uso di farmaci antidepressivi o psicotici, 5-HTP deve essere assunto solo previo parere medico. Se il livello di serotonina aumenta troppo rapidamente o risulta eccessivamente elevato, potrebbe comportare stati temporanei di nausea, mal di testa, irrequietezza e veglia.
Ingestione in caso di gravidanza e allattamento: se si è in stato di gravidanza o in fase di allattamento oppure si sta cercando di concepire, 5-HTP non deve essere assunto.
Prima di un intervento: rivolgersi al medico se si desidera assumere 5-HTP prima di un intervento, poiché potrebbe interagire con le sostanze che vengono somministrate durante l'operazione.
322,50 € / 1kg IVA inclusa
Vitality Nutritionals si impegna a fornire i migliori integratori nutrizionali e nutraceutici, supportati dalle più recenti ricerche scientifiche e in grado di fornire risultati concreti.
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Estratto di Griffonia Simplicifolia (25 % 5-HTP), agente di rivestimento: idrossipropilmetilcellulosa (capsula), agente di carica: cellulosa.
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