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Nicht nur in Fachkreisen, sondern auch in der breiten Öffentlichkeit wächst das Bewusstsein dafür, wie wichtig eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen wie Magnesium für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit ist. Doch wie viel Magnesium braucht der Mensch? Wie lässt sich ein Magnesiummangel diagnostizieren – und vor allem: Wie lässt sich ggf. die Magnesiumversorgung optimieren? Dazu haben wir Frau Dr. Orfanos-Boeckel interviewt.

Die in unserem Körper auf natürliche Weise vorkommende Hyaluronsäure ist seit vielen Jahren fester Bestandteil der Kosmetikindustrie. Als beliebter Bestandteil in Beauty Produkten wird Hyaluronsäure zahlreichen Cremes, Seren und weiteren Gesichts- und Körperpflegeprodukten zugesetzt. 

Doch die Einsatzmöglichkeiten gehen weit darüber hinaus: In verschiedenen Bereichen der Medizin – und als Inhaltsstoff von dekorativer Kosmetik wie Lippenstiften – hat sich die Verwendung von Hyaluronsäure ebenfalls durchgesetzt.

Prof. Dr. Wienecke klärt im Interview auf, wieso Magnesium für Sportler so wichtig ist und was ein Mangel für Folgen haben kann. Zudem wir der Analysevorgang in Laboren kritisch begutachtet -> jetzt mehr erfahren!

Eine ausreichende Versorgung mit Mineralstoffen wie Magnesium ist essentiell für Gesundheit und Wohlbefinden – und dennoch zeigen zahlreiche Studien, dass viele Menschen dauerhaft unterversorgt sind. Doch welche Faktoren können auf einen Magnesiummangel hindeuten? Wie kann man seine Magnesiumversorgung optimieren? Und was gibt es bei der Einnahme von Supplementen zu beachten? Diese Fragen haben wir mit Prof. em. Ludwig Spätling besprochen, der sich in seiner Forschungstätigkeit im Bereich der Frauenheilkunde unter anderem mit der Bedeutung des Magnesiums für eine komplikationsarme Schwangerschaft befasst hat.

Taurin ist eine Aminosäure, die im ganzen Körper vorkommt. Es kommt besonders konzentriert im Gehirn, den Augen, dem Herzen und den Muskeln vor.

Martin Nake (Buchautor zu Mikronährstoffe) klärt in unserer Experten-Interview-Reihe auf, welche Missverständnisse zum Thema "gesunde Ernährung" kursieren

Während die meisten Taurin als charakteristische Zutat von Energydrinks kennen, unterstützt die sogenannte Aminoethansulfonsäure als natürliche Substanz zahlreiche physiologische Prozesse. Besonders hohe Konzentrationen an Taurin sind im Herzmuskel enthalten. Nun hat eine aktuelle Studie enthüllt, dass Taurin das Potential eines Anti-Aging-Boosters besitzt.

In diesem spannenden Beitrag erfahren Sie, wie facettenreich Taurin in unsere Körperfunktionen involviert ist: Von A wie Augenfunktion bis hin zu Z wie Zellschutz. Lassen Sie sich von folgenden gesundheitlichen Benefits von Taurin inspirieren, die wir Ihnen in diesem Artikel anschaulich präsentieren!

Taurin als faszinierender Allrounder:

• Taurin als essentielle Körpersubstanz

• wertvolle Funktion für Herz, Kreislauf und Co.

• vielversprechende Studienergebnisse

• Taurin als “Anti-Aging-Waffe”?

Selbst als Sportler-Neuling könnte Ihnen schon einmal das Supplement Kreatin über den Weg gelaufen sein. Kreatin ist ein häufig verwendetes Nahrungsergänzungsmittel, das von vielen Athleten zur Verbesserung ihrer sportlichen Leistung geschätzt wird. Doch nicht jeder Sportler profitiert gleichermaßen von den Eigenschaften des Supplements. Ob auch für Sie eine Einnahme vorteilhaft ist, erfahren Sie in diesem Artikel. 

Unser Körper ist Tag für Tag auf eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen angewiesen. Damit Sie optimal von einem bunten Mix aus Mikronährstoffen profitieren, kommt es allerdings auf eine intelligente Kombination der einzelnen Vitamine und Co. an. 

Während die gleichzeitige Aufnahme einiger Mikronährstoffe die Bioverfügbarkeit – und in Folge die Aufnahme und Verwertung in Ihrem Körper – verbessert, gibt es auch Mineralstoffe, die miteinander konkurrieren.

In unserem spannenden Ratgeber erfahren Sie, welche Mikronährstoffe exzellent harmonieren – und welche lieber getrennt voneinander eingenommen werden sollten. 

Bekannterweise spielt der Mineralstoff Calcium eine Hauptrolle für den Bewegungsapparat, darüber hinaus ist der essentielle Mikronährstoff aber auch in zahlreiche weitere Funktionen involviert. Damit Knochensystem und Co. reibungslos funktionieren, muss dem Körper ausreichend Calcium zur Verfügung stehen. Während Calcium in erster Linie über eine gesunde, nährstoffreiche Ernährung aufgenommen wird, gibt es verschiedene Situationen, in denen ein calciumreiches Supplement sinnvoll ist, um einen Calciummangel auszuschließen.

In unserem informativen Ratgeber "Calcium Tagesbedarf” präsentieren wir Ihnen wertvolle Calciumquellen und geben Ihnen alltagstaugliche Tipps, wie Sie Ihren Calciumbedarf decken können. Sie erfahren, von welchen Faktoren der individuelle Calciumbedarf abhängig ist – und wie Sie Ihre Calciumaufnahme optimieren können.

Tipp: Allgemeine Infos rund um den lebenswichtigen Mineralstoff haben wir für Sie in unserem Artikel “Calcium” zusammengestellt. Dort erhalten Sie auch wertvolle Hinweise zu den verschiedenen Calcium-Arten und erfahren, wie Sie einem Calciummangel vorbeugen können.

Während Schwangerschaft und Stillzeit sollten Frauen auf eine ausreichende Zufuhr des Mikronährstoffs Biotin achten. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Lebensmittel besonders biotinreich sind und wann eine zusätzliche Nahrungsergänzung sinnvoll ist. Außerdem erklären wir, worauf schwangere und stillende Frauen beim Kauf von Biotin achten sollten, um eine sichere Anwendung für Mutter und Kind zu garantieren. 

Tipp: Für allgemeine Informationen rund um den Mikronährstoff empfehlen wir Ihnen unseren Artikel “Biotin”.