Gratis Versand & Rückversand
Lieferzeit 2-3 Werktage
100% Zufriedenheitsgarantie

Mehr kaufen, mehr sparen – Sparen Sie bis zu 20% Rabatt

Gut für

Wir haben 298 Produkte, die Ihrer aktuellen Auswahl entsprechen
Neu
GLP 1 Balance Reducose®
Vitality Nutritionals

GLP 1 Balance Reducose®

(1)
60 Kapseln - GLP1 Balance – natürlich schneller satt
€ 39,99
Vitamin D3 5000 plus K2 200 MK7
Vitality Nutritionals

Vitamin D3 5000 plus K2 200 MK7

(1836)
90 Kapseln - Die optimale Kombination aus Vitamin D3 und K2
€ 29,99
UltraPure Omega 3
Vitality Nutritionals

UltraPure Omega 3

(775)
120 Kapseln - UltraPure Omega-3-Kapseln - hochdosiert, hoch bioverfügbar und ultrarein
€ 29,99
Ultra B Complex
Vitality Nutritionals

Ultra B Complex

(562)
60 Kapseln - Hochdosierter Vitamin B Complex - für Energie und starke Nerven
€ 24,99
Magnesium Synergy
Vitality Nutritionals

Magnesium Synergy

(619)
120 Kapseln - Magnesium Kapseln mit sehr hoher Bioverfügbarkeit
€ 26,99
Ubiquinol CoQ10 100 mg Kaneka Ubiquinol™
Vitality Nutritionals

Ubiquinol CoQ10 100 mg Kaneka Ubiquinol™

(460)
60 Kapseln - Ubiquinol 100 mg Kapseln: das aktive Coenzym Q10 – hochdosiert!
€ 57,99
HiLife - Multivitamin
Vitality Nutritionals

HiLife - Multivitamin

(626)
120 Kapseln - HiLife Multivitamin Kapseln: die kraftvolle Mischung aus 21 Obst- und Gemüseextrakten
€ 37,99
probaflor 90 - mit 11 Bakterienstämmen
nupure

probaflor 90 - mit 11 Bakterienstämmen

(28)
90 Kapseln - 11 Milchsäurebakterienstämme die für die Besiedlung des menschlichen Darms ausgewählt wurden
€ 34,99
probaflor MAX SPEKTRUM N95 80 Kapseln
nupure

probaflor MAX SPEKTRUM N95 80 Kapseln

(1)
80 Kapseln - Weltweit höchste Anzahl Bakterienstämmen
€ 59,95
Vitamin D3 10.000 plus K2 200 MK7
Vitality Nutritionals

Vitamin D3 10.000 plus K2 200 MK7

(24)
90 Kapseln - Hochdosierte Kapseln: Vitamin D3 10000 plus K2 200
€ 34,99
Curcumin Royal
Vitality Nutritionals

Curcumin Royal

(549)
60 Kapseln - 700% höhere Bioverfügbarkeit mit Curcumin Royal Curcumin Kapseln
€ 29,99
OPC Vital
Vitality Nutritionals

OPC Vital

(581)
60 Kapseln - OPC Kapseln mit Vitamin C – eine ideale Kombination
€ 34,99

Verwandte Artikel
VE_Kategoriebilder_Astaxanthin_600x600px.jpg
Astaxanthin - das kraftvolle Antioxidans aus Algen

Astaxanthin hält jung und fit, steigert die Leistung, schützt das Herz, hilft bei Gelenkschmerzen, reduziert Entzündungsprozesse, stärkt das Immunsystem, stärkt die Sehkraft, hilft bei Unfruchtbarkeit, wirkt als natürlicher Sonnenschutz von innen und vieles mehr.[[A084]]

Mehr lesen
VE_Kategoriebilder_Arginin_600x600px.jpg
Arginin – Das macht die Aminosäure so besonders

L-Arginin, auch Arginin genannt, ist eine semi-essentielle Aminosäure. Das bedeutet, dass sie nicht nur über die Nahrung zugeführt, sondern auch vom Körper aus anderen Aminosäuren und Nährstoffen synthetisiert werden kann. Arginin fungiert zudem als wertvoller Baustein von Körpereiweiß, da sie zur Kategorie „proteinogene Aminosäuren” gehört.

Obwohl der Körper in der Lage ist, L-Arginin zu einem gewissen Teil selbst herzustellen, kann es zu Defiziten kommen. Während der Schwangerschaft, in Wachstumsphasen sowie nach Verletzungen und bei Stress kann der Bedarf erhöht sein, sodass die Zufuhr über die Nahrung und die körpereigene Produktion nicht ausreichen. Um Mangelzuständen vorzubeugen, kann eine Nahrungsergänzung sinnvoll sein.

Mehr lesen
VE_Kategoriebilder_Acerola_600x600px.jpg
Acerola – natürliches Vitamin C für Ihre Gesundheit

Acerola, die kirschähnliche Frucht aus Mittel- und Südamerika, gilt als natürliches Vitamin-C-Wunder. Neben dem Hauptbestandteil Vitamin C enthält das tropische Superfood eine Vielzahl an lebensnotwendigen Vitaminen, Mineralien und sekundären Pflanzenstoffen. Bereits die Mayas, eines der indigenen Völker Mittelamerikas, kannten die positiven Eigenschaften und setzten Acerola gezielt zur Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte ein.

Mit ihren hochwirksamen Antioxidantien kurbelt die Powerfrucht den Stoffwechsel an, sorgt für eine Zellerneuerung und schützt das Herz-Kreislauf-System vor den gefährlichen Folgen der Arteriosklerose. Wissenschaftliche Studien lassen vermuten, dass der regelmäßige Verzehr von Acerola das Risiko vermindern kann, an Krebs zu erkranken.

Mehr lesen
VE_Kategoriebilder_Beta-Alanin_600x600px.jpg
Beta Alanin - mehr Power im Sport

Carnosin soll die Leistung auf verschiedene Arten beeinflussen, doch die am meisten studierte Funktion, und der Fokus dieses Artikels, ist seine Rolle als interzellulärer Puffer. Carnosin hilft, die pH-Werte im Muskel zu stabilisieren, in dem es Wasserstoffionen (H+) aufsaugt, die während des Trainings mit höherer Geschwindigkeit freigesetzt werden.

Unsere Körper arbeiten ständig, um unseren pH-Wert im Gleichgewicht zu halten, indem verschiedene Puffersysteme verwendet werden. Puffer haben vor allem die Aufgabe, H+ aufzusaugen, um eine optimale pH-Balance herzustellen, welche wir benötigen, um effektiv zu funktionieren.

Wie oben stehend erwähnt, funktionieren unsere Muskeln am besten in einer bestimmten pH-Spanne. Wenn der pH-Wert unter diesen Wert fällt, verringert sich auch die Muskelkraft. Indem wir einen optimalen pH-Wert halten, können wir unsere Muskeln länger kraftvoll anspannen.

Es gibt eine Handvoll Puffersysteme in unseren Körpern. Einige stabilisieren den pH-Wert in Extrazellularflüssigkeit außerhalb der Zellen, während andere in der Intrazellularflüssigkeit innerhalb der Zellen arbeiten – einige erledigen sogar beide Aufgaben.

In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf die Trainingsleistung und, wie oben erwähnt, wird H+ während des Trainings vor allem von Milchsäure und während der Spaltung von ATP freigesetzt.

Carnosin - ein kraftvoller Puffer in den Muskelzellen

Iintrazellulare Puffer, wie Carnosin, sind die erste Abwehr von H+ und somit wichtiger als extrazellulare Puffer. Abgesehen von der Tatsache, dass sich Carnosin genau am richtigen Ort befindet und H+ in unseren Zellen puffert, hat es zusätzliche, einzigartige Eigenschaften. Andere natürliche Puffersysteme in unserem Körper werden, neben der Pufferung, auch für viele andere Zellreaktionen verwendet, was ihre Fähigkeiten als Puffer verwässert.

Was Carnosin wirklich aufregend macht, ist, dass wir, durch die Zufuhr von zusätzlichem Beta Alanin, unsere Carnosin-Levels spezifisch und signifikant erhöhen können.

Beta Alanin steigert Carnosin in den Muskeln

Forscher haben gezeigt, dass wir durch eine 4-wöchige Supplementierung von Beta Alanin unsere Carnosin-Konzentration um 42-65% steigern können. Längere Beta Alanin Studien, die zwischen 10 und 12 Wochen lang waren, zeigten, dass die Carnosin-Konzentration bis zu 80% anstieg. Das ist ein unglaublicher Anstieg des generell starken intrazellulären Puffers.

Diese große Steigerung der Puffer-Kapazitäten in unseren Muskeln ist hauptverantwortlich für die Steigerungen der Stärke, der mageren Muskelmasse, der Leistung und der Kraftausdauer, die Forscher bei Beta Alanin Studien beobachten konnten.

Maximale Kraft und Leistung durch Carnosin und Beta Alanin

Indem die Carnosin-Konzentration durch Beta Alanin erhöht wird, können unsere Muskeln des Typs 2 mehr H+ aufsaugen und einen optimalen pH-Wert aufrecht erhalten. Wenn wir dafür sorgen, dass unsere Muskelfasern des Typs 2 einen optimalen pH-Wert haben, können diese die maximale Leistung und Ausdauer während des gesamten Workouts aufrecht halten und so neues Muskelwachstum anregen.

Mehr lesen
VE_Kategoriebilder_Biotin-Haare-Haut-Naegel_600x600px.jpg
Biotin für schöne Haare, Haut und Nägel

Biotin, auch Vitamin B7 genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin und Teil des Vitamin B-Komplexes. Die B-Vitamine werden insbesondere für die Funktion des Stoffwechsels, der Nerven, der Verdauung und für Herz/Kreislauf benötigt.

Biotin wirkt wie ein Coenzym im Körper und wird für den Stoffwechsel von Fettsäuren, Aminosäuren und Glukose benötigt. Dies bedeutet, wenn wir Nahrungsmittel essen, die Fette, Proteine und Kohlehydrate enthalten, muss Biotin vorhanden sein, um diese Makronährstoffe umzuwandeln, damit diese für Körperenergie, körperliche Aktivitäten und für die Gehirnfunktionen verwendet zu können.

Biotin ist auch ein Nährstoff, der dabei hilft, jung und attraktiv zu bleiben, da es eine wesentliche Rolle beim Erhalt schöner, gesunder Haare, Nägel und Haut spielt. Biotin wird auch manchmal als Vitamin H bezeichnet, was sich von Haar und Haut ableitet.

Biotin ist auch in vielen Haar- und Schönheitspflegeprodukten enthalten, obwohl angenommen wird, dass es nicht sehr gut durch die Haut absorbiert wird und eigentlich eingenommen werden muss, um alle seine Vorteile zu entfalten.

Wie äußert sich ein Biotinmangel?

Biotin ist wasserlöslich, was bedeutet, dass es im Blutstrom fließt und jegliche überschüssigen oder nicht verbrauchten Mengen über den Urin ausgeschieden werden. Der Körper baut also keine Biotinreserven auf. Dies bedeutet jedoch auch, dass man idealerweise täglich Biotin einnehmen sollte, um die ausreichende Versorgung des Körpers zu gewährleisten.

Zu den Personen, die ein erhöhtes Risiko für einen Biotinmangel haben, gehören folgende: [[A001]]

  • Langzeit-Gebrauch von Medikamenten gegen Krampfanfälle
  • langfristige Einnahme von Antibiotika
  • Probleme mit ungenügender Nahrungsaufnahme aus dem Verdauungstrakt oder ernsten Verdauungsstörungen, wie Morbus Crohn, Zöliakie oder Leaky-Gut-Syndrom.

Biotinmangel kann sich durch Symptome äußern, wie:

  • trockene, irritierte Haut
  • brüchiges Haar oder Haarausfall
  • Energiemangel oder chronische Erschöpfung
  • Probleme mit dem Verdauungstrakt
  • Muskelschmerzen
  • Nervenschäden
  • Stimmungsschwankungen
  • Krämpfe
  • Prickeln in den Gliedmaßen
  • kognitive Beeinträchtigungen

Empfohlener Tagesbedarf von Biotin

Um einen Mangel zu vermeiden, empfiehlt die DGE (Deutsche Gesellschft für Ernährung) folgende täglich Zufuhr:

  • 5 mcg täglich für Säuglinge
  • 5-10 mcg täglich für Säuglinge von 4-12 Monaten
  • 10-20 mcg täglich für Kinder von 1-10 Jahren
  • 20-35 mcg täglich für Kinder von 10-15 Jahren
  • 25 mcg für Jugendliche
  • 30-60 mcg für Erwachsene über 19 Jahren
  • 30-60 mcg für Schwangere und Stillende

Biotin als Nahrungsergänzung

Biotin kommt meist als Teil von B-Komplex Nahrungsergänzungsmitteln vor. Diese umfassen gewöhnlich ein volles Spektrum von B-Vitaminen, einschließlich Vitamin B1, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin B2 und Vitamin B3 (Niacin). Zusammen unterstützen die B-Vitamin-Komplexe die Stoffwechselaktivität, die Gehirnfunktionen, die Nervensignale und viele andere wichtige tägliche Funktionen. Sie arbeiten auch untereinander zusammen, daher ist es immer am besten, B-Vitamine zusammen einzunehmen um sicherzustellen, dass sie die besten Ergebnisse erzielen.

Mehr lesen