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Tryptophan, auch L-Tryptophan genannt, gehört zu den essentiellen Aminosäuren. Das bedeutet, dass die Aminosäure für den Körper lebensnotwendig ist, er sie aber nicht selbst herstellen kann. Unser Organismus ist also auf die Zufuhr von außen angewiesen.

Aufgaben von Tryptophan im Körper

Tryptophan ist für die Produktion des Neurotransmitters Serotonin von Bedeutung. Serotonin ist auch als „Glückshormon“ bekannt. Stimmungsschwankungen und eine gedrückte Stimmung können auf einem Mangel an Serotonin basieren.

Ein ausreichender Serotoninspiegel ist Voraussetzung für einen gesunden Melatoninspiegel und damit auch für einen guten Schlaf. Tryptophan als Vorstufe des Serotonins kann einen tiefen und erholsamen Schlaf unterstützen. Serotonin und Tryptophan spielen ferner eine Rolle für die Gedächtnisleistung.

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