Melatonin kaufen - was ist zu beachten!

Das Schlafhormon Melatonin ist eine natürliche Hilfe bei Einschlafproblemen und Jetlag, da es die Einschlafzeit verkürzen und einen erholsamen Schlaf fördern kann. Zum richtigen Zeitpunkt eingenommen, kann Melatonin aufgrund des geregelten Schlaf-Wach-Rhythmus die Schlafbereitschaft verstärken und einen tieferen und längeren Schlaf unterstützen.

Melatonin hat auch Einfluss auf die geregelte Ausschüttung von Hormonen, die den Stoffwechsel steuern. Eine verringerte Melatoninausschüttung kann daher nicht nur Schlafstörungen und schlechte Schlafqualität zur Folge haben, sondern wird auch mit einem erhöhten Risiko für Erkrankungen, vorzeitiger Alterung und einer reduzierten Immunabwehr in Verbindung gebracht.

Melatonin kann den Schlaf-Wach-Rhythmus wieder ins Gleichgewicht bringen und bei Schlafproblemen helfen. So kann es auch die mit schlechtem Schlaf assoziierten Gesundheitsprobleme verringern und wieder zu mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit führen

Wenn Sie Melatonin kaufen, sollten Sie auf folgendes achten:

1. Dosierung
2. Verträglichkeit
3. Darreichungsform
4. Absorption (Bioverfügbarkeit)
5. Zusatzstoffe

Was macht ein hochwertiges Melatonin Präparat aus?

1. Dosierung

Melatonin ist ein natürliches Hormon, welches das Einschlafen fördert. Hormone wirken in kleinsten Mengen. Deshalb ist die Auswahl der richtigen Dosis der entscheidende Faktor, ob das Melatonin Präparat gut vertragen wird und den Schlaf optimal unterstützt.

Studien zeigen, dass Melatonin in einer niedrigen Dosierung oft sogar eine bessere Wirkung zeigt, als hochdosierte Melatonin Tabletten und gleichzeitig Nebenwirkungen vermieden werden. Deshalb sollte man immer mit einer möglichst geringen Dosis beginnen um herauszufinden, welche man tatsächlich braucht.

Wir empfehlen, mit einer Dosierung von 0,5 bis 1mg zu beginnen. Reicht diese nicht aus, um innerhalb einer akzeptablen Zeit einzuschlafen, kann man die Dosierung je nach Bedarf stufenweise auf bis zu 3mg (oder mehr) erhöhen. Deshalb können Sie bei uns Melatonin Präparate in einer Dosis von 0,5 bis 5mg bestellen.

2. Verträglichkeit

Da es sich bei Melatonin um ein natürliches Schlafhormon handelt, ist es grundsätzlich gut verträglich. Zu Nebenwirkungen kommt es eigentlich nur, wenn die Dosis zu hoch ist.

Manche Melatonin-Produkte enthalten aber unnötige Zusatzstoffe, Farbstoffe, Konservierungsmittel, Tablettierungshilfsmittel, usw., welche die Verträglichkeit beeinträchtigen können.

3. Darreichungsform

Melatonin wird sowohl als Tabletten, Kapseln, Lutschtabletten, Tropfen und Spray angeboten. Es ist in all diesen Darreichungsformen wirksam.

Die meisten Melatonin Anwender bevorzugen Tabletten oder Kapseln, weil sie optimal dosiert werden können und einfach in der Handhabung sind. Immer mehr Personen bevorzugen Melatonin Lutschtabletten, weil sie rascher optimale Wirkung zeigen und sehr gut verträglich sind.

Die einfache Handhabung und genaue Dosierung sowie die optimale Aufnahme über die Mundschleimhaut machen Melatonin Lutschtabletten zur besten Einnahmeform. Deshalb werden Melatonin Lutschtabletten immer häufiger von Ärzten und Therapeuten empfohlen.

Entscheidend für die Wirkung von Melatonin Präparaten ist es, die genau richtige Dosierung für sich zu finden. Beim Melatonin Spray oder bei Melatonin Tropfen kann es durchaus vorkommen, dass die Dosierung zu hoch oder zu gering ausfällt. Weiters enthalten diese oft Geschmacksstoffe, Stabilisatoren oder sonstige Zusatzstoffe.

4. Absorption

Melatonin wirkt in allen verfügbaren Darreichungsformen. Experten empfehlen aber Lutschtabletten, um maximale Aufnahme in den Körper zu erreichen und so die Wirkung zu steigern.

Bei Lutschtabletten wird Melatonin unter der Zunge (sublingual) bzw. über die Mundschleimhaut aufgenommen. Dies hat den zusätzlichen Vorteil, dass Melatonin direkt in den Blutkreislauf gelangt, ohne dass ein Teil davon von der Leber deaktiviert werden kann.

5. Zusatzstoffe

Melatonin Präparate sollten keine unnötigen Zusatzstoffe enthalten, damit sie gut verträglich sind und keine Allergien oder andere Nebenwirkungen verursachen.

Wann ist die Einnahme von Melatonin empfehlenswert?

Melatonin Präparate können sich in folgenden Situationen positiv auswirken:

• Bei Melatoninmangel
• Bei Einschlafstörungen und Schlaflosigkeit
• Um einen geregelten Schlaf-Wach-Rhythmus aufrecht zu halten
• Schlafstörungen, hervorgerufen durch Medikamente
• Zur Korrektur eines Jetlags
• Bei jahreszeitlich bedingter Stimmungsschwankungen
• Bei Sehbehinderten und anderen Behinderungen, bei denen die Melatoninausschüttung von Natur aus nicht ausreichend stimuliert wird